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General • Easy

Rindfleischgericht mit Bohnen

1 / Portion

Enthält Allergene

Rindfleisch Hülsenfrüchte Sulfite Mais Tomate Latex-Frucht-Syndrom Roggen Gluten Weizen Raps Knoblauch Chilischoten Capsicum

Zutaten - 8

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Rinderhackfleisch

kcal: 102.7

100 x Gram

(1 g)

Protein 13.6g Fett 4.3g Kohlenhydrate 2.4g

Rinderhackfleisch

Mineralien

Alanina 0.65 g

Arginin 0.65 g

Asche 0.9 g

Aspartinsäure 0.9 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Beta-glucan 1 g

Beta-sitosterin 10 mg

Bor 0.01 mg

Calcium 3 mg

Campesterol 3 g

Carotin Beta 10 mg

Chlor 77 mg

Chlorid 55 mg

Cholesterin 38 mg

Chromium 2 µg

Cystein 120 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.95 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c 0.15 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 1.7 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1 0.01 g

Eisen 1.5 mg

Eiweiß 13.6 g

Energie 753 kJ

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 0.1 g

Fett 4.3 g

Fett, gesamt 4.3 g

Fettsäuren Trans 0.25 g

Fitosterol 15 mg

Fluorid 0.01 mg

Fructose 1 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Gesättigte Fettsäuren 10:0 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 12:0 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 14:0 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 0.9 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 4:0 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 6:0 0 g

Gesättigte Fettsäuren 8:0 0 g

Glicemyc Index 1 µg

Glucose 1 g

Glutamin 1.2 g

Glutaminsäure 1.5 g

Glycin 0.55 g

Histidin 0.35 g

Hydroxyprolin 0.1 g

Inulin 1 g

Isoleucin 0.55 g

Jod 2 µg

Kalium 242 mg

Kalorien 180 kcal

Kcal 180 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 753 kJ

Kobalt 0.7 µg

Kohlenhydrat 2.4 g

Kohlenhydrate, gesamt 2.4 g

Kupfer 0.05 mg

Laktose 1 g

Leucin 1.05 g

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Lysin 1.1 g

Magnesium 16 mg

Maltose 1 g

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 0.1 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6 0.02 g

Methionin 0.3 g

Molybdän 12 µg

Natrium 53 mg

Nickel 0 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.15 g

Pflanzliche Eiweiße 1 g

Phenylalanin 0.45 g

Phosphor 132 mg

Proline 0.5 g

Retinol 8 µg

Saccharose 1 g

Salz 0.13 g

Schwefel 210 mg

Selenium 12.6 µg

Serine 0.4 g

Stickstoff 2.2 g

Stigmasterol 2 g

Stärke 1 g

Taurin 35 mg

Thrombonin 0.5 g

Tierische Eiweiße 13.6 g

Tocopherol gamma 0.3 mg

Tryptophan 0.15 g

Tyrosin 0.35 g

Valin 0.6 g

Vitamin A 27 µg

Vitamin ARE 9 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.89 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 3.47 mg

Vitamin B4 (Cholin) 65 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.21 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1.8 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 6 µg

Vitamin D 0.38 µg

Vitamin D3 0.38 µg

Vitamin E 0.68 mg

Vitamin K 1.3 µg

Wasser 78.6 g

Zellulose 0.1 g

Zink 2.41 mg

Zucker 1 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Zystin 0.15 g

Rinderhackfleisch

Rote Bohnen (Dose)

kcal: 221.2

0.25 x Stück

(255 g)

Protein 13.66g Fett 0.78g Kohlenhydrate 39.88g

Rote Bohnen (Dose)

Mineralien

Asche 3 g

Calcium 30 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Eisen 2.5 mg

Eiweiß 21.42 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 3.9 g

Fett 1.23 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.2 g

Kalium 400 mg

Kcal 316 kcal

Kj 1320 kJ

Kohlenhydrat 62.55 g

Kupfer 0.2 mg

Magnesium 40 mg

Mangan 0.3 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 240 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.4 g

Phosphor 120 mg

Salz 0.6 g

Selenium 1.5 µg

Stärke 50 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.15 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 30 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin K 2 µg

Wasser 10 g

Zellulose 5.4 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Rote Bohnen (Dose)

Dosenmais

kcal: 116.8

0.25 x Stück

(400 g)

Protein 2.9g Fett 1.2g Kohlenhydrate 23.6g

Dosenmais

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 4 mg

Carotin Beta 210 mg

Chlorid 420 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.27 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 2.9 g

Faserlöslich 0.7 g

Faserunlöslich 3.2 g

Fett 1.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 1.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2 g

Glicemyc Index 55 µg

Glucose 1.2 g

Kalium 220 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.6 g

Kupfer 0.04 mg

Lutein + zeaxanthin 640 mg

Magnesium 23 mg

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.53 g

Natrium 270 mg

Omega 6 0.5 g

Phosphor 79 mg

Saccharose 2.2 g

Salz 0.68 g

Selenium 0.6 µg

Stärke 15.8 g

Vitamin A 35 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.13 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 24 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin E 0.46 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 71.3 g

Zellulose 3.9 g

Zink 0.5 mg

Zucker 4.5 g

Dosenmais

Tomaten in der Dose

kcal: 19.8

0.25 x Stück

(400 g)

Protein 0.9g Fett 0.2g Kohlenhydrate 3.6g

Tomaten in der Dose

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 0.65 µg

Calcium 9 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fructose 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glucose 1.2 g

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75.31 kJ

Kohlenhydrat 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lycopin 2.7 µg

Magnesium 8 mg

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 8 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phosphor 21 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 4.3 µg

Wasser 93.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zucker 2.6 g

Tomaten in der Dose

Helles Roggenbrot

kcal: 89.7

1 x Scheibe Brot

(35 g)

Protein 1.4g Fett 0.46g Kohlenhydrate 19.99g

Helles Roggenbrot

Mineralien

Alanina 100 g

Alkohol 1 g

Arginin 150 g

Asche 1.6 g

Aspartinsäure 150 g

Beta-glucan 0.8 g

Betain 50 mg

Bor 200 mg

Calcium 14 mg

Carotin Beta 1 mg

Chlorid 700 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.24 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 4 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 3.5 g

Fett 1.3 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fitosterol 25 mg

Fluorid 10 mg

Fructose 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.16 g

Glicemyc Index 50 µg

Glucose 0.5 g

Glutamin 400 g

Glutaminsäure 800 g

Glycin 110 g

Histidin 60 g

Hydroxyprolin 10 g

Inulin 0.2 g

Isoleucin 90 g

Jod 2.5 µg

Kalium 115 mg

Kcal 259 kcal

Kieselsäure 10 mg

Kj 1083 kJ

Kobalt 0.5 µg

Kohlenhydrat 57.1 g

Kupfer 0.07 mg

Laktose 0.1 g

Leucin 200 g

Lignin 0.3 g

Lutein 50 µg

Lysin 100 g

Magnesium 19 mg

Malinsäure 20 g

Mangan 0.52 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.55 g

Methionin 50 g

Molybdän 12 µg

Natrium 455 mg

Nickel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Oxalsäure 15 mg

Phenylalanin 120 g

Phosphor 68 mg

Proline 250 g

Quininsäure 5 g

Saccharose 1.8 g

Salz 1.14 g

Selenium 5.2 µg

Serine 140 g

Stärke 52 g

Säure 4.5 g

Taurin 2 mg

Thrombonin 90 g

Tryptophan 40 g

Tyrosin 80 g

Valin 120 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.13 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.01 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.47 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.25 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 12 µg

Vitamin D 0.1 µg

Vitamin E 0.15 mg

Vitamin K 1.2 µg

Wasser 35 g

Zeaxanthin 10 µg

Zellulose 4.7 g

Zink 0.77 mg

Zitronensäure 50 mg

Zucker 2.5 g

Zucker hinzugefügt 0.5 g

Zuckeralkohole insgesamt 0.1 g

Zystin 60 g

Helles Roggenbrot

Kaltgepresstes Rapsöl

kcal: 90.8

10 x Gram

(1 ml)

Protein 0.1g Fett 10g Kohlenhydrate 0.1g

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 10 g

Asche 1 g

Beta-sitosterin 350 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g

Eiweiß 1 g

Erucasäure 0.3 g

Fett 100 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 700 mg

Gesättigte Fettsäuren 5.25 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Linolsäure 18.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 60.76 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Salz 1 g

Vitamin E 29.05 mg

Vitamin K 71.3 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Kaltgepresstes Rapsöl

Knoblauch

kcal: 8.1

1 x Zahn

(5 g)

Protein 0.32g Fett 0.03g Kohlenhydrate 1.63g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

Gemahlener Chili-Pfeffer

kcal: 4.1

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.12g Fett 0.17g Kohlenhydrate 0.53g

Gemahlener Chili-Pfeffer

Mineralien

Asche 7.6 g

Beta-Carotin 25.6 µg

Calcium 148 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.5 g

Eisen 7.2 mg

Eiweiß 12.43 g

Fett 17.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kalium 2014 mg

Kcal 314 kcal

Kohlenhydrat 53.07 g

Lutein + zeaxanthin 0.9 mg

Magnesium 152 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 9.8 g

Natrium 78 mg

Omega 3 2.2 g

Omega 6 7.6 g

Phosphor 293 mg

Vitamin A 2081 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.42 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.87 mg

Vitamin B3 (Niacin) 8.7 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 2.45 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 68 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7.2 mg

Vitamin E 29.83 mg

Vitamin K 80.3 µg

Wasser 8.8 g

Zellulose 33.9 g

Zink 2.48 mg

Zucker 5.3 g

Gemahlener Chili-Pfeffer

653 kcal

Eiweiß 33g

Fette 17.14g

Kohlenhydrate 91.73g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Auf der Pfanne erhitzen wir Öl, glasieren zerdrückten Knoblauch und braten das Fleisch an.

Wenn das Fleisch angebraten ist, fügen wir Mais und Bohnen hinzu und braten für weitere etwa 5 Minuten unter ständigem Rühren.

Mit Chili und liebsten Gewürzen gewürzt.

Mit Brot servieren.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	35.65 g	35.65 g
Alkohol	0.35 g	0.35 g
Alpha-Linolensäure	1 g	1 g
Arginin	53.18 g	53.18 g
Asche	4.83 g	4.83 g
Aspartinsäure	53.4 g	53.4 g
Beta-Carotin	0.91 µg	0.91 µg
Beta-Cryptoxanthin	1 µg	1 µg
Beta-glucan	1.28 g	1.28 g
Beta-sitosterin	45 mg	45 mg
Betain	17.5 mg	17.5 mg
Bor	70.01 mg	70.01 mg
Calcium	50.56 mg	50.56 mg
Campesterol	3 g	3 g
Carotin Beta	220.35 mg	220.35 mg
Chlor	77 mg	77 mg
Chlorid	720 mg	720 mg
Cholesterin	41.15 mg	41.15 mg
Chromium	3.75 µg	3.75 µg
Cystein	120 g	120 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.62 g	8.62 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c	0.15 g	0.15 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	7.78 g	7.78 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1	0.01 g	0.01 g
Eisen	4.53 mg	4.53 mg
Eiweiß	33 g	33 g
Eiweiß	13.6 g	13.6 g
Eiweiß	13.6 g	13.6 g
Energie	753 kJ	753 kJ
Erucasäure	0.03 g	0.03 g
Faserlöslich	3.52 g	3.52 g
Faserunlöslich	7.99 g	7.99 g
Fett	17.14 g	17.14 g
Fett, gesamt	4.3 g	4.3 g
Fettsäuren Trans	1.95 g	1.95 g
Fitosterol	93.75 mg	93.75 mg
Fluorid	3.51 mg	3.51 mg
Fructose	3.53 g	3.53 g
Galaktose	1 g	1 g
Gesättigte Fettsäuren	4.29 g	4.29 g
Gesättigte Fettsäuren 10:0	0.01 g	0.01 g
Gesättigte Fettsäuren 12:0	0.01 g	0.01 g
Gesättigte Fettsäuren 14:0	0.3 g	0.3 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	1.28 g	1.28 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.61 g	0.61 g
Gesättigte Fettsäuren 4:0	0.01 g	0.01 g
Gesättigte Fettsäuren 6:0	0 g	0 g
Gesättigte Fettsäuren 8:0	0 g	0 g
Glicemyc Index	75 µg	75 µg
Glucose	3.6 g	3.6 g
Glutamin	141.2 g	141.2 g
Glutaminsäure	281.58 g	281.58 g
Glycin	39.05 g	39.05 g
Histidin	21.35 g	21.35 g
Hydroxyprolin	3.6 g	3.6 g
Inulin	1.67 g	1.67 g
Isoleucin	32.05 g	32.05 g
Jod	2.88 µg	2.88 µg
Kalium	1079.39 mg	1079.39 mg
Kalorien	180 kcal	180 kcal
Kieselsäure	4.5 mg	4.5 mg
Kobalt	0.88 µg	0.88 µg
Kohlenhydrat	91.73 g	91.73 g
Kohlenhydrate, gesamt	2.4 g	2.4 g
Kupfer	0.31 mg	0.31 mg
Laktose	1.04 g	1.04 g
Leucin	71.05 g	71.05 g
Lignin	0.11 g	0.11 g
Linolsäure	1.86 g	1.86 g
Lutein	17.5 µg	17.5 µg
Lutein + zeaxanthin	650.01 mg	650.01 mg
Lycopin	2.7 µg	2.7 µg
Lysin	36.12 g	36.12 g
Magnesium	81.92 mg	81.92 mg
Malinsäure	7 g	7 g
Maltose	1 g	1 g
Mangan	0.64 mg	0.64 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.73 g	4.73 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.96 g	1.96 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6	0.02 g	0.02 g
Methionin	17.8 g	17.8 g
Molybdän	16.2 µg	16.2 µg
Natrium	644.98 mg	644.98 mg
Nickel	5.25 mg	5.25 mg
Oleinsäure	6.08 g	6.08 g
Omega 3	1.11 g	1.11 g
Omega 6	3.15 g	3.15 g
Oxalsäure	5.25 mg	5.25 mg
Pflanzliche Eiweiße	1 g	1 g
Phenylalanin	42.45 g	42.45 g
Phosphor	342.88 mg	342.88 mg
Proline	88 g	88 g
Quininsäure	1.75 g	1.75 g
Retinol	8 µg	8 µg
Saccharose	3.96 g	3.96 g
Salz	1.71 g	1.71 g
Schwefel	213 mg	213 mg
Selenium	16.69 µg	16.69 µg
Serine	49.4 g	49.4 g
Stickstoff	2.2 g	2.2 g
Stigmasterol	2 g	2 g
Stärke	68.43 g	68.43 g
Säure	1.58 g	1.58 g
Taurin	35.7 mg	35.7 mg
Thrombonin	32 g	32 g
Tierische Eiweiße	13.6 g	13.6 g
Tocopherol gamma	0.3 mg	0.3 mg
Tryptophan	14.15 g	14.15 g
Tyrosin	28.35 g	28.35 g
Valin	42.6 g	42.6 g
Vitamin A	190.16 µg	190.16 µg
Vitamin ARE	9 µg	9 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.29 mg	0.29 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.89 µg	0.89 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.31 mg	0.31 mg
Vitamin B3 (Niacin)	6.58 mg	6.58 mg
Vitamin B4 (Cholin)	69.2 mg	69.2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.47 mg	0.47 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.65 mg	0.65 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.98 mg	1.98 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	69.16 µg	69.16 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	26.26 mg	26.26 mg
Vitamin D	0.47 µg	0.47 µg
Vitamin D3	0.38 µg	0.38 µg
Vitamin E	5.62 mg	5.62 mg
Vitamin K	15.56 µg	15.56 µg
Wasser	265.15 g	265.15 g
Zeaxanthin	3.5 µg	3.5 µg
Zellulose	10.94 g	10.94 g
Zink	4.15 mg	4.15 mg
Zitronensäure	17.5 mg	17.5 mg
Zucker	9.82 g	9.82 g
Zucker hinzugefügt	1.18 g	1.18 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.04 g	1.04 g
Zystin	21.15 g	21.15 g