General • Easy
Rollsy z bananem
1 /
Porcja
Składniki - 8
Przygotowanie przepisu
1
Jaja zmiksować z mlekiem kokosowym, mąką, kakao, ksylitolem i ekstraktem waniliowym. Patelnię rozgrzać, delikatnie natłuścić. Smażyć pod przykryciem z obu stron. Ciepły placek posmarować masłem orzechowym, położyć obranego banana i zawinąć.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 17.2 µg | 17.2 µg |
| Białko | 21.53 g | 21.53 g |
| Białko | 0.72 g | 0.72 g |
| Białko roślinne | 2.54 g | 2.54 g |
| Białko zwierzęce | 0.1 g | 0.1 g |
| Błonnik | 6.37 g | 6.37 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.92 g | 2.92 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.27 g | 1.27 g |
| Capric Acid | 2.01 g | 2.01 g |
| Caprylic Acid | 2.34 g | 2.34 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 5.1 g | 5.1 g |
| Chlor | 152.2 mg | 152.2 mg |
| Chlor | 46 mg | 46 mg |
| Cholesterol | 311.76 mg | 311.76 mg |
| Chrom | 1 µg | 1 µg |
| Cukier | 21.5 g | 21.5 g |
| Cukier dodany | 0.3 g | 0.3 g |
| Cynk | 3.46 mg | 3.46 mg |
| Fenyloalanina | 33.6 g | 33.6 g |
| Fosfor | 429.34 mg | 429.34 mg |
| Fruktoza | 5.96 g | 5.96 g |
| Glukoza | 5.96 g | 5.96 g |
| Histydyna | 18 g | 18 g |
| Index glikiemiczny | 74.05 µg | 74.05 µg |
| Izoleucyna | 33.6 g | 33.6 g |
| Jod | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Karotyna Beta | 31.2 mg | 31.2 mg |
| Kcal | 555.22 kcal | 555.22 kcal |
| Kj | 1884.1 kJ | 1884.1 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas foliowy | 16.95 µg | 16.95 µg |
| Kwas linolowy | 0.06 g | 0.06 g |
| Kwas oleinowy | 0.24 g | 0.24 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 9.89 g | 9.89 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 10.19 g | 10.19 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.48 g | 0.48 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.02 g | 2.02 g |
| Laktoza | 0.31 g | 0.31 g |
| Lauric Acid | 3.36 g | 3.36 g |
| Leucyna | 60 g | 60 g |
| Lizyna | 44.56 g | 44.56 g |
| Luteina + zeaxantyna | 353.2 mg | 353.2 mg |
| Lykopenia | 0.86 µg | 0.86 µg |
| Magnez | 169.72 mg | 169.72 mg |
| Mangan | 2.13 mg | 2.13 mg |
| Metionina | 9.6 g | 9.6 g |
| Miedź | 0.96 mg | 0.96 mg |
| Molybdenum | 3 µg | 3 µg |
| Myristic Acid | 0.51 g | 0.51 g |
| Natron | 3.9 g | 3.9 g |
| Omega 3 | 0.09 g | 0.09 g |
| Omega 6 | 1.9 g | 1.9 g |
| Palmitic Acid | 0.27 g | 0.27 g |
| Popiół | 3.45 g | 3.45 g |
| Potas | 993.38 mg | 993.38 mg |
| Retinol | 233.92 µg | 233.92 µg |
| Sacharoza | 7.73 g | 7.73 g |
| Selen | 32.05 µg | 32.05 µg |
| Siarka | 29.5 mg | 29.5 mg |
| Skrobia | 7.03 g | 7.03 g |
| Stearic Acid | 0.09 g | 0.09 g |
| Sód | 128.66 mg | 128.66 mg |
| Sól | 0.56 g | 0.56 g |
| Teobromina | 200 mg | 200 mg |
| Treonina | 32.4 g | 32.4 g |
| Tryptofan | 13.24 g | 13.24 g |
| Tłuszcz | 25.08 g | 25.08 g |
| Tłuszcz, całkowity | 6.39 g | 6.39 g |
| Valina | 45.6 g | 45.6 g |
| Wapń | 90.67 mg | 90.67 mg |
| Witamina A | 244.02 µg | 244.02 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.68 µg | 1.68 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.59 mg | 2.59 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 252.84 mg | 252.84 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.52 mg | 1.52 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 94.32 µg | 94.32 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 11.15 mg | 11.15 mg |
| Witamina D | 1.78 µg | 1.78 µg |
| Witamina D3 | 1.46 µg | 1.46 µg |
| Witamina E | 3.32 mg | 3.32 mg |
| Witamina K | 69.24 µg | 69.24 µg |
| Woda | 181.67 g | 181.67 g |
| Węglowodany | 68.2 g | 68.2 g |
| Węglowodany, całkowite | 0.93 g | 0.93 g |
| Xylitol | 5 g | 5 g |
| Żelazo | 6.02 mg | 6.02 mg |
