1 / 1
1 zdjęcie
1630
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/low-carb-bread-with-sunflower-seeds-almonds-and-pumpkin-seeds
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/low-carb-bread-with-sunflower-seeds-almonds-and-pumpkin-seeds
Low-Carb Bread with Sunflower Seeds, Almonds, and Pumpkin Seeds
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Nasiona
Pestki dyni i ich produkty
Pestki dyni
Pestki dyni łuskane
Low-carb
Sunflower Seeds
Almonds
Bread
Bun
55 min
Preparation time
15
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
3390
Calories
226 kcal
Contains 226 calories per portion.
9g
Protein/Portion
18g
Fat/Portion
7g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 48.8g
T: 87.4g
W: 49.2g
B: 40g
T: 104g
W: 41g
B: 3.4g
T: 0.9g
W: 0.8g
B: 35.6g
T: 49.1g
W: 4.7g
B: 9g
T: 21g
W: 14.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 0g
200 Mililiter
(200 Mililiter (200 g))
•
34
2
kcal
B: 2g
T: 2g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
9%
This recipe covers 9% of your daily calorie requirement.
Recipe: 226 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Backofen vorheizen auf 160 °C Umluft oder 180 °C Ober-/ Unterhitze.
2
Add the water mixture to the dry ingredients (seeds) and stir into a dough.
3
Line the bread pan with baking paper and fill it with the dough. Bake the bread in the oven for 45 minutes. After removing it, let it cool thoroughly.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
3.32
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Arginine
15.13
g
SKŁADNIK
Ash
21.76
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
7.75
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
1
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
2.04
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
560
mg
SKŁADNIK
Boron
801.6
mg
SKŁADNIK
127% RDA
Calcium
1015.43
mg
SKŁADNIK
Calories
559
kcal
SKŁADNIK
Capric Acid
1
g
SKŁADNIK
43% RDA
Carbohydrate
112.32
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
9
mg
SKŁADNIK
Chloride
773.68
mg
SKŁADNIK
Chlorine
86.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
19.41
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1.2
µg
SKŁADNIK
Copper
8.26
mg
SKŁADNIK
Cysteine
1.31
g
SKŁADNIK
Energy
3534
kJ
SKŁADNIK
378% RDA
Fat
264.78
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
104.28
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
115.37
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
29.08
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.11
g
SKŁADNIK
289% RDA
Fiber
72.31
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
38
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
18.6
g
SKŁADNIK
Fluoride
10.03
mg
SKŁADNIK
Folate
497.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.24
g
SKŁADNIK
Galactose
2
g
SKŁADNIK
Glucose
0.21
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
22.96
g
SKŁADNIK
Glutamine
15.3
g
SKŁADNIK
Glycine
4.82
g
SKŁADNIK
Histidine
1.81
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
4.8
g
SKŁADNIK
Inulin
2.1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Iodine
4.1
µg
SKŁADNIK
200% RDA
Iron
28.03
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
2.73
g
SKŁADNIK
Lactose
2.04
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
1
g
SKŁADNIK
Leucine
5.54
g
SKŁADNIK
Lignin
4.35
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
78.15
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
76.02
mg
SKŁADNIK
Lysine
2.54
g
SKŁADNIK
540% RDA
Magnesium
2025.43
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.08
g
SKŁADNIK
Manganese
14.52
mg
SKŁADNIK
Methionine
1.02
g
SKŁADNIK
Molybdenum
17.5
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Natron
5.3
g
SKŁADNIK
Nickel
2.62
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
32.76
g
SKŁADNIK
Omega 3
11.57
g
SKŁADNIK
Omega 6
100.43
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
97
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
6.59
g
SKŁADNIK
Ph
14
µg
SKŁADNIK
Phenylalanine
3.42
g
SKŁADNIK
566% RDA
Phosphorus
3965.24
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
1105
mg
SKŁADNIK
228% RDA
Potassium
4554.31
mg
SKŁADNIK
Proline
3.02
g
SKŁADNIK
279% RDA
Protein
139.32
g
SKŁADNIK
Protein Animal
1.5
g
SKŁADNIK
Protein Plant
39.04
g
SKŁADNIK
Retinol
10.8
µg
SKŁADNIK
Salt
1267.12
g
SKŁADNIK
258% RDA
Selenium
142.14
µg
SKŁADNIK
Serine
3.63
g
SKŁADNIK
Silica
50
mg
SKŁADNIK
Simple Sugars
1.4
g
SKŁADNIK
28% RDA
Sodium
561.98
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
1.2
g
SKŁADNIK
Starch
4.7
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
2.13
g
SKŁADNIK
Sucrose
11.84
g
SKŁADNIK
36% RDA
Sugar
18.14
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
1
g
SKŁADNIK
Sugar added
3
g
SKŁADNIK
Sulfur
370
mg
SKŁADNIK
Threonine
2.62
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.4
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
41.4
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
2
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
4.7
g
SKŁADNIK
Total Fat
49.1
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
3
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.98
g
SKŁADNIK
Tyrosine
2.12
g
SKŁADNIK
Valine
3.13
g
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin A
23.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
4.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
2.27
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
23.79
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
74.82
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.39
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
673.88
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
13.1
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin D
3.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.08
µg
SKŁADNIK
1200% RDA
Vitamin E
144.01
mg
SKŁADNIK
1210% RDA
Vitamin K
907.41
µg
SKŁADNIK
Water
231.76
g
SKŁADNIK
193% RDA
Zinc
19.29
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 3.32 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.1 g | - |
| Arginine | - | 15.13 g | - |
| Ash | - | 21.76 g | - |
| Aspartic acid | - | 7.75 g | - |
| Beta-Glucan | - | 1 g | - |
| Beta-carotene | - | 2.04 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 560 mg | - |
| Boron | - | 801.6 mg | - |
| Calcium | - | 1015.43 mg | 127% |
| Calories | - | 559 kcal | - |
| Capric Acid | - | 1 g | - |
| Carbohydrate | - | 112.32 g | 43% |
| Carotene Beta | - | 9 mg | - |
| Chloride | - | 773.68 mg | - |
| Chlorine | - | 86.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 19.41 mg | - |
| Chromium | - | 2.5 µg | - |
| Cobalt | - | 1.2 µg | - |
| Copper | - | 8.26 mg | - |
| Cysteine | - | 1.31 g | - |
| Energy | - | 3534 kJ | - |
| Fat | - | 264.78 g | 378% |
| Fatty monounsaturated | - | 104.28 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 115.37 g | - |
| Fatty saturated | - | 29.08 g | - |
| Fatty trans | - | 2.11 g | - |
| Fiber | - | 72.31 g | 289% |
| Fiber insoluble | - | 38 g | - |
| Fiber soluble | - | 18.6 g | - |
| Fluoride | - | 10.03 mg | - |
| Folate | - | 497.5 µg | - |
| Fructose | - | 0.24 g | - |
| Galactose | - | 2 g | - |
| Glucose | - | 0.21 g | - |
| Glutamic acid | - | 22.96 g | - |
| Glutamine | - | 15.3 g | - |
| Glycine | - | 4.82 g | - |
| Histidine | - | 1.81 g | - |
| Insoluble fiber | - | 4.8 g | - |
| Inulin | - | 2.1 g | - |
| Iodine | - | 4.1 µg | 3% |
| Iron | - | 28.03 mg | 200% |
| Isoleucine | - | 2.73 g | - |
| Lactose | - | 2.04 g | - |
| Lauric Acid | - | 1 g | - |
| Leucine | - | 5.54 g | - |
| Lignin | - | 4.35 g | - |
| Linoleic Acid | - | 78.15 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 76.02 mg | - |
| Lysine | - | 2.54 g | - |
| Magnesium | - | 2025.43 mg | 540% |
| Maltose | - | 0.08 g | - |
| Manganese | - | 14.52 mg | - |
| Methionine | - | 1.02 g | - |
| Molybdenum | - | 17.5 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.1 g | - |
| Natron | - | 5.3 g | - |
| Nickel | - | 2.62 mg | - |
| Oleic Acid | - | 32.76 g | - |
| Omega 3 | - | 11.57 g | - |
| Omega 6 | - | 100.43 g | - |
| Oxalic acid | - | 97 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 6.59 g | - |
| Ph | - | 14 µg | - |
| Phenylalanine | - | 3.42 g | - |
| Phosphorus | - | 3965.24 mg | 566% |
| Phytosterols | - | 1105 mg | - |
| Potassium | - | 4554.31 mg | 228% |
| Proline | - | 3.02 g | - |
| Protein | - | 139.32 g | 279% |
| Protein Animal | - | 1.5 g | - |
| Protein Plant | - | 39.04 g | - |
| Retinol | - | 10.8 µg | - |
| Salt | - | 1267.12 g | - |
| Selenium | - | 142.14 µg | 258% |
| Serine | - | 3.63 g | - |
| Silica | - | 50 mg | - |
| Simple Sugars | - | 1.4 g | - |
| Sodium | - | 561.98 mg | 28% |
| Soluble fiber | - | 1.2 g | - |
| Starch | - | 4.7 g | - |
| Stearic Acid | - | 2.13 g | - |
| Sucrose | - | 11.84 g | - |
| Sugar | - | 18.14 g | 36% |
| Sugar Alcohols | - | 1 g | - |
| Sugar added | - | 3 g | - |
| Sulfur | - | 370 mg | - |
| Threonine | - | 2.62 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.4 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 41.4 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 2 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 4.7 g | - |
| Total Fat | - | 49.1 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 3 g | - |
| Tryptophan | - | 0.98 g | - |
| Tyrosine | - | 2.12 g | - |
| Valine | - | 3.13 g | - |
| Vitamin A | - | 23.8 µg | 3% |
| Vitamin ARE | - | 2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 4.2 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.06 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 2.27 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 23.79 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 74.82 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.39 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.77 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 42 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 673.88 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 13.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.08 µg | 21% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 144.01 mg | 1200% |
| Vitamin K | - | 907.41 µg | 1210% |
| Water | - | 231.76 g | - |
| Zinc | - | 19.29 mg | 193% |
Nie znaleziono składnika
