1 / 1
1 zdjęcie
1310
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/salmon-with-curry-rice-and-salad
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/salmon-with-curry-rice-and-salad
Salmon with curry rice and salad
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Curry Rice
Salad
Salmon
35 min
Preparation time
1
Portion
10
Number of ingredients needed for preparation
767
Calories
767 kcal
Contains 767 calories per portion.
51g
Protein/Portion
32g
Fat/Portion
68g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 44g
T: 26g
W: 2g
B: 3.4g
T: 0.4g
W: 39.5g
B: 1.1g
T: 0.2g
W: 3.4g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 14g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 2.2g
T: 5.3g
W: 4.3g
Calorie Requirement Coverage
29%
This recipe covers 29% of your daily calorie requirement.
Recipe: 767 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Boil water to cook rice according to the instructions on the package.
2
In the meantime, preheat the oven to 190 degrees.
Rub the salmon with lemon juice, season with salt and pepper or other favorite spices.
Put the salmon in the oven for 10-15 minutes.
3
Once the rice is cooked, season it with a little curry, turmeric, and add chopped cashew nuts. Mix well.
4
Finally, peel the carrots, grate them, mix with the cabbage and season with salt and pepper to taste.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
25-hydroxycholecalciferol
0.01
µg
SKŁADNIK
5-Formyltetrahydrofolic acid
0.01
µg
SKŁADNIK
5-methyl tetrahydrofolate
0.08
µg
SKŁADNIK
Acidity
0.01
g
SKŁADNIK
Alanine
0
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.01
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
0.01
µg
SKŁADNIK
Arachidonic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.01
g
SKŁADNIK
Ash
6.64
g
SKŁADNIK
Asparagine
0.01
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.01
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.51
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.06
µg
SKŁADNIK
Beta-sitostanol
0.01
mg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
4.01
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.14
mg
SKŁADNIK
Bicarbonate
0.01
mg
SKŁADNIK
Boron
0.1
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Bromine
0.01
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Calcium
135.94
mg
SKŁADNIK
Calories
1.63
kcal
SKŁADNIK
Campestanol
0.01
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.01
g
SKŁADNIK
26% RDA
Carbohydrate
68.22
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
0.01
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
4182.56
mg
SKŁADNIK
Carotin Gamma
0.01
µg
SKŁADNIK
Chloride
166
mg
SKŁADNIK
Chlorine
1.45
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
128.34
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Citric acid
1.04
mg
SKŁADNIK
Coal
0.01
g
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.58
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0
g
SKŁADNIK
Cystine
0
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.01
mg
SKŁADNIK
Daidzin
0.01
mg
SKŁADNIK
Delta-5-avenasterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Delta-7-Stigmastenol
0.01
mg
SKŁADNIK
Dietary Fiber
0.27
g
SKŁADNIK
Energy
6.8
kJ
SKŁADNIK
Epigallocatechin-3-Gallat
0.01
mg
SKŁADNIK
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
0.01
mg
SKŁADNIK
Ergosta-7-enol
0.01
mg
SKŁADNIK
Ergosterol
0.01
mg
SKŁADNIK
Ergothionine
0.01
mg
SKŁADNIK
Erucic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
46% RDA
Fat
32.1
g
SKŁADNIK
Fatty acids
24
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
14.04
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
8.31
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
6.12
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.07
g
SKŁADNIK
34% RDA
Fiber
8.41
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
3.88
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.05
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folat
0.28
µg
SKŁADNIK
Folate
12.78
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.35
g
SKŁADNIK
Galactose
0.01
g
SKŁADNIK
Genistein
0.01
mg
SKŁADNIK
Genistin
0.01
mg
SKŁADNIK
Glucose
0.99
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.01
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.01
g
SKŁADNIK
Glycine
0
g
SKŁADNIK
Glycitin
0.01
mg
SKŁADNIK
Gondoic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Histidine
0
g
SKŁADNIK
Hydrogen
0.01
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.01
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
1.42
g
SKŁADNIK
Inulin
0.01
g
SKŁADNIK
100% RDA
Iodine
150.45
µg
SKŁADNIK
60% RDA
Iron
8.34
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.15
g
SKŁADNIK
Lactose
1.01
g
SKŁADNIK
Leucine
0.31
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.06
g
SKŁADNIK
Lutein
2
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
128
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.06
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.13
g
SKŁADNIK
30% RDA
Magnesium
110.71
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.06
g
SKŁADNIK
Maltodextrins
0.01
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Manganese
1.11
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.08
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Natron
0.41
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrate
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.02
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
6.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.21
g
SKŁADNIK
Omega 9
0.03
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
25.1
mg
SKŁADNIK
Oxygen
0.01
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.01
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.18
g
SKŁADNIK
97% RDA
Phosphorus
677.12
mg
SKŁADNIK
Phytoene
0.01
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
0.01
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
6.05
mg
SKŁADNIK
62% RDA
Potassium
1241.86
mg
SKŁADNIK
Proline
0
g
SKŁADNIK
103% RDA
Protein
51.34
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.01
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.07
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.02
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.01
g
SKŁADNIK
Retinol
0.01
µg
SKŁADNIK
Salt
201
g
SKŁADNIK
138% RDA
Selenium
75.68
µg
SKŁADNIK
Serine
0
g
SKŁADNIK
Silica
0.01
mg
SKŁADNIK
Simple Sugars
0.01
g
SKŁADNIK
24% RDA
Sodium
483.98
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.65
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.01
g
SKŁADNIK
Starch
40.28
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Stigmastadiene
0.01
mg
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.01
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.3
g
SKŁADNIK
42% RDA
Sugar
20.94
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.51
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.01
g
SKŁADNIK
Sulfur
0.8
mg
SKŁADNIK
Sulphate
0.01
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.01
mg
SKŁADNIK
Theobromine
0.01
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.13
g
SKŁADNIK
Tiamin
0
mg
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
0
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol beta
0.01
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
5.08
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.17
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.51
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.11
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0
g
SKŁADNIK
Valine
0.2
g
SKŁADNIK
Verbascose
0.01
g
SKŁADNIK
129% RDA
Vitamin A
1034.55
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
6.61
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B10 (PABA)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.01
µg
SKŁADNIK
Vitamin B12 - added
0.01
µg
SKŁADNIK
Vitamin B13 (Orotic acid)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B15 (Pangamic acid)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B17 (Amygdalin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
17.92
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
4.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
2.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
26.72
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
18.67
mg
SKŁADNIK
270% RDA
Vitamin D
40.51
µg
SKŁADNIK
Vitamin D2
0.01
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.51
µg
SKŁADNIK
40% RDA
Vitamin E
4.85
mg
SKŁADNIK
50% RDA
Vitamin K
37.39
µg
SKŁADNIK
Vitamin PP
0.02
mg
SKŁADNIK
Water
273.55
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
0.25
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.3
µg
SKŁADNIK
70% RDA
Zinc
7.04
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 0.01 µg | - |
| 5-Formyltetrahydrofolic acid | - | 0.01 µg | - |
| 5-methyl tetrahydrofolate | - | 0.08 µg | - |
| Acidity | - | 0.01 g | - |
| Alanine | - | 0 g | - |
| Alcohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Arachidonic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.01 g | - |
| Ash | - | 6.64 g | - |
| Asparagine | - | 0.01 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.01 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.51 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.06 µg | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.01 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 4.01 mg | - |
| Betaine | - | 0.14 mg | - |
| Bicarbonate | - | 0.01 mg | - |
| Boron | - | 0.1 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.01 mg | - |
| Bromine | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 135.94 mg | 17% |
| Calories | - | 1.63 kcal | - |
| Campestanol | - | 0.01 mg | - |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carbohydrate | - | 68.22 g | 26% |
| Carotene Alpha | - | 0.01 µg | - |
| Carotene Beta | - | 4182.56 mg | - |
| Carotin Gamma | - | 0.01 µg | - |
| Chloride | - | 166 mg | - |
| Chlorine | - | 1.45 mg | - |
| Cholesterol | - | 128.34 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Citric acid | - | 1.04 mg | - |
| Coal | - | 0.01 g | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.58 mg | - |
| Cysteine | - | 0 g | - |
| Cystine | - | 0 g | - |
| Daidzein | - | 0.01 mg | - |
| Daidzin | - | 0.01 mg | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.01 mg | - |
| Delta-7-Stigmastenol | - | 0.01 mg | - |
| Dietary Fiber | - | 0.27 g | - |
| Energy | - | 6.8 kJ | - |
| Epigallocatechin-3-Gallat | - | 0.01 mg | - |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | - | 0.01 mg | - |
| Ergosta-7-enol | - | 0.01 mg | - |
| Ergosterol | - | 0.01 mg | - |
| Ergothionine | - | 0.01 mg | - |
| Erucic Acid | - | 0.01 g | - |
| Fat | - | 32.1 g | 46% |
| Fatty acids | - | 24 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 14.04 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 8.31 g | - |
| Fatty saturated | - | 6.12 g | - |
| Fatty trans | - | 2.07 g | - |
| Fiber | - | 8.41 g | 34% |
| Fiber insoluble | - | 3.88 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.05 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folat | - | 0.28 µg | - |
| Folate | - | 12.78 µg | - |
| Fructose | - | 1.35 g | - |
| Galactose | - | 0.01 g | - |
| Genistein | - | 0.01 mg | - |
| Genistin | - | 0.01 mg | - |
| Glucose | - | 0.99 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.01 g | - |
| Glutamine | - | 0.01 g | - |
| Glycine | - | 0 g | - |
| Glycitin | - | 0.01 mg | - |
| Gondoic Acid | - | 0.01 g | - |
| Histidine | - | 0 g | - |
| Hydrogen | - | 0.01 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.01 g | - |
| Insoluble fiber | - | 1.42 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 150.45 µg | 100% |
| Iron | - | 8.34 mg | 60% |
| Isoleucine | - | 0.15 g | - |
| Lactose | - | 1.01 g | - |
| Leucine | - | 0.31 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.06 g | - |
| Lutein | - | 2 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 128 mg | - |
| Lycopene | - | 0.06 µg | - |
| Lysine | - | 0.13 g | - |
| Magnesium | - | 110.71 mg | 30% |
| Malic acid | - | 0.06 g | - |
| Maltodextrins | - | 0.01 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 1.11 mg | - |
| Methionine | - | 0.08 g | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 0.41 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrate | - | 0.01 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.02 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 6.05 g | - |
| Omega 6 | - | 1.21 g | - |
| Omega 9 | - | 0.03 g | - |
| Oxalic acid | - | 25.1 mg | - |
| Oxygen | - | 0.01 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.18 g | - |
| Phosphorus | - | 677.12 mg | 97% |
| Phytoene | - | 0.01 µg | - |
| Phytofluene | - | 0.01 µg | - |
| Phytosterols | - | 6.05 mg | - |
| Potassium | - | 1241.86 mg | 62% |
| Proline | - | 0 g | - |
| Protein | - | 51.34 g | 103% |
| Protein Animal | - | 0.01 g | - |
| Protein Plant | - | 0.07 g | - |
| Quinic acid | - | 0.02 g | - |
| Raffinose | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 0.01 µg | - |
| Salt | - | 201 g | - |
| Selenium | - | 75.68 µg | 138% |
| Serine | - | 0 g | - |
| Silica | - | 0.01 mg | - |
| Simple Sugars | - | 0.01 g | - |
| Sodium | - | 483.98 mg | 24% |
| Soluble fiber | - | 0.65 g | - |
| Stachyose | - | 0.01 g | - |
| Starch | - | 40.28 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Stigmastadiene | - | 0.01 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.01 g | - |
| Sucrose | - | 1.3 g | - |
| Sugar | - | 20.94 g | 42% |
| Sugar Alcohols | - | 0.51 g | - |
| Sugar added | - | 0.01 g | - |
| Sulfur | - | 0.8 mg | - |
| Sulphate | - | 0.01 mg | - |
| Taurine | - | 0.01 mg | - |
| Theobromine | - | 0.01 mg | - |
| Threonine | - | 0.13 g | - |
| Tiamin | - | 0 mg | - |
| Tocopherol beta | - | 0 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.01 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 5.08 g | - |
| Total Fat | - | 0.17 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.51 g | - |
| Tryptophan | - | 0.11 g | - |
| Tyrosine | - | 0 g | - |
| Valine | - | 0.2 g | - |
| Verbascose | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 1034.55 µg | 129% |
| Vitamin ARE | - | 6.61 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.54 mg | - |
| Vitamin B10 (PABA) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.01 µg | - |
| Vitamin B12 - added | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B13 (Orotic acid) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B15 (Pangamic acid) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B17 (Amygdalin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 17.92 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 4.72 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 2.4 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 26.72 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 18.67 mg | - |
| Vitamin D | - | 40.51 µg | 270% |
| Vitamin D2 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.51 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.85 mg | 40% |
| Vitamin K | - | 37.39 µg | 50% |
| Vitamin PP | - | 0.02 mg | - |
| Water | - | 273.55 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.25 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 0.3 µg | - |
| Zinc | - | 7.04 mg | 70% |
Nie znaleziono składnika
