382 wyświetleń

General • Easy

Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado

5 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Jabłka Owoce różowate Salicylany Mleko Laktoza Owies Gluten Seler Zespół bylica-seler-przyprawy Ogórek Zespół lateks-owoc Kiwi Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Iodine

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Jabłko

kcal: 53.6

1 x Mała sztuka

(100 g)

Białko 0.4g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 12.1g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

Mleko krowie 2%

kcal: 128

1 x Szklanka

(250 g)

Białko 8.5g Tłuszcze 5g Węglowodany 12.25g

Mleko krowie 2%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 8 mg

Cukier 4.9 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.32 mg

Fosfor 86 mg

Jod 15 µg

Kcal 50 kcal

Kj 210 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.63 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.19 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Laktoza 4.7 g

Luteina + zeaxantyna 15 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.02 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 2.7 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tłuszcz 2 g

Tłuszcz, całkowity 2 g

Wapń 120 mg

Witamina A 25 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.02 µg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 88.1 g

Węglowodany 4.9 g

Węglowodany, całkowite 4.9 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 10 µg

Mleko krowie 2%

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

kcal: 93.5

2 x Łyżka

(12 g)

Białko 2.86g Tłuszcze 1.73g Węglowodany 16.63g

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Beta-sitosterol 0.03 mg

Białko 11.9 g

Białko roślinne 11.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.4 g

Błonnik rozpuszczalny 2.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 0.11 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.1 mg

Cysteina 0.22 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 0.04 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 0.01 g

Glicyna 0.48 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 0.62 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 55 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.43 g

Jod 0 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 389 kcal

Kempesterol 0 g

Kj 1628 kJ

Krzemionka 5 mg

Kwas aspartyczny 0.86 g

Kwas glutaminowy 2.35 g

Kwas malinowy 0.01 g

Kwas oksalowy 0.04 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.81 g

Lignina 0.05 g

Lizyna 0.44 g

Luteina 0.02 µg

Luteina + zeaxantyna 0.02 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.2 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 0.03 µg

Nikel 0 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.8 g

Potas 379 mg

Prolina 0.46 g

Rafinacja 0.08 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 0 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 0.14 mg

Skrobia 65.3 g

Stachizowa 0.02 g

Stigmasterol 0 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.38 g

Tryptofan 0.17 g

Tyrozyna 0.34 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.54 g

Wapń 54 mg

Wersja 0.01 g

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B4 (Cholina) 0.03 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 0.03 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 0 µg

Woda 8 g

Węglowodany 69.3 g

Zeaxanthin 1 µg

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

Seler naciowy

kcal: 9.1

1 x Łodyga

(45 g)

Białko 0.45g Tłuszcze 0.09g Węglowodany 1.62g

Seler naciowy

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1.8 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.8 g

Cynk 0.17 mg

Fosfor 26 mg

Kcal 16 kcal

Kj 67 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina 20 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Potas 320 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.4 µg

Sód 62 mg

Sól 0.15 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 41 mg

Witamina A 10 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 30 µg

Woda 94.1 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 120 µg

Seler naciowy

Ogórek szklarniowy

kcal: 9.1

0.33 x Sztuka

(180 g)

Białko 0.42g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 1.72g

Ogórek szklarniowy

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 0.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.2 g

Chlor 35 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 23 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.8 g

Kcal 15.5 kcal

Kj 64.8 kJ

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 20 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.11 mg

Popiół 0.4 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.2 µg

Sód 11 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 28 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.19 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.16 mg

Witamina K 16.4 µg

Woda 95.2 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 340 µg

Ogórek szklarniowy

Kiwi

kcal: 48

1 x Sztuka

(75 g)

Białko 0.68g Tłuszcze 0.39g Węglowodany 10.43g

Kiwi

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 0.09 µg

Białko 0.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 7.78 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.1 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 4.35 g

Glukoza 3.6 g

Index glikiemiczny 50 µg

Jod 1 µg

Karotyna Beta 0.05 mg

Kcal 61 kcal

Kj 255 kJ

Kwas cytrynowy 0.8 mg

Kwas foliowy 25 µg

Kwas kwinowy 0.4 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 0.04 mg

Kwas pantotenowy 0.18 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Luteina + zeaxantyna 0.13 mg

Magnez 15 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.13 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 0.89 g

Potas 290 mg

Sacharoza 0.7 g

Selen 0.2 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 0.14 g

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 0.52 g

Tłuszcz, całkowity 0.52 g

Wapń 25 mg

Witamina A 7 µg

Witamina ARE 68 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B4 (Cholina) 7.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.18 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 0.03 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 59 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 37.8 µg

Woda 83.07 g

Węglowodany 13.9 g

Węglowodany, całkowite 13.9 g

Żelazo 0.4 mg

Kiwi

Awokado

kcal: 123.9

0.5 x Sztuka

(140 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 10.5g Węglowodany 5.95g

Awokado

Składniki mineralne

Alanina 0.08 g

Argentyna 0.09 g

Beta-sitosterol 76 mg

Betaina 0.6 mg

Białko 2 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 11 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.2 µg

Cobalt 0.2 µg

Cukier 0.7 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.6 mg

Cysty 0.03 g

Fenyloalanina 0.08 g

Fitosterol 76 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 52 mg

Fruktoza 0.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.4 g

Glutamina 0.2 g

Histydyna 0.03 g

Index glikiemiczny 15 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.07 g

Jod 2 µg

Karotyna Beta 0.06 mg

Kcal 160 kcal

Kj 670 kJ

Krzemionka 2 mg

Kwas aspartyczny 0.2 g

Kwas cytrynowy 0.2 mg

Kwas glutaminowy 0.25 g

Kwas kwinowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.05 g

Kwas oksalowy 19 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 10 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.8 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.12 g

Lizyna 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 0.27 mg

Magnez 29 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.1 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 0.3 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 1.8 g

Popiół 1.6 g

Potas 485 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.4 µg

Seryna 0.07 g

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.06 g

Tryptofan 0.02 g

Tyrozyna 0.03 g

Tłuszcz 15 g

Valina 0.09 g

Wapń 12 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.7 mg

Witamina B4 (Cholina) 14.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.26 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 81 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 10 mg

Witamina E 2.1 mg

Witamina K 21 µg

Woda 73 g

Węglowodany 8.5 g

Żelazo 0.6 mg

Awokado

Szpinak świeży

kcal: 0.3

1 x Garść

(1 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Szpinak świeży

Składniki mineralne

Azotan 250 mg

Beta-sitosterol 9 mg

Białko 2.6 g

Białko 1 g

Białko roślinne 2.6 g

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 0.6 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 46 mg

Fruktoza 0.05 g

Glukoza 0.05 g

Index glikiemiczny 15 µg

Jod 12 µg

Karotyna Beta 3304 mg

Kcal 23 kcal

Kj 96 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.14 g

Kwas foliowy 94.4 µg

Kwas glutaminowy 0.25 g

Kwas linolowy 0.26 g

Kwas oksalowy 970 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g

Luteina + zeaxantyna 12198 mg

Magnez 89 mg

Mangan 0.9 mg

Miedź 0.13 mg

Natron 69 g

Omega 3 0.14 g

Omega 6 0.26 g

Popiół 1.9 g

Potas 558 mg

Selen 0.4 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 79 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.6 g

Wapń 100 mg

Witamina A 284 µg

Witamina ARE 568 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.62 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.23 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 94.4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 51 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.03 mg

Witamina K 590 µg

Woda 91.1 g

Węglowodany 1.3 g

Żelazo 1.8 mg

Szpinak świeży

465 kcal

Białko 14.74g

Tłuszcze 18.18g

Węglowodany 60.71g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Ogórka, kiwi i awokado obieramy ze skóry a selera z włókien. Wszystkie składniki miksujemy.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.18 g	0.18 g
Alkoholu	0.75 g	0.75 g
Argentyna	0.24 g	0.24 g
Azotan	2.5 mg	2.5 mg
Beta-glukany	1.08 g	1.08 g
Beta-kryptoksantyna	11.06 µg	11.06 µg
Beta-sitosterol	53.3 mg	53.3 mg
Betaina	0.42 mg	0.42 mg
Białko	14.74 g	14.74 g
Białko	9.18 g	9.18 g
Białko	0.01 g	0.01 g
Białko roślinne	5.39 g	5.39 g
Białko zwierzęce	8.74 g	8.74 g
Bor	0.34 mg	0.34 mg
Błonnik	13.56 g	13.56 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.7 g	9.7 g
Błonnik rozpuszczalny	5.55 g	5.55 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.94 g	1.94 g
Chlor	325.27 mg	325.27 mg
Chlor	8.7 mg	8.7 mg
Cholesterol	23.74 mg	23.74 mg
Chrom	0.89 µg	0.89 µg
Cobalt	0.89 µg	0.89 µg
Cukier	30.86 g	30.86 g
Cukier dodany	4.19 g	4.19 g
Cynk	2.43 mg	2.43 mg
Cysteina	0.05 g	0.05 g
Cysty	0.02 g	0.02 g
Fenyloalanina	0.19 g	0.19 g
Fitosterol	53.33 mg	53.33 mg
Fluor	5.45 mg	5.45 mg
Fosfor	414.14 mg	414.14 mg
Fruktoza	9.85 g	9.85 g
Galaktyka	0.7 g	0.7 g
Glicyna	0.16 g	0.16 g
Glukoza	5.88 g	5.88 g
Glutamina	0.29 g	0.29 g
Histydyna	0.07 g	0.07 g
Index glikiemiczny	97.35 µg	97.35 µg
Inuliny	0.09 g	0.09 g
Izoleucyna	0.15 g	0.15 g
Jod	39.77 µg	39.77 µg
Karotyna Beta	58.36 mg	58.36 mg
Kempesterol	0 g	0 g
Krzemionka	2.6 mg	2.6 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	0.35 g	0.35 g
Kwas cytrynowy	0.74 mg	0.74 mg
Kwas foliowy	19.69 µg	19.69 µg
Kwas glutaminowy	0.74 g	0.74 g
Kwas kwinowy	0.42 g	0.42 g
Kwas linolowy	0.03 g	0.03 g
Kwas malinowy	0.62 g	0.62 g
Kwas oksalowy	24.23 mg	24.23 mg
Kwas oleinowy	0.01 g	0.01 g
Kwas pantotenowy	0.14 mg	0.14 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.32 g	9.32 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.92 g	4.92 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.17 g	3.17 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.43 g	2.43 g
Laktoza	12.69 g	12.69 g
Leucyna	0.27 g	0.27 g
Lignina	0.01 g	0.01 g
Lizyna	0.18 g	0.18 g
Luteina	9 µg	9 µg
Luteina + zeaxantyna	200.65 mg	200.65 mg
Magnez	106.55 mg	106.55 mg
Maltos	0.75 g	0.75 g
Mangan	1.41 mg	1.41 mg
Metionina	0.05 g	0.05 g
Miedź	0.55 mg	0.55 mg
Molybdenum	1.46 µg	1.46 µg
Natron	0.69 g	0.69 g
Nikel	0.96 mg	0.96 mg
Omega 3	0.23 g	0.23 g
Omega 6	2.2 g	2.2 g
Palmitic Acid	0.01 g	0.01 g
Popiół	4.53 g	4.53 g
Potas	1358.29 mg	1358.29 mg
Prolina	0.15 g	0.15 g
Rafinacja	0.02 g	0.02 g
Sacharoza	4.62 g	4.62 g
Selen	7.58 µg	7.58 µg
Seryna	0.16 g	0.16 g
Siarka	11.28 mg	11.28 mg
Skrobia	15.9 g	15.9 g
Sorbitol	1 g	1 g
Stachizowa	0 g	0 g
Stearic Acid	1 g	1 g
Stigmasterol	0 g	0 g
Sód	158.82 mg	158.82 mg
Sól	0.4 g	0.4 g
Teobromina	0.75 mg	0.75 mg
Treonina	0.13 g	0.13 g
Tryptofan	0.05 g	0.05 g
Tyrozyna	0.1 g	0.1 g
Tłuszcz	18.18 g	18.18 g
Tłuszcz, całkowity	5.39 g	5.39 g
Valina	0.19 g	0.19 g
Wapń	372.47 mg	372.47 mg
Wersja	0 g	0 g
Witamina A	100.86 µg	100.86 µg
Witamina ARE	56.68 µg	56.68 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.33 mg	0.33 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.29 µg	4.29 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.68 mg	0.68 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.55 mg	2.55 mg
Witamina B4 (Cholina)	56.7 mg	56.7 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.53 mg	2.53 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.55 mg	0.55 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.84 mg	2.84 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	90.83 µg	90.83 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	69.98 mg	69.98 mg
Witamina D	2.64 µg	2.64 µg
Witamina D3	0.75 µg	0.75 µg
Witamina E	2.8 mg	2.8 mg
Witamina K	74.89 µg	74.89 µg
Woda	520.88 g	520.88 g
Węglowodany	60.71 g	60.71 g
Węglowodany, całkowite	22.68 g	22.68 g
Zeaxanthin	0.24 µg	0.24 µg
Żelazo	2.53 mg	2.53 mg
β-Karoten	280.96 µg	280.96 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Shake szpinakowy

Kokosowe smoothie z ananasem

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Koktajl orzechowo-kokosowy

Smoothie z cytrusów i truskawek

Koktajl z bananem i szpinakiem

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Koktajl z awokado i banana

Wegańskie chilli sin carne

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Kasza jaglana z bananem

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Koktajl mango ananas

Jaglanka na mleku roślinnym

Placuszki bananowo-szpinakowe

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia

Kanapki z pastą fasolową

Płatki owsiane z bananami i orzechami

Bananowo-orzechowe pudding chia

Koktajl melonowy z imbirem

Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)

Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Tropikalne smoothie

Bananowy jogurt chia

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Jabłko

Składniki mineralne

Mleko krowie 2%

Składniki mineralne

Płatki owsiane (górskie, błyskawiczne)

Składniki mineralne

Seler naciowy

Składniki mineralne

Ogórek szklarniowy

Składniki mineralne

Kiwi

Składniki mineralne

Awokado

Składniki mineralne

Szpinak świeży

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy