General • Easy
Czereśnie (wersja lżejsza)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 1
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce pozbaw pestek. 4) Umieść owoce w salaterce.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 2.5 g | 2.5 g |
| Błonnik | 3.25 g | 3.25 g |
| Cholesterol | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Cukier | 32 g | 32 g |
| Cynk | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Fosfor | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Fruktoza | 14.75 g | 14.75 g |
| Galaktyka | 0.15 g | 0.15 g |
| Glukoza | 16.48 g | 16.48 g |
| Kcal | 157.5 kcal | 157.5 kcal |
| Kwas foliowy | 10 µg | 10 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.25 g | 0.25 g |
| Luteina + zeaxantyna | 212.5 mg | 212.5 mg |
| Magnez | 22.5 mg | 22.5 mg |
| Maltos | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Miedź | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.2 g | 0.2 g |
| Popiół | 1 g | 1 g |
| Potas | 555 mg | 555 mg |
| Sacharoza | 0.25 g | 0.25 g |
| Selen | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Sód | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Tłuszcz | 0.75 g | 0.75 g |
| Wapń | 32.5 mg | 32.5 mg |
| Witamina A | 160 µg | 160 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 15.25 mg | 15.25 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 10 µg | 10 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 17.5 mg | 17.5 mg |
| Witamina E | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina K | 5.25 µg | 5.25 µg |
| Woda | 205.5 g | 205.5 g |
| Węglowodany | 36.5 g | 36.5 g |
| Żelazo | 0.9 mg | 0.9 mg |
| β-Karoten | 95 µg | 95 µg |
