1 / 1
1 zdjęcie
1758
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/leichte-bohnenpasten-kanapees
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/leichte-bohnenpasten-kanapees
Leichte Bohnenpasten-Kanapees
Bohnenpaste
Brote
Kanapés
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
757
Kalorien
757 kcal
Enthält 757 Kalorien pro Portion.
24g
Eiweiß/Portion
8g
Fette/Portion
148g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.1g
T: 0.2g
W: 4.3g
B: 4.2g
T: 1.4g
W: 60g
B: 17.1g
T: 1g
W: 50g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 28g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 1g
Bedarfsdeckung
29%
Dieses Rezept deckt 29% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 757 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Miksujemy paprykę, fasolę, sok z cytryny i koperek. Powstałą pastą smarujemy pieczywo, a następnie nakładamy plasterki pomidora.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
141
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.25
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.04
g
SKŁADNIK
Arginin
199.5
g
SKŁADNIK
Asche
5.25
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
265.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1.05
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
12
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.84
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
14.35
mg
SKŁADNIK
Betain
52.5
mg
SKŁADNIK
Bor
210.12
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
80.69
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.6
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
121.2
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
955.85
mg
SKŁADNIK
Chlor
53.2
mg
SKŁADNIK
Chlorid
750
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
4.2
mg
SKŁADNIK
Chromium
6.45
µg
SKŁADNIK
Cystein
6
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.05
g
SKŁADNIK
31% RDA
Eisen
4.29
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Eiweiß
23.78
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.96
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
9.86
g
SKŁADNIK
11% RDA
Fett
8
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.24
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.06
g
SKŁADNIK
Fitosterol
45.65
mg
SKŁADNIK
Fluorid
11.7
mg
SKŁADNIK
Folate
19.6
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.23
g
SKŁADNIK
Galaktose
1.2
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.19
g
SKŁADNIK
Glucose
3.35
g
SKŁADNIK
Glutamin
492
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1015.25
g
SKŁADNIK
Glycin
145.5
g
SKŁADNIK
Histidin
81
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
11.7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.21
g
SKŁADNIK
Isoleucin
124.5
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.03
µg
SKŁADNIK
53% RDA
Kalium
1057.56
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
11.7
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1.73
µg
SKŁADNIK
57% RDA
Kohlenhydrat
147.51
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
4.32
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.4
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.31
g
SKŁADNIK
Leucin
258
g
SKŁADNIK
Lignin
0.32
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.49
g
SKŁADNIK
Lutein
56.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
756.09
mg
SKŁADNIK
Lycopin
3087.6
µg
SKŁADNIK
Lysin
153
g
SKŁADNIK
20% RDA
Magnesium
74.24
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
21.12
g
SKŁADNIK
Maltose
1.2
g
SKŁADNIK
Mangan
1.02
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.76
g
SKŁADNIK
Methionin
64.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
13.8
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Natrium
684.12
mg
SKŁADNIK
Natron
0.8
g
SKŁADNIK
Nickel
16.95
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
3.5
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.17
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.59
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
21.75
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.68
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
162
g
SKŁADNIK
32% RDA
Phosphor
220.61
mg
SKŁADNIK
Phytoen
3600
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
360
µg
SKŁADNIK
Polyols
1.2
g
SKŁADNIK
Proline
292.5
g
SKŁADNIK
Quininsäure
5.25
g
SKŁADNIK
Saccharose
2.1
g
SKŁADNIK
Salz
1.72
g
SKŁADNIK
Schwefel
14.4
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Selenium
7.98
µg
SKŁADNIK
Serine
183
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Stickstoff
16.8
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.36
g
SKŁADNIK
Stärke
94.72
g
SKŁADNIK
Säure
5.21
g
SKŁADNIK
Taurin
3.3
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
124.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
54
g
SKŁADNIK
Tyrosin
108
g
SKŁADNIK
Valin
168
g
SKŁADNIK
38% RDA
Vitamin A
302.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
13.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.47
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.26
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.92
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
22.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
70.45
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
123.91
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin D
1.36
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Vitamin E
3.49
mg
SKŁADNIK
109% RDA
Vitamin K
81.98
µg
SKŁADNIK
Wasser
247.03
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
11.1
µg
SKŁADNIK
55% RDA
Zellulose
13.87
g
SKŁADNIK
25% RDA
Zink
2.52
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
54.98
mg
SKŁADNIK
75% RDA
Zucker
37.62
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.73
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.11
g
SKŁADNIK
Zystin
63
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 141 g | - |
| Alkohol | - | 2.25 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 199.5 g | - |
| Asche | - | 5.25 g | - |
| Aspartinsäure | - | 265.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.05 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 12 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.84 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 14.35 mg | - |
| Betain | - | 52.5 mg | - |
| Bor | - | 210.12 mg | - |
| Calcium | - | 80.69 mg | 10% |
| Campesterol | - | 0.6 g | - |
| Carotin Alpha | - | 121.2 µg | - |
| Carotin Beta | - | 955.85 mg | - |
| Chlor | - | 53.2 mg | - |
| Chlorid | - | 750 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.2 mg | - |
| Chromium | - | 6.45 µg | - |
| Cystein | - | 6 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.05 g | - |
| Eisen | - | 4.29 mg | 31% |
| Eiweiß | - | 23.78 g | 48% |
| Faserlöslich | - | 3.96 g | - |
| Faserunlöslich | - | 9.86 g | - |
| Fett | - | 8 g | 11% |
| Fett, gesamt | - | 0.24 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.06 g | - |
| Fitosterol | - | 45.65 mg | - |
| Fluorid | - | 11.7 mg | - |
| Folate | - | 19.6 µg | - |
| Fructose | - | 3.23 g | - |
| Galaktose | - | 1.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.19 g | - |
| Glucose | - | 3.35 g | - |
| Glutamin | - | 492 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1015.25 g | - |
| Glycin | - | 145.5 g | - |
| Histidin | - | 81 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 11.7 g | - |
| Inulin | - | 0.21 g | - |
| Isoleucin | - | 124.5 g | - |
| Jod | - | 4.03 µg | 3% |
| Kalium | - | 1057.56 mg | 53% |
| Kieselsäure | - | 11.7 mg | - |
| Kobalt | - | 1.73 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 147.51 g | 57% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.32 g | - |
| Kupfer | - | 0.4 mg | - |
| Laktose | - | 1.31 g | - |
| Leucin | - | 258 g | - |
| Lignin | - | 0.32 g | - |
| Linolsäure | - | 0.49 g | - |
| Lutein | - | 56.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 756.09 mg | - |
| Lycopin | - | 3087.6 µg | - |
| Lysin | - | 153 g | - |
| Magnesium | - | 74.24 mg | 20% |
| Malinsäure | - | 21.12 g | - |
| Maltose | - | 1.2 g | - |
| Mangan | - | 1.02 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.76 g | - |
| Methionin | - | 64.5 g | - |
| Molybdän | - | 13.8 µg | - |
| Natrium | - | 684.12 mg | 34% |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Nickel | - | 16.95 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.5 g | - |
| Omega 3 | - | 0.17 g | - |
| Omega 6 | - | 1.59 g | - |
| Oxalsäure | - | 21.75 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phenylalanin | - | 162 g | - |
| Phosphor | - | 220.61 mg | 32% |
| Phytoen | - | 3600 µg | - |
| Phytofluen | - | 360 µg | - |
| Polyols | - | 1.2 g | - |
| Proline | - | 292.5 g | - |
| Quininsäure | - | 5.25 g | - |
| Saccharose | - | 2.1 g | - |
| Salz | - | 1.72 g | - |
| Schwefel | - | 14.4 mg | - |
| Selenium | - | 7.98 µg | 15% |
| Serine | - | 183 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stickstoff | - | 16.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.36 g | - |
| Stärke | - | 94.72 g | - |
| Säure | - | 5.21 g | - |
| Taurin | - | 3.3 mg | - |
| Thrombonin | - | 124.5 g | - |
| Tryptophan | - | 54 g | - |
| Tyrosin | - | 108 g | - |
| Valin | - | 168 g | - |
| Vitamin A | - | 302.2 µg | 38% |
| Vitamin ARE | - | 13.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.26 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.92 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 22.56 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.52 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.89 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 70.45 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 123.91 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.36 µg | 9% |
| Vitamin E | - | 3.49 mg | 29% |
| Vitamin K | - | 81.98 µg | 109% |
| Wasser | - | 247.03 g | - |
| Zeaxanthin | - | 11.1 µg | - |
| Zellulose | - | 13.87 g | 55% |
| Zink | - | 2.52 mg | 25% |
| Zitronensäure | - | 54.98 mg | - |
| Zucker | - | 37.62 g | 75% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.73 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.11 g | - |
| Zystin | - | 63 g | - |
Nie znaleziono składnika
