365 wyświetleń

General • Easy

Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają

10 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Mleko Laktoza Podpuszczka Witamina B12 (Kobalamina) Cebula Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Czosnek Oliwka Zespół bylica-seler-przyprawy Zioła różowate Siarczyny Ocet Czarny pieprz Iodine

Składniki - 14

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Ser mozzarella

kcal: 133.5

3 x Plaster

(15 g)

Białko 9.98g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.99g

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Białko 22.17 g

Białko zwierzęce 22.17 g

Błonnik 1 g

Chlor 500 mg

Cholesterol 79 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 1 g

Cynk 2.2 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 354 mg

Jod 20 µg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 13 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Laktoza 1 g

Magnez 26 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.8 g

Popiół 5.69 g

Potas 85 mg

Selen 17 µg

Siarka 200 mg

Sód 300 mg

Sól 0.75 g

Tłuszcz 22.14 g

Tłuszcz, całkowity 22.14 g

Wapń 505 mg

Witamina A 100 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina D 2 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 2 µg

Woda 50 g

Węglowodany 2.2 g

Węglowodany, całkowite 2.2 g

Żelazo 0.44 mg

Ser mozzarella

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

kcal: 113.3

70 x Gram

(1 g)

Białko 8.89g Tłuszcze 7.7g Węglowodany 2.1g

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Składniki mineralne

Białko 12.7 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.7 g

Błonnik 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 37 mg

Cukier 3 g

Cynk 0.45 mg

Fosfor 140 mg

Index glikiemiczny 30 µg

Jod 3 µg

Kcal 165 kcal

Kj 690 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.54 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.31 g

Laktoza 3 g

Magnez 9 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.02 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.28 g

Popiół 1.7 g

Potas 117 mg

Selen 1.5 µg

Sód 47 mg

Sól 0.12 g

Tłuszcz 11 g

Wapń 98 mg

Witamina A 39 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.13 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.19 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 71.3 g

Węglowodany 3 g

Żelazo 0.2 mg

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Szalotka (cebula wiosenna)

kcal: 14.7

2 x Sztuka

(20 g)

Białko 0.56g Tłuszcze 0.16g Węglowodany 2.76g

Szalotka (cebula wiosenna)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 1.4 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.5 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 20 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kwas foliowy 34 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Luteina 1200 µg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.7 g

Potas 121 mg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 34 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 64 µg

Woda 91 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 200 µg

Żelazo 0.5 mg

Szalotka (cebula wiosenna)

Czosnek

kcal: 16.1

2 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.64g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 3.26g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Tymianek suszony

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Tymianek suszony

Składniki mineralne

Białko 9 g

Błonnik 14 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 1.81 mg

Fosfor 106 mg

Kcal 276 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.28 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.53 g

Luteina + zeaxantyna 1230 mg

Magnez 160 mg

Mangan 1.6 mg

Miedź 0.56 mg

Popiół 11.6 g

Potas 609 mg

Sód 9 mg

Tłuszcz 1.68 g

Wapń 405 mg

Witamina A 238 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.51 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1.82 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.94 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.55 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 160 mg

Witamina E 7.45 mg

Witamina K 1714.5 µg

Woda 7.8 g

Węglowodany 60 g

Żelazo 17.4 mg

β-Karoten 1230 µg

Tymianek suszony

Rozmaryn suszony

kcal: 0.2

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.02g

Rozmaryn suszony

Składniki mineralne

Białko 3.31 g

Błonnik 14.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 10.6 g

Błonnik rozpuszczalny 3.5 g

Cukier 1 g

Cynk 0.93 mg

Fosfor 66 mg

Kcal 131 kcal

Kj 548 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.84 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.97 g

Magnez 91 mg

Mangan 0.96 mg

Miedź 0.28 mg

Popiół 6.82 g

Potas 668 mg

Sód 26 mg

Tłuszcz 5.86 g

Wapń 317 mg

Witamina A 2924 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.91 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.33 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 61.2 mg

Witamina K 178.6 µg

Woda 9.31 g

Węglowodany 20.7 g

Żelazo 6.65 mg

Rozmaryn suszony

Suszony oregano

kcal: 0.4

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.06g

Suszony oregano

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Argentyna 0.65 g

Beta-glukany 0.2 g

Beta-kryptoksantyna 0.15 µg

Białko 11 g

Białko 1 g

Białko roślinne 11 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 3.2 mg

Błonnik 42.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 32.1 g

Błonnik rozpuszczalny 10.7 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.03 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 4.09 g

Cynk 4.43 mg

Cysteina 0.12 g

Energia 306 kJ

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 50 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 148 mg

Fruktoza 1.1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 1.2 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 5 µg

Izoleucyna 0.45 g

Jod 0.01 µg

Karotyna Alpha 0.02 µg

Karotyna Beta 4112 mg

Kj 1280 kJ

Kwas aspartyczny 1.05 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas oksalowy 120 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.55 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5.3 g

Leucyna 0.75 g

Lignina 10 g

Lizyna 0.55 g

Luteina + zeaxantyna 13.6 mg

Lykopenia 0.05 µg

Magnez 270 mg

Mangan 4.99 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.63 mg

Molybdenum 0.1 µg

Nikel 0.03 mg

Omega 3 1.36 g

Omega 6 3.94 g

Popiół 4.42 g

Potas 1669 mg

Prolina 0.45 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 4.5 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 170 mg

Skrobia 56.25 g

Sód 15 mg

Sól 0.04 g

Treonina 0.4 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.25 g

Tłuszcz 10.25 g

Valina 0.55 g

Wapń 1576 mg

Witamina A 6903 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.22 mg

Witamina B4 (Cholina) 40 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.92 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.21 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.04 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 18.86 mg

Witamina K 621.7 µg

Woda 9.9 g

Węglowodany 64.43 g

Węglowodany, całkowite 64.43 g

Zeaxanthin 0.3 µg

Żelazo 44 mg

Suszony oregano

10.

Bazylia suszona

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Bazylia suszona

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 100 µg

Białko 14.3 g

Błonnik 37.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.1 g

Błonnik rozpuszczalny 9.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 0.81 mg

Fosfor 480 mg

Karotyna Beta 3142 mg

Kcal 233 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Luteina 3900 µg

Magnez 64 mg

Mangan 7.1 mg

Miedź 0.38 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Popiół 14.7 g

Potas 295 mg

Selen 2.8 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 4 g

Wapń 177 mg

Witamina A 5275 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.03 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 18 mg

Witamina E 0.8 mg

Witamina K 414.8 µg

Woda 10 g

Węglowodany 61 g

Żelazo 3.17 mg

Bazylia suszona

11.

Ocet balsamiczny

kcal: 1.2

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.26g

Ocet balsamiczny

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 1 g

Chlor 18 mg

Cukier 19.1 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 24 mg

Kcal 105 kcal

Kwasowość 6 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.15 mg

Miedź 0.01 mg

Natron 27 g

Popiół 0.5 g

Potas 112 mg

Sód 0.1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 18 mg

Witamina ARE 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.71 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5.5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina K 160 µg

Woda 70.3 g

Węglowodany 25.8 g

Żelazo 1 mg

Ocet balsamiczny

12.

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

13.

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

14.

Przetworzone ziemniaki (z wodą i masłem)

kcal: 0.8

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.12g

Przetworzone ziemniaki (z wodą i masłem)

Składniki mineralne

Białko 2 g

Błonnik 1.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 410 mg

Cholesterol 8 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 1.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 67 mg

Index glikiemiczny 85 µg

Jod 1.2 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.06 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 13 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 2.1 µg

Natron 220 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.7 g

Potas 375 mg

Retinol 25 µg

Selen 0.7 µg

Skrobia 9.7 g

Sód 175 mg

Sól 0.6 g

Tłuszcz 2.8 g

Wapń 46 mg

Witamina A 26 µg

Witamina ARE 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.05 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.79 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.21 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4.6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.1 mg

Witamina D 0.1 µg

Witamina D3 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 220 µg

Woda 83 g

Węglowodany 11.5 g

Żelazo 0.4 mg

Przetworzone ziemniaki (z wodą i masłem)

360 kcal

Białko 21.72g

Tłuszcze 23.25g

Węglowodany 15.88g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Pokrój pomidory w plasterki.

Do twarogu dodać drobno posiekane zioła oraz ocet i wymieszać.

Następnie dodajemy drobno posiekaną cebulę.

Wymieszaj twaróg z pomidorami i posyp mozzarellą.

Zjedz papaję.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	51 g	51 g
Alkoholu	1.7 g	1.7 g
Argentyna	59.56 g	59.56 g
Beta-glukany	0 g	0 g
Beta-kryptoksantyna	17.5 µg	17.5 µg
Beta-sitosterol	17.35 mg	17.35 mg
Białko	21.72 g	21.72 g
Białko	11.51 g	11.51 g
Białko	0 g	0 g
Białko roślinne	0.71 g	0.71 g
Białko zwierzęce	18.87 g	18.87 g
Bor	0.17 mg	0.17 mg
Błonnik	4.49 g	4.49 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.42 g	2.42 g
Błonnik rozpuszczalny	0.81 g	0.81 g
Całkowity alkohol cukrowy	0 g	0 g
Chlor	78.9 mg	78.9 mg
Chlor	368.8 mg	368.8 mg
Cholesterol	63.78 mg	63.78 mg
Chrom	1.93 µg	1.93 µg
Cobalt	1.93 µg	1.93 µg
Cukier	8.33 g	8.33 g
Cukier dodany	1.71 g	1.71 g
Cukry alkoholowe	1.7 g	1.7 g
Cynk	1.95 mg	1.95 mg
Cysteina	8.5 g	8.5 g
Energia	0.31 kJ	0.31 kJ
Fenyloalanina	51 g	51 g
Fitosterol	22.95 mg	22.95 mg
Fluor	6.2 mg	6.2 mg
Fosfor	315.84 mg	315.84 mg
Fruktoza	2.08 g	2.08 g
Galaktyka	1.7 g	1.7 g
Glicyna	42.5 g	42.5 g
Glukoza	2.24 g	2.24 g
Glutamina	102 g	102 g
Histydyna	25.5 g	25.5 g
Hydroxyproliny	1.7 g	1.7 g
Index glikiemiczny	89.46 µg	89.46 µg
Inuliny	1.2 g	1.2 g
Izoleucyna	42.5 g	42.5 g
Jod	12.81 µg	12.81 µg
Karotyna Alpha	172.1 µg	172.1 µg
Karotyna Beta	778.67 mg	778.67 mg
Kempesterol	0.85 g	0.85 g
Krzemionka	1.7 mg	1.7 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04 g	0.04 g
Kwas aspartyczny	153 g	153 g
Kwas cytrynowy	0.68 mg	0.68 mg
Kwas foliowy	39.1 µg	39.1 µg
Kwas glutaminowy	248.35 g	248.35 g
Kwas linolowy	0.49 g	0.49 g
Kwas malinowy	0.17 g	0.17 g
Kwas oksalowy	8.62 mg	8.62 mg
Kwas oleinowy	3.5 g	3.5 g
Kwasowość	0.74 g	0.74 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.72 g	8.72 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	11.33 g	11.33 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.62 g	2.62 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.51 g	1.51 g
Laktoza	4.25 g	4.25 g
Leucyna	68 g	68 g
Lignina	0.01 g	0.01 g
Lizyna	68.03 g	68.03 g
Luteina	483.9 µg	483.9 µg
Luteina + zeaxantyna	210.44 mg	210.44 mg
Lykopenia	4374.1 µg	4374.1 µg
Magnez	38.64 mg	38.64 mg
Maltos	1.7 g	1.7 g
Mangan	0.38 mg	0.38 mg
Metionina	17 g	17 g
Miedź	0.17 mg	0.17 mg
Molybdenum	6.22 µg	6.22 µg
Natron	2.47 g	2.47 g
Nikel	1.7 mg	1.7 mg
Nitrogeny	23.8 g	23.8 g
Omega 3	0.14 g	0.14 g
Omega 6	1.27 g	1.27 g
Palmitic Acid	0.68 g	0.68 g
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	5.08 g	5.08 g
Potas	697.46 mg	697.46 mg
Prolina	42.5 g	42.5 g
Retinol	0.25 µg	0.25 µg
Sacharoza	0.23 g	0.23 g
Selen	11.83 µg	11.83 µg
Seryna	51 g	51 g
Siarka	116.57 mg	116.57 mg
Skrobia	3.42 g	3.42 g
Stearic Acid	0.12 g	0.12 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Sód	226.33 mg	226.33 mg
Sól	100.48 g	100.48 g
Tauryn	1.7 mg	1.7 mg
Treonina	42.5 g	42.5 g
Tryptofan	17 g	17 g
Tyrozyna	34 g	34 g
Tłuszcz	23.25 g	23.25 g
Tłuszcz, całkowity	10.3 g	10.3 g
Valina	59.5 g	59.5 g
Wapń	342.9 mg	342.9 mg
Witamina A	270.68 µg	270.68 µg
Witamina ARE	0.28 µg	0.28 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.22 mg	0.22 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.83 µg	2.83 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.38 mg	0.38 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.06 mg	2.06 mg
Witamina B4 (Cholina)	22.05 mg	22.05 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.41 mg	0.41 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.56 mg	0.56 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7 mg	1.7 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34.05 mg	34.05 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	22.64 µg	22.64 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	45.7 mg	45.7 mg
Witamina D	2.88 µg	2.88 µg
Witamina D3	0 µg	0 µg
Witamina E	2.97 mg	2.97 mg
Witamina K	49.94 µg	49.94 µg
Woda	276.91 g	276.91 g
Węglowodany	15.88 g	15.88 g
Węglowodany, całkowite	7.17 g	7.17 g
Zeaxanthin	80 µg	80 µg
Żelazo	1.67 mg	1.67 mg
β-Karoten	1.23 µg	1.23 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Low Carb sałatka fitness z camembertem

Makaron z serem

Chlebek pizzowy z szynką

Sałatka z rukolą

Muffinki serowo-szpinakowe

Sałatka z mango

Sałatka z jajkiem i rzodkiewką

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia

Mięso mielone z ziemniakami i cukinią

Surówka z marchwi i jabłek

Makaron z gorgonzolą

Kurczak z makaronem i mozzarellą

Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą

Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado

Sałatka warzywna z jajkiem

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą

Sałatka z camembertem i tuńczykiem

Sałatka z kaszą gryczaną, jajkiem i papryką

Sałatka amerykańska z kurczakiem

Sałatka z tuńczykiem

Rukola z tuńczykiem

Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka cezara

Sałatka z komosą i fasolą

Roszponka z burakami

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniówkami i deserem malinowym

Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)

Sałatka z cukinii

Surówka z kiszonej kapusty z orzechami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.