1 / 1
1 zdjęcie
1791
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/leichte-avocado-und-thunfischpasteten-broetchen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/leichte-avocado-und-thunfischpasteten-broetchen
Leichte Avocado- und Thunfischpasteten-Brötchen
Brötchen
Brote
Thunfisch
Avocado
Kanapés
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
375
Kalorien
375 kcal
Enthält 375 Kalorien pro Portion.
18g
Eiweiß/Portion
13g
Fette/Portion
46g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 1g
T: 7.5g
W: 4.3g
B: 13.6g
T: 4.5g
W: 0.5g
B: 0.6g
T: 0g
W: 0.8g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 375 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Składniki pasty miksujemy w blenderze (poza kiełkami). Powstałą pastą smarujemy pieczywo. Podajemy z kiełkami.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
70.04
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.73
g
SKŁADNIK
Arginin
105.05
g
SKŁADNIK
Asche
3.33
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
105.1
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
78.41
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.42
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
38
mg
SKŁADNIK
Betain
35.3
mg
SKŁADNIK
Bor
140.06
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Calcium
35.36
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
126.82
mg
SKŁADNIK
Chlor
6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
505.16
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
26.26
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.61
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
6.13
g
SKŁADNIK
13% RDA
Eisen
1.81
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Eiweiß
18.24
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.64
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.33
g
SKŁADNIK
19% RDA
Fett
13
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.59
g
SKŁADNIK
Fitosterol
55.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
8.05
mg
SKŁADNIK
Folate
3.75
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.4
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.5
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.85
g
SKŁADNIK
Glucose
0.66
g
SKŁADNIK
Glutamin
280.1
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
560.15
g
SKŁADNIK
Glycin
77.03
g
SKŁADNIK
Histidin
42.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.19
g
SKŁADNIK
Isoleucin
63.04
g
SKŁADNIK
5% RDA
Jod
7.76
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Kalium
521.79
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
8.03
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.45
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
46.33
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.3
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.57
g
SKŁADNIK
Leucin
140.06
g
SKŁADNIK
Lignin
0.21
g
SKŁADNIK
Lutein
35
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
307.01
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysin
70.05
g
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
50.51
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
14.05
g
SKŁADNIK
Maltose
0.5
g
SKŁADNIK
Mangan
0.5
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.6
g
SKŁADNIK
Methionin
35.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
8.91
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Natrium
582.32
mg
SKŁADNIK
Nickel
10.7
mg
SKŁADNIK
Omega 3
1.36
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.28
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
20.06
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
84.04
g
SKŁADNIK
34% RDA
Phosphor
235.66
mg
SKŁADNIK
Proline
175.03
g
SKŁADNIK
Quininsäure
3.52
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.34
g
SKŁADNIK
Salz
1.46
g
SKŁADNIK
Schwefel
15.42
mg
SKŁADNIK
80% RDA
Selenium
44.03
µg
SKŁADNIK
Serine
98.04
g
SKŁADNIK
Stärke
36.45
g
SKŁADNIK
Säure
3.3
g
SKŁADNIK
Taurin
1.4
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
63.03
g
SKŁADNIK
Tryptophan
28.01
g
SKŁADNIK
Tyrosin
56.02
g
SKŁADNIK
Valin
84.05
g
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin A
108.97
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.67
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
6.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
18.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.91
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
72.55
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21.3
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin D
3.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin E
2.25
mg
SKŁADNIK
78% RDA
Vitamin K
58.41
µg
SKŁADNIK
Wasser
112.6
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
7
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Zellulose
7.95
g
SKŁADNIK
14% RDA
Zink
1.38
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
35.27
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Zucker
2.8
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.88
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.6
g
SKŁADNIK
Zystin
42.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 70.04 g | - |
| Alkohol | - | 0.73 g | - |
| Arginin | - | 105.05 g | - |
| Asche | - | 3.33 g | - |
| Aspartinsäure | - | 105.1 g | - |
| Beta-Carotin | - | 78.41 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.42 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.56 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 38 mg | - |
| Betain | - | 35.3 mg | - |
| Bor | - | 140.06 mg | - |
| Calcium | - | 35.36 mg | 4% |
| Carotin Beta | - | 126.82 mg | - |
| Chlor | - | 6 mg | - |
| Chlorid | - | 505.16 mg | - |
| Cholesterin | - | 26.26 mg | - |
| Chromium | - | 3.61 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.13 g | - |
| Eisen | - | 1.81 mg | 13% |
| Eiweiß | - | 18.24 g | 36% |
| Faserlöslich | - | 1.64 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.33 g | - |
| Fett | - | 13 g | 19% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.59 g | - |
| Fitosterol | - | 55.5 mg | - |
| Fluorid | - | 8.05 mg | - |
| Folate | - | 3.75 µg | - |
| Fructose | - | 0.4 g | - |
| Galaktose | - | 0.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.85 g | - |
| Glucose | - | 0.66 g | - |
| Glutamin | - | 280.1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 560.15 g | - |
| Glycin | - | 77.03 g | - |
| Histidin | - | 42.02 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 7 g | - |
| Inulin | - | 0.19 g | - |
| Isoleucin | - | 63.04 g | - |
| Jod | - | 7.76 µg | 5% |
| Kalium | - | 521.79 mg | 26% |
| Kieselsäure | - | 8.03 mg | - |
| Kobalt | - | 0.45 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 46.33 g | 18% |
| Kupfer | - | 0.3 mg | - |
| Laktose | - | 0.57 g | - |
| Leucin | - | 140.06 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Lutein | - | 35 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 307.01 mg | - |
| Lycopin | - | 0.03 µg | - |
| Lysin | - | 70.05 g | - |
| Magnesium | - | 50.51 mg | 13% |
| Malinsäure | - | 14.05 g | - |
| Maltose | - | 0.5 g | - |
| Mangan | - | 0.5 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.6 g | - |
| Methionin | - | 35.01 g | - |
| Molybdän | - | 8.91 µg | - |
| Natrium | - | 582.32 mg | 29% |
| Nickel | - | 10.7 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.36 g | - |
| Omega 6 | - | 1.28 g | - |
| Oxalsäure | - | 20.06 mg | - |
| Phenylalanin | - | 84.04 g | - |
| Phosphor | - | 235.66 mg | 34% |
| Proline | - | 175.03 g | - |
| Quininsäure | - | 3.52 g | - |
| Saccharose | - | 1.34 g | - |
| Salz | - | 1.46 g | - |
| Schwefel | - | 15.42 mg | - |
| Selenium | - | 44.03 µg | 80% |
| Serine | - | 98.04 g | - |
| Stärke | - | 36.45 g | - |
| Säure | - | 3.3 g | - |
| Taurin | - | 1.4 mg | - |
| Thrombonin | - | 63.03 g | - |
| Tryptophan | - | 28.01 g | - |
| Tyrosin | - | 56.02 g | - |
| Valin | - | 84.05 g | - |
| Vitamin A | - | 108.97 µg | 14% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.67 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 6.68 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 18.46 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.91 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.97 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 72.55 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 21.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.03 µg | 20% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.25 mg | 19% |
| Vitamin K | - | 58.41 µg | 78% |
| Wasser | - | 112.6 g | - |
| Zeaxanthin | - | 7 µg | - |
| Zellulose | - | 7.95 g | 32% |
| Zink | - | 1.38 mg | 14% |
| Zitronensäure | - | 35.27 mg | - |
| Zucker | - | 2.8 g | 6% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.88 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.6 g | - |
| Zystin | - | 42.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
