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General • Easy

Caesar-Salat

1 / Portion

Enthält Allergene

Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Tomate Histamin Latex-Frucht-Syndrom Salicylate Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Olive Zitrusfrüchte Vitamin C (Ascorbinsäure)

Zutaten - 6

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Hähnchenbrustfilet

kcal: 212

200 x Gram

(1 g)

Protein 42g Fett 4g Kohlenhydrate 2g

Hähnchenbrustfilet

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 12 mg

Cholesterin 60 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 21 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Kalium 250 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.04 mg

Magnesium 25 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 70 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Phosphor 180 mg

Selenium 26.4 µg

Tierische Eiweiße 21 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 14.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.6 mg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.7 mg

Zucker 1 g

Hähnchenbrustfilet

Tomate

kcal: 23.8

120 x Gram

(1 g)

Protein 1.08g Fett 0.24g Kohlenhydrate 4.32g

Tomate

Mineralien

Alanina 30 g

Alkohol 1 g

Arginin 35 g

Asche 0.5 g

Aspartinsäure 90 g

Beta-Cryptoxanthin 10 µg

Beta-sitosterin 6 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 9 mg

Campesterol 0.5 g

Carotin Alpha 101 µg

Carotin Beta 449 mg

Chlor 44 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Cystein 5 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 7 mg

Fluorid 1 mg

Folate 15 µg

Fructose 1.2 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 38 µg

Glucose 1.3 g

Glutamin 60 g

Glutaminsäure 146 g

Glycin 25 g

Histidin 15 g

Hydroxyprolin 1 g

Isoleucin 25 g

Jod 1 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 75 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Leucin 40 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Lysin 40 g

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Methionin 10 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Oxalsäure 5 mg

Phenylalanin 30 g

Phosphor 21 mg

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Proline 25 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 12 mg

Selenium 1 µg

Serine 30 g

Stickstoff 14 g

Stigmasterol 0.3 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 1 mg

Thrombonin 25 g

Tryptophan 10 g

Tyrosin 20 g

Valin 35 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B8 (Inositol) 20 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole 1 g

Tomate

Buttersalat

kcal: 11.4

60 x Gram

(1 g)

Protein 0.84g Fett 0.12g Kohlenhydrate 1.74g

Buttersalat

Mineralien

Asche 0.6 g

Beta-Carotin 2260 µg

Beta-Cryptoxanthin 28 µg

Calcium 24 mg

Chlor 43 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 1.4 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.8 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 32 µg

Glucose 0.7 g

Jod 1.2 µg

Kalium 134 mg

Kcal 13 kcal

Kj 54 kJ

Kohlenhydrat 2.9 g

Kupfer 0.04 mg

Lutein + zeaxanthin 1730 mg

Magnesium 9 mg

Mangan 0.28 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.14 g

Molybdän 2 µg

Natrium 4 mg

Nitrat 1200 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.11 g

Oxalsäure 3 mg

Phosphor 21 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Schwefel 27 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 192 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.22 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 29 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 13 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.43 mg

Vitamin K 102.3 µg

Wasser 95.32 g

Zellulose 1.4 g

Zink 0.44 mg

Buttersalat

Olivenöl

kcal: 360.5

40 x Gram

(1 g)

Protein 0.4g Fett 39.84g Kohlenhydrate 0.08g

Olivenöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.76 g

Beta-sitosterin 143 mg

Calcium 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 70.12 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Fett 99.6 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 220 mg

Gesättigte Fettsäuren 14.86 g

Kalium 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kohlenhydrat 0.2 g

Kupfer 0.07 mg

Linolsäure 9.77 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10.61 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 70 g

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Phosphor 1 mg

Salz 0.1 g

Stearic Acid 2.3 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 11.95 mg

Vitamin K 60.2 µg

Wasser 0.1 g

Zellulose 1 g

Zink 0.06 mg

Zucker 1 g

Olivenöl

Zitronensaft

kcal: 5.3

12 x Gram

(1 g)

Protein 0.1g Fett 0.04g Kohlenhydrate 1.14g

Zitronensaft

Mineralien

Alkohol 1 g

Asche 0.39 g

Beta-Cryptoxanthin 14 µg

Bor 0.17 mg

Calcium 40 mg

Carotin Beta 3 mg

Chlorid 2 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.3 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 0.8 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 1.7 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1.6 mg

Fructose 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glucose 2.5 g

Jod 0.3 µg

Kalium 125 mg

Kcal 39 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 163 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 9.5 g

Kupfer 0.2 mg

Lutein + zeaxanthin 11 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 9 mg

Malinsäure 0.7 g

Mangan 0.04 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.08 g

Molybdän 0.3 µg

Natrium 5 mg

Nickel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 2 mg

Phosphor 22 mg

Quininsäure 0.05 g

Saccharose 0.3 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.2 µg

Säure 5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.19 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.08 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 11 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 50 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.19 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 90.31 g

Zellulose 2 g

Zink 0.08 mg

Zitronensäure 5.5 mg

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Zitronensaft

Getrockneter Oregano

kcal: 23.7

6 x Gram

(1 g)

Protein 0.66g Fett 0.62g Kohlenhydrate 3.87g

Getrockneter Oregano

Mineralien

Alanina 0.5 g

Arginin 0.65 g

Asche 4.42 g

Aspartinsäure 1.05 g

Beta-Cryptoxanthin 0.15 µg

Beta-glucan 0.2 g

Bor 3.2 mg

Calcium 1576 mg

Carotin Alpha 0.02 µg

Carotin Beta 4112 mg

Chlorid 120 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.03 µg

Cystein 0.12 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.4 g

Eisen 44 mg

Eiweiß 11 g

Eiweiß 1 g

Energie 306 kJ

Faserlöslich 10.7 g

Faserunlöslich 32.1 g

Fett 10.25 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 50 mg

Fluorid 0.02 mg

Fructose 1.1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.55 g

Glicemyc Index 5 µg

Glucose 1.2 g

Glutaminsäure 1.6 g

Glycin 0.5 g

Histidin 0.22 g

Isoleucin 0.45 g

Jod 0.01 µg

Kalium 1669 mg

Kj 1280 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 64.43 g

Kohlenhydrate, gesamt 64.43 g

Kupfer 0.63 mg

Leucin 0.75 g

Lignin 10 g

Lutein + zeaxanthin 13.6 mg

Lycopin 0.05 µg

Lysin 0.55 g

Magnesium 270 mg

Mangan 4.99 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5.3 g

Methionin 0.15 g

Molybdän 0.1 µg

Natrium 15 mg

Nickel 0.03 mg

Omega 3 1.36 g

Omega 6 3.94 g

Oxalsäure 120 mg

Pflanzliche Eiweiße 11 g

Phenylalanin 0.45 g

Phosphor 148 mg

Proline 0.45 g

Saccharose 0.9 g

Salz 0.04 g

Schwefel 170 mg

Selenium 4.5 µg

Serine 0.45 g

Stärke 56.25 g

Thrombonin 0.4 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.15 g

Tyrosin 0.25 g

Valin 0.55 g

Vitamin A 6903 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.34 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 mg

Vitamin B3 (Niacin) 6.22 mg

Vitamin B4 (Cholin) 40 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.92 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.21 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.04 mg

Vitamin B8 (Inositol) 50 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 274 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 50 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 18.86 mg

Vitamin K 621.7 µg

Wasser 9.9 g

Zeaxanthin 0.3 µg

Zellulose 42.8 g

Zink 4.43 mg

Zucker 4.09 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Getrockneter Oregano

637 kcal

Eiweiß 45.08g

Fette 44.86g

Kohlenhydrate 13.15g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Kurczaka kroimy w kostkę i gotujemy na parze. Sałatę rwiemy na kawałki, warzywa kroimy. Całość mieszamy, doprawiamy. Podajemy z chlebem.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	36.03 g	36.03 g
Alkohol	1.32 g	1.32 g
Alpha-Linolensäure	0.3 g	0.3 g
Arginin	42.04 g	42.04 g
Asche	3.28 g	3.28 g
Aspartinsäure	108.06 g	108.06 g
Beta-Carotin	1356 µg	1356 µg
Beta-Cryptoxanthin	30.49 µg	30.49 µg
Beta-glucan	0.01 g	0.01 g
Beta-sitosterin	64.4 mg	64.4 mg
Bor	0.33 mg	0.33 mg
Calcium	148.96 mg	148.96 mg
Campesterol	0.6 g	0.6 g
Carotin Alpha	121.2 µg	121.2 µg
Carotin Beta	785.88 mg	785.88 mg
Chlor	78.6 mg	78.6 mg
Chlorid	7.44 mg	7.44 mg
Cholesterin	122.38 mg	122.38 mg
Chromium	1.54 µg	1.54 µg
Cystein	6.01 g	6.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	29.56 g	29.56 g
Eisen	5.29 mg	5.29 mg
Eiweiß	45.08 g	45.08 g
Eiweiß	1.08 g	1.08 g
Eiweiß	0.06 g	0.06 g
Energie	18.36 kJ	18.36 kJ
Faserlöslich	1.28 g	1.28 g
Faserunlöslich	3.81 g	3.81 g
Fett	44.86 g	44.86 g
Fett, gesamt	0.24 g	0.24 g
Fettsäuren Trans	2.4 g	2.4 g
Fitosterol	99.4 mg	99.4 mg
Fluorid	1.39 mg	1.39 mg
Folate	18 µg	18 µg
Fructose	2.28 g	2.28 g
Galaktose	1.2 g	1.2 g
Gesättigte Fettsäuren	7.31 g	7.31 g
Glicemyc Index	65.1 µg	65.1 µg
Glucose	2.35 g	2.35 g
Glutamin	72 g	72 g
Glutaminsäure	175.3 g	175.3 g
Glycin	30.03 g	30.03 g
Histidin	18.01 g	18.01 g
Hydroxyprolin	1.2 g	1.2 g
Isoleucin	30.03 g	30.03 g
Jod	1.96 µg	1.96 µg
Kalium	1034.34 mg	1034.34 mg
Kieselsäure	1.32 mg	1.32 mg
Kobalt	1.21 µg	1.21 µg
Kohlenhydrat	13.15 g	13.15 g
Kohlenhydrate, gesamt	8.19 g	8.19 g
Kupfer	0.26 mg	0.26 mg
Laktose	1.2 g	1.2 g
Leucin	48.05 g	48.05 g
Lignin	0.6 g	0.6 g
Linolsäure	3.91 g	3.91 g
Lutein + zeaxanthin	1187.74 mg	1187.74 mg
Lycopin	3087.72 µg	3087.72 µg
Lysin	48.03 g	48.03 g
Magnesium	82.68 mg	82.68 mg
Malinsäure	0.2 g	0.2 g
Maltose	1.2 g	1.2 g
Mangan	0.54 mg	0.54 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.79 g	5.79 g
Methionin	12.01 g	12.01 g
Molybdän	2.45 µg	2.45 µg
Natrium	153.9 mg	153.9 mg
Nickel	1.38 mg	1.38 mg
Nitrat	720 mg	720 mg
Oleinsäure	28 g	28 g
Omega 3	0.47 g	0.47 g
Omega 6	5.22 g	5.22 g
Oxalsäure	15.24 mg	15.24 mg
Palmitic Acid	5.4 g	5.4 g
Pflanzliche Eiweiße	0.66 g	0.66 g
Phenylalanin	36.03 g	36.03 g
Phosphor	409.72 mg	409.72 mg
Phytoen	3600 µg	3600 µg
Phytofluen	360 µg	360 µg
Polyols	1.2 g	1.2 g
Proline	30.03 g	30.03 g
Quininsäure	0.01 g	0.01 g
Saccharose	0.27 g	0.27 g
Salz	0.07 g	0.07 g
Schwefel	40.8 mg	40.8 mg
Selenium	54.47 µg	54.47 µg
Serine	36.03 g	36.03 g
Stearic Acid	0.92 g	0.92 g
Stickstoff	16.8 g	16.8 g
Stigmasterol	0.36 g	0.36 g
Stärke	3.5 g	3.5 g
Säure	1.08 g	1.08 g
Taurin	1.2 mg	1.2 mg
Thrombonin	30.02 g	30.02 g
Tierische Eiweiße	42.06 g	42.06 g
Tryptophan	12.01 g	12.01 g
Tyrosin	24.02 g	24.02 g
Valin	42.03 g	42.03 g
Vitamin A	658.3 µg	658.3 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.66 mg	0.66 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.98 µg	2.98 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.72 mg	0.72 mg
Vitamin B3 (Niacin)	30.91 mg	30.91 mg
Vitamin B4 (Cholin)	10.44 mg	10.44 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.2 mg	3.2 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.9 mg	1.9 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.26 mg	1.26 mg
Vitamin B8 (Inositol)	27 mg	27 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	35.56 µg	35.56 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	44.8 mg	44.8 mg
Vitamin D	2.38 µg	2.38 µg
Vitamin D3	0.12 µg	0.12 µg
Vitamin E	7.65 mg	7.65 mg
Vitamin K	132.29 µg	132.29 µg
Wasser	332.06 g	332.06 g
Zeaxanthin	0.02 µg	0.02 µg
Zellulose	7.49 g	7.49 g
Zink	2.27 mg	2.27 mg
Zitronensäure	1.14 mg	1.14 mg
Zucker	5.77 g	5.77 g
Zucker hinzugefügt	1.32 g	1.32 g
Zuckeralkohole	1.2 g	1.2 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.18 g	0.18 g