Logowanie
1 / 1
653 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Zupa ziemniaczana

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Seler Siarczyny Musztarda Drożdże Ziemniak Marchew Czosnek Mleko Laktoza Pietruszka

Przygotowanie przepisu

1
Wszystkie warzywa obrać, ziemniaki pokroić w plastry a resztę warzyw w kostkę. Masło roztopić w ganku, dodać warzywa, ziemniaki i pietruszkę i to chwilkę podusić. Dolać do tego bulion warzywny i gotować na wolnym ogniu przez około 25 min. Gdy warzywa będą miękkie, zupę zmiksować.

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Wygeneruj swoją pierwszą wersję

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.07 g 0.07 g
Alkoholu 1 g 1 g
Alpha-kryptoksantyna 1 µg 1 µg
Argentyna 0.25 g 0.25 g
Beta-glukany 0.3 g 0.3 g
Beta-kryptoksantyna 1 µg 1 µg
Beta-sitosterol 9.4 mg 9.4 mg
Białko 14.03 g 14.03 g
Białko 0.28 g 0.28 g
Bor 0.16 mg 0.16 mg
Błonnik 6.52 g 6.52 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.67 g 3.67 g
Błonnik rozpuszczalny 1.82 g 1.82 g
Całkowity alkohol cukrowy 1.5 g 1.5 g
Chlor 67 mg 67 mg
Chlor 30 mg 30 mg
Cholesterol 31.42 mg 31.42 mg
Chrom 0.1 µg 0.1 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 5.63 g 5.63 g
Cukier dodany 1 g 1 g
Cukry alkoholowe 0.3 g 0.3 g
Cynk 1.13 mg 1.13 mg
Cysteina 0.03 g 0.03 g
Fenyloalanina 0.08 g 0.08 g
Fitosterol 13.6 mg 13.6 mg
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 178.86 mg 178.86 mg
Fruktoza 0.75 g 0.75 g
Galaktyka 1 g 1 g
Glicyna 0.06 g 0.06 g
Glukoza 0.76 g 0.76 g
Histydyna 0.03 g 0.03 g
Index glikiemiczny 105.7 µg 105.7 µg
Inuliny 3.6 g 3.6 g
Izoleucyna 0.06 g 0.06 g
Jod 7.71 µg 7.71 µg
Karotyna Beta 2485.5 mg 2485.5 mg
Krzemionka 1 mg 1 mg
Kwas alfa-linolenowy 0 g 0 g
Kwas aspartyczny 0.35 g 0.35 g
Kwas cytrynowy 400.02 mg 400.02 mg
Kwas foliowy 8.74 µg 8.74 µg
Kwas glutaminowy 0.69 g 0.69 g
Kwas kwinowy 0 g 0 g
Kwas linolowy 0.04 g 0.04 g
Kwas malinowy 150.03 g 150.03 g
Kwas oksalowy 20 mg 20 mg
Kwas oleinowy 0 g 0 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.36 g 2.36 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 5.6 g 5.6 g
Kwasy tłuszczowe trans 6.73 g 6.73 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.45 g 0.45 g
Laktoza 1.06 g 1.06 g
Leucyna 0.1 g 0.1 g
Lizyna 0.2 g 0.2 g
Luteina + zeaxantyna 198.02 mg 198.02 mg
Lykopenia 0.03 µg 0.03 µg
Magnez 64.2 mg 64.2 mg
Maltos 1 g 1 g
Mangan 0.85 mg 0.85 mg
Metionina 0.02 g 0.02 g
Miedź 0.31 mg 0.31 mg
Molybdenum 8.7 µg 8.7 µg
Nierozpuszczalne błonnik 0.72 g 0.72 g
Nikel 0.01 mg 0.01 mg
Nitrogeny 0.31 g 0.31 g
Omega 3 0.06 g 0.06 g
Omega 6 0.27 g 0.27 g
Palmitic Acid 0.01 g 0.01 g
Ph 5.8 µg 5.8 µg
Popiół 3.29 g 3.29 g
Potas 1187.18 mg 1187.18 mg
Prolina 0.06 g 0.06 g
Retinol 76 µg 76 µg
Rozpuszczalny błonnik 0.36 g 0.36 g
Sacharoza 1.42 g 1.42 g
Selen 4.75 µg 4.75 µg
Seryna 0.09 g 0.09 g
Siarka 53 mg 53 mg
Skrobia 25.73 g 25.73 g
Stearic Acid 0 g 0 g
Sód 1398.92 mg 1398.92 mg
Sól 3.46 g 3.46 g
Treonina 0.06 g 0.06 g
Tryptofan 0.02 g 0.02 g
Tyrozyna 0.06 g 0.06 g
Tłuszcz 9.07 g 9.07 g
Tłuszcz, całkowity 0.07 g 0.07 g
Valina 0.09 g 0.09 g
Wapń 136.46 mg 136.46 mg
Witamina A 588.42 µg 588.42 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.22 mg 0.22 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.02 µg 1.02 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 0.15 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.14 mg 2.14 mg
Witamina B4 (Cholina) 14.9 mg 14.9 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.56 mg 0.56 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.86 mg 0.86 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.29 mg 0.29 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 37.14 µg 37.14 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 37.02 mg 37.02 mg
Witamina D 1.7 µg 1.7 µg
Witamina D3 0.38 µg 0.38 µg
Witamina E 0.54 mg 0.54 mg
Witamina K 48.29 µg 48.29 µg
Woda 606.88 g 606.88 g
Węglowodany 37.39 g 37.39 g
Węglowodany, całkowite 2.88 g 2.88 g
Żelazo 1.62 mg 1.62 mg
β-Karoten 146.08 µg 146.08 µg