333 wyświetleń

General • Easy

Bułka z salami i jogurtem malinowo-truskawkowym

5 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pszenica Gluten Soja Mleko Sezam Orzechy drzewne Jaja Pomidor Salicylany Histamina Mięso Siarczyny Musztarda Seler Owoce różowate Laktoza Owoce cytrusowe Witamina C (kwas askorbinowy) Cynamon Truskawka Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Bułka grahamka

kcal: 206.8

1 x Sztuka

(75 g)

Białko 6.75g Tłuszcze 1.28g Węglowodany 42.08g

Bułka grahamka

Składniki mineralne

Białko 9 g

Błonnik 6.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5 g

Kcal 265 kcal

Kj 1110 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Magnez 50 mg

Potas 180 mg

Sód 480 mg

Sól 1.2 g

Tłuszcz 1.7 g

Wapń 30 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina E 0.5 mg

Woda 30 g

Węglowodany 56.1 g

Żelazo 2.5 mg

Bułka grahamka

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 30.8

2 x Łyżeczka

(15 g)

Białko 1.68g Tłuszcze 0.45g Węglowodany 5.01g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

Salami

kcal: 14.9

4 x Plaster

(1 g)

Białko 0.96g Tłuszcze 1.2g Węglowodany 0.07g

Salami

Składniki mineralne

Białko 24.1 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 24.1 g

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2550 mg

Cholesterol 84 mg

Cukier 0.8 g

Cynk 3 mg

Fosfor 200 mg

Jod 0.9 µg

Karotyna Beta 4 mg

Kcal 417 kcal

Kj 1744 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 13.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 11.3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.7 g

Magnez 18 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.1 mg

Natron 1560 g

Omega 3 0.2 g

Omega 6 2.5 g

Popiół 3.9 g

Potas 290 mg

Retinol 5 µg

Selen 13 µg

Siarka 220 mg

Sód 1440 mg

Sól 3.9 g

Tłuszcz 30.1 g

Wapń 21 mg

Witamina A 5 µg

Witamina ARE 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.81 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.98 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg

Witamina B3 (Niacyna) 7.81 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 18.6 mg

Witamina D 1.7 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 390 µg

Woda 40.2 g

Węglowodany 1.8 g

Żelazo 1.3 mg

Salami

Maliny

kcal: 39.1

1 x Garść

(70 g)

Białko 0.91g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 8.4g

Maliny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.04 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 14 mg

Białko 1.3 g

Białko roślinne 1.3 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 4.4 g

Cynk 0.36 mg

Fenyloalanina 0.04 g

Fitosterol 18 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 33 mg

Fruktoza 2.4 g

Galaktyka 1 g

Glukoza 2.3 g

Glutamina 0.1 g

Histydyna 0.02 g

Index glikiemiczny 32 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.04 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 43 kcal

Kempesterol 1.5 g

Kj 180 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.05 g

Kwas cytrynowy 0.9 mg

Kwas kwinowy 0.3 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oksalowy 0.02 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.07 g

Lizyna 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 140 mg

Magnez 20 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.32 mg

Metionina 0.01 g

Miedź 0.19 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.4 g

Potas 203 mg

Sacharoza 1 g

Selen 0.2 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Stigmasterol 1.1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.03 g

Tryptofan 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 0.05 g

Wapń 35 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.26 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.33 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 21 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.48 mg

Witamina K 7.8 µg

Woda 85.8 g

Węglowodany 12 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.8 mg

Maliny

Jogurt naturalny grecki

kcal: 218.3

1 x Opakowanie

(150 g)

Białko 20.25g Tłuszcze 11.25g Węglowodany 9g

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Białko 13.5 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 10 mg

Cukier 4 g

Cynk 0.78 mg

Fosfor 202.5 mg

Kcal 133 kcal

Kj 556 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Laktoza 4 g

Magnez 16.54 mg

Popiół 1.2 g

Potas 211.5 mg

Selen 14.55 µg

Sód 50 mg

Sól 0.13 g

Tłuszcz 7.5 g

Wapń 150 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Woda 78 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.05 mg

Jogurt naturalny grecki

Sok z cytryny

kcal: 2.7

2 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.57g

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 14 µg

Białko 0.8 g

Bor 0.17 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.3 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1.6 mg

Fosfor 22 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.5 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 3 mg

Kcal 39 kcal

Kj 163 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 5.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.7 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasowość 5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 9 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 0.3 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.39 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.2 µg

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 90.31 g

Węglowodany 9.5 g

Żelazo 0.6 mg

Sok z cytryny

Cynamon 2

kcal: 2.7

1 x Szczypta

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g

Cynamon 2

Składniki mineralne

Białko 3.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g

Błonnik rozpuszczalny 26.5 g

Chlor 220 mg

Cholesterol 1 mg

Cholina 23.5 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 55.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 61 mg

Jod 5 µg

Karotyna Beta 112 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 56 mg

Mangan 17.5 mg

Miedź 0.34 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 26 g

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Selen 3.1 µg

Sód 10 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 1230 mg

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 500 µg

Woda 9 g

Węglowodany 56 g

Żelazo 38 mg

Cynamon 2

Truskawki

kcal: 24.6

1 x Garść

(70 g)

Białko 0.49g Tłuszcze 0.28g Węglowodany 5.04g

Truskawki

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 1.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.9 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.09 mg

Fosfor 25 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2 g

Index glikiemiczny 40 µg

Jod 1 µg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kwas cytrynowy 0.89 mg

Kwas foliowy 24 µg

Kwas malinowy 0.4 g

Kwas oksalowy 4 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.24 g

Luteina + zeaxantyna 26 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.22 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.22 g

Popiół 0.4 g

Potas 133 mg

Sacharoza 1.4 g

Selen 0.4 µg

Skrobia 0.04 g

Sód 1 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 26 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.28 mg

Witamina B4 (Cholina) 5.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.13 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 24 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 66 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 90.95 g

Węglowodany 7.2 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 15 µg

Truskawki

540 kcal

Białko 31.13g

Tłuszcze 14.72g

Węglowodany 70.73g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Przekrój bułkę na pół, podpiecz ją, a następnie połóż na niej pomidory i salami.

Zmiksuj maliny z jogurtem. Doprawić sokiem z cytryny i cynamonem.

Pokrój truskawki na małe kawałki i wymieszaj wszystko razem.

Zmiksuj maliny z jogurtem. Doprawić sokiem z cytryny i cynamonem.

Pokrój truskawki na małe kawałki i wymieszaj wszystko razem.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alkoholu	0.76 g	0.76 g
Argentyna	0.03 g	0.03 g
Beta-kryptoksantyna	34.54 µg	34.54 µg
Beta-sitosterol	9.8 mg	9.8 mg
Białko	31.13 g	31.13 g
Białko roślinne	0.95 g	0.95 g
Białko zwierzęce	1.66 g	1.66 g
Bor	0.71 mg	0.71 mg
Błonnik	13.97 g	13.97 g
Błonnik	0.05 g	0.05 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.56 g	5.56 g
Błonnik rozpuszczalny	1.94 g	1.94 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.5 g	1.5 g
Chlor	104.9 mg	104.9 mg
Chlor	123.12 mg	123.12 mg
Cholesterol	20.88 mg	20.88 mg
Cholina	0.24 mg	0.24 mg
Chrom	0.72 µg	0.72 µg
Cobalt	0.71 µg	0.71 µg
Cukier	19.93 g	19.93 g
Cukier dodany	0.77 g	0.77 g
Cynk	1.92 mg	1.92 mg
Fenyloalanina	0.03 g	0.03 g
Fitosterol	12.6 mg	12.6 mg
Fluor	0.8 mg	0.8 mg
Fosfor	376.48 mg	376.48 mg
Fruktoza	5.09 g	5.09 g
Galaktyka	0.7 g	0.7 g
Glukoza	4.42 g	4.42 g
Glutamina	0.07 g	0.07 g
Histydyna	0.01 g	0.01 g
Index glikiemiczny	50.4 µg	50.4 µg
Inuliny	0.7 g	0.7 g
Izoleucyna	0.03 g	0.03 g
Jod	1.51 µg	1.51 µg
Karotyna Beta	1059.86 mg	1059.86 mg
Kempesterol	1.05 g	1.05 g
Krzemionka	0.06 mg	0.06 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04 g	0.04 g
Kwas cytrynowy	1.94 mg	1.94 mg
Kwas foliowy	16.86 µg	16.86 µg
Kwas glutaminowy	0.32 g	0.32 g
Kwas kwinowy	0.21 g	0.21 g
Kwas linolowy	0.03 g	0.03 g
Kwas malinowy	0.76 g	0.76 g
Kwas oksalowy	2.93 mg	2.93 mg
Kwas oleinowy	0.01 g	0.01 g
Kwasowość	0.3 g	0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.42 g	4.42 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.54 g	7.54 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.78 g	1.78 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.53 g	1.53 g
Laktoza	6.7 g	6.7 g
Leucyna	0.05 g	0.05 g
Lizyna	0.04 g	0.04 g
Luteina + zeaxantyna	162.08 mg	162.08 mg
Lykopenia	6.6 µg	6.6 µg
Magnez	100.43 mg	100.43 mg
Maltos	0.7 g	0.7 g
Mangan	0.62 mg	0.62 mg
Metionina	0.01 g	0.01 g
Miedź	0.25 mg	0.25 mg
Molybdenum	0.72 µg	0.72 µg
Natron	62.66 g	62.66 g
Nikel	0.79 mg	0.79 mg
Omega 3	0.11 g	0.11 g
Omega 6	0.5 g	0.5 g
Popiół	3.21 g	3.21 g
Potas	1032.46 mg	1032.46 mg
Retinol	0.2 µg	0.2 µg
Sacharoza	1.94 g	1.94 g
Selen	22.81 µg	22.81 µg
Siarka	9.5 mg	9.5 mg
Skrobia	0.1 g	0.1 g
Sorbitol	0.7 g	0.7 g
Stigmasterol	0.77 g	0.77 g
Sód	504.1 mg	504.1 mg
Sól	1.29 g	1.29 g
Treonina	0.02 g	0.02 g
Tryptofan	0.01 g	0.01 g
Tłuszcz	14.72 g	14.72 g
Valina	0.04 g	0.04 g
Wapń	322.24 mg	322.24 mg
Witamina A	216.91 µg	216.91 µg
Witamina ARE	0.5 µg	0.5 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.39 mg	0.39 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.51 µg	2.51 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.86 mg	0.86 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.18 mg	4.18 mg
Witamina B4 (Cholina)	12.84 mg	12.84 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.12 mg	1.12 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.45 mg	0.45 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.15 mg	1.15 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	66.24 µg	66.24 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	84.14 mg	84.14 mg
Witamina D	1.54 µg	1.54 µg
Witamina D3	0.06 µg	0.06 µg
Witamina E	1.53 mg	1.53 mg
Witamina K	29.15 µg	29.15 µg
Woda	292.64 g	292.64 g
Węglowodany	70.73 g	70.73 g
Xylitol	0.7 g	0.7 g
Żelazo	4.05 mg	4.05 mg
β-Karoten	10.5 µg	10.5 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jaglanka z figami

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

Sałatka z brokułem i jajkiem

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Pudding chia z ananasem

Fit ogórkowa

Mega naleśniki ze skyrem

Zupa gulaszowa

Dietetyczna fasolka po bretońsku

Koktajl z awokado i banana

Jogurtowy koktajl z mango

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

Sałatka z kalafiora z gruszkami

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

Makaron z serem

Kanapki z awokado i jajkiem

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Burrito

Fit Pomidorowa

Hummus czekoladowy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Parówki z chlebem

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

Jajecznica z pomidorami

Puszyste placuszki z czekoladą

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Bułka z salami i jogurtem malinowo-truskawkowym

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Bułka grahamka

Składniki mineralne

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Salami

Składniki mineralne

Maliny

Składniki mineralne

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Cynamon 2

Składniki mineralne

Truskawki

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy