1 / 1
1 zdjęcie
1827
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-fitmacher-salat-ohne-camembert
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-fitmacher-salat-ohne-camembert
Low-Carb-Fitmacher-Salat ohne Camembert
Gemüse/Kräuter
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Low-carb
Salat
15 min
Zubereitungszeit
2
Portion
11
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
471
Kalorien
235 kcal
Enthält 235 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
12g
Fette/Portion
17g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
Fleisch
Sulfite
Rosaceae-Früchte
Ei
Senf
Gurke
Latex-Frucht-Syndrom
Paprika
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Tomate
Salicylate
Histamin
Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
Milch
Laktose
Schalenfrüchte
Samen
Sesam
Ei
Sulfite
Petersilie
Sellerie
Zwiebel
Iodine
Schwarzer Pfeffer
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
B: 2g
T: 0.6g
W: 12g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
8 Blatt
(8 Blatt (40 g))
•
8
4
kcal
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 1.2g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 6.5g
T: 11.2g
W: 5.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 235 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Avocado halbieren, von der 1 Hälfte den Kern entfernen und in Streifen schneiden.
Gurke waschen und in Scheiben schneiden.
Paprika waschen und in Streifen schneiden.
Tomaten waschen und in 2 Hälften schneiden.
2
Gib die Kräuter (wenn frisch, dann zuerst fein hacken) in den Joghurt, gib Salz und Pfeffer nach Geschmack dazu und vermische gut.
3
Das Brot kurz in der Pfanne oder im Backofen mit Umluft oder im Toaster knusprig rösten.
4
Salat auf einem Teller servieren und das Brot dazu beilegen.
Die Juniors empfehlen - das Brot in kleine Rechtecke zu schneiden und zum Salat dazu geben.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkohol
1
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Asche
5.2
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1871.76
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
11.2
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.24
mg
SKŁADNIK
Bor
0.06
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Calcium
314.44
mg
SKŁADNIK
Chlor
77.2
mg
SKŁADNIK
Chlorid
145.9
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
48.74
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.7
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
7.74
g
SKŁADNIK
24% RDA
Eisen
3.39
mg
SKŁADNIK
62% RDA
Eiweiß
31.1
g
SKŁADNIK
Erythrit
1
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.71
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
7.04
g
SKŁADNIK
33% RDA
Fett
23.39
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.2
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.2
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.43
g
SKŁADNIK
Fitosterol
72.36
mg
SKŁADNIK
Fluorid
1
mg
SKŁADNIK
Folate
6.66
µg
SKŁADNIK
Fructose
6.69
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.08
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
8.18
g
SKŁADNIK
Glucose
5.85
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
67% RDA
Kalium
1337.35
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.1
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Kohlenhydrat
33.9
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.6
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.7
mg
SKŁADNIK
Laktose
7.03
g
SKŁADNIK
Lignin
1
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.08
g
SKŁADNIK
Lutein
60
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1053.48
mg
SKŁADNIK
Lycopin
2573
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Magnesium
144.04
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.1
g
SKŁADNIK
Maltose
1.03
g
SKŁADNIK
Mangan
0.82
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.76
g
SKŁADNIK
Molybdän
1.8
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Natrium
172.36
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrat
480
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.22
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.34
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
13.1
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.2
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
19.33
g
SKŁADNIK
73% RDA
Phosphor
509.77
mg
SKŁADNIK
Phytoen
150
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
100
µg
SKŁADNIK
Quininsäure
0.03
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.43
g
SKŁADNIK
Salz
100.34
g
SKŁADNIK
Schwefel
116.7
mg
SKŁADNIK
57% RDA
Selenium
31.45
µg
SKŁADNIK
Sorbitol
1
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.02
g
SKŁADNIK
Stärke
0.11
g
SKŁADNIK
Säure
0.4
g
SKŁADNIK
Taurin
0.1
mg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
2.6
g
SKŁADNIK
78% RDA
Vitamin A
620.63
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
6.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.96
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.96
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
161.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
298.38
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin D
2.49
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
84% RDA
Vitamin E
10.08
mg
SKŁADNIK
173% RDA
Vitamin K
130.03
µg
SKŁADNIK
Wasser
530.65
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
1
g
SKŁADNIK
45% RDA
Zellulose
11.27
g
SKŁADNIK
32% RDA
Zink
3.18
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.4
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Zucker
19.24
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.03
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 5.2 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.01 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1871.76 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11.2 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.24 mg | - |
| Bor | - | 0.06 mg | - |
| Calcium | - | 314.44 mg | 39% |
| Chlor | - | 77.2 mg | - |
| Chlorid | - | 145.9 mg | - |
| Cholesterin | - | 48.74 mg | - |
| Chromium | - | 0.7 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.74 g | - |
| Eisen | - | 3.39 mg | 24% |
| Eiweiß | - | 31.1 g | 62% |
| Erythrit | - | 1 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.71 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7.04 g | - |
| Fett | - | 23.39 g | 33% |
| Fett, gesamt | - | 0.2 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.43 g | - |
| Fitosterol | - | 72.36 mg | - |
| Fluorid | - | 1 mg | - |
| Folate | - | 6.66 µg | - |
| Fructose | - | 6.69 g | - |
| Galaktose | - | 0.08 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.18 g | - |
| Glucose | - | 5.85 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kalium | - | 1337.35 mg | 67% |
| Kobalt | - | 0.1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 33.9 g | 13% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.6 g | - |
| Kupfer | - | 0.7 mg | - |
| Laktose | - | 7.03 g | - |
| Lignin | - | 1 g | - |
| Linolsäure | - | 0.08 g | - |
| Lutein | - | 60 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1053.48 mg | - |
| Lycopin | - | 2573 µg | - |
| Magnesium | - | 144.04 mg | 38% |
| Malinsäure | - | 0.1 g | - |
| Maltose | - | 1.03 g | - |
| Mangan | - | 0.82 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.76 g | - |
| Molybdän | - | 1.8 µg | - |
| Natrium | - | 172.36 mg | 9% |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrat | - | 480 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.22 g | - |
| Omega 6 | - | 4.34 g | - |
| Oxalsäure | - | 13.1 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.2 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 19.33 g | - |
| Phosphor | - | 509.77 mg | 73% |
| Phytoen | - | 150 µg | - |
| Phytofluen | - | 100 µg | - |
| Quininsäure | - | 0.03 g | - |
| Saccharose | - | 0.43 g | - |
| Salz | - | 100.34 g | - |
| Schwefel | - | 116.7 mg | - |
| Selenium | - | 31.45 µg | 57% |
| Sorbitol | - | 1 g | - |
| Stickstoff | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 0.11 g | - |
| Säure | - | 0.4 g | - |
| Taurin | - | 0.1 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 2.6 g | - |
| Vitamin A | - | 620.63 µg | 78% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.15 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.97 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.22 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 6.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.96 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.96 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 161.9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 298.38 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.49 µg | 17% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 10.08 mg | 84% |
| Vitamin K | - | 130.03 µg | 173% |
| Wasser | - | 530.65 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 1 g | - |
| Zellulose | - | 11.27 g | 45% |
| Zink | - | 3.18 mg | 32% |
| Zitronensäure | - | 0.4 mg | - |
| Zucker | - | 19.24 g | 38% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.03 g | - |
Nie znaleziono składnika
