380 wyświetleń

General • Medium

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi i deserem truskawkowym

10 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Ogórek Zespół lateks-owoc Mleko Soja Gluten Jaja Orzechy drzewne Cebula Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Siarczyny Czarny pieprz Iodine Koper Seler Laktoza Truskawka Owoce różowate Salicylany Owoce cytrusowe Witamina C (kwas askorbinowy)

Składniki - 11

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Ogórek szklarniowy

kcal: 27.5

1 x Sztuka

(180 g)

Białko 1.26g Tłuszcze 0.18g Węglowodany 5.22g

Ogórek szklarniowy

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 0.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.2 g

Chlor 35 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 23 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.8 g

Kcal 15.5 kcal

Kj 64.8 kJ

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 20 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.11 mg

Popiół 0.4 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.2 µg

Sód 11 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 28 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.19 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.16 mg

Witamina K 16.4 µg

Woda 95.2 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 340 µg

Ogórek szklarniowy

Santo Domingo

kcal: 14

2 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.18g Tłuszcze 1.14g Węglowodany 0.75g

Santo Domingo

Składniki mineralne

Białko 7.1 g

Błonnik 11.25 g

Błonnik nierozpuszczalne 7.5 g

Błonnik rozpuszczalny 3.75 g

Cholesterol 1 mg

Cocoa 70 g

Cukier 26.8 g

Cynk 3.15 mg

Fosfor 300 mg

Kcal 575 kcal

Kj 2406.25 kJ

Kwas foliowy 20 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 12.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 27.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.13 g

Magnez 225 mg

Mangan 1.31 mg

Miedź 1.31 mg

Omega 3 0.06 g

Omega 6 0.31 g

Popiół 5.63 g

Potas 700 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Teobromina 800 mg

Tłuszcz 45.7 g

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.63 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 7.5 µg

Woda 1.25 g

Węglowodany 29.9 g

Żelazo 11.75 mg

Santo Domingo

Szalotka (cebula wiosenna)

kcal: 14.7

2 x Sztuka

(20 g)

Białko 0.56g Tłuszcze 0.16g Węglowodany 2.76g

Szalotka (cebula wiosenna)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 1.4 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.5 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 20 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kwas foliowy 34 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Luteina 1200 µg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.7 g

Potas 121 mg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 34 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 64 µg

Woda 91 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 200 µg

Żelazo 0.5 mg

Szalotka (cebula wiosenna)

Ocet sherry

kcal: 0.7

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 0.03g

Ocet sherry

Składniki mineralne

Białko 0.4 g

Błonnik 1 g

Cukier 0.6 g

Fosfor 8 mg

Kcal 2.6 kcal

Kj 10.9 kJ

Magnez 5 mg

Popiół 0.5 g

Potas 73 mg

Sód 20 mg

Tłuszcz 1 g

Wapń 7 mg

Woda 98.5 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 0.2 mg

Ocet sherry

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

Koper ogrodowy świeży lub suszony

kcal: 0.8

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.06g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.12g

Koper ogrodowy świeży lub suszony

Składniki mineralne

Alanina 0.08 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.1 g

Białko 2.8 g

Bor 0.05 mg

Błonnik 3.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.6 mg

Cysteina 0.02 g

Fenyloalanina 0.07 g

Fitosterol 12 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 51 mg

Fruktoza 0.4 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.3 g

Glutamina 0.2 g

Histydyna 0.03 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 45 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 0.07 g

Jod 0 µg

Kcal 37 kcal

Kj 155 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.2 g

Kwas cytrynowy 0.1 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 0.3 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 0.2 g

Kwas oksalowy 20 mg

Kwas pantotenowy 0.3 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.12 g

Lizyna 0.15 g

Luteina + zeaxantyna 1300 mg

Magnez 14 mg

Mangan 0.5 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.12 mg

Molybdenum 0 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 0.45 g

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 2.3 g

Potas 396 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Seryna 0.07 g

Siarka 1 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Treonina 0.08 g

Tryptofan 0.03 g

Tyrozyna 0.04 g

Tłuszcz 0.4 g

Valina 0.09 g

Wapń 64 mg

Witamina A 350 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.23 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 270 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 6.1 g

Żelazo 2.7 mg

β-Karoten 2100 µg

Koper ogrodowy świeży lub suszony

Szczypiorek

kcal: 0.7

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.09g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

Jogurt naturalny grecki

kcal: 218.3

1 x Opakowanie

(150 g)

Białko 20.25g Tłuszcze 11.25g Węglowodany 9g

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Białko 13.5 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 10 mg

Cukier 4 g

Cynk 0.78 mg

Fosfor 202.5 mg

Kcal 133 kcal

Kj 556 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Laktoza 4 g

Magnez 16.54 mg

Popiół 1.2 g

Potas 211.5 mg

Selen 14.55 µg

Sód 50 mg

Sól 0.13 g

Tłuszcz 7.5 g

Wapń 150 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Woda 78 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.05 mg

Jogurt naturalny grecki

10.

Truskawki

kcal: 24.6

1 x Garść

(70 g)

Białko 0.49g Tłuszcze 0.28g Węglowodany 5.04g

Truskawki

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 1.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.9 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.09 mg

Fosfor 25 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2 g

Index glikiemiczny 40 µg

Jod 1 µg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kwas cytrynowy 0.89 mg

Kwas foliowy 24 µg

Kwas malinowy 0.4 g

Kwas oksalowy 4 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.24 g

Luteina + zeaxantyna 26 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.22 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.22 g

Popiół 0.4 g

Potas 133 mg

Sacharoza 1.4 g

Selen 0.4 µg

Skrobia 0.04 g

Sód 1 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 26 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.28 mg

Witamina B4 (Cholina) 5.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.13 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 24 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 66 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 90.95 g

Węglowodany 7.2 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 15 µg

Truskawki

11.

Sok z cytryny

kcal: 1.3

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.29g

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 14 µg

Białko 0.8 g

Bor 0.17 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.3 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1.6 mg

Fosfor 22 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.5 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 3 mg

Kcal 39 kcal

Kj 163 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 5.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.7 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasowość 5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 9 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 0.3 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.39 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.2 µg

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 90.31 g

Węglowodany 9.5 g

Żelazo 0.6 mg

Sok z cytryny

303 kcal

Białko 22.92g

Tłuszcze 13.09g

Węglowodany 23.36g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Ogórka pokroić w cienkie plasterki.

Szalotkę pokroić w cienkie paski.

Orzeszki piniowe krótko uprażyć na suchej patelni.

Zioła posiekaj drobno i wymieszaj w misce z octem, olejem, solą i pieprzem.

Polać ogórki sosem i wymieszać z orzeszkami piniowymi i szalotką.

Jogurt zmiksuj drobno z truskawkami i sokiem z cytryny.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0 g	0 g
Alkoholu	0.05 g	0.05 g
Argentyna	0 g	0 g
Beta-kryptoksantyna	0.82 µg	0.82 µg
Białko	22.92 g	22.92 g
Bor	0.01 mg	0.01 mg
Błonnik	4.88 g	4.88 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.03 g	2.03 g
Błonnik rozpuszczalny	1.27 g	1.27 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.75 g	0.75 g
Chlor	144.77 mg	144.77 mg
Chlor	1.2 mg	1.2 mg
Cholesterol	18 mg	18 mg
Chrom	0.01 µg	0.01 µg
Cobalt	0.02 µg	0.02 µg
Cocoa	1.75 g	1.75 g
Cukier	14.25 g	14.25 g
Cukier dodany	0.75 g	0.75 g
Cynk	1.9 mg	1.9 mg
Cysteina	0 g	0 g
Fenyloalanina	0 g	0 g
Fitosterol	0.24 mg	0.24 mg
Fluor	0.05 mg	0.05 mg
Fosfor	379.17 mg	379.17 mg
Fruktoza	3.4 g	3.4 g
Galaktyka	0.02 g	0.02 g
Glicyna	0 g	0 g
Glukoza	2.95 g	2.95 g
Glutamina	0 g	0 g
Histydyna	0 g	0 g
Hydroxyproliny	0.02 g	0.02 g
Index glikiemiczny	29.2 µg	29.2 µg
Inuliny	0 g	0 g
Izoleucyna	0 g	0 g
Jod	0.71 µg	0.71 µg
Karotyna Alpha	0.4 µg	0.4 µg
Karotyna Beta	8.09 mg	8.09 mg
Krzemionka	0.05 mg	0.05 mg
Kwas aspartyczny	0 g	0 g
Kwas cytrynowy	0.79 mg	0.79 mg
Kwas foliowy	33.32 µg	33.32 µg
Kwas glutaminowy	0.01 g	0.01 g
Kwas kwinowy	0.02 g	0.02 g
Kwas malinowy	0.3 g	0.3 g
Kwas oksalowy	6.86 mg	6.86 mg
Kwas pantotenowy	0.01 mg	0.01 mg
Kwasowość	0.15 g	0.15 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.77 g	3.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.54 g	7.54 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.15 g	1.15 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.85 g	0.85 g
Laktoza	6.02 g	6.02 g
Leucyna	0 g	0 g
Lizyna	0 g	0 g
Luteina	480 µg	480 µg
Luteina + zeaxantyna	133.3 mg	133.3 mg
Lykopenia	0.03 µg	0.03 µg
Magnez	57.15 mg	57.15 mg
Mangan	0.42 mg	0.42 mg
Metionina	0 g	0 g
Miedź	0.34 mg	0.34 mg
Molybdenum	0.01 µg	0.01 µg
Nikel	0.07 mg	0.07 mg
Nitrogeny	0.01 g	0.01 g
Omega 3	0.06 g	0.06 g
Omega 6	0.23 g	0.23 g
Popiół	3.34 g	3.34 g
Potas	723.89 mg	723.89 mg
Prolina	0 g	0 g
Sacharoza	1.17 g	1.17 g
Selen	22.5 µg	22.5 µg
Seryna	0 g	0 g
Siarka	0.02 mg	0.02 mg
Skrobia	0.03 g	0.03 g
Sód	138.62 mg	138.62 mg
Sól	100.26 g	100.26 g
Tauryn	0.02 mg	0.02 mg
Teobromina	20.02 mg	20.02 mg
Treonina	0 g	0 g
Tryptofan	0 g	0 g
Tyrozyna	0 g	0 g
Tłuszcz	13.09 g	13.09 g
Valina	0 g	0 g
Wapń	285.36 mg	285.36 mg
Witamina A	104.56 µg	104.56 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	0.12 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.57 µg	3.57 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.75 mg	0.75 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.65 mg	0.65 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.23 mg	4.23 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.31 mg	1.31 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.23 mg	0.23 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.35 mg	1.35 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	55.44 µg	55.44 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	67.06 mg	67.06 mg
Witamina D	2.57 µg	2.57 µg
Witamina D3	0.03 µg	0.03 µg
Witamina E	0.44 mg	0.44 mg
Witamina K	66.7 µg	66.7 µg
Woda	399.68 g	399.68 g
Węglowodany	23.36 g	23.36 g
Zeaxanthin	80 µg	80 µg
Żelazo	1.54 mg	1.54 mg
β-Karoten	717.27 µg	717.27 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jaglanka z figami

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

Sałatka z brokułem i jajkiem

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Pudding chia z ananasem

Fit ogórkowa

Mega naleśniki ze skyrem

Zupa gulaszowa

Dietetyczna fasolka po bretońsku

Koktajl z awokado i banana

Jogurtowy koktajl z mango

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

Sałatka z kalafiora z gruszkami

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

Makaron z serem

Kanapki z awokado i jajkiem

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Burrito

Fit Pomidorowa

Hummus czekoladowy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Parówki z chlebem

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

Jajecznica z pomidorami

Puszyste placuszki z czekoladą

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniowymi i deserem truskawkowym

Zawiera alergeny

Składniki - 11

Ogórek szklarniowy

Składniki mineralne

Santo Domingo

Składniki mineralne

Szalotka (cebula wiosenna)

Składniki mineralne

Ocet sherry

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Koper ogrodowy świeży lub suszony

Składniki mineralne

Szczypiorek

Składniki mineralne

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Truskawki

Składniki mineralne

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy