Składniki - 7
Przygotowanie przepisu
1
Wszystkie warzywa obrać, ziemniaki pokroić w plastry a resztę warzyw w kostkę. Masło roztopić w ganku, dodać warzywa, ziemniaki i pietruszkę i to chwilkę podusić. Dolać do tego bulion warzywny i gotować na wolnym ogniu przez około 25 min. Gdy warzywa będą miękkie, zupę zmiksować.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.07 g | 0.07 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Alpha-kryptoksantyna | 1 µg | 1 µg |
| Argentyna | 0.25 g | 0.25 g |
| Beta-glukany | 0.3 g | 0.3 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterol | 9.4 mg | 9.4 mg |
| Białko | 14.03 g | 14.03 g |
| Białko | 0.28 g | 0.28 g |
| Bor | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Błonnik | 6.52 g | 6.52 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.67 g | 3.67 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.82 g | 1.82 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.5 g | 1.5 g |
| Chlor | 67 mg | 67 mg |
| Chlor | 30 mg | 30 mg |
| Cholesterol | 31.42 mg | 31.42 mg |
| Chrom | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 5.63 g | 5.63 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cukry alkoholowe | 0.3 g | 0.3 g |
| Cynk | 1.13 mg | 1.13 mg |
| Cysteina | 0.03 g | 0.03 g |
| Fenyloalanina | 0.08 g | 0.08 g |
| Fitosterol | 13.6 mg | 13.6 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 178.86 mg | 178.86 mg |
| Fruktoza | 0.75 g | 0.75 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Glukoza | 0.76 g | 0.76 g |
| Histydyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Index glikiemiczny | 105.7 µg | 105.7 µg |
| Inuliny | 3.6 g | 3.6 g |
| Izoleucyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Jod | 7.71 µg | 7.71 µg |
| Karotyna Beta | 2485.5 mg | 2485.5 mg |
| Kcal | 272.07 kcal | 272.07 kcal |
| Kj | 1138.25 kJ | 1138.25 kJ |
| Krzemionka | 1 mg | 1 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 0.35 g | 0.35 g |
| Kwas cytrynowy | 400.02 mg | 400.02 mg |
| Kwas foliowy | 8.74 µg | 8.74 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.69 g | 0.69 g |
| Kwas kwinowy | 0 g | 0 g |
| Kwas linolowy | 0.04 g | 0.04 g |
| Kwas malinowy | 150.03 g | 150.03 g |
| Kwas oksalowy | 20 mg | 20 mg |
| Kwas oleinowy | 0 g | 0 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.36 g | 2.36 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.6 g | 5.6 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 6.73 g | 6.73 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.45 g | 0.45 g |
| Laktoza | 1.06 g | 1.06 g |
| Leucyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Lizyna | 0.2 g | 0.2 g |
| Luteina + zeaxantyna | 198.02 mg | 198.02 mg |
| Lykopenia | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Magnez | 64.2 mg | 64.2 mg |
| Maltos | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.85 mg | 0.85 mg |
| Metionina | 0.02 g | 0.02 g |
| Miedź | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Molybdenum | 8.7 µg | 8.7 µg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 0.72 g | 0.72 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Nitrogeny | 0.31 g | 0.31 g |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 0.27 g | 0.27 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Ph | 5.8 µg | 5.8 µg |
| Popiół | 3.29 g | 3.29 g |
| Potas | 1187.18 mg | 1187.18 mg |
| Prolina | 0.06 g | 0.06 g |
| Retinol | 76 µg | 76 µg |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.36 g | 0.36 g |
| Sacharoza | 1.42 g | 1.42 g |
| Selen | 4.75 µg | 4.75 µg |
| Seryna | 0.09 g | 0.09 g |
| Siarka | 53 mg | 53 mg |
| Skrobia | 25.73 g | 25.73 g |
| Stearic Acid | 0 g | 0 g |
| Sód | 1398.92 mg | 1398.92 mg |
| Sól | 3.46 g | 3.46 g |
| Treonina | 0.06 g | 0.06 g |
| Tryptofan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrozyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Tłuszcz | 9.07 g | 9.07 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.07 g | 0.07 g |
| Valina | 0.09 g | 0.09 g |
| Wapń | 136.46 mg | 136.46 mg |
| Witamina A | 588.42 µg | 588.42 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.02 µg | 1.02 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.14 mg | 2.14 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 14.9 mg | 14.9 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 37.14 µg | 37.14 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 37.02 mg | 37.02 mg |
| Witamina D | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Witamina D3 | 0.38 µg | 0.38 µg |
| Witamina E | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Witamina K | 48.29 µg | 48.29 µg |
| Woda | 606.88 g | 606.88 g |
| Węglowodany | 37.39 g | 37.39 g |
| Węglowodany, całkowite | 2.88 g | 2.88 g |
| Żelazo | 1.62 mg | 1.62 mg |
| β-Karoten | 146.08 µg | 146.08 µg |
