General • Easy
Pomidorowy kurczak
1 /
Porcja
Składniki - 7
Przygotowanie przepisu
1
Pierś kurczaka kroimy w paski. Pomidor kroimy na drobne kawałi,czosnek szatkujemy.Przecier mieszamy z ziołami,czosnkiem i pomidorem. Mięso układamy w naczyniu żaroodpornym,zalewamy sosem. Piec 20minut temp 180 stopni.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 51 g | 51 g |
| Alkoholu | 1.7 g | 1.7 g |
| Argentyna | 59.53 g | 59.53 g |
| Beta-kryptoksantyna | 18.1 µg | 18.1 µg |
| Beta-sitosterol | 10.2 mg | 10.2 mg |
| Białko | 2.32 g | 2.32 g |
| Białko | 1.53 g | 1.53 g |
| Białko zwierzęce | 0.21 g | 0.21 g |
| Bor | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Błonnik | 2.98 g | 2.98 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.73 g | 1.73 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.57 g | 0.57 g |
| Chlor | 74.8 mg | 74.8 mg |
| Chlor | 595 mg | 595 mg |
| Cholesterol | 2.37 mg | 2.37 mg |
| Chrom | 1.71 µg | 1.71 µg |
| Cobalt | 1.71 µg | 1.71 µg |
| Cukier | 4.62 g | 4.62 g |
| Cukier dodany | 1.7 g | 1.7 g |
| Cukry alkoholowe | 1.7 g | 1.7 g |
| Cynk | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Cysteina | 8.5 g | 8.5 g |
| Fenyloalanina | 51 g | 51 g |
| Fitosterol | 11.9 mg | 11.9 mg |
| Fluor | 1.72 mg | 1.72 mg |
| Fosfor | 47.55 mg | 47.55 mg |
| Fruktoza | 2.11 g | 2.11 g |
| Galaktyka | 1.7 g | 1.7 g |
| Glicyna | 42.5 g | 42.5 g |
| Glukoza | 2.27 g | 2.27 g |
| Glutamina | 102 g | 102 g |
| Histydyna | 25.5 g | 25.5 g |
| Hydroxyproliny | 1.7 g | 1.7 g |
| Index glikiemiczny | 66.1 µg | 66.1 µg |
| Inuliny | 0.6 g | 0.6 g |
| Izoleucyna | 42.5 g | 42.5 g |
| Jod | 1.71 µg | 1.71 µg |
| Karotyna Alpha | 171.7 µg | 171.7 µg |
| Karotyna Beta | 798.3 mg | 798.3 mg |
| Kcal | 45.69 kcal | 45.69 kcal |
| Kempesterol | 0.85 g | 0.85 g |
| Kj | 177.18 kJ | 177.18 kJ |
| Krzemionka | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Kwas aspartyczny | 153 g | 153 g |
| Kwas cytrynowy | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Kwas foliowy | 25.5 µg | 25.5 µg |
| Kwas glutaminowy | 248.29 g | 248.29 g |
| Kwas malinowy | 0.17 g | 0.17 g |
| Kwas oksalowy | 8.5 mg | 8.5 mg |
| Kwasowość | 0.68 g | 0.68 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.77 g | 1.77 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.27 g | 0.27 g |
| Laktoza | 1.7 g | 1.7 g |
| Leucyna | 68 g | 68 g |
| Lizyna | 68.02 g | 68.02 g |
| Luteina + zeaxantyna | 210.6 mg | 210.6 mg |
| Lykopenia | 4374.32 µg | 4374.32 µg |
| Magnez | 22.02 mg | 22.02 mg |
| Maltos | 1.7 g | 1.7 g |
| Mangan | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Metionina | 17 g | 17 g |
| Miedź | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Molybdenum | 1.71 µg | 1.71 µg |
| Nikel | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Nitrogeny | 23.8 g | 23.8 g |
| Omega 3 | 0.03 g | 0.03 g |
| Omega 6 | 0.19 g | 0.19 g |
| Phytoen | 5100 µg | 5100 µg |
| Phytofluen | 510 µg | 510 µg |
| Polyols | 1.7 g | 1.7 g |
| Popiół | 1.03 g | 1.03 g |
| Potas | 540.99 mg | 540.99 mg |
| Prolina | 42.5 g | 42.5 g |
| Sacharoza | 0.21 g | 0.21 g |
| Selen | 2.68 µg | 2.68 µg |
| Seryna | 51 g | 51 g |
| Siarka | 23.41 mg | 23.41 mg |
| Skrobia | 1.72 g | 1.72 g |
| Stigmasterol | 0.51 g | 0.51 g |
| Sód | 405.35 mg | 405.35 mg |
| Sól | 1000.03 g | 1000.03 g |
| Tauryn | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Treonina | 42.5 g | 42.5 g |
| Tryptofan | 17 g | 17 g |
| Tyrozyna | 34 g | 34 g |
| Tłuszcz | 0.53 g | 0.53 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.34 g | 0.34 g |
| Valina | 59.5 g | 59.5 g |
| Wapń | 41.74 mg | 41.74 mg |
| Witamina A | 202.92 µg | 202.92 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.93 mg | 1.93 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 11.39 mg | 11.39 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 34 mg | 34 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 41.39 mg | 41.39 mg |
| Witamina D | 1.75 µg | 1.75 µg |
| Witamina E | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Witamina K | 27.15 µg | 27.15 µg |
| Woda | 165.26 g | 165.26 g |
| Węglowodany | 9.24 g | 9.24 g |
| Węglowodany, całkowite | 6.12 g | 6.12 g |
| Żelazo | 1.19 mg | 1.19 mg |
