330 wyświetleń

General • Easy

Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Dynia Cebula Pietruszka Seler Zespół bylica-seler-przyprawy Marchew Groch Rośliny strączkowe Nasiona słonecznika Oliwka Czosnek Papryka

Składniki - 9

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Dynia

kcal: 42.6

110 x Gram

(1 g)

Białko 1.43g Tłuszcze 0.33g Węglowodany 8.47g

Dynia

Składniki mineralne

Białko 1.3 g

Błonnik 2.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.76 g

Cynk 0.32 mg

Fosfor 44 mg

Kcal 34 kcal

Kj 142 kJ

Kwas foliowy 16 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.14 g

Luteina + zeaxantyna 1500 mg

Magnez 14 mg

Mangan 0.13 mg

Miedź 0.13 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.8 g

Potas 280 mg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 26 mg

Witamina A 426 µg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 12 mg

Witamina E 1.06 mg

Witamina K 1.1 µg

Woda 91.6 g

Węglowodany 7.7 g

Żelazo 0.8 mg

β-Karoten 3100 µg

Dynia

Por

kcal: 24

0.5 x Sztuka

(140 g)

Białko 1.54g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 3.99g

Por

Składniki mineralne

Białko 2.2 g

Błonnik 2.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 25 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.5 g

Cynk 0.69 mg

Fosfor 52 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 0.8 g

Index glikiemiczny 30 µg

Kcal 31 kcal

Kj 131 kJ

Kwas foliowy 52 µg

Kwas glutaminowy 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 1730 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.18 mg

Miedź 0.13 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Popiół 1.3 g

Potas 248 mg

Sacharoza 0.5 g

Selen 0.6 µg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 48 mg

Witamina A 148 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.59 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 52 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.2 mg

Witamina E 0.52 mg

Witamina K 47 µg

Woda 88 g

Węglowodany 5.7 g

Żelazo 1.1 mg

β-Karoten 1760 µg

Por

Korzeń pietruszki

kcal: 22.8

0.5 x Sztuka

(80 g)

Białko 1.04g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 4.2g

Korzeń pietruszki

Składniki mineralne

Białko 2.6 g

Błonnik 4.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.7 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 80 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 77 mg

Fruktoza 0.5 g

Glukoza 0.6 g

Kcal 55 kcal

Kj 230 kJ

Kwas foliowy 86 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.06 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.27 g

Magnez 27 mg

Mangan 0.58 mg

Miedź 0.14 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.2 g

Potas 399 mg

Sacharoza 4.8 g

Selen 1.2 µg

Skrobia 3.5 g

Sód 49 mg

Sól 0.12 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 43 mg

Witamina A 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.23 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 45 mg

Witamina E 2.01 mg

Witamina K 22.5 µg

Woda 83.5 g

Węglowodany 10.5 g

Żelazo 1.1 mg

Korzeń pietruszki

Marchew

kcal: 10.2

0.5 x Sztuka

(50 g)

Białko 0.25g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 2.18g

Marchew

Składniki mineralne

Beta-glukany 1 g

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 1 g

Białko 0.93 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 3.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.7 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.34 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 39 µg

Jod 0.7 µg

Karotyna Beta 8285 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0 g

Kwas cytrynowy 0.05 mg

Kwas foliowy 19 µg

Kwas kwinowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.12 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 256 mg

Lykopenia 0.1 µg

Magnez 16 mg

Mangan 0.19 mg

Miedź 0.1 mg

Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Palmitic Acid 0.03 g

Popiół 1.1 g

Potas 282 mg

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Sacharoza 2 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 1.4 g

Stearic Acid 0.01 g

Sód 82 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.24 g

Wapń 36 mg

Witamina A 1656 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.45 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.51 mg

Witamina K 13.2 µg

Woda 87.2 g

Węglowodany 8.7 g

Węglowodany, całkowite 9.6 g

Żelazo 0.5 mg

Marchew

Groch nasienny (suszony)

kcal: 76.7

1.5 x Łyżka

(14.67 g)

Białko 5.24g Tłuszcze 0.31g Węglowodany 13.24g

Groch nasienny (suszony)

Składniki mineralne

Białko 23.8 g

Błonnik 15 g

Tłuszcz 1.4 g

Węglowodany 60.2 g

Groch nasienny (suszony)

Nasiona słonecznika (łuskane)

kcal: 58.9

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 2.44g Tłuszcze 4.37g Węglowodany 2.46g

Nasiona słonecznika (łuskane)

Składniki mineralne

Argentyna 2.5 g

Beta-sitosterol 180 mg

Białko 24.4 g

Błonnik 6 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 2.69 mg

Fitosterol 280 mg

Fosfor 784 mg

Kcal 584 kcal

Kwas foliowy 227 µg

Kwas glutaminowy 4.2 g

Kwas linolowy 28.7 g

Kwas oleinowy 8.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.42 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.82 g

Magnez 359 mg

Mangan 2.61 mg

Miedź 1.87 mg

Omega 6 28.7 g

Popiół 3.2 g

Potas 793 mg

Sacharoza 1.7 g

Selen 53 µg

Sód 3 mg

Tokoferol gamma 20 mg

Tłuszcz 43.7 g

Wapń 131 mg

Witamina A 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1.32 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 227 µg

Witamina E 27.81 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 4.5 g

Węglowodany 24.6 g

Żelazo 4.2 mg

Nasiona słonecznika (łuskane)

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

0.5 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Czosnek

kcal: 8.1

1 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Papryka słodka mielona

kcal: 2.1

1 x Łyżka

(7 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.42g

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Białko 0.99 g

Błonnik 2.1 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.25 mg

Fosfor 26 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Luteina + zeaxantyna 740 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 0.2 g

Potas 211 mg

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 3131 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.29 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127.7 mg

Witamina E 1.58 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 89.5 g

Węglowodany 6.03 g

Żelazo 0.43 mg

β-Karoten 18000 µg

Papryka słodka mielona

290 kcal

Białko 12.38g

Tłuszcze 10.5g

Węglowodany 36.6g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Namoczone ciecierzyce w miskach z wodą.

Czosnek przeciśnij przez praskę. Zetrzyj na tarce (lub zblenduj) marchewkę i pietruszkę. Pokrój pora na drobne plasterki. Podsmaż rozdrobnione warzywa na rozgrzanej oliwie. Posól. Duś pod przykryciem 10 min.

Gotuj groch (proporcja wody do grochu - 2:1). Dodaj groch do garnka z duszonymi warzywami.

Do warzyw dodaj pokrojoną w kostkę dynię, słodką paprykę oraz 0,5 szklanki wody. Gotuj około 15-20 minut.

Zmiksuj warzywa i posól według smaku.

Na suchej patelni upraż pestki słonecznika.

Dodaj pestki do zupy przed samym podaniem.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Argentyna	0.28 g	0.28 g
Beta-glukany	0.25 g	0.25 g
Beta-sitosterol	27.15 mg	27.15 mg
Białko	12.38 g	12.38 g
Białko	0.23 g	0.23 g
Bor	0.05 mg	0.05 mg
Błonnik	12.14 g	12.14 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.91 g	3.91 g
Błonnik rozpuszczalny	1.65 g	1.65 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.25 g	0.25 g
Chlor	32.5 mg	32.5 mg
Chlor	32.7 mg	32.7 mg
Cholesterol	2.72 mg	2.72 mg
Cukier	8.58 g	8.58 g
Cukry alkoholowe	0.25 g	0.25 g
Cynk	1.5 mg	1.5 mg
Fitosterol	42 mg	42 mg
Fosfor	211.52 mg	211.52 mg
Fruktoza	1.29 g	1.29 g
Glukoza	1.05 g	1.05 g
Index glikiemiczny	32.25 µg	32.25 µg
Inuliny	0.6 g	0.6 g
Jod	0.18 µg	0.18 µg
Karotyna Beta	2071.25 mg	2071.25 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04 g	0.04 g
Kwas cytrynowy	0.01 mg	0.01 mg
Kwas foliowy	115.85 µg	115.85 µg
Kwas glutaminowy	0.64 g	0.64 g
Kwas kwinowy	0 g	0 g
Kwas linolowy	3.39 g	3.39 g
Kwas malinowy	0.03 g	0.03 g
Kwas oksalowy	12.5 mg	12.5 mg
Kwas oleinowy	4.33 g	4.33 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.44 g	4.44 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.32 g	1.32 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.75 g	0.75 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.78 g	3.78 g
Lizyna	0.02 g	0.02 g
Luteina + zeaxantyna	2976.8 mg	2976.8 mg
Lykopenia	0.03 µg	0.03 µg
Magnez	75.94 mg	75.94 mg
Mangan	0.9 mg	0.9 mg
Miedź	0.53 mg	0.53 mg
Nierozpuszczalne błonnik	0.6 g	0.6 g
Nitrogeny	0.01 g	0.01 g
Omega 3	0.09 g	0.09 g
Omega 6	3.57 g	3.57 g
Palmitic Acid	0.69 g	0.69 g
Popiół	2.96 g	2.96 g
Potas	825.82 mg	825.82 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.3 g	0.3 g
Sacharoza	2.97 g	2.97 g
Selen	6.95 µg	6.95 µg
Siarka	3 mg	3 mg
Skrobia	3.3 g	3.3 g
Stearic Acid	0.12 g	0.12 g
Sód	46.88 mg	46.88 mg
Sól	0.12 g	0.12 g
Tokoferol gamma	2 mg	2 mg
Tłuszcz	10.5 g	10.5 g
Tłuszcz, całkowity	0.06 g	0.06 g
Wapń	111.09 mg	111.09 mg
Witamina A	1207.92 µg	1207.92 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.32 mg	0.32 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05 µg	0.05 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18 mg	0.18 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.18 mg	2.18 mg
Witamina B4 (Cholina)	2.2 mg	2.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.21 mg	0.21 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.58 mg	0.58 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.15 mg	0.15 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	64.05 µg	64.05 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	56.73 mg	56.73 mg
Witamina D	0.35 µg	0.35 µg
Witamina D3	0.25 µg	0.25 µg
Witamina E	5.95 mg	5.95 mg
Witamina K	50.06 µg	50.06 µg
Woda	227.22 g	227.22 g
Węglowodany	36.6 g	36.6 g
Węglowodany, całkowite	2.4 g	2.4 g
Żelazo	2.78 mg	2.78 mg
β-Karoten	5902 µg	5902 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zupa Krem z Kalafiora

Kremzupa z buraków

Zupa pomidorowa z rzeżuchą

Zupa krem z pieczarek

Zupa ziemniaczana

Kremige Kürbis- und Erbsensuppe

Pikantna zupa ziemniaczana

Zupa krem Marchewkowa z imbirem

Zupa krem z cukinii i skórką cytrynową

Zupa z burakami i fasolką szparagową

Zupa z cukinii Low Carb

Pomidorowa zupa krem z jarmużem

Kremowa zupa z marchwi

Kremowa zupa ze ślazu z czosnkiem i cabanossi

Zupa dyniowa

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniówkami i deserem malinowym

Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym

Chłodnik z soku z buraka

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)

Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą

Sałatka z awokado i pomidorami

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Zupa gulaszowa

Krupnik z pulpetami

Rosół z kury

Zupa szparagowa z kurczakiem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)

Zawiera alergeny

Składniki - 9

Dynia

Składniki mineralne

Por

Składniki mineralne

Korzeń pietruszki

Składniki mineralne

Marchew

Składniki mineralne

Groch nasienny (suszony)

Składniki mineralne

Nasiona słonecznika (łuskane)

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy