1 / 1
1 zdjęcie
1537
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/wholemeal-roll-with-egg-and-currant-jam
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/wholemeal-roll-with-egg-and-currant-jam
Wholemeal roll with egg and currant jam
Egg-based
Wholemeal
Bun
Roll
10 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
671
Calories
671 kcal
Contains 671 calories per portion.
22g
Protein/Portion
9g
Fat/Portion
127g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 13.5g
T: 2.6g
W: 84.2g
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 0.2g
T: 0g
W: 11.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
1 Piece
(1 Piece (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
Calorie Requirement Coverage
25%
This recipe covers 25% of your daily calorie requirement.
Recipe: 671 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Toast the buns and slice them. Top with egg slices, season with salt and mustard to taste. Spread the second portion with jam and sprinkle with cinnamon, if desired.
2
Eat a banana.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.31
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Arginine
0.41
g
SKŁADNIK
Ash
1.95
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.61
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
5.01
µg
SKŁADNIK
Boron
0
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Calcium
97.52
mg
SKŁADNIK
49% RDA
Carbohydrate
126.8
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
31.31
mg
SKŁADNIK
Chloride
59.5
mg
SKŁADNIK
Chlorine
81.82
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
186.7
mg
SKŁADNIK
Choline
0.02
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
5.28
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.15
g
SKŁADNIK
12% RDA
Fat
8.53
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
3.42
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
2
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.14
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.02
g
SKŁADNIK
55% RDA
Fiber
13.66
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.89
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.22
g
SKŁADNIK
Fluoride
0
mg
SKŁADNIK
Folate
0.61
µg
SKŁADNIK
Fructose
6.39
g
SKŁADNIK
Glucose
6.07
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.82
g
SKŁADNIK
Glycine
0.2
g
SKŁADNIK
Histidine
18.15
g
SKŁADNIK
Iodine
0.01
µg
SKŁADNIK
39% RDA
Iron
5.46
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
33.96
g
SKŁADNIK
Lactose
0.51
g
SKŁADNIK
Leucine
60.56
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.61
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
26.62
mg
SKŁADNIK
Lysine
44.86
g
SKŁADNIK
36% RDA
Magnesium
135.17
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.61
mg
SKŁADNIK
Methionine
9.8
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Natron
0.03
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
2.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.83
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.12
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
33.91
g
SKŁADNIK
21% RDA
Phosphorus
149.61
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Potassium
864.77
mg
SKŁADNIK
Proline
0.26
g
SKŁADNIK
44% RDA
Protein
21.8
g
SKŁADNIK
Protein Animal
6.38
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.51
g
SKŁADNIK
Retinol
137.7
µg
SKŁADNIK
Salt
102.18
g
SKŁADNIK
31% RDA
Selenium
17.08
µg
SKŁADNIK
Serine
0.41
g
SKŁADNIK
46% RDA
Sodium
910.97
mg
SKŁADNIK
Starch
6.48
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.36
g
SKŁADNIK
Sucrose
4.44
g
SKŁADNIK
66% RDA
Sugar
33.16
g
SKŁADNIK
Sugar added
4.5
g
SKŁADNIK
Threonine
32.66
g
SKŁADNIK
Tryptophan
13.3
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.26
g
SKŁADNIK
Valine
45.96
g
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin A
147.92
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.82
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
5.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
149.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
78.18
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
19.85
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.02
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin E
1.52
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin K
1.58
µg
SKŁADNIK
Water
195.98
g
SKŁADNIK
10% RDA
Zinc
0.98
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.31 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.02 g | - |
| Arginine | - | 0.41 g | - |
| Ash | - | 1.95 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.61 g | - |
| Beta-carotene | - | 5.01 µg | - |
| Boron | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 97.52 mg | 12% |
| Carbohydrate | - | 126.8 g | 49% |
| Carotene Beta | - | 31.31 mg | - |
| Chloride | - | 59.5 mg | - |
| Chlorine | - | 81.82 mg | - |
| Cholesterol | - | 186.7 mg | - |
| Choline | - | 0.02 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 5.28 mg | - |
| Cysteine | - | 0.15 g | - |
| Fat | - | 8.53 g | 12% |
| Fatty monounsaturated | - | 3.42 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.14 g | - |
| Fatty trans | - | 0.02 g | - |
| Fiber | - | 13.66 g | 55% |
| Fiber insoluble | - | 1.89 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.22 g | - |
| Fluoride | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 0.61 µg | - |
| Fructose | - | 6.39 g | - |
| Glucose | - | 6.07 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.82 g | - |
| Glycine | - | 0.2 g | - |
| Histidine | - | 18.15 g | - |
| Iodine | - | 0.01 µg | - |
| Iron | - | 5.46 mg | 39% |
| Isoleucine | - | 33.96 g | - |
| Lactose | - | 0.51 g | - |
| Leucine | - | 60.56 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.61 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 26.62 mg | - |
| Lysine | - | 44.86 g | - |
| Magnesium | - | 135.17 mg | 36% |
| Manganese | - | 0.61 mg | - |
| Methionine | - | 9.8 g | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleic Acid | - | 2.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 0.83 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.12 g | - |
| Phenylalanine | - | 33.91 g | - |
| Phosphorus | - | 149.61 mg | 21% |
| Potassium | - | 864.77 mg | 43% |
| Proline | - | 0.26 g | - |
| Protein | - | 21.8 g | 44% |
| Protein Animal | - | 6.38 g | - |
| Protein Plant | - | 0.51 g | - |
| Retinol | - | 137.7 µg | - |
| Salt | - | 102.18 g | - |
| Selenium | - | 17.08 µg | 31% |
| Serine | - | 0.41 g | - |
| Sodium | - | 910.97 mg | 46% |
| Starch | - | 6.48 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.36 g | - |
| Sucrose | - | 4.44 g | - |
| Sugar | - | 33.16 g | 66% |
| Sugar added | - | 4.5 g | - |
| Threonine | - | 32.66 g | - |
| Tryptophan | - | 13.3 g | - |
| Tyrosine | - | 0.26 g | - |
| Valine | - | 45.96 g | - |
| Vitamin A | - | 147.92 µg | 18% |
| Vitamin ARE | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.82 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.22 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 149.45 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 78.18 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 19.85 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.02 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.52 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 1.58 µg | 2% |
| Water | - | 195.98 g | - |
| Zinc | - | 0.98 mg | 10% |
Nie znaleziono składnika
