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Koktajl z bananem i szpinakiem
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Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Całość blendujemy.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.04 g | 0.04 g |
| Alkoholu | 0.05 g | 0.05 g |
| Argentyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Azotan | 125 mg | 125 mg |
| Beta-sitosterol | 4.51 mg | 4.51 mg |
| Betaina | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Białko | 12.07 g | 12.07 g |
| Białko | 1.57 g | 1.57 g |
| Białko | 1.07 g | 1.07 g |
| Białko roślinne | 2.37 g | 2.37 g |
| Bor | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Błonnik | 7.36 g | 7.36 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 6.15 g | 6.15 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.71 g | 3.71 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2.55 g | 2.55 g |
| Chlor | 251.2 mg | 251.2 mg |
| Chlor | 51.2 mg | 51.2 mg |
| Cholesterol | 14.25 mg | 14.25 mg |
| Chrom | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 27.28 g | 27.28 g |
| Cukier dodany | 0.05 g | 0.05 g |
| Cynk | 1.71 mg | 1.71 mg |
| Cysteina | 0.02 g | 0.02 g |
| Fenyloalanina | 33.65 g | 33.65 g |
| Fitosterol | 6.01 mg | 6.01 mg |
| Fluor | 5 mg | 5 mg |
| Fosfor | 322 mg | 322 mg |
| Fruktoza | 5.91 g | 5.91 g |
| Glicyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Glukoza | 5.91 g | 5.91 g |
| Glutamina | 0.5 g | 0.5 g |
| Histydyna | 18.02 g | 18.02 g |
| Index glikiemiczny | 146.25 µg | 146.25 µg |
| Inuliny | 0.01 g | 0.01 g |
| Izoleucyna | 33.64 g | 33.64 g |
| Jod | 43.5 µg | 43.5 µg |
| Karotyna Beta | 1683.2 mg | 1683.2 mg |
| Kcal | 268.5 kcal | 268.5 kcal |
| Kj | 1124.55 kJ | 1124.55 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.96 g | 0.96 g |
| Kwas foliowy | 47.2 µg | 47.2 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.29 g | 0.29 g |
| Kwas linolowy | 0.42 g | 0.42 g |
| Kwas oksalowy | 485 mg | 485 mg |
| Kwas oleinowy | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.04 g | 1.04 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.75 g | 2.75 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.64 g | 0.64 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.62 g | 1.62 g |
| Laktoza | 12 g | 12 g |
| Leucyna | 60.96 g | 60.96 g |
| Lizyna | 45.13 g | 45.13 g |
| Luteina + zeaxantyna | 6125.4 mg | 6125.4 mg |
| Magnez | 130.1 mg | 130.1 mg |
| Mangan | 1.14 mg | 1.14 mg |
| Metionina | 9.62 g | 9.62 g |
| Miedź | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Molybdenum | 12.5 µg | 12.5 µg |
| Natron | 35.3 g | 35.3 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Nitrogeny | 0.17 g | 0.17 g |
| Omega 3 | 1.05 g | 1.05 g |
| Omega 6 | 0.56 g | 0.56 g |
| Popiół | 3.89 g | 3.89 g |
| Potas | 1125.85 mg | 1125.85 mg |
| Prolina | 0.04 g | 0.04 g |
| Sacharoza | 3.38 g | 3.38 g |
| Selen | 3.94 µg | 3.94 µg |
| Seryna | 0.04 g | 0.04 g |
| Siarka | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Skrobia | 6.54 g | 6.54 g |
| Sód | 154.2 mg | 154.2 mg |
| Sól | 0.38 g | 0.38 g |
| Treonina | 32.44 g | 32.44 g |
| Tryptofan | 13.33 g | 13.33 g |
| Tyrozyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 6.12 g | 6.12 g |
| Tłuszcz, całkowity | 1.71 g | 1.71 g |
| Valina | 45.65 g | 45.65 g |
| Wapń | 384.7 mg | 384.7 mg |
| Witamina A | 201.65 µg | 201.65 µg |
| Witamina ARE | 284 µg | 284 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.37 mg | 1.37 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 41.44 mg | 41.44 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.02 mg | 1.02 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 87.24 µg | 87.24 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 38.88 mg | 38.88 mg |
| Witamina D | 0.58 µg | 0.58 µg |
| Witamina E | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Witamina K | 328.35 µg | 328.35 µg |
| Woda | 356.27 g | 356.27 g |
| Węglowodany | 41.44 g | 41.44 g |
| Węglowodany, całkowite | 0.09 g | 0.09 g |
| Żelazo | 1.96 mg | 1.96 mg |
