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Hähnchen mit Lauch (leichtere Version)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem i smażymy na oleju. Pod koniec dodajemy pokrojonego w plastry pora. Po usmażeniu zmniejszamy ogień, dodajemy śmietanę i dusimy pod przykryciem przez około 15 minut.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 1 g | 1 g |
| Asche | 6.45 g | 6.45 g |
| Beta-Carotin | 3520 µg | 3520 µg |
| Beta-sitosterin | 35 mg | 35 mg |
| Bor | 25 mg | 25 mg |
| Calcium | 420 mg | 420 mg |
| Chlor | 250 mg | 250 mg |
| Chlorid | 50 mg | 50 mg |
| Cholesterin | 142.1 mg | 142.1 mg |
| Chromium | 1.25 µg | 1.25 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9.26 g | 9.26 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Eisen | 3.85 mg | 3.85 mg |
| Eiweiß | 57.25 g | 57.25 g |
| Eiweiß | 10.75 g | 10.75 g |
| Erucasäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Faserlöslich | 1.6 g | 1.6 g |
| Faserunlöslich | 3.8 g | 3.8 g |
| Fett | 19.6 g | 19.6 g |
| Fettsäuren Trans | 0.28 g | 0.28 g |
| Fitosterol | 70 mg | 70 mg |
| Fluorid | 25 mg | 25 mg |
| Folate | 104 µg | 104 µg |
| Fructose | 2.4 g | 2.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.06 g | 5.06 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicemyc Index | 110 µg | 110 µg |
| Glucose | 1.6 g | 1.6 g |
| Glutaminsäure | 0.4 g | 0.4 g |
| Jod | 25 µg | 25 µg |
| Kalium | 1371 mg | 1371 mg |
| Kasein | 8.75 g | 8.75 g |
| Kcal | 524.5 kcal | 524.5 kcal |
| Kj | 2200.7 kJ | 2200.7 kJ |
| Kobalt | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Kohlenhydrat | 25.25 g | 25.25 g |
| Kupfer | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Laktose | 11.75 g | 11.75 g |
| Linolsäure | 1.86 g | 1.86 g |
| Lutein + zeaxanthin | 3460 mg | 3460 mg |
| Magnesium | 114.5 mg | 114.5 mg |
| Mangan | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.21 g | 4.21 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Molybdän | 3.75 µg | 3.75 µg |
| Natrium | 252.1 mg | 252.1 mg |
| Nickel | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Oleinsäure | 6.08 g | 6.08 g |
| Omega 3 | 1.11 g | 1.11 g |
| Omega 6 | 3.07 g | 3.07 g |
| Phosphor | 701.5 mg | 701.5 mg |
| Saccharose | 1 g | 1 g |
| Salz | 0.38 g | 0.38 g |
| Schwefel | 75 mg | 75 mg |
| Selenium | 60.25 µg | 60.25 µg |
| Tierische Eiweiße | 52.75 g | 52.75 g |
| Vitamin A | 366 µg | 366 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.6 µg | 1.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.67 mg | 0.67 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 30.33 mg | 30.33 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.55 mg | 3.55 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3.75 mg | 3.75 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 121.5 µg | 121.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 42.9 mg | 42.9 mg |
| Vitamin D | 0.08 µg | 0.08 µg |
| Vitamin E | 4.03 mg | 4.03 mg |
| Vitamin K | 101.63 µg | 101.63 µg |
| Wasser | 544.85 g | 544.85 g |
| Zellulose | 10 g | 10 g |
| Zink | 3.93 mg | 3.93 mg |
| Zucker | 18.85 g | 18.85 g |
