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Gefüllte Eier mit Thunfisch

1 / Portion

Enthält Allergene

Ei Fisch Anisakis Histamin Petersilie Sellerie

Zutaten - 3

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Ganze Hühnereier (S)

kcal: 167.6

120 x Gram

(1 g)

Protein 15g Fett 11.64g Kohlenhydrate 0.72g

Ganze Hühnereier (S)

Mineralien

Asche 1.1 g

Beta-Cryptoxanthin 20 µg

Calcium 47 mg

Chlor 170 mg

Cholesterin 360 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.34 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 12.5 g

Fett 9.7 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kalium 133 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kohlenhydrat 0.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 380 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.73 g

Natrium 141 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 204 mg

Retinol 272 µg

Salz 0.35 g

Selenium 30.7 µg

Vitamin A 272 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.54 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg

Vitamin B4 (Cholin) 294 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 47 µg

Vitamin D 1.7 µg

Vitamin D3 1.7 µg

Vitamin E 0.73 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75.8 g

Zellulose 1 g

Zink 1.76 mg

Zucker 0.6 g

Ganze Hühnereier (S)

Thunfisch im eigenen Saft

kcal: 29.6

30 x Gram

(1 g)

Protein 6.3g Fett 0.36g Kohlenhydrate 0.3g

Thunfisch im eigenen Saft

Mineralien

Alanina 1.25 g

Arginin 1.3 g

Asche 2.5 g

Aspartinsäure 2 g

Bor 1 mg

Calcium 13 mg

Chlorid 820 mg

Cholesterin 70 mg

Chromium 1 µg

Cystein 0.2 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.2 g

Eisen 1.4 mg

Eiweiß 21 g

Fett 1.2 g

Fett, gesamt 1.2 g

Fettsäuren 1.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.28 g

Glutaminsäure 3 g

Glycin 1 g

Histidin 0.7 g

Hydroxyprolin 1 g

Isoleucin 1.05 g

Jod 10 µg

Kalium 182 mg

Kcal 90 kcal

Kj 377 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 1 g

Kohlenhydrate, gesamt 1 g

Kupfer 0.04 mg

Leucin 1.8 g

Lysin 2 g

Magnesium 43 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.31 g

Methionin 0.65 g

Molybdän 1 µg

Natrium 515 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 0.25 g

Phenylalanin 0.95 g

Phosphor 170 mg

Proline 0.8 g

Salz 1.29 g

Schwefel 1 mg

Selenium 68 µg

Serine 0.9 g

Taurin 1 mg

Thrombonin 1 g

Tryptophan 0.25 g

Tyrosin 0.8 g

Valin 1.15 g

Vitamin A 370 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 2.1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 13.5 mg

Vitamin B4 (Cholin) 60 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.25 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 4.5 µg

Vitamin E 1.2 mg

Vitamin K 1 µg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.88 mg

Zucker 1 g

Thunfisch im eigenen Saft

Petersiliengrün

kcal: 5.3

12 x Gram

(1 g)

Protein 0.36g Fett 0.09g Kohlenhydrate 0.76g

Petersiliengrün

Mineralien

Asche 2.19 g

Beta-Carotin 5054 µg

Calcium 138 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.22 g

Eisen 3.33 mg

Eiweiß 2.97 g

Fett 0.79 g

Folate 152 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.13 g

Kalium 554 mg

Kcal 36 kcal

Kj 151 kJ

Kohlenhydrat 6.33 g

Kupfer 0.15 mg

Lutein + zeaxanthin 5561 mg

Magnesium 50 mg

Mangan 0.16 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.33 g

Natrium 56 mg

Omega 3 0.13 g

Omega 6 0.2 g

Phosphor 58 mg

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 421 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.31 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 152 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 133 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.75 mg

Vitamin K 1640 µg

Wasser 87.71 g

Zellulose 3.3 g

Zink 1.07 mg

Zucker 0.85 g

Petersiliengrün

203 kcal

Eiweiß 21.66g

Fette 12.09g

Kohlenhydrate 1.78g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Jajka gotujemy na twardo, kroimy na pół i wyjmujemy żółtko. Siekamy natkę, a następnie mieszamy z żółtkiem i tuńczykiem i powstałym nadzieniem wypełniamy jajka. Przyprawiamy do smaku.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.38 g	0.38 g
Arginin	0.39 g	0.39 g
Asche	2.33 g	2.33 g
Aspartinsäure	0.6 g	0.6 g
Beta-Carotin	606.48 µg	606.48 µg
Beta-Cryptoxanthin	24 µg	24 µg
Bor	0.3 mg	0.3 mg
Calcium	76.86 mg	76.86 mg
Chlor	204 mg	204 mg
Chlorid	246 mg	246 mg
Cholesterin	453.12 mg	453.12 mg
Chromium	0.3 µg	0.3 µg
Cystein	0.06 g	0.06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.3 g	5.3 g
Eisen	3.46 mg	3.46 mg
Eiweiß	21.66 g	21.66 g
Eiweiß	6.3 g	6.3 g
Fett	12.09 g	12.09 g
Fett, gesamt	0.36 g	0.36 g
Fettsäuren	0.36 g	0.36 g
Fettsäuren Trans	0.32 g	0.32 g
Fluorid	0.3 mg	0.3 mg
Folate	18.24 µg	18.24 µg
Gesättigte Fettsäuren	3.7 g	3.7 g
Glutaminsäure	0.9 g	0.9 g
Glycin	0.3 g	0.3 g
Histidin	0.21 g	0.21 g
Hydroxyprolin	0.3 g	0.3 g
Isoleucin	0.32 g	0.32 g
Jod	3 µg	3 µg
Kalium	280.68 mg	280.68 mg
Kobalt	0.3 µg	0.3 µg
Kohlenhydrat	1.78 g	1.78 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.3 g	0.3 g
Kupfer	0.1 mg	0.1 mg
Leucin	0.54 g	0.54 g
Lutein + zeaxanthin	1123.32 mg	1123.32 mg
Lycopin	1.2 µg	1.2 µg
Lysin	0.6 g	0.6 g
Magnesium	33.3 mg	33.3 mg
Mangan	0.07 mg	0.07 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.01 g	1.01 g
Methionin	0.2 g	0.2 g
Molybdän	0.3 µg	0.3 µg
Natrium	330.42 mg	330.42 mg
Nickel	0.3 mg	0.3 mg
Omega 3	0.16 g	0.16 g
Omega 6	0.93 g	0.93 g
Phenylalanin	0.29 g	0.29 g
Phosphor	302.76 mg	302.76 mg
Proline	0.24 g	0.24 g
Retinol	326.4 µg	326.4 µg
Salz	0.81 g	0.81 g
Schwefel	0.3 mg	0.3 mg
Selenium	57.25 µg	57.25 µg
Serine	0.27 g	0.27 g
Taurin	0.3 mg	0.3 mg
Thrombonin	0.3 g	0.3 g
Tryptophan	0.08 g	0.08 g
Tyrosin	0.24 g	0.24 g
Valin	0.35 g	0.35 g
Vitamin A	487.92 µg	487.92 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.11 mg	0.11 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.55 µg	2.55 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.68 mg	0.68 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.28 mg	4.28 mg
Vitamin B4 (Cholin)	372.34 mg	372.34 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.09 mg	0.09 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.21 mg	0.21 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.3 mg	0.3 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	75.24 µg	75.24 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	16.26 mg	16.26 mg
Vitamin D	3.51 µg	3.51 µg
Vitamin D3	2.04 µg	2.04 µg
Vitamin E	1.33 mg	1.33 mg
Vitamin K	197.46 µg	197.46 µg
Wasser	123.99 g	123.99 g
Zellulose	1.9 g	1.9 g
Zink	2.5 mg	2.5 mg
Zucker	1.12 g	1.12 g