1 / 1
1 zdjęcie
2166
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-sunflower-flaxseed-and-sesame-bread
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-sunflower-flaxseed-and-sesame-bread
Low-Carb Sunflower, Flaxseed and Sesame Bread
Low-carb
Flaxseeds
Sesame
Bread
60 min
Preparation time
10
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
2053
Calories
205 kcal
Contains 205 calories per portion.
12g
Protein/Portion
13g
Fat/Portion
11g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 36.6g
T: 65.6g
W: 36.9g
B: 12.6g
T: 29.4g
W: 20.3g
B: 8.5g
T: 4g
W: 33.5g
B: 49.5g
T: 1.3g
W: 8.8g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 2.8g
B: 8.9g
T: 24.8g
W: 11.7g
Calorie Requirement Coverage
8%
This recipe covers 8% of your daily calorie requirement.
Recipe: 205 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Preheat the oven to 200 degrees top/bottom heat (fan oven: 180 degrees). Line a baking tray with baking paper.
2
Peel the carrot and grate it finely.
3
Mix the linseed, sesame, sunflower seeds, amaranth and salt in a bowl. Add the egg white, curd and grated carrots and mix well. Leave to rest for 10 minutes.
4
Form the dough into a 20-25 cm long oval and place it on the baking tray.
Slice the surface two to three times and bake in the preheated oven for about 50 minutes.
Remove the bread from the oven and cool completely on a wire rack. The bread makes about 10 slices.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.45
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Arginine
4.99
g
SKŁADNIK
Ash
13.04
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
377.24
mg
SKŁADNIK
Boron
0.01
mg
SKŁADNIK
156% RDA
Calcium
1245.71
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Carbohydrate
114.24
g
SKŁADNIK
Carbohydrates
11.73
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
248.55
mg
SKŁADNIK
Chloride
605.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
14.6
mg
SKŁADNIK
Citric acid
0
mg
SKŁADNIK
Copper
4.8
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.19
g
SKŁADNIK
179% RDA
Fat
125.36
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
28.13
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
76.15
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
14.22
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.1
g
SKŁADNIK
178% RDA
Fiber
44.44
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
12.42
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.86
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
491.47
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.03
g
SKŁADNIK
Glucose
0.03
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
7.98
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.04
g
SKŁADNIK
Glycine
0.54
g
SKŁADNIK
Histidine
0.26
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
0.07
g
SKŁADNIK
Iodine
0.02
µg
SKŁADNIK
138% RDA
Iron
19.26
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.38
g
SKŁADNIK
Lactose
8.75
g
SKŁADNIK
Leucine
0.71
g
SKŁADNIK
Lignin
6.2
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
43.05
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
7.68
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.68
g
SKŁADNIK
306% RDA
Magnesium
1146.27
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0
g
SKŁADNIK
Manganese
7.07
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.24
g
SKŁADNIK
Nitrogen
0
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
12.45
g
SKŁADNIK
Omega 3
16.12
g
SKŁADNIK
Omega 6
55.31
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
730
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.47
g
SKŁADNIK
377% RDA
Phosphorus
2637.27
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
627.36
mg
SKŁADNIK
127% RDA
Potassium
2535.42
mg
SKŁADNIK
Proline
0.37
g
SKŁADNIK
234% RDA
Protein
116.92
g
SKŁADNIK
Protein Animal
49.5
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0
g
SKŁADNIK
Salt
1000.3
g
SKŁADNIK
210% RDA
Selenium
115.46
µg
SKŁADNIK
Serine
0.44
g
SKŁADNIK
27% RDA
Sodium
530.16
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.04
g
SKŁADNIK
Starch
2.72
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
Sucrose
2.65
g
SKŁADNIK
30% RDA
Sugar
14.96
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.03
g
SKŁADNIK
Threonine
0.34
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
30
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.29
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.01
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.03
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.2
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.32
g
SKŁADNIK
Valine
0.46
g
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin A
82.72
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
3.78
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
12.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.94
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
403.27
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.64
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin D
0.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
391% RDA
Vitamin E
46.9
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin K
11.35
µg
SKŁADNIK
Water
211.05
g
SKŁADNIK
134% RDA
Zinc
13.4
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.45 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Arginine | - | 4.99 g | - |
| Ash | - | 13.04 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.03 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 377.24 mg | - |
| Boron | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 1245.71 mg | 156% |
| Carbohydrate | - | 114.24 g | 44% |
| Carbohydrates | - | 11.73 g | - |
| Carotene Beta | - | 248.55 mg | - |
| Chloride | - | 605.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 14.6 mg | - |
| Citric acid | - | 0 mg | - |
| Copper | - | 4.8 mg | - |
| Cysteine | - | 0.19 g | - |
| Fat | - | 125.36 g | 179% |
| Fatty monounsaturated | - | 28.13 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 76.15 g | - |
| Fatty saturated | - | 14.22 g | - |
| Fatty trans | - | 0.1 g | - |
| Fiber | - | 44.44 g | 178% |
| Fiber insoluble | - | 12.42 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.86 g | - |
| Fluoride | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 491.47 µg | - |
| Fructose | - | 0.03 g | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Glutamic acid | - | 7.98 g | - |
| Glutamine | - | 0.04 g | - |
| Glycine | - | 0.54 g | - |
| Histidine | - | 0.26 g | - |
| Insoluble fiber | - | 0.07 g | - |
| Iodine | - | 0.02 µg | - |
| Iron | - | 19.26 mg | 138% |
| Isoleucine | - | 0.38 g | - |
| Lactose | - | 8.75 g | - |
| Leucine | - | 0.71 g | - |
| Lignin | - | 6.2 g | - |
| Linoleic Acid | - | 43.05 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 7.68 mg | - |
| Lycopene | - | 0 µg | - |
| Lysine | - | 0.68 g | - |
| Magnesium | - | 1146.27 mg | 306% |
| Malic acid | - | 0 g | - |
| Manganese | - | 7.07 mg | - |
| Methionine | - | 0.24 g | - |
| Nitrogen | - | 0 g | - |
| Oleic Acid | - | 12.45 g | - |
| Omega 3 | - | 16.12 g | - |
| Omega 6 | - | 55.31 g | - |
| Oxalic acid | - | 730 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.47 g | - |
| Phosphorus | - | 2637.27 mg | 377% |
| Phytosterols | - | 627.36 mg | - |
| Potassium | - | 2535.42 mg | 127% |
| Proline | - | 0.37 g | - |
| Protein | - | 116.92 g | 234% |
| Protein Animal | - | 49.5 g | - |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 1000.3 g | - |
| Selenium | - | 115.46 µg | 210% |
| Serine | - | 0.44 g | - |
| Sodium | - | 530.16 mg | 27% |
| Soluble fiber | - | 0.04 g | - |
| Starch | - | 2.72 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Sucrose | - | 2.65 g | - |
| Sugar | - | 14.96 g | 30% |
| Sugar Alcohols | - | 0.03 g | - |
| Threonine | - | 0.34 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 30 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.29 g | - |
| Total Fat | - | 0.01 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.03 g | - |
| Tryptophan | - | 0.2 g | - |
| Tyrosine | - | 0.32 g | - |
| Valine | - | 0.46 g | - |
| Vitamin A | - | 82.72 µg | 10% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 3.78 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.04 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.17 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 12.76 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.94 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 403.27 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.85 µg | 6% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 46.9 mg | 391% |
| Vitamin K | - | 11.35 µg | 15% |
| Water | - | 211.05 g | - |
| Zinc | - | 13.4 mg | 134% |
Nie znaleziono składnika
