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Sandwiches mit Bohnenpaste
15 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Bohnen mit Zitronensaft und Gewürzen abschmecken.
2
Hacke den Dill und vermische ihn mit der Paste.
3
Das Brot mit der Paste bestreichen und gehackte Paprika hinzufügen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0.01 g |
| Alkohol | 0.08 g | 0.08 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Arginin | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 5.18 g | 5.18 g |
| Aspartinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Beta-Carotin | 169.5 µg | 169.5 µg |
| Beta-sitosterin | 7.15 mg | 7.15 mg |
| Bor | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 63.57 mg | 63.57 mg |
| Carotin Beta | 2 mg | 2 mg |
| Chlor | 4.81 mg | 4.81 mg |
| Chlorid | 10 mg | 10 mg |
| Cholesterin | 2.94 mg | 2.94 mg |
| Chromium | 0 µg | 0 µg |
| Cystein | 0 g | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.36 g | 4.36 g |
| Eisen | 5.32 mg | 5.32 mg |
| Eiweiß | 32.37 g | 32.37 g |
| Faserlöslich | 3.94 g | 3.94 g |
| Faserunlöslich | 10.03 g | 10.03 g |
| Fett | 8.77 g | 8.77 g |
| Fettsäuren Trans | 1.33 g | 1.33 g |
| Fitosterol | 11.96 mg | 11.96 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Folate | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Fructose | 2.13 g | 2.13 g |
| Galaktose | 0.08 g | 0.08 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.29 g | 1.29 g |
| Glicemyc Index | 33.6 µg | 33.6 µg |
| Glucose | 1.82 g | 1.82 g |
| Glutamin | 0.02 g | 0.02 g |
| Glutaminsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Glycin | 0 g | 0 g |
| Histidin | 0 g | 0 g |
| Hydroxyprolin | 0.08 g | 0.08 g |
| Inulin | 0.02 g | 0.02 g |
| Isoleucin | 0.01 g | 0.01 g |
| Jod | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Kalium | 861.43 mg | 861.43 mg |
| Kcal | 608.05 kcal | 608.05 kcal |
| Kieselsäure | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Kj | 2540.2 kJ | 2540.2 kJ |
| Kobalt | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Kohlenhydrat | 111.06 g | 111.06 g |
| Kupfer | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Laktose | 0.08 g | 0.08 g |
| Leucin | 0.01 g | 0.01 g |
| Lignin | 0.18 g | 0.18 g |
| Linolsäure | 0.49 g | 0.49 g |
| Lutein | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 104.7 mg | 104.7 mg |
| Lysin | 0.01 g | 0.01 g |
| Magnesium | 103.22 mg | 103.22 mg |
| Malinsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Mangan | 1.76 mg | 1.76 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.05 g | 2.05 g |
| Methionin | 0 g | 0 g |
| Molybdän | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 652.63 mg | 652.63 mg |
| Natron | 0.02 g | 0.02 g |
| Nickel | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Oleinsäure | 3.5 g | 3.5 g |
| Omega 3 | 0.2 g | 0.2 g |
| Omega 6 | 1.91 g | 1.91 g |
| Oxalsäure | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Palmitic Acid | 0.68 g | 0.68 g |
| Pantothenic acid | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Phenylalanin | 0.01 g | 0.01 g |
| Phosphor | 294.17 mg | 294.17 mg |
| Proline | 0 g | 0 g |
| Quininsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Saccharose | 1.07 g | 1.07 g |
| Salz | 1.64 g | 1.64 g |
| Schwefel | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Selenium | 9.12 µg | 9.12 µg |
| Serine | 0.01 g | 0.01 g |
| Stearic Acid | 0.12 g | 0.12 g |
| Stickstoff | 0.04 g | 0.04 g |
| Stärke | 84.01 g | 84.01 g |
| Taurin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Theobromin | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Thrombonin | 0.01 g | 0.01 g |
| Tryptophan | 0 g | 0 g |
| Tyrosin | 0 g | 0 g |
| Valin | 0.01 g | 0.01 g |
| Vitamin A | 185.22 µg | 185.22 µg |
| Vitamin ARE | 0.33 µg | 0.33 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.13 µg | 0.13 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 0.96 mg | 0.96 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.58 mg | 0.58 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 98.29 µg | 98.29 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 130.77 mg | 130.77 mg |
| Vitamin D | 0.13 µg | 0.13 µg |
| Vitamin E | 2.74 mg | 2.74 mg |
| Vitamin K | 35.95 µg | 35.95 µg |
| Wasser | 133.31 g | 133.31 g |
| Zeaxanthin | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Zellulose | 14.02 g | 14.02 g |
| Zink | 2.51 mg | 2.51 mg |
| Zitronensäure | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Zucker | 10.17 g | 10.17 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.08 g | 0.08 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.08 g | 0.08 g |
