General • Easy
Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają
10 min
1 /
Porcja
Składniki - 14
Przygotowanie przepisu
1
Pokrój pomidory w plasterki.Do twarogu dodać drobno posiekane zioła oraz ocet i wymieszać.Następnie dodajemy drobno posiekaną cebulę.Wymieszaj twaróg z pomidorami i posyp mozzarellą.
2
Pokrój pomidory w plasterki.Do twarogu dodać drobno posiekane zioła oraz ocet i wymieszać.Następnie dodajemy drobno posiekaną cebulę.Wymieszaj twaróg z pomidorami i posyp mozzarellą.
3
Zjedz papaję.
4
Zjedz papaję.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 51 g | 51 g |
| Alkoholu | 1.7 g | 1.7 g |
| Argentyna | 59.56 g | 59.56 g |
| Beta-glukany | 0 g | 0 g |
| Beta-kryptoksantyna | 17.5 µg | 17.5 µg |
| Beta-sitosterol | 17.35 mg | 17.35 mg |
| Białko | 21.72 g | 21.72 g |
| Białko | 11.51 g | 11.51 g |
| Białko | 0 g | 0 g |
| Białko roślinne | 0.71 g | 0.71 g |
| Białko zwierzęce | 18.87 g | 18.87 g |
| Bor | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Błonnik | 4.49 g | 4.49 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.42 g | 2.42 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.81 g | 0.81 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0 g | 0 g |
| Chlor | 78.9 mg | 78.9 mg |
| Chlor | 368.8 mg | 368.8 mg |
| Cholesterol | 63.78 mg | 63.78 mg |
| Chrom | 1.93 µg | 1.93 µg |
| Cobalt | 1.93 µg | 1.93 µg |
| Cukier | 8.33 g | 8.33 g |
| Cukier dodany | 1.71 g | 1.71 g |
| Cukry alkoholowe | 1.7 g | 1.7 g |
| Cynk | 1.95 mg | 1.95 mg |
| Cysteina | 8.5 g | 8.5 g |
| Energia | 0.31 kJ | 0.31 kJ |
| Fenyloalanina | 51 g | 51 g |
| Fitosterol | 22.95 mg | 22.95 mg |
| Fluor | 6.2 mg | 6.2 mg |
| Fosfor | 315.84 mg | 315.84 mg |
| Fruktoza | 2.08 g | 2.08 g |
| Galaktyka | 1.7 g | 1.7 g |
| Glicyna | 42.5 g | 42.5 g |
| Glukoza | 2.24 g | 2.24 g |
| Glutamina | 102 g | 102 g |
| Histydyna | 25.5 g | 25.5 g |
| Hydroxyproliny | 1.7 g | 1.7 g |
| Index glikiemiczny | 89.46 µg | 89.46 µg |
| Inuliny | 1.2 g | 1.2 g |
| Izoleucyna | 42.5 g | 42.5 g |
| Jod | 12.81 µg | 12.81 µg |
| Karotyna Alpha | 172.1 µg | 172.1 µg |
| Karotyna Beta | 778.67 mg | 778.67 mg |
| Kcal | 355.76 kcal | 355.76 kcal |
| Kempesterol | 0.85 g | 0.85 g |
| Kj | 1482.91 kJ | 1482.91 kJ |
| Krzemionka | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.04 g | 0.04 g |
| Kwas aspartyczny | 153 g | 153 g |
| Kwas cytrynowy | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Kwas foliowy | 39.1 µg | 39.1 µg |
| Kwas glutaminowy | 248.35 g | 248.35 g |
| Kwas linolowy | 0.49 g | 0.49 g |
| Kwas malinowy | 0.17 g | 0.17 g |
| Kwas oksalowy | 8.62 mg | 8.62 mg |
| Kwas oleinowy | 3.5 g | 3.5 g |
| Kwasowość | 0.74 g | 0.74 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 8.72 g | 8.72 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 11.33 g | 11.33 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.62 g | 2.62 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.51 g | 1.51 g |
| Laktoza | 4.25 g | 4.25 g |
| Leucyna | 68 g | 68 g |
| Lignina | 0.01 g | 0.01 g |
| Lizyna | 68.03 g | 68.03 g |
| Luteina | 483.9 µg | 483.9 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 210.44 mg | 210.44 mg |
| Lykopenia | 4374.1 µg | 4374.1 µg |
| Magnez | 38.64 mg | 38.64 mg |
| Maltos | 1.7 g | 1.7 g |
| Mangan | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Metionina | 17 g | 17 g |
| Miedź | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Molybdenum | 6.22 µg | 6.22 µg |
| Natron | 2.47 g | 2.47 g |
| Nikel | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Nitrogeny | 23.8 g | 23.8 g |
| Omega 3 | 0.14 g | 0.14 g |
| Omega 6 | 1.27 g | 1.27 g |
| Palmitic Acid | 0.68 g | 0.68 g |
| Phytoen | 5100 µg | 5100 µg |
| Phytofluen | 510 µg | 510 µg |
| Polyols | 1.7 g | 1.7 g |
| Popiół | 5.08 g | 5.08 g |
| Potas | 697.46 mg | 697.46 mg |
| Prolina | 42.5 g | 42.5 g |
| Retinol | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Sacharoza | 0.23 g | 0.23 g |
| Selen | 11.83 µg | 11.83 µg |
| Seryna | 51 g | 51 g |
| Siarka | 116.57 mg | 116.57 mg |
| Skrobia | 3.42 g | 3.42 g |
| Stearic Acid | 0.12 g | 0.12 g |
| Stigmasterol | 0.51 g | 0.51 g |
| Sód | 226.33 mg | 226.33 mg |
| Sól | 100.48 g | 100.48 g |
| Tauryn | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Treonina | 42.5 g | 42.5 g |
| Tryptofan | 17 g | 17 g |
| Tyrozyna | 34 g | 34 g |
| Tłuszcz | 23.25 g | 23.25 g |
| Tłuszcz, całkowity | 10.3 g | 10.3 g |
| Valina | 59.5 g | 59.5 g |
| Wapń | 342.9 mg | 342.9 mg |
| Witamina A | 270.68 µg | 270.68 µg |
| Witamina ARE | 0.28 µg | 0.28 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.83 µg | 2.83 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 22.05 mg | 22.05 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 34.05 mg | 34.05 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 22.64 µg | 22.64 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 45.7 mg | 45.7 mg |
| Witamina D | 2.88 µg | 2.88 µg |
| Witamina D3 | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 2.97 mg | 2.97 mg |
| Witamina K | 49.94 µg | 49.94 µg |
| Woda | 276.91 g | 276.91 g |
| Węglowodany | 15.88 g | 15.88 g |
| Węglowodany, całkowite | 7.17 g | 7.17 g |
| Zeaxanthin | 80 µg | 80 µg |
| Żelazo | 1.67 mg | 1.67 mg |
| β-Karoten | 1.23 µg | 1.23 µg |
