1 / 1
1 zdjęcie
1591
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/rindfleischgericht-mit-bohnen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/rindfleischgericht-mit-bohnen
Rindfleischgericht mit Bohnen
Rindfleischgericht
Bohnen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
776
Kalorien
776 kcal
Enthält 776 Kalorien pro Portion.
41g
Eiweiß/Portion
18g
Fette/Portion
114g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 13.6g
T: 4.3g
W: 2.4g
B: 21.4g
T: 1.2g
W: 62.6g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0g
W: 1g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 0.5g
Bedarfsdeckung
29%
Dieses Rezept deckt 29% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 776 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Auf der Pfanne erhitzen wir Öl, glasieren zerdrückten Knoblauch und braten das Fleisch an.
2
Wenn das Fleisch angebraten ist, fügen wir Mais und Bohnen hinzu und braten für weitere etwa 5 Minuten unter ständigem Rühren.
3
Mit Chili und liebsten Gewürzen gewürzt.
4
Mit Brot servieren.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
35.65
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.35
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
1
g
SKŁADNIK
Arginin
53.17
g
SKŁADNIK
Asche
5.89
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
53.4
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
0.91
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.28
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
45
mg
SKŁADNIK
Betain
17.5
mg
SKŁADNIK
Bor
70.01
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Calcium
57.81
mg
SKŁADNIK
Campesterol
3
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
220.35
mg
SKŁADNIK
Chlor
77
mg
SKŁADNIK
Chlorid
720
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
41.49
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.75
µg
SKŁADNIK
Cystein
120
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.73
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c
0.15
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
7.78
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1
0.01
g
SKŁADNIK
39% RDA
Eisen
5.4
mg
SKŁADNIK
81% RDA
Eiweiß
40.63
g
SKŁADNIK
Energie
753
kJ
SKŁADNIK
Erucasäure
0.03
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
4.04
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
9.33
g
SKŁADNIK
25% RDA
Fett
17.58
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
4.3
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.29
g
SKŁADNIK
Fitosterol
93.75
mg
SKŁADNIK
Fluorid
3.51
mg
SKŁADNIK
Fructose
3.52
g
SKŁADNIK
Galaktose
1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
4.36
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 10:0
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 12:0
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 14:0
0.3
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 16:0
1.28
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.61
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 4:0
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 6:0
0
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren 8:0
0
g
SKŁADNIK
Glucose
3.59
g
SKŁADNIK
Glutamin
141.2
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
281.55
g
SKŁADNIK
Glycin
39.05
g
SKŁADNIK
Histidin
21.35
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
3.6
g
SKŁADNIK
Inulin
1.43
g
SKŁADNIK
Isoleucin
32.05
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.88
µg
SKŁADNIK
61% RDA
Kalium
1216.39
mg
SKŁADNIK
Kalorien
180
kcal
SKŁADNIK
Kieselsäure
4.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.88
µg
SKŁADNIK
44% RDA
Kohlenhydrat
113.75
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
2.4
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.38
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.04
g
SKŁADNIK
Leucin
71.05
g
SKŁADNIK
Lignin
0.11
g
SKŁADNIK
Linolsäure
1.86
g
SKŁADNIK
Lutein
17.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
650.01
mg
SKŁADNIK
Lycopin
2.7
µg
SKŁADNIK
Lysin
36.11
g
SKŁADNIK
26% RDA
Magnesium
95.92
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
7
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.72
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.91
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
1.96
g
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6
0.02
g
SKŁADNIK
Methionin
17.8
g
SKŁADNIK
Molybdän
16.2
µg
SKŁADNIK
37% RDA
Natrium
731.64
mg
SKŁADNIK
Nickel
5.25
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
6.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.29
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
5.25
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
42.45
g
SKŁADNIK
55% RDA
Phosphor
383.32
mg
SKŁADNIK
Proline
88
g
SKŁADNIK
Quininsäure
1.75
g
SKŁADNIK
Retinol
8
µg
SKŁADNIK
Saccharose
3.95
g
SKŁADNIK
Salz
1.93
g
SKŁADNIK
Schwefel
211.8
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Selenium
16.95
µg
SKŁADNIK
Serine
49.4
g
SKŁADNIK
Stickstoff
2.2
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
2
g
SKŁADNIK
Stärke
85.93
g
SKŁADNIK
Säure
1.58
g
SKŁADNIK
Taurin
35.7
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
32
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
13.6
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.3
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
14.15
g
SKŁADNIK
Tyrosin
28.35
g
SKŁADNIK
Valin
42.6
g
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin A
190.16
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
9
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.89
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.32
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
6.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
69.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.67
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.98
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
79.97
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.45
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.38
µg
SKŁADNIK
47% RDA
Vitamin E
5.62
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin K
16.27
µg
SKŁADNIK
Wasser
267.6
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.5
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Zellulose
12.81
g
SKŁADNIK
45% RDA
Zink
4.49
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
17.5
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Zucker
10.16
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.18
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.04
g
SKŁADNIK
Zystin
21.15
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 35.65 g | - |
| Alkohol | - | 0.35 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 1 g | - |
| Arginin | - | 53.17 g | - |
| Asche | - | 5.89 g | - |
| Aspartinsäure | - | 53.4 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.91 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1.28 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 45 mg | - |
| Betain | - | 17.5 mg | - |
| Bor | - | 70.01 mg | - |
| Calcium | - | 57.81 mg | 7% |
| Campesterol | - | 3 g | - |
| Carotin Beta | - | 220.35 mg | - |
| Chlor | - | 77 mg | - |
| Chlorid | - | 720 mg | - |
| Cholesterin | - | 41.49 mg | - |
| Chromium | - | 3.75 µg | - |
| Cystein | - | 120 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.73 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c | - | 0.15 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 7.78 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1 | - | 0.01 g | - |
| Eisen | - | 5.4 mg | 39% |
| Eiweiß | - | 40.63 g | 81% |
| Energie | - | 753 kJ | - |
| Erucasäure | - | 0.03 g | - |
| Faserlöslich | - | 4.04 g | - |
| Faserunlöslich | - | 9.33 g | - |
| Fett | - | 17.58 g | 25% |
| Fett, gesamt | - | 4.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.29 g | - |
| Fitosterol | - | 93.75 mg | - |
| Fluorid | - | 3.51 mg | - |
| Fructose | - | 3.52 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.36 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 10:0 | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 12:0 | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 14:0 | - | 0.3 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 1.28 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.61 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 4:0 | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 6:0 | - | 0 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 8:0 | - | 0 g | - |
| Glucose | - | 3.59 g | - |
| Glutamin | - | 141.2 g | - |
| Glutaminsäure | - | 281.55 g | - |
| Glycin | - | 39.05 g | - |
| Histidin | - | 21.35 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.6 g | - |
| Inulin | - | 1.43 g | - |
| Isoleucin | - | 32.05 g | - |
| Jod | - | 2.88 µg | 2% |
| Kalium | - | 1216.39 mg | 61% |
| Kalorien | - | 180 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 4.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.88 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 113.75 g | 44% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.4 g | - |
| Kupfer | - | 0.38 mg | - |
| Laktose | - | 1.04 g | - |
| Leucin | - | 71.05 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Linolsäure | - | 1.86 g | - |
| Lutein | - | 17.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 650.01 mg | - |
| Lycopin | - | 2.7 µg | - |
| Lysin | - | 36.11 g | - |
| Magnesium | - | 95.92 mg | 26% |
| Malinsäure | - | 7 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.72 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.91 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 1.96 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6 | - | 0.02 g | - |
| Methionin | - | 17.8 g | - |
| Molybdän | - | 16.2 µg | - |
| Natrium | - | 731.64 mg | 37% |
| Nickel | - | 5.25 mg | - |
| Oleinsäure | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.13 g | - |
| Omega 6 | - | 3.29 g | - |
| Oxalsäure | - | 5.25 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1 g | - |
| Phenylalanin | - | 42.45 g | - |
| Phosphor | - | 383.32 mg | 55% |
| Proline | - | 88 g | - |
| Quininsäure | - | 1.75 g | - |
| Retinol | - | 8 µg | - |
| Saccharose | - | 3.95 g | - |
| Salz | - | 1.93 g | - |
| Schwefel | - | 211.8 mg | - |
| Selenium | - | 16.95 µg | 31% |
| Serine | - | 49.4 g | - |
| Stickstoff | - | 2.2 g | - |
| Stigmasterol | - | 2 g | - |
| Stärke | - | 85.93 g | - |
| Säure | - | 1.58 g | - |
| Taurin | - | 35.7 mg | - |
| Thrombonin | - | 32 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 13.6 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.3 mg | - |
| Tryptophan | - | 14.15 g | - |
| Tyrosin | - | 28.35 g | - |
| Valin | - | 42.6 g | - |
| Vitamin A | - | 190.16 µg | 24% |
| Vitamin ARE | - | 9 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.89 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 6.74 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 69.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.98 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 79.97 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 26 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.45 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.38 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.62 mg | 47% |
| Vitamin K | - | 16.27 µg | 22% |
| Wasser | - | 267.6 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Zellulose | - | 12.81 g | 51% |
| Zink | - | 4.49 mg | 45% |
| Zitronensäure | - | 17.5 mg | - |
| Zucker | - | 10.16 g | 20% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.18 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.04 g | - |
| Zystin | - | 21.15 g | - |
Nie znaleziono składnika
