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Sandwich mit Quarkkäse, Schnittlauch und Radieschen
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kanapkę smarujemy serem.Na kanapkę kładziemy pokrojony szczypiorek i rzodkiewkę.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 35 g | 35 g |
| Alkohol | 0.35 g | 0.35 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 52.51 g | 52.51 g |
| Asche | 1.23 g | 1.23 g |
| Aspartinsäure | 52.5 g | 52.5 g |
| Beta-Carotin | 132.22 µg | 132.22 µg |
| Beta-glucan | 0.28 g | 0.28 g |
| Betain | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Bor | 70.02 mg | 70.02 mg |
| Calcium | 50.25 mg | 50.25 mg |
| Carotin Beta | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Chlor | 44 mg | 44 mg |
| Chlorid | 259.13 mg | 259.13 mg |
| Cholesterin | 6.7 mg | 6.7 mg |
| Chromium | 1.95 µg | 1.95 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.47 g | 0.47 g |
| Eisen | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Eiweiß | 6.79 g | 6.79 g |
| Faserlöslich | 0.7 g | 0.7 g |
| Faserunlöslich | 1.83 g | 1.83 g |
| Fett | 2.28 g | 2.28 g |
| Fettsäuren Trans | 0.34 g | 0.34 g |
| Fitosterol | 11.75 mg | 11.75 mg |
| Fluorid | 3.5 mg | 3.5 mg |
| Folate | 14 µg | 14 µg |
| Fructose | 0.62 g | 0.62 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.12 g | 1.12 g |
| Glicemyc Index | 18.26 µg | 18.26 µg |
| Glucose | 0.79 g | 0.79 g |
| Glutamin | 140.02 g | 140.02 g |
| Glutaminsäure | 280 g | 280 g |
| Glycin | 38.5 g | 38.5 g |
| Histidin | 21 g | 21 g |
| Hydroxyprolin | 3.5 g | 3.5 g |
| Inulin | 0.07 g | 0.07 g |
| Isoleucin | 31.51 g | 31.51 g |
| Jod | 4.88 µg | 4.88 µg |
| Kalium | 158 mg | 158 mg |
| Kcal | 144.27 kcal | 144.27 kcal |
| Kieselsäure | 3.8 mg | 3.8 mg |
| Kj | 603.11 kJ | 603.11 kJ |
| Kobalt | 0.22 µg | 0.22 µg |
| Kohlenhydrat | 22.85 g | 22.85 g |
| Kupfer | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Laktose | 1.36 g | 1.36 g |
| Leucin | 70.01 g | 70.01 g |
| Lignin | 0.11 g | 0.11 g |
| Linolsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Lutein | 17.5 µg | 17.5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 134.92 mg | 134.92 mg |
| Lysin | 35.01 g | 35.01 g |
| Magnesium | 14.07 mg | 14.07 mg |
| Malinsäure | 7.02 g | 7.02 g |
| Mangan | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.27 g | 0.27 g |
| Methionin | 17.5 g | 17.5 g |
| Molybdän | 6.2 µg | 6.2 µg |
| Natrium | 314.7 mg | 314.7 mg |
| Nickel | 5.25 mg | 5.25 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.24 g | 0.24 g |
| Oxalsäure | 9.75 mg | 9.75 mg |
| Phenylalanin | 42.01 g | 42.01 g |
| Phosphor | 88.43 mg | 88.43 mg |
| Proline | 87.5 g | 87.5 g |
| Quininsäure | 1.75 g | 1.75 g |
| Saccharose | 0.67 g | 0.67 g |
| Salz | 0.79 g | 0.79 g |
| Schwefel | 9 mg | 9 mg |
| Selenium | 7.63 µg | 7.63 µg |
| Serine | 49 g | 49 g |
| Stickstoff | 0.01 g | 0.01 g |
| Stärke | 18.23 g | 18.23 g |
| Säure | 1.58 g | 1.58 g |
| Taurin | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Thrombonin | 31.51 g | 31.51 g |
| Tierische Eiweiße | 4.92 g | 4.92 g |
| Tryptophan | 14 g | 14 g |
| Tyrosin | 28 g | 28 g |
| Valin | 42.01 g | 42.01 g |
| Vitamin A | 20.76 µg | 20.76 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.33 µg | 0.33 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 6.9 mg | 6.9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 8.63 µg | 8.63 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 9.11 mg | 9.11 mg |
| Vitamin D | 0.13 µg | 0.13 µg |
| Vitamin E | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin K | 11.63 µg | 11.63 µg |
| Wasser | 76.75 g | 76.75 g |
| Zeaxanthin | 3.5 µg | 3.5 µg |
| Zellulose | 2.93 g | 2.93 g |
| Zink | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Zitronensäure | 17.51 mg | 17.51 mg |
| Zucker | 2.3 g | 2.3 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.48 g | 0.48 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.34 g | 0.34 g |
| Zystin | 21 g | 21 g |
