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General • Easy

Grüne Bohnen mit getrockneten Tomaten

1 / Portion

Enthält Allergene

Hülsenfrüchte Tomate Salicylate Latex-Frucht-Syndrom Zwiebel Knoblauch

Zutaten - 4

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Spargelbohnen, tiefgekühlt

kcal: 85.1

0.5 x Packung

(450 g)

Protein 4.95g Fett 0.45g Kohlenhydrate 15.3g

Spargelbohnen, tiefgekühlt

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 35 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 2.2 g

Fett 0.2 g

Folate 40 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Kalium 180 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kohlenhydrat 6.8 g

Kupfer 0.06 mg

Magnesium 20 mg

Mangan 0.2 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Natrium 5 mg

Phosphor 40 mg

Selenium 0.5 µg

Vitamin A 35 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 18 mg

Vitamin K 40 µg

Wasser 89 g

Zellulose 2.3 g

Zink 0.3 mg

Zucker 3.2 g

Spargelbohnen, tiefgekühlt

Getrocknete Tomaten

kcal: 1.2

6 x Stück

(1 g)

Protein 0.05g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.22g

Getrocknete Tomaten

Mineralien

Asche 7.7 g

Beta-Cryptoxanthin 0.1 µg

Bor 0.5 mg

Calcium 9 mg

Carotin Beta 1.2 mg

Chlor 48 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Eiweiß 1 g

Eiweiß 0.9 g

Energie 1080 kJ

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 10 mg

Fluorid 3 mg

Fructose 1.6 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 35 µg

Glucose 1.8 g

Jod 2.5 µg

Kalium 282 mg

Kalorien 258 kcal

Kcal 258 kcal

Kieselsäure 2 mg

Kj 1080 kJ

Kobalt 0.2 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Lutein + zeaxanthin 1.2 mg

Lycopin 45.9 µg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 200 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Molybdän 10 µg

Natrium 8 mg

Nickel 2 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Oxalsäure 50 mg

Pflanzliche Eiweiße 0.9 g

Phosphor 21 mg

Quininsäure 15 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 0.1 g

Tierische Eiweiße 1 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 12 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 20.7 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 43 µg

Wasser 12 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 300 mg

Zucker 3.5 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Getrocknete Tomaten

Zwiebel

kcal: 36.2

0.5 x Stück

(170 g)

Protein 0.94g Fett 0.09g Kohlenhydrate 7.91g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Knoblauch

kcal: 8.1

1 x Zahn

(5 g)

Protein 0.32g Fett 0.03g Kohlenhydrate 1.63g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

131 kcal

Eiweiß 6.26g

Fette 0.58g

Kohlenhydrate 25.06g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy obraną i posiekaną cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Dorzucamy fasolkę i pokrojone w paski suszone pomidory. Dusimy całość ok. 5 minut.Przepis przesłany przez: pogromcafasoli

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Arginin	0.03 g	0.03 g
Asche	2.63 g	2.63 g
Beta-Cryptoxanthin	0.01 µg	0.01 µg
Bor	0.03 mg	0.03 mg
Calcium	107.89 mg	107.89 mg
Carotin Beta	0.07 mg	0.07 mg
Chlor	15.63 mg	15.63 mg
Cholesterin	3.21 mg	3.21 mg
Chromium	0.07 µg	0.07 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06 g	0.06 g
Eisen	2.09 mg	2.09 mg
Eiweiß	6.26 g	6.26 g
Eiweiß	0.06 g	0.06 g
Eiweiß	0.05 g	0.05 g
Energie	64.8 kJ	64.8 kJ
Faserlöslich	0.78 g	0.78 g
Faserunlöslich	0.94 g	0.94 g
Fett	0.58 g	0.58 g
Fett, gesamt	0.01 g	0.01 g
Fettsäuren Trans	0.11 g	0.11 g
Fitosterol	0.6 mg	0.6 mg
Fluorid	0.18 mg	0.18 mg
Folate	90 µg	90 µg
Fructose	1.14 g	1.14 g
Galaktose	0.06 g	0.06 g
Gesättigte Fettsäuren	0.14 g	0.14 g
Glicemyc Index	16.35 µg	16.35 µg
Glucose	1.66 g	1.66 g
Glutaminsäure	0.08 g	0.08 g
Inulin	0.6 g	0.6 g
Jod	0.15 µg	0.15 µg
Kalium	566.02 mg	566.02 mg
Kalorien	15.48 kcal	15.48 kcal
Kieselsäure	0.12 mg	0.12 mg
Kobalt	0.01 µg	0.01 µg
Kohlenhydrat	25.06 g	25.06 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.22 g	0.22 g
Kupfer	0.2 mg	0.2 mg
Laktose	0.06 g	0.06 g
Lutein	8.5 µg	8.5 µg
Lutein + zeaxanthin	0.07 mg	0.07 mg
Lycopin	2.75 µg	2.75 µg
Lysin	0.02 g	0.02 g
Magnesium	55.23 mg	55.23 mg
Malinsäure	12 g	12 g
Maltose	0.06 g	0.06 g
Mangan	0.67 mg	0.67 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.27 g	0.27 g
Molybdän	0.6 µg	0.6 µg
Natrium	15.98 mg	15.98 mg
Nickel	0.12 mg	0.12 mg
Omega 3	0 g	0 g
Omega 6	0.04 g	0.04 g
Oxalsäure	3 mg	3 mg
Pflanzliche Eiweiße	0.05 g	0.05 g
Phosphor	110.81 mg	110.81 mg
Quininsäure	0.9 g	0.9 g
Saccharose	1.91 g	1.91 g
Salz	0 g	0 g
Schwefel	29.4 mg	29.4 mg
Selenium	2.3 µg	2.3 µg
Stärke	2.58 g	2.58 g
Tierische Eiweiße	0.06 g	0.06 g
Vitamin A	85.17 µg	85.17 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.19 mg	0.19 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.06 µg	0.06 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.21 mg	0.21 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.32 mg	1.32 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.14 mg	0.14 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.31 mg	0.31 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.09 mg	0.09 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	17.02 µg	17.02 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	49.24 mg	49.24 mg
Vitamin D	0.11 µg	0.11 µg
Vitamin E	0.09 mg	0.09 mg
Vitamin K	92.95 µg	92.95 µg
Wasser	279.55 g	279.55 g
Zeaxanthin	4.25 µg	4.25 µg
Zellulose	6.91 g	6.91 g
Zink	0.95 mg	0.95 mg
Zitronensäure	18 mg	18 mg
Zucker	11.03 g	11.03 g
Zucker hinzugefügt	0.06 g	0.06 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.06 g	0.06 g