380 wyświetleń

General • Easy

Kurczak w sosie warzywnym

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Kurczak Zespół alfa-gal Seler Siarczyny Musztarda Drożdże Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Bakłażan Salicylany Histamina Zespół lateks-owoc Cebula Ryż Iodine Fasola mung Rośliny strączkowe Pomidor Mleko Truskawka Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Owoce różowate Soja Pszenica Rzepak Przyprawy

Składniki - 15

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Filet z piersi kurczaka

kcal: 212

200 x Gram

(1 g)

Białko 42g Tłuszcze 4g Węglowodany 2g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Bulion warzywny

kcal: 27

200 x Gram

(1 ml)

Białko 3.94g Tłuszcze 0.18g Węglowodany 2.4g

Bulion warzywny

Składniki mineralne

Białko 1.97 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.54 g

Cynk 0.05 mg

Fosfor 10 mg

Kcal 12.26 kcal

Kj 51.34 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.03 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Popiół 0.3 g

Potas 100 mg

Sód 280 mg

Sól 0.7 g

Tłuszcz 0.09 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 96.5 g

Węglowodany 1.2 g

Żelazo 0.1 mg

Bulion warzywny

Czerwona papryka

kcal: 61.4

1 x Sztuka

(200 g)

Białko 2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 12g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Bakłażan

kcal: 91.5

1 x Sztuka

(300 g)

Białko 3.3g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 18.9g

Bakłażan

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Chlor 60 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 33 mg

Fruktoza 1.6 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 25 kcal

Kj 105 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 84 mg

Magnez 16 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.6 g

Potas 305 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 18 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.28 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 22 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 3.5 µg

Woda 92.3 g

Węglowodany 6.3 g

Żelazo 0.6 mg

β-Karoten 14 µg

Bakłażan

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Woda

kcal: 8.5

50 x Mililiter

(1 g)

Białko 0.5g Tłuszcze 0.5g Węglowodany 0.5g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

Ryż brązowy długoziarnisty

kcal: 88.2

25 x Gram

(1 g)

Białko 1.78g Tłuszcze 0.48g Węglowodany 19.2g

Ryż brązowy długoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 7.1 g

Błonnik 8.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 6.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Chlor 50 mg

Chrom 2 µg

Cukier 1.2 g

Cynk 1.5 mg

Fitosterol 20 mg

Fosfor 250 mg

Fruktoza 0.1 g

Glukoza 0.1 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.3 g

Kcal 350 kcal

Kj 1464 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.52 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.49 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.74 g

Leucyna 0.7 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 110 mg

Mangan 2.4 mg

Miedź 0.18 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.7 g

Popiół 1.2 g

Potas 260 mg

Sacharoza 0.8 g

Selen 15 µg

Skrobia 75.6 g

Sód 10 mg

Tłuszcz 1.9 g

Valina 0.5 g

Wapń 32 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.48 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.7 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.49 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.7 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 10 g

Węglowodany 76.8 g

Żelazo 1.3 mg

Ryż brązowy długoziarnisty

Skrobia ziemniaczana

kcal: 3.4

1 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.83g

Skrobia ziemniaczana

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 0.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.1 g

Chlor 5 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 7 mg

Jod 1 µg

Kcal 321 kcal

Kj 1343 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Magnez 6 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.01 mg

Natron 8 g

Omega 3 1 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.4 g

Potas 10 mg

Selen 0.2 µg

Skrobia 83 g

Sód 1 mg

Sól 0.25 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 35 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.14 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.01 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina E 1 mg

Witamina K 15 µg

Woda 15.7 g

Węglowodany 83.1 g

Żelazo 1.8 mg

Skrobia ziemniaczana

Kiełki fasoli mung

kcal: 8.1

20 x Gram

(1 g)

Białko 0.6g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 1.24g

Kiełki fasoli mung

Składniki mineralne

Białko 3 g

Białko roślinne 3 g

Błonnik 3 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.1 g

Cynk 0.47 mg

Fosfor 45 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 20 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.13 g

Magnez 17 mg

Mangan 0.12 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.4 g

Potas 132 mg

Sacharoza 0.2 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 13 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 61 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 13 mg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 33 µg

Woda 90.2 g

Węglowodany 6.2 g

Żelazo 0.7 mg

Kiełki fasoli mung

10.

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 25.7

1 x Łyżka

(25 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.38g Węglowodany 4.18g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

11.

Jogurt truskawkowy

kcal: 1

1 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.15g

Jogurt truskawkowy

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Białko roślinne 0.1 g

Białko zwierzęce 3.3 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 99 mg

Cholesterol 8 mg

Chrom 0.4 µg

Cukier 14.3 g

Cukier dodany 10.5 g

Cynk 0.4 mg

Fluor 15 mg

Fosfor 97 mg

Fruktoza 3.1 g

Glukoza 2.9 g

Jod 5.5 µg

Karotyna Beta 18 mg

Kcal 95 kcal

Kj 398 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Laktoza 4.7 g

Luteina + zeaxantyna 15 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.02 mg

Molybdenum 5 µg

Natron 42 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.08 g

Popiół 0.7 g

Potas 150 mg

Retinol 26 µg

Sacharoza 3.8 g

Selen 2 µg

Sód 35 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 2.7 g

Wapń 110 mg

Witamina A 27 µg

Witamina ARE 29 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.27 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13.6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 12.3 mg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 150 µg

Woda 76.8 g

Węglowodany 15.2 g

Żelazo 0.1 mg

Jogurt truskawkowy

12.

Sos sojowy (jasny)

kcal: 4.7

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.27g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.87g

Sos sojowy (jasny)

Składniki mineralne

Alanina 0.12 g

Argentyna 0.15 g

Białko 2.7 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.4 g

Cynk 0.3 mg

Fenyloalanina 0.12 g

Fosfor 50 mg

Glicyna 0.08 g

Histydyna 0.05 g

Izoleucyna 0.1 g

Kcal 56 kcal

Kj 234 kJ

Kwas glutaminowy 0.4 g

Kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Leucyna 0.2 g

Lizyna 0.15 g

Magnez 25 mg

Mangan 0.1 mg

Metionina 0.03 g

Miedź 0.02 mg

Popiół 3.4 g

Potas 200 mg

Prolina 0.1 g

Seryna 0.1 g

Sód 5500 mg

Sól 13.8 g

Treonina 0.1 g

Tryptofan 0.03 g

Tyrozyna 0.06 g

Tłuszcz 0.2 g

Valina 0.12 g

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina K 0.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 8.7 g

Żelazo 0.8 mg

Sos sojowy (jasny)

13.

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 90.8

10 x Gram

(1 ml)

Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

14.

Curry

kcal: 29.6

8 x Gram

(1 g)

Białko 1.14g Tłuszcze 0.8g Węglowodany 4.47g

Curry

Składniki mineralne

25-hydroxycholecalciferol 1 µg

5-metylowy tetrahydrofolat 15 µg

Alanina 0.6 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Amygdalin 1 mg

Argentyna 1.2 g

Asparagina 1.2 g

Azotan 1 mg

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitostanol 1 mg

Beta-sitosterol 1 mg

Betaina 28.8 mg

Białko 14.29 g

Białko 1 g

Białko 14.29 g

Białko roślinne 14.29 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.2 mg

Brassicasterol 1 mg

Brom 1 mg

Błonnik 53.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 43.2 g

Błonnik rozpuszczalny 10 g

Campestanoł 1 mg

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 250 mg

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 2.76 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cukry proste 2.76 g

Cynk 4.7 mg

Cysteina 0.15 g

Cysty 0.25 g

Daidzein 1 mg

Daidzin 1 mg

Delta-5 - avenasterol 1 mg

Delta-7 - stigmastenol 1 mg

Dwuwęglan 1 mg

Energia 1360 kJ

Epigallocatechyn-3-gallat 1 mg

Ergosta 7 - enol 1 mg

Ergosta-7,22-dien-3β-ol 1 mg

Ergosterol 1 mg

Ergotynacja 1 mg

Fenyloalanina 0.7 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0.02 mg

Foliany 56 µg

Fosfor 367 mg

Fruktoza 0.79 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.8 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 1.14 g

Glutamina 1.6 g

Histydyna 0.4 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.7 g

Jod 0.01 µg

Kalorie 325 kcal

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 11 mg

Karotyna Gamma 1 µg

Kcal 325 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1360 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas 5-formyltetrahydrofolowy 1 µg

Kwas arachidonowy 1 g

Kwas aspartyczny 1.8 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas erukowy 1 g

Kwas foliowy 56 µg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas gondoidalny 1 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 20 mg

Kwas orotowy 1 mg

Kwas pangamowy 1 mg

Kwas pantotenowy 1.07 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.78 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.65 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lignina 1 g

Lizyna 0.8 g

Luteina 0.15 µg

Luteina + zeaxantyna 0.2 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 255 mg

Maltodekstryny 1 g

Maltos 1 g

Mangan 8.3 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1.2 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 1 g

Nierozpuszczalne błonnik 43.2 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 2.29 g

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2.5 g

Omega 9 6.22 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 6.58 g

Potas 1170 mg

Prolina 0.6 g

Rafinacja 1 g

Retinol 1 µg

Rozpuszczalny błonnik 10 g

Sacharoza 0.62 g

Selen 40.3 µg

Seryna 0.7 g

Siarczan 1 mg

Siarka 150 mg

Skrobia 45 g

Stachizowa 1 g

Stigmastadiene 1 mg

Stigmasterol 1 g

Sód 52 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Tiaminy 0.18 mg

Tlen 1 g

Tocotrienol alpha 0.2 mg

Tocotrienol beta 1 mg

Tokoferol beta 0.5 mg

Tokoferol gamma 1.15 mg

Treonina 0.6 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.4 g

Tłuszcz 10 g

Tłuszcz, całkowity 10 g

Valina 0.8 g

Wapń 525 mg

Wersja 1 g

Witamina A 19 µg

Witamina ARE 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B12 - dodano 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 64.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina B7 (Biotyna) 10 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B8 (Inozytol) 100 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 56 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D2 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 25.24 mg

Witamina K 99.8 µg

Witamina PP 3.26 mg

Woda 8 g

Wodór 1 g

Węgiel 1 g

Węglowodany 55.83 g

Węglowodany, całkowite 55.83 g

Zeaxanthin 0.05 µg

Żelazo 19.1 mg

β-Karoten 11 µg

Curry

15.

Cukier biały

kcal: 4.1

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 1g

Cukier biały

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.5 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 100 g

Cukier dodany 100 g

Cynk 1 mg

Fosfor 1 mg

Fruktoza 0.01 g

Glukoza 0.01 g

Index glikiemiczny 65 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1670 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Magnez 1 mg

Omega 6 1 g

Popiół 1 g

Potas 1 mg

Sacharoza 99.98 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1 mg

Witamina K 2 µg

Woda 0.03 g

Węglowodany 100 g

Żelazo 0.1 mg

Cukier biały

728 kcal

Białko 58.95g

Tłuszcze 17.55g

Węglowodany 83.65g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Pierś kurczaka kroimy w paski i smażymy na rozgrzanej patelni z posiekaną cebulą, oraz bakłażanem i papryką pokrojonymi w paski. Gdy warzywa zmiękną dodajemy kiełki fasoli mung i sos (przepis poniżej) i całość mieszamy. Ryż przyrządzamy według przepisu na opakowaniu, przekładamy na talerz i polewamy zawartością patelni.Sos: Gotujemy bulion, dodajemy mąkę wymieszaną z wodą i mieszamy aż sos zgęstnieje. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy, sos sojowy, keczup, cukier i curry. Doprawiamy do smaku pieprzem i mieloną papryką.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
25-hydroxycholecalciferol	0.08 µg	0.08 µg
5-metylowy tetrahydrofolat	1.2 µg	1.2 µg
Alanina	0.06 g	0.06 g
Alkoholu	0.08 g	0.08 g
Alpha-kryptoksantyna	0.08 µg	0.08 µg
Amygdalin	0.08 mg	0.08 mg
Argentyna	0.12 g	0.12 g
Asparagina	0.1 g	0.1 g
Azotan	0.08 mg	0.08 mg
Beta-glukany	0.08 g	0.08 g
Beta-kryptoksantyna	27.58 µg	27.58 µg
Beta-sitostanol	0.08 mg	0.08 mg
Beta-sitosterol	35.08 mg	35.08 mg
Betaina	2.3 mg	2.3 mg
Białko	58.95 g	58.95 g
Białko	0.08 g	0.08 g
Białko	1.14 g	1.14 g
Białko roślinne	1.74 g	1.74 g
Białko zwierzęce	42.11 g	42.11 g
Bor	0.02 mg	0.02 mg
Brassicasterol	0.08 mg	0.08 mg
Brom	0.08 mg	0.08 mg
Błonnik	25.38 g	25.38 g
Błonnik	4.26 g	4.26 g
Błonnik nierozpuszczalne	15.16 g	15.16 g
Błonnik rozpuszczalny	7.2 g	7.2 g
Campestanoł	0.08 mg	0.08 mg
Całkowity alkohol cukrowy	0.08 g	0.08 g
Chlor	245.17 mg	245.17 mg
Chlor	46.56 mg	46.56 mg
Cholesterol	126.53 mg	126.53 mg
Chrom	0.5 µg	0.5 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	34.83 g	34.83 g
Cukier dodany	1.2 g	1.2 g
Cukry alkoholowe	0.08 g	0.08 g
Cukry proste	0.22 g	0.22 g
Cynk	4.05 mg	4.05 mg
Cysteina	0.01 g	0.01 g
Cysty	0.02 g	0.02 g
Daidzein	0.08 mg	0.08 mg
Daidzin	0.08 mg	0.08 mg
Delta-5 - avenasterol	0.08 mg	0.08 mg
Delta-7 - stigmastenol	0.08 mg	0.08 mg
Dwuwęglan	0.08 mg	0.08 mg
Energia	108.8 kJ	108.8 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.08 mg	0.08 mg
Ergosta 7 - enol	0.08 mg	0.08 mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.08 mg	0.08 mg
Ergosterol	0.08 mg	0.08 mg
Ergotynacja	0.08 mg	0.08 mg
Fenyloalanina	0.07 g	0.07 g
Fitosterol	75.8 mg	75.8 mg
Fluor	0.16 mg	0.16 mg
Foliany	4.48 µg	4.48 µg
Fosfor	680.21 mg	680.21 mg
Fruktoza	12.65 g	12.65 g
Galaktyka	0.08 g	0.08 g
Genetyka	0.08 mg	0.08 mg
Genetyka	0.08 mg	0.08 mg
Glicyna	0.07 g	0.07 g
Glicytynę	0.08 mg	0.08 mg
Glukoza	13.36 g	13.36 g
Glutamina	0.13 g	0.13 g
Histydyna	0.04 g	0.04 g
Hydroxyproliny	0.08 g	0.08 g
Index glikiemiczny	90.05 µg	90.05 µg
Inuliny	0.11 g	0.11 g
Izoleucyna	0.15 g	0.15 g
Jod	0.07 µg	0.07 µg
Kalorie	26 kcal	26 kcal
Karotyna Alpha	0.08 µg	0.08 µg
Karotyna Beta	876.06 mg	876.06 mg
Karotyna Gamma	0.08 µg	0.08 µg
Kempesterol	0.08 g	0.08 g
Krzemionka	0.08 mg	0.08 mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0.08 µg	0.08 µg
Kwas alfa-linolenowy	1 g	1 g
Kwas arachidonowy	0.08 g	0.08 g
Kwas aspartyczny	0.14 g	0.14 g
Kwas cytrynowy	0.38 mg	0.38 mg
Kwas erukowy	0.11 g	0.11 g
Kwas foliowy	4.48 µg	4.48 µg
Kwas glutaminowy	0.5 g	0.5 g
Kwas gondoidalny	0.08 g	0.08 g
Kwas kwinowy	0.08 g	0.08 g
Kwas linolowy	1.86 g	1.86 g
Kwas malinowy	0.16 g	0.16 g
Kwas oksalowy	1.6 mg	1.6 mg
Kwas oleinowy	6.08 g	6.08 g
Kwas orotowy	0.08 mg	0.08 mg
Kwas pangamowy	0.08 mg	0.08 mg
Kwas pantotenowy	0.09 mg	0.09 mg
Kwasowość	0.08 g	0.08 g
Kwasy tłuszczowe	0.02 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.48 g	8.48 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.26 g	2.26 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.57 g	2.57 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.73 g	4.73 g
Laktoza	0.13 g	0.13 g
Leucyna	0.29 g	0.29 g
Lignina	0.08 g	0.08 g
Lizyna	0.16 g	0.16 g
Luteina	17.01 µg	17.01 µg
Luteina + zeaxantyna	291.07 mg	291.07 mg
Lykopenia	5.53 µg	5.53 µg
Magnez	215.74 mg	215.74 mg
Maltodekstryny	0.08 g	0.08 g
Maltos	0.08 g	0.08 g
Mangan	2.18 mg	2.18 mg
Metionina	0.02 g	0.02 g
Miedź	0.63 mg	0.63 mg
Molybdenum	2.55 µg	2.55 µg
Natron	0.58 g	0.58 g
Nierozpuszczalne błonnik	3.46 g	3.46 g
Nikel	0 mg	0 mg
Nitrogeny	0.18 g	0.18 g
Omega 3	1.19 g	1.19 g
Omega 6	3.76 g	3.76 g
Omega 9	0.5 g	0.5 g
Ph	3.5 µg	3.5 µg
Phytoen	0.08 µg	0.08 µg
Phytofluen	0.08 µg	0.08 µg
Popiół	8.82 g	8.82 g
Potas	2757.91 mg	2757.91 mg
Prolina	0.06 g	0.06 g
Rafinacja	0.08 g	0.08 g
Retinol	0.34 µg	0.34 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.8 g	0.8 g
Sacharoza	5.77 g	5.77 g
Selen	61.74 µg	61.74 µg
Seryna	0.07 g	0.07 g
Siarczan	0.08 mg	0.08 mg
Siarka	63 mg	63 mg
Skrobia	25.37 g	25.37 g
Stachizowa	0.08 g	0.08 g
Stigmastadiene	0.08 mg	0.08 mg
Stigmasterol	0.08 g	0.08 g
Sód	1286.29 mg	1286.29 mg
Sól	3.44 g	3.44 g
Tauryn	0.08 mg	0.08 mg
Teobromina	0.08 mg	0.08 mg
Tiaminy	0.01 mg	0.01 mg
Tlen	0.08 g	0.08 g
Tocotrienol alpha	0.02 mg	0.02 mg
Tocotrienol beta	0.08 mg	0.08 mg
Tokoferol beta	0.04 mg	0.04 mg
Tokoferol gamma	0.09 mg	0.09 mg
Treonina	0.06 g	0.06 g
Tryptofan	0.01 g	0.01 g
Tyrozyna	0.04 g	0.04 g
Tłuszcz	17.55 g	17.55 g
Tłuszcz, całkowity	0.8 g	0.8 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.08 g	6.08 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38 g	0.38 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11 g	0.11 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86 g	1.86 g
Valina	0.2 g	0.2 g
Wapń	219.01 mg	219.01 mg
Wersja	0.08 g	0.08 g
Witamina A	480.95 µg	480.95 µg
Witamina ARE	0.37 µg	0.37 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.83 mg	0.83 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0.08 mg	0.08 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.69 µg	0.69 µg
Witamina B12 - dodano	0.08 µg	0.08 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.5 mg	0.5 mg
Witamina B3 (Niacyna)	35.49 mg	35.49 mg
Witamina B4 (Cholina)	29.59 mg	29.59 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	4.69 mg	4.69 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.59 mg	2.59 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.83 mg	0.83 mg
Witamina B8 (Inosytol)	4 mg	4 mg
Witamina B8 (Inozytol)	8 mg	8 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	223.34 µg	223.34 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	285.22 mg	285.22 mg
Witamina D	0.09 µg	0.09 µg
Witamina D2	0.08 µg	0.08 µg
Witamina D3	0.08 µg	0.08 µg
Witamina E	9.88 mg	9.88 mg
Witamina K	45.99 µg	45.99 µg
Witamina PP	0.26 mg	0.26 mg
Woda	1054.54 g	1054.54 g
Wodór	0.08 g	0.08 g
Węgiel	0.08 g	0.08 g
Węglowodany	83.65 g	83.65 g
Węglowodany, całkowite	4.47 g	4.47 g
Zeaxanthin	8.5 µg	8.5 µg
Żelazo	7.12 mg	7.12 mg
β-Karoten	45.88 µg	45.88 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Pomidorowy kurczak

Kurczak w sosie cytrynowym

Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem

Cukinia z kurczakiem i pastą z awokado

Gulasz z drobiu

Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Low Carb pierś z kurczaka z curry i kalafiorem

Jajka faszerowane pieczarkami

Sałatka cezara

Pieczony indyk

Owsianka inaczej (pieczona)

Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami

Kurczak chrupiący

Burger wołowy

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)

Leczo z kurczakiem, cukinią i kaszą

Zupa szparagowa z kurczakiem

Kurczak sezamowy

Low Carb pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem

Kurczak curry

Indyka pierś z ryżem i surówką

Ragout z indyka i grzybów

Ryż z indykiem i szparagami

Łosoś z ryżem curry i sałatką

Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu

Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.