1 / 1
1 zdjęcie
1949
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-haehnchenbrust-auf-bambussprossen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-haehnchenbrust-auf-bambussprossen
Low Carb Hähnchenbrust auf Bambussprossen
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Low-carb
Hühnchenbrust
50 min
Zubereitungszeit
2
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
419
Kalorien
209 kcal
Enthält 209 Kalorien pro Portion.
14g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
36g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 24g
T: 1.2g
W: 63g
B: 2.6g
T: 0.3g
W: 5.2g
B: 0.1g
T: 0.9g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
8%
Dieses Rezept deckt 8% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 209 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden.
Ingwer waschen und in kleine Würfel schneiden. Wer kein Ingwer mag, kann diesen weglassen.
Das Fleisch unter kaltem Wasser abspülen.
Die Mungobohnen durch ein Sieb abgießen.
Die Bambussprossen durch ein Sieb abgießen.
2
Erhitze das Kokosöl in einer Pfanne und brate das Fleisch an, würze es mit Salz und Pfeffer. Nimm das Fleisch aus der Pfanne.
In der gleichen Pfanne braten wir jetzt kurz die Paprika, den Ingwer und das Tomatenmark an.
3
Produkt XYZ
4
Zu dem Gemüse geben wir jetzt die Worcestersauce, die Sojasauce, die Mungobohnen und die Bambussprossen.
Lege das Fleisch auch in die Pfanne und brate alles zusammen kurz an damit alles sich gut erhitzt.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Asche
2.79
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.02
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2.2
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Calcium
154.37
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
0.27
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.31
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
70
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.8
mg
SKŁADNIK
Chlorid
595.9
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
3.4
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.18
g
SKŁADNIK
54% RDA
Eisen
7.59
mg
SKŁADNIK
56% RDA
Eiweiß
27.77
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.08
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.24
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fett
2.54
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.85
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.07
g
SKŁADNIK
Fluorid
0.02
mg
SKŁADNIK
Folate
0.66
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.15
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.17
g
SKŁADNIK
Glucose
0.13
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Jod
0.05
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Kalium
624.42
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Kohlenhydrat
71.18
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.12
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.21
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.04
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.45
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
3.01
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.44
µg
SKŁADNIK
54% RDA
Magnesium
204.26
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.35
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.8
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.01
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.07
g
SKŁADNIK
31% RDA
Natrium
611.34
mg
SKŁADNIK
Natron
0.52
g
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.55
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.01
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.1
g
SKŁADNIK
24% RDA
Phosphor
168.31
mg
SKŁADNIK
Saccharose
0.09
g
SKŁADNIK
Salz
1414.09
g
SKŁADNIK
Schwefel
1.01
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Selenium
1.5
µg
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Stärke
0.95
g
SKŁADNIK
Säure
0.08
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.42
g
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin A
33.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.83
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.67
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
69.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
12.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.04
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin E
1.24
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Vitamin K
44.1
µg
SKŁADNIK
Wasser
196.99
g
SKŁADNIK
75% RDA
Zellulose
18.84
g
SKŁADNIK
21% RDA
Zink
2.1
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.02
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Zucker
10.9
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.04
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Asche | - | 2.79 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.02 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.2 µg | - |
| Calcium | - | 154.37 mg | 19% |
| Capric Acid | - | 0.27 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.31 g | - |
| Carotin Beta | - | 70 mg | - |
| Chlor | - | 0.8 mg | - |
| Chlorid | - | 595.9 mg | - |
| Cholesterin | - | 3.4 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.18 g | - |
| Eisen | - | 7.59 mg | 54% |
| Eiweiß | - | 27.77 g | 56% |
| Faserlöslich | - | 0.08 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.24 g | - |
| Fett | - | 2.54 g | 4% |
| Fett, gesamt | - | 0.85 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.07 g | - |
| Fluorid | - | 0.02 mg | - |
| Folate | - | 0.66 µg | - |
| Fructose | - | 0.15 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.17 g | - |
| Glucose | - | 0.13 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 0.05 µg | - |
| Kalium | - | 624.42 mg | 31% |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 71.18 g | 27% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.12 g | - |
| Kupfer | - | 0.21 mg | - |
| Laktose | - | 0.04 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.45 g | - |
| Linolsäure | - | 0.01 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3.01 mg | - |
| Lycopin | - | 0.44 µg | - |
| Magnesium | - | 204.26 mg | 54% |
| Malinsäure | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.35 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.8 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.07 g | - |
| Natrium | - | 611.34 mg | 31% |
| Natron | - | 0.52 g | - |
| Oleinsäure | - | 0.03 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.55 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.04 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.1 g | - |
| Phosphor | - | 168.31 mg | 24% |
| Saccharose | - | 0.09 g | - |
| Salz | - | 1414.09 g | - |
| Schwefel | - | 1.01 mg | - |
| Selenium | - | 1.5 µg | 3% |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Stärke | - | 0.95 g | - |
| Säure | - | 0.08 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.42 g | - |
| Vitamin A | - | 33.7 µg | 4% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.83 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 69.75 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 12.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.24 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 44.1 µg | 59% |
| Wasser | - | 196.99 g | - |
| Zellulose | - | 18.84 g | 75% |
| Zink | - | 2.1 mg | 21% |
| Zitronensäure | - | 0.02 mg | - |
| Zucker | - | 10.9 g | 22% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.04 g | - |
Nie znaleziono składnika
