1 / 1
1 zdjęcie
2078
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/avocado-und-sardinenpaste-sandwiches-schwerere-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/avocado-und-sardinenpaste-sandwiches-schwerere-version
Avocado- und Sardinenpaste-Sandwiches (schwerere Version)
Avocado
Sardine
Brote
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
649
Kalorien
649 kcal
Enthält 649 Kalorien pro Portion.
23g
Eiweiß/Portion
21g
Fette/Portion
92g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 5.6g
T: 1.8g
W: 79.9g
B: 1.1g
T: 0.2g
W: 4.3g
B: 1.4g
T: 10.5g
W: 5.9g
B: 14.5g
T: 8.3g
W: 0.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.2g
Bedarfsdeckung
25%
Dieses Rezept deckt 25% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 649 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Składniki pasty miksujemy w blenderze. Powstałą pastą smarujemy kromki.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
176.06
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.66
g
SKŁADNIK
Arginin
252.06
g
SKŁADNIK
Asche
6.68
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
318.14
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
130.6
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
12.84
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.12
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
60.4
mg
SKŁADNIK
Betain
70.42
mg
SKŁADNIK
Bor
280.2
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Calcium
280.12
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.6
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
121.2
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
708.42
mg
SKŁADNIK
Chlor
60.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
994.82
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
88.61
mg
SKŁADNIK
Chromium
8.36
µg
SKŁADNIK
Cystein
6
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
10.55
g
SKŁADNIK
30% RDA
Eisen
4.22
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Eiweiß
22.98
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.18
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
10.05
g
SKŁADNIK
30% RDA
Fett
20.99
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.24
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.99
g
SKŁADNIK
Fitosterol
96.6
mg
SKŁADNIK
Fluorid
16.7
mg
SKŁADNIK
Folate
24.05
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.18
g
SKŁADNIK
Galaktose
1.9
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.67
g
SKŁADNIK
Glucose
2.74
g
SKŁADNIK
Glutamin
632.14
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1295.4
g
SKŁADNIK
Glycin
184.04
g
SKŁADNIK
Histidin
102.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
15.2
g
SKŁADNIK
Inulin
0.35
g
SKŁADNIK
Isoleucin
156.05
g
SKŁADNIK
12% RDA
Jod
18.12
µg
SKŁADNIK
57% RDA
Kalium
1131.08
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
16.66
mg
SKŁADNIK
Kobalt
2.05
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Kohlenhydrat
92.09
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
4.32
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.52
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.04
g
SKŁADNIK
Leucin
328.08
g
SKŁADNIK
Lignin
0.42
g
SKŁADNIK
Lutein
70
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
583.05
mg
SKŁADNIK
Lycopin
3087.66
µg
SKŁADNIK
Lysin
188.07
g
SKŁADNIK
22% RDA
Magnesium
83.66
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
28.2
g
SKŁADNIK
Maltose
1.9
g
SKŁADNIK
Mangan
0.93
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.27
g
SKŁADNIK
Methionin
82.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
18.72
µg
SKŁADNIK
42% RDA
Natrium
836.71
mg
SKŁADNIK
Nickel
22.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.72
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.86
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
40.42
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
204.06
g
SKŁADNIK
66% RDA
Phosphor
459.1
mg
SKŁADNIK
Phytoen
3600
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
360
µg
SKŁADNIK
Polyols
1.2
g
SKŁADNIK
Proline
380.04
g
SKŁADNIK
Quininsäure
7.02
g
SKŁADNIK
Saccharose
2.75
g
SKŁADNIK
Salz
2.09
g
SKŁADNIK
Schwefel
24.9
mg
SKŁADNIK
74% RDA
Selenium
40.44
µg
SKŁADNIK
Serine
232.05
g
SKŁADNIK
Stickstoff
16.8
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.36
g
SKŁADNIK
Stärke
72.99
g
SKŁADNIK
Säure
7.08
g
SKŁADNIK
Taurin
4
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
156.04
g
SKŁADNIK
Tryptophan
68.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
136.02
g
SKŁADNIK
Valin
210.06
g
SKŁADNIK
26% RDA
Vitamin A
209.66
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
7.36
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
6.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
35.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
4.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
77.36
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
42.98
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Vitamin D
4.33
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.06
µg
SKŁADNIK
36% RDA
Vitamin E
4.38
mg
SKŁADNIK
78% RDA
Vitamin K
58.26
µg
SKŁADNIK
Wasser
265.22
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
14
µg
SKŁADNIK
55% RDA
Zellulose
13.82
g
SKŁADNIK
28% RDA
Zink
2.83
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
70.95
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Zucker
7.85
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.66
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.9
g
SKŁADNIK
Zystin
84.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 176.06 g | - |
| Alkohol | - | 2.66 g | - |
| Arginin | - | 252.06 g | - |
| Asche | - | 6.68 g | - |
| Aspartinsäure | - | 318.14 g | - |
| Beta-Carotin | - | 130.6 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 12.84 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1.12 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 60.4 mg | - |
| Betain | - | 70.42 mg | - |
| Bor | - | 280.2 mg | - |
| Calcium | - | 280.12 mg | 35% |
| Campesterol | - | 0.6 g | - |
| Carotin Alpha | - | 121.2 µg | - |
| Carotin Beta | - | 708.42 mg | - |
| Chlor | - | 60.5 mg | - |
| Chlorid | - | 994.82 mg | - |
| Cholesterin | - | 88.61 mg | - |
| Chromium | - | 8.36 µg | - |
| Cystein | - | 6 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.55 g | - |
| Eisen | - | 4.22 mg | 30% |
| Eiweiß | - | 22.98 g | 46% |
| Faserlöslich | - | 3.18 g | - |
| Faserunlöslich | - | 10.05 g | - |
| Fett | - | 20.99 g | 30% |
| Fett, gesamt | - | 0.24 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.99 g | - |
| Fitosterol | - | 96.6 mg | - |
| Fluorid | - | 16.7 mg | - |
| Folate | - | 24.05 µg | - |
| Fructose | - | 2.18 g | - |
| Galaktose | - | 1.9 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.67 g | - |
| Glucose | - | 2.74 g | - |
| Glutamin | - | 632.14 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1295.4 g | - |
| Glycin | - | 184.04 g | - |
| Histidin | - | 102.02 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 15.2 g | - |
| Inulin | - | 0.35 g | - |
| Isoleucin | - | 156.05 g | - |
| Jod | - | 18.12 µg | 12% |
| Kalium | - | 1131.08 mg | 57% |
| Kieselsäure | - | 16.66 mg | - |
| Kobalt | - | 2.05 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 92.09 g | 35% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.32 g | - |
| Kupfer | - | 0.52 mg | - |
| Laktose | - | 2.04 g | - |
| Leucin | - | 328.08 g | - |
| Lignin | - | 0.42 g | - |
| Lutein | - | 70 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 583.05 mg | - |
| Lycopin | - | 3087.66 µg | - |
| Lysin | - | 188.07 g | - |
| Magnesium | - | 83.66 mg | 22% |
| Malinsäure | - | 28.2 g | - |
| Maltose | - | 1.9 g | - |
| Mangan | - | 0.93 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.27 g | - |
| Methionin | - | 82.01 g | - |
| Molybdän | - | 18.72 µg | - |
| Natrium | - | 836.71 mg | 42% |
| Nickel | - | 22.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.72 g | - |
| Omega 6 | - | 2.86 g | - |
| Oxalsäure | - | 40.42 mg | - |
| Phenylalanin | - | 204.06 g | - |
| Phosphor | - | 459.1 mg | 66% |
| Phytoen | - | 3600 µg | - |
| Phytofluen | - | 360 µg | - |
| Polyols | - | 1.2 g | - |
| Proline | - | 380.04 g | - |
| Quininsäure | - | 7.02 g | - |
| Saccharose | - | 2.75 g | - |
| Salz | - | 2.09 g | - |
| Schwefel | - | 24.9 mg | - |
| Selenium | - | 40.44 µg | 74% |
| Serine | - | 232.05 g | - |
| Stickstoff | - | 16.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.36 g | - |
| Stärke | - | 72.99 g | - |
| Säure | - | 7.08 g | - |
| Taurin | - | 4 mg | - |
| Thrombonin | - | 156.04 g | - |
| Tryptophan | - | 68.01 g | - |
| Tyrosin | - | 136.02 g | - |
| Valin | - | 210.06 g | - |
| Vitamin A | - | 209.66 µg | 26% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 7.36 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 6.23 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 35.74 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.17 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 77.36 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 42.98 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.33 µg | 29% |
| Vitamin D3 | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.38 mg | 36% |
| Vitamin K | - | 58.26 µg | 78% |
| Wasser | - | 265.22 g | - |
| Zeaxanthin | - | 14 µg | - |
| Zellulose | - | 13.82 g | 55% |
| Zink | - | 2.83 mg | 28% |
| Zitronensäure | - | 70.95 mg | - |
| Zucker | - | 7.85 g | 16% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.66 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.9 g | - |
| Zystin | - | 84.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
