386 wyświetleń

General • Easy

Kanapka z wędliną i sałatką z ogórka

20 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Ogórek Zespół lateks-owoc Rośliny strączkowe Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Saponiny Zespół bylica-seler-przyprawy Kurczak Azotyn sodu Szynka Cebula Żyto Gluten Laktoza Iodine Czarny pieprz

Składniki - 11

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Skyr – jogurt islandzki

kcal: 33.1

2 x Łyżka

(25 g)

Białko 6g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 2.05g

Skyr – jogurt islandzki

Składniki mineralne

Białko 12 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 5 mg

Cukier 4.1 g

Cynk 0.52 mg

Fosfor 192 mg

Kcal 63 kcal

Kj 264 kJ

Kwasy tłuszczowe 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.01 g

Laktoza 4.1 g

Magnez 9 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.01 mg

Popiół 0.7 g

Potas 123 mg

Selen 6.43 µg

Sód 32 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 100 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 84 g

Węglowodany 4.1 g

Żelazo 0.1 mg

Skyr – jogurt islandzki

Ogórek gruntowy

kcal: 5.4

1 x Sztuka

(35 g)

Białko 0.25g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 1.02g

Ogórek gruntowy

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 0.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.1 g

Chlor 37 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.67 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 23 mg

Fruktoza 0.87 g

Glukoza 0.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 16 kcal

Kj 67 kJ

Kwas foliowy 7 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 20 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0 g

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.37 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.1 g

Sód 11 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 28 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.19 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.26 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 8 mg

Witamina E 0.16 mg

Witamina K 16.4 µg

Woda 95.23 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 320 µg

Ogórek gruntowy

Kiełki lucerny

kcal: 2.5

1 x Łyżka

(8 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 0.17g

Kiełki lucerny

Składniki mineralne

Białko 4 g

Błonnik 1.9 g

Cukier 0.2 g

Cynk 0.92 mg

Fosfor 70 mg

Kcal 23 kcal

Kwas foliowy 36 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.06 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.41 g

Magnez 27 mg

Mangan 0.19 mg

Miedź 0.16 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.13 g

Popiół 0.9 g

Potas 79 mg

Sód 6 mg

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 32 mg

Witamina A 155 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.48 mg

Witamina B4 (Cholina) 15.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 8.2 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 30.5 µg

Woda 93.3 g

Węglowodany 2.1 g

Żelazo 1 mg

Kiełki lucerny

Sałata masłowa

kcal: 1.9

2 x Liść

(5 g)

Białko 0.14g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.29g

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Azotan 1200 mg

Beta-kryptoksantyna 28 µg

Białko 1.4 g

Błonnik 1.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 43 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cynk 0.44 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.7 g

Index glikiemiczny 32 µg

Jod 1.2 µg

Kcal 13 kcal

Kj 54 kJ

Kwas oksalowy 3 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.14 g

Luteina + zeaxantyna 1730 mg

Magnez 9 mg

Mangan 0.28 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 2 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.6 g

Potas 134 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Siarka 27 mg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 24 mg

Witamina A 192 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.22 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 29 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 13 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.43 mg

Witamina K 102.3 µg

Woda 95.32 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 2260 µg

Sałata masłowa

Szynka z piersi kurczaka

kcal: 43.4

3 x Plaster

(15 g)

Białko 9.54g Tłuszcze 0.54g Węglowodany 0.09g

Szynka z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21.2 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 21.2 g

Błonnik 1 g

Chlor 1430 mg

Cholesterol 54 mg

Chrom 0.4 µg

Cukier 0.2 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.49 mg

Fosfor 234 mg

Fruktoza 1 g

Glukoza 1 g

Index glikiemiczny 1 µg

Jod 10 µg

Kcal 105 kcal

Kj 439 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.29 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.28 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.29 g

Laktoza 1 g

Magnez 39 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 4 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 2.4 g

Potas 380 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 12 µg

Skrobia 1 g

Sód 933 mg

Sól 2.33 g

Tłuszcz 1.2 g

Tłuszcz, całkowity 1.2 g

Wapń 8 mg

Witamina A 6 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 11.69 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.52 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.28 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75 g

Węglowodany 0.2 g

Węglowodany, całkowite 0.2 g

Żelazo 0.5 mg

Szynka z piersi kurczaka

Szczypiorek

kcal: 1.5

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.13g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.17g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

Chleb razowy żytni

kcal: 77.3

1 x Kromka Chleba

(30 g)

Białko 2.7g Tłuszcze 0.99g Węglowodany 14.4g

Chleb razowy żytni

Składniki mineralne

Białko 9 g

Błonnik 8.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 6 g

Błonnik rozpuszczalny 2.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 6.6 g

Cynk 1.5 mg

Fosfor 200 mg

Index glikiemiczny 50 µg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.5 g

Lignina 0.3 g

Magnez 70 mg

Mangan 2.1 mg

Miedź 0.3 mg

Omega 3 0.15 g

Omega 6 1.3 g

Popiół 1.5 g

Potas 230 mg

Sacharoza 1.6 g

Selen 12 µg

Skrobia 40 g

Sód 600 mg

Sól 1.5 g

Tłuszcz 3.3 g

Wapń 25 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.71 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 25 µg

Witamina E 0.86 mg

Witamina K 5.9 µg

Woda 37 g

Węglowodany 48 g

Żelazo 2.8 mg

Chleb razowy żytni

Masło

kcal: 37.5

5 x Gram

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 4.13g Węglowodany 0.04g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

Ser mozzarella

kcal: 44.5

15 x Gram

(1 g)

Białko 3.33g Tłuszcze 3.32g Węglowodany 0.33g

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Białko 22.17 g

Białko zwierzęce 22.17 g

Błonnik 1 g

Chlor 500 mg

Cholesterol 79 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 1 g

Cynk 2.2 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 354 mg

Jod 20 µg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 13 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Laktoza 1 g

Magnez 26 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.8 g

Popiół 5.69 g

Potas 85 mg

Selen 17 µg

Siarka 200 mg

Sód 300 mg

Sól 0.75 g

Tłuszcz 22.14 g

Tłuszcz, całkowity 22.14 g

Wapń 505 mg

Witamina A 100 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina D 2 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 2 µg

Woda 50 g

Węglowodany 2.2 g

Węglowodany, całkowite 2.2 g

Żelazo 0.44 mg

Ser mozzarella

10.

Sól himalajska

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól himalajska

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59600 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.1 mg

Fluor 0.01 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 10 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.02 mg

Potas 50 mg

Siarka 120 mg

Sód 38758 mg

Sól 98 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 150 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.5 mg

Sól himalajska

11.

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

247 kcal

Białko 22.46g

Tłuszcze 9.23g

Węglowodany 18.62g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Chleb posmaruj masłem i obłóż sałatą, drobno posiekanym serem i wędliną.

Ogórka pokrój w talarki, dodaj posiekany szczypiorek i wymieszaj z jogurtem. Dopraw.

Zjedz kanapkę z warzywami i kiełkami (można je pominąć).

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Azotan	120 mg	120 mg
Beta-kryptoksantyna	2.8 µg	2.8 µg
Białko	22.46 g	22.46 g
Białko	12.87 g	12.87 g
Białko roślinne	0.45 g	0.45 g
Białko zwierzęce	12.87 g	12.87 g
Błonnik	4.25 g	4.25 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.11 g	2.11 g
Błonnik rozpuszczalny	0.86 g	0.86 g
Chlor	21.75 mg	21.75 mg
Chlor	780.52 mg	780.52 mg
Cholesterol	51.84 mg	51.84 mg
Chrom	0.31 µg	0.31 µg
Cobalt	0.08 µg	0.08 µg
Cukier	4.95 g	4.95 g
Cukier dodany	0.45 g	0.45 g
Cynk	1.47 mg	1.47 mg
Fluor	1.5 mg	1.5 mg
Fosfor	333.25 mg	333.25 mg
Fruktoza	0.86 g	0.86 g
Glukoza	0.84 g	0.84 g
Index glikiemiczny	24.51 µg	24.51 µg
Jod	8.62 µg	8.62 µg
Kwas foliowy	9.57 µg	9.57 µg
Kwas oksalowy	0.3 mg	0.3 mg
Kwasy tłuszczowe	0.1 g	0.1 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.42 g	2.42 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.05 g	5.05 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.34 g	0.34 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.86 g	0.86 g
Laktoza	2.68 g	2.68 g
Lignina	0.09 g	0.09 g
Luteina + zeaxantyna	285.54 mg	285.54 mg
Magnez	54.74 mg	54.74 mg
Mangan	0.76 mg	0.76 mg
Miedź	0.18 mg	0.18 mg
Molybdenum	3.5 µg	3.5 µg
Omega 3	0.1 g	0.1 g
Omega 6	0.71 g	0.71 g
Popiół	3.08 g	3.08 g
Potas	392.31 mg	392.31 mg
Retinol	38 µg	38 µg
Sacharoza	0.63 g	0.63 g
Selen	14.87 µg	14.87 µg
Siarka	32.82 mg	32.82 mg
Skrobia	12.45 g	12.45 g
Sód	704.93 mg	704.93 mg
Sól	1.77 g	1.77 g
Tłuszcz	9.23 g	9.23 g
Tłuszcz, całkowity	3.86 g	3.86 g
Wapń	152.17 mg	152.17 mg
Witamina A	109.14 µg	109.14 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	0.16 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.84 µg	0.84 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.29 mg	0.29 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.74 mg	5.74 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.22 mg	1.22 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.83 mg	0.83 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.36 mg	0.36 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	17.01 µg	17.01 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.82 mg	7.82 mg
Witamina D	0.67 µg	0.67 µg
Witamina D3	0.04 µg	0.04 µg
Witamina E	0.67 mg	0.67 mg
Witamina K	29.75 µg	29.75 µg
Woda	149.19 g	149.19 g
Węglowodany	18.62 g	18.62 g
Węglowodany, całkowite	0.42 g	0.42 g
Żelazo	1.49 mg	1.49 mg
β-Karoten	466.04 µg	466.04 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Chleb razowy z serem ementaler i sałatką z ogórków

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Kanapka z hummusem i sałatką

Kanapki z pastą z makreli

Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem

Kanapki z pesto

Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella

Kanapki z pastą fasolową

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową

Jajko na miękko z sałatką ogórkową i chrupkim chlebem (Low Carb)

Kanapki z awokado i jajkiem

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

Kanapka z pastą z jajek i awokado

Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem

Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem

Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką

Bułka z serem ementaler i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami

Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i pieczonym schabem

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0

Surówka z ogórka kiszonego, papryki i czerwonej cebuli

Rolady wieprzowe z kaszą gryczaną i mizerią

Kotlet schabowy z ziemniakami i mizerią

Kanapka z szynką z indyka i pomidorem

Kanapki z pastą z tuńczyka i kiszonego ogórka

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kanapka z wędliną i sałatką z ogórka

Zawiera alergeny

Składniki - 11

Skyr – jogurt islandzki

Składniki mineralne

Ogórek gruntowy

Składniki mineralne

Kiełki lucerny

Składniki mineralne

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Szynka z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Szczypiorek

Składniki mineralne

Chleb razowy żytni

Składniki mineralne

Masło

Składniki mineralne

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Sól himalajska

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy