360 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Koktajl z mleka i brzoskwini

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Cynamon Kumaryna Soda oczyszczona Amarant Sezam Salicylany

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mleko krowie 1,5%

kcal: 117.8

1 x Szklanka

(250 g)

Białko 8.5g Tłuszcze 3.75g Węglowodany 12.5g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

Cynamon (cięty), surowy

kcal: 804.3

170 x Gram

(1 g)

Białko 33.15g Tłuszcze 13.43g Węglowodany 137.7g

Cynamon (cięty), surowy

Składniki mineralne

Białko 19.5 g

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 42.4 g

Błonnik rozpuszczalny 10.6 g

Chlor 9 mg

Cholesterol 70 mg

Cukier 2.2 g

Cynk 3 mg

Fosfor 190 mg

Jod 1 µg

Kcal 380 kcal

Kj 1590 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.6 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g

Magnez 20 mg

Mangan 17000 mg

Miedź 330 mg

Natron 50 g

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.35 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Retinol 36 µg

Selen 3 µg

Sód 13 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 7.9 g

Wapń 10 mg

Witamina A 36 µg

Witamina ARE 36 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 300 µg

Woda 71.6 g

Węglowodany 81 g

Żelazo 2 mg

Cynamon (cięty), surowy

Amarantus ekspandowany

kcal: 21.5

2 x Łyżka

(3 g)

Białko 0.9g Tłuszcze 0.45g Węglowodany 3.45g

Amarantus ekspandowany

Składniki mineralne

Białko 15 g

Błonnik 14 g

Cukier 1.7 g

Cynk 2.87 mg

Fosfor 557 mg

Kcal 371 kcal

Kj 1553 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.66 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.46 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.65 g

Lizyna 0.75 g

Magnez 248 mg

Mangan 3.33 mg

Miedź 0.52 mg

Popiół 2.5 g

Potas 332 mg

Selen 18.7 µg

Sód 4 mg

Tryptofan 0.24 g

Tłuszcz 7.5 g

Wapń 159 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.92 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.59 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 82 µg

Woda 8 g

Węglowodany 57.5 g

Żelazo 7.6 mg

Amarantus ekspandowany

Nasiona chia

kcal: 4

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.21g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 0.02g

Nasiona chia

Składniki mineralne

Alanina 0.86 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 1.65 g

Beta-sitosterol 0.15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 21.4 g

Białko roślinne 21.4 g

Bor 1.2 mg

Błonnik 34.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.6 g

Błonnik rozpuszczalny 5.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 24 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 5.1 mg

Cysteina 0.31 g

Fenyloalanina 0.92 g

Fitosterol 0.2 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 650 mg

Glicyna 0.75 g

Histydyna 0.47 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.86 g

Jod 0 µg

Karotyna Beta 0.01 mg

Kcal 486 kcal

Kj 2033 kJ

Kwas alfa-linolenowy 17.83 g

Kwas glutaminowy 3.16 g

Kwas linolowy 5.84 g

Kwas oksalowy 0.03 mg

Kwas oleinowy 2.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.14 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 24.9 g

Leucyna 1.53 g

Lizyna 0.93 g

Luteina + zeaxantyna 0.01 mg

Magnez 320 mg

Mangan 2.72 mg

Metionina 0.42 g

Miedź 0.92 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 16 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 3.4 g

Omega 3 17.83 g

Omega 6 5.84 g

Popiół 4.5 g

Potas 407 mg

Prolina 0.82 g

Selen 9.7 µg

Seryna 0.87 g

Siarka 0.2 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Treonina 0.75 g

Tryptofan 0.44 g

Tyrozyna 0.43 g

Tłuszcz 34.1 g

Tłuszcz, całkowity 34.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 550 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.47 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.13 mg

Witamina B4 (Cholina) 78.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 70.7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 640 µg

Woda 6.1 g

Węglowodany 1.8 g

Węglowodany, całkowite 1.8 g

Żelazo 6.5 mg

Nasiona chia

947 kcal

Białko 42.76g

Tłuszcze 17.97g

Węglowodany 153.67g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Zblendować ze sobą wszystkie składniki

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.01 g	0.01 g
Alkoholu	0.01 g	0.01 g
Argentyna	0.02 g	0.02 g
Beta-sitosterol	0 mg	0 mg
Betaina	0.01 mg	0.01 mg
Białko	42.76 g	42.76 g
Białko	0.21 g	0.21 g
Białko	0.21 g	0.21 g
Białko roślinne	0.21 g	0.21 g
Bor	0.01 mg	0.01 mg
Błonnik	93.78 g	93.78 g
Błonnik nierozpuszczalne	74.87 g	74.87 g
Błonnik rozpuszczalny	20.58 g	20.58 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.51 g	2.51 g
Chlor	250.24 mg	250.24 mg
Chlor	15.54 mg	15.54 mg
Cholesterol	131.51 mg	131.51 mg
Chrom	0.5 µg	0.5 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	16.36 g	16.36 g
Cukier dodany	0.01 g	0.01 g
Cynk	6.25 mg	6.25 mg
Cysteina	0 g	0 g
Fenyloalanina	0.01 g	0.01 g
Fitosterol	0 mg	0 mg
Fluor	5 mg	5 mg
Fosfor	605.42 mg	605.42 mg
Glicyna	0.01 g	0.01 g
Glutamina	0.5 g	0.5 g
Histydyna	0 g	0 g
Index glikiemiczny	77.51 µg	77.51 µg
Inuliny	0 g	0 g
Izoleucyna	0.01 g	0.01 g
Jod	39.2 µg	39.2 µg
Karotyna Beta	0 mg	0 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.18 g	0.18 g
Kwas glutaminowy	0.03 g	0.03 g
Kwas linolowy	0.06 g	0.06 g
Kwas oksalowy	0 mg	0 mg
Kwas oleinowy	0.02 g	0.02 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.61 g	6.61 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.64 g	8.64 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.13 g	0.13 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.25 g	1.25 g
Laktoza	12 g	12 g
Leucyna	0.9 g	0.9 g
Lizyna	0.73 g	0.73 g
Luteina + zeaxantyna	0 mg	0 mg
Magnez	82.08 mg	82.08 mg
Mangan	28900.28 mg	28900.28 mg
Metionina	0 g	0 g
Miedź	561.07 mg	561.07 mg
Molybdenum	12.5 µg	12.5 µg
Natron	85.16 g	85.16 g
Nikel	0 mg	0 mg
Nitrogeny	0.03 g	0.03 g
Omega 3	0.32 g	0.32 g
Omega 6	0.74 g	0.74 g
Popiół	7.9 g	7.9 g
Potas	1109.19 mg	1109.19 mg
Prolina	0.01 g	0.01 g
Retinol	61.2 µg	61.2 µg
Sacharoza	0.5 g	0.5 g
Selen	9.57 µg	9.57 µg
Seryna	0.01 g	0.01 g
Siarka	0 mg	0 mg
Skrobia	0 g	0 g
Sód	135.04 mg	135.04 mg
Sól	0.45 g	0.45 g
Treonina	0.01 g	0.01 g
Tryptofan	0.12 g	0.12 g
Tyrozyna	0 g	0 g
Tłuszcz	17.97 g	17.97 g
Tłuszcz, całkowity	0.34 g	0.34 g
Valina	0.01 g	0.01 g
Wapń	332.04 mg	332.04 mg
Witamina A	111.21 µg	111.21 µg
Witamina ARE	61.2 µg	61.2 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.35 mg	0.35 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	6.1 µg	6.1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.92 mg	0.92 mg
Witamina B3 (Niacyna)	8.68 mg	8.68 mg
Witamina B4 (Cholina)	38.29 mg	38.29 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.73 mg	1.73 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.68 mg	0.68 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0 mg	0 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	26.63 µg	26.63 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	8.98 mg	8.98 mg
Witamina D	0.04 µg	0.04 µg
Witamina E	0.65 mg	0.65 mg
Witamina K	517.15 µg	517.15 µg
Woda	343.51 g	343.51 g
Węglowodany	153.67 g	153.67 g
Węglowodany	137.7 g	137.7 g
Węglowodany, całkowite	0.02 g	0.02 g
Żelazo	4.18 mg	4.18 mg