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Salat mit Avocado und Tomaten
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Warzywa kroimy, polewamy oliwą, doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 36.16 g | 36.16 g |
| Alkohol | 1.2 g | 1.2 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Arginin | 42.18 g | 42.18 g |
| Asche | 3.18 g | 3.18 g |
| Aspartinsäure | 108.36 g | 108.36 g |
| Beta-Carotin | 2700 µg | 2700 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 12 µg | 12 µg |
| Beta-sitosterin | 74.7 mg | 74.7 mg |
| Betain | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Bor | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Calcium | 184.17 mg | 184.17 mg |
| Campesterol | 0.6 g | 0.6 g |
| Carotin Alpha | 121.2 µg | 121.2 µg |
| Carotin Beta | 706.84 mg | 706.84 mg |
| Chlor | 64.25 mg | 64.25 mg |
| Chlorid | 11.7 mg | 11.7 mg |
| Cholesterin | 4.25 mg | 4.25 mg |
| Chromium | 1.34 µg | 1.34 µg |
| Cystein | 6 g | 6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14.07 g | 14.07 g |
| Eisen | 1.93 mg | 1.93 mg |
| Eiweiß | 5.48 g | 5.48 g |
| Eiweiß | 1.08 g | 1.08 g |
| Faserlöslich | 3.25 g | 3.25 g |
| Faserunlöslich | 7.37 g | 7.37 g |
| Fett | 21.16 g | 21.16 g |
| Fett, gesamt | 0.24 g | 0.24 g |
| Fettsäuren Trans | 2 g | 2 g |
| Fitosterol | 83.6 mg | 83.6 mg |
| Fluorid | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Folate | 18.8 µg | 18.8 µg |
| Fructose | 1.88 g | 1.88 g |
| Galaktose | 1.9 g | 1.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.1 g | 3.1 g |
| Glicemyc Index | 59.85 µg | 59.85 µg |
| Glucose | 2.29 g | 2.29 g |
| Glutamin | 72.44 g | 72.44 g |
| Glutaminsäure | 175.76 g | 175.76 g |
| Glycin | 30.04 g | 30.04 g |
| Histidin | 18.02 g | 18.02 g |
| Hydroxyprolin | 1.2 g | 1.2 g |
| Inulin | 0.07 g | 0.07 g |
| Isoleucin | 30.05 g | 30.05 g |
| Jod | 2.6 µg | 2.6 µg |
| Kalium | 1222.18 mg | 1222.18 mg |
| Kcal | 266.56 kcal | 266.56 kcal |
| Kieselsäure | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Kj | 981.47 kJ | 981.47 kJ |
| Kobalt | 1.34 µg | 1.34 µg |
| Kohlenhydrat | 19.51 g | 19.51 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 4.32 g | 4.32 g |
| Kupfer | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Laktose | 1.9 g | 1.9 g |
| Leucin | 48.08 g | 48.08 g |
| Linolsäure | 0.98 g | 0.98 g |
| Lutein | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 2891.79 mg | 2891.79 mg |
| Lycopin | 3087.6 µg | 3087.6 µg |
| Lysin | 48.07 g | 48.07 g |
| Magnesium | 59.62 mg | 59.62 mg |
| Malinsäure | 0.16 g | 0.16 g |
| Maltose | 1.9 g | 1.9 g |
| Mangan | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.67 g | 2.67 g |
| Methionin | 12.01 g | 12.01 g |
| Molybdän | 1.9 µg | 1.9 µg |
| Natrium | 34.16 mg | 34.16 mg |
| Nickel | 1.41 mg | 1.41 mg |
| Oleinsäure | 7 g | 7 g |
| Omega 3 | 0.27 g | 0.27 g |
| Omega 6 | 2.44 g | 2.44 g |
| Oxalsäure | 19.3 mg | 19.3 mg |
| Palmitic Acid | 1.35 g | 1.35 g |
| Phenylalanin | 36.06 g | 36.06 g |
| Phosphor | 121.28 mg | 121.28 mg |
| Phytoen | 3600 µg | 3600 µg |
| Phytofluen | 360 µg | 360 µg |
| Polyols | 1.2 g | 1.2 g |
| Proline | 30.04 g | 30.04 g |
| Quininsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Saccharose | 0.75 g | 0.75 g |
| Salz | 0.04 g | 0.04 g |
| Schwefel | 32.4 mg | 32.4 mg |
| Selenium | 1.63 µg | 1.63 µg |
| Serine | 36.05 g | 36.05 g |
| Stearic Acid | 0.23 g | 0.23 g |
| Stickstoff | 16.8 g | 16.8 g |
| Stigmasterol | 0.36 g | 0.36 g |
| Stärke | 0.49 g | 0.49 g |
| Säure | 0.48 g | 0.48 g |
| Taurin | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Thrombonin | 30.04 g | 30.04 g |
| Tryptophan | 12.01 g | 12.01 g |
| Tyrosin | 24.02 g | 24.02 g |
| Valin | 42.06 g | 42.06 g |
| Vitamin A | 607.4 µg | 607.4 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.54 mg | 2.54 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 18.94 mg | 18.94 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3.44 mg | 3.44 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 24 mg | 24 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 219.55 µg | 219.55 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 92.93 mg | 92.93 mg |
| Vitamin D | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Vitamin E | 4.16 mg | 4.16 mg |
| Vitamin K | 142.9 µg | 142.9 µg |
| Wasser | 382.38 g | 382.38 g |
| Zeaxanthin | 1.25 µg | 1.25 µg |
| Zellulose | 10.72 g | 10.72 g |
| Zink | 1.37 mg | 1.37 mg |
| Zitronensäure | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Zucker | 8 g | 8 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.9 g | 1.9 g |
| Zuckeralkohole | 1.2 g | 1.2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.7 g | 0.7 g |
| Zystin | 0.02 g | 0.02 g |
