387 wyświetleń

General • Medium

Stek wołowy z fasolą Low Carb

45 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Fasola szparagowa Rośliny strączkowe Wołowina Witamina B12 Pomidor Salicylany Histamina Cebula Czosnek Oliwka Mleko Papryka Iodine Czarny pieprz

Składniki - 10

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Fasola szparagowa

kcal: 167.2

400 x Gram

(1 g)

Białko 9.6g Tłuszcze 0.8g Węglowodany 30.4g

Fasola szparagowa

Składniki mineralne

Białko 2.4 g

Błonnik 2.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.26 g

Cynk 0.24 mg

Foliany 33 µg

Fosfor 38 mg

Karotyna Beta 379 mg

Kcal 34 kcal

Kj 142 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 640 mg

Magnez 25 mg

Mangan 0.22 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.08 g

Popiół 0.62 g

Potas 211 mg

Selen 0.6 µg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 37 mg

Witamina A 35 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.73 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 33 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 12 mg

Witamina E 0.41 mg

Witamina K 43 µg

Woda 89.22 g

Węglowodany 7.6 g

Żelazo 1.03 mg

Fasola szparagowa

Stek wołowy

kcal: 1100

400 x Gram

(1 g)

Białko 100g Tłuszcze 76g Węglowodany 4g

Stek wołowy

Składniki mineralne

Białko 25 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 25 g

Błonnik 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 78 mg

Cukier 1 g

Cynk 4.8 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 274 kcal

Kj 1147 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 8 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 23 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.4 g

Popiół 1 g

Potas 279 mg

Selen 28 µg

Sód 58 mg

Sól 0.15 g

Tłuszcz 19 g

Tłuszcz, całkowity 19 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 - dodano 2.2 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.5 mg

Witamina D 6 µg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 1.5 µg

Woda 55 g

Węglowodany 1 g

Węglowodany, całkowite 1 g

Żelazo 2.4 mg

Stek wołowy

Pomidory koktajlowe

kcal: 39.6

200 x Gram

(1 g)

Białko 1.8g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 7.2g

Pomidory koktajlowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Białko 0.9 g

Bor 0.05 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Erytrytol 1 g

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.3 g

Galaktyka 0.05 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas kwinowy 0.03 g

Kwas linolowy 0.08 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwas oleinowy 0.02 g

Kwas pantotenowy 0.2 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 0.1 mg

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B8 (Inosytol) 3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 449 µg

Pomidory koktajlowe

Cebula czerwona

kcal: 29.4

1 x Sztuka

(80 g)

Białko 1.12g Tłuszcze 0.32g Węglowodany 5.52g

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Alanina 20 g

Argentyna 20 g

Betaina 0.1 mg

Białko 1.4 g

Bor 50 mg

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 25 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 0.3 µg

Cukier 4.24 g

Cynk 0.24 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 20 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glicyna 15 g

Glukoza 1.9 g

Glutamina 50 g

Histydyna 10 g

Index glikiemiczny 10 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 20 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 30 g

Kwas glutaminowy 50 g

Kwas malinowy 10 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Leucyna 20 g

Lizyna 30 g

Luteina 10 µg

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 3 µg

Nikel 2 mg

Nitrogeny 20 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.6 g

Potas 121 mg

Prolina 15 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Seryna 15 g

Siarka 30 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 15 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 10 g

Tłuszcz 0.4 g

Valina 25 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89.11 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.5 mg

Cebula czerwona

Czosnek

kcal: 16.1

2 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.64g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 3.26g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Masło klarowane

kcal: 44.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Masło klarowane

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Cholesterol 215 mg

Cukier 0.2 g

Kcal 892 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 28.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 68.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.2 g

Popiół 0.1 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 99.5 g

Witamina A 438 µg

Witamina B4 (Cholina) 24.3 mg

Witamina D 135 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 0.3 g

Węglowodany 0.1 g

Masło klarowane

Papryka słodka mielona

kcal: 0.9

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.18g

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Białko 0.99 g

Błonnik 2.1 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.25 mg

Fosfor 26 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Luteina + zeaxantyna 740 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 0.2 g

Potas 211 mg

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 3131 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.29 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127.7 mg

Witamina E 1.58 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 89.5 g

Węglowodany 6.03 g

Żelazo 0.43 mg

β-Karoten 18000 µg

Papryka słodka mielona

Sól biała

kcal: 0

2 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

10.

Pieprz czarny

kcal: 0.7

2 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.13g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

1489 kcal

Białko 113.33g

Tłuszcze 92.53g

Węglowodany 50.72g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Odetnij końcówki fasolki szparagowej i opłucz pod zimną wodą.

Czosnek (bez skórki) pokroić w drobną kostkę.

Cebulę (bez skórki) pokroić w cienkie paski.

Na patelni rozgrzewamy odrobinę oliwy i podsmażamy cebulę z fasolą.

Po 5 - 10 minutach dodajemy czosnek, paprykę w proszku, pomidory, sól i pieprz i krótko smażymy.

Na patelni rozgrzewamy odrobinę czystego masła i smażymy na nim steki.

Doprawić na patelni solą i pieprzem do smaku.

Warzywa podawaj na talerzu razem ze stekami.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	16 g	8 g
Alkoholu	2 g	1 g
Argentyna	16.06 g	8.03 g
Beta-sitosterol	14.3 mg	7.15 mg
Betaina	0.08 mg	0.04 mg
Białko	113.33 g	56.66 g
Białko	101.8 g	50.9 g
Białko	100 g	50 g
Białko roślinne	4 g	2 g
Białko zwierzęce	100 g	50 g
Bor	40.1 mg	20.05 mg
Błonnik	18.78 g	9.39 g
Błonnik nierozpuszczalne	10.01 g	5.01 g
Błonnik rozpuszczalny	4.56 g	2.28 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.8 g	1.4 g
Chlor	260.3 mg	130.15 mg
Chlor	179 mg	89.5 mg
Cholesterol	329.78 mg	164.89 mg
Chrom	1.8 µg	0.9 µg
Cobalt	0.44 µg	0.22 µg
Cukier	25.97 g	12.99 g
Cukier dodany	2 g	1 g
Cynk	20.99 mg	10.5 mg
Cysteina	4 g	2 g
Erytrytol	2 g	1 g
Fenyloalanina	16 g	8 g
Fitosterol	34 mg	17 mg
Fluor	2.96 mg	1.48 mg
Foliany	132 µg	66 µg
Fosfor	941.72 mg	470.86 mg
Fruktoza	3.6 g	1.8 g
Galaktyka	0.1 g	0.05 g
Glicyna	12 g	6 g
Glukoza	3.95 g	1.97 g
Glutamina	40 g	20 g
Histydyna	8 g	4 g
Index glikiemiczny	71 µg	35.5 µg
Inuliny	1.48 g	0.74 g
Izoleucyna	16 g	8 g
Jod	1.8 µg	0.9 µg
Karotyna Beta	1524 mg	762 mg
Krzemionka	0.8 mg	0.4 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.1 g	0.05 g
Kwas aspartyczny	24 g	12 g
Kwas cytrynowy	0.8 mg	0.4 mg
Kwas glutaminowy	40.15 g	20.08 g
Kwas kwinowy	0.06 g	0.03 g
Kwas linolowy	1.14 g	0.57 g
Kwas malinowy	8.2 g	4.1 g
Kwas oksalowy	22 mg	11 mg
Kwas oleinowy	7.04 g	3.52 g
Kwas pantotenowy	0.4 mg	0.2 mg
Kwasowość	0.8 g	0.4 g
Kwasy tłuszczowe	0.4 g	0.2 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	42.64 g	21.32 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	37.32 g	18.66 g
Kwasy tłuszczowe trans	5.17 g	2.58 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.03 g	2.01 g
Laktoza	2 g	1 g
Leucyna	16 g	8 g
Lignina	2 g	1 g
Lizyna	24.03 g	12.02 g
Luteina	8 µg	4 µg
Luteina + zeaxantyna	2836.2 mg	1418.1 mg
Lykopenia	5146 µg	2573 µg
Magnez	218.28 mg	109.14 mg
Maltos	2 g	1 g
Mangan	1.32 mg	0.66 mg
Metionina	4 g	2 g
Miedź	0.85 mg	0.43 mg
Molybdenum	4.4 µg	2.2 µg
Nikel	1.61 mg	0.81 mg
Nitrogeny	16.04 g	8.02 g
Omega 3	0.32 g	0.16 g
Omega 6	3.22 g	1.61 g
Palmitic Acid	1.35 g	0.68 g
Phytoen	300 µg	150 µg
Phytofluen	200 µg	100 µg
Popiół	8.14 g	4.07 g
Potas	2669.91 mg	1334.96 mg
Prolina	12 g	6 g
Sacharoza	2.02 g	1.01 g
Selen	116.42 µg	58.21 µg
Seryna	12 g	6 g
Siarka	60 mg	30 mg
Skrobia	3.37 g	1.69 g
Sorbitol	2 g	1 g
Stearic Acid	0.23 g	0.12 g
Sód	356.51 mg	178.26 mg
Sól	200.7 g	100.35 g
Tauryn	0.2 mg	0.1 mg
Treonina	12 g	6 g
Tryptofan	4 g	2 g
Tyrozyna	8 g	4 g
Tłuszcz	92.53 g	46.27 g
Tłuszcz, całkowity	76.4 g	38.2 g
Valina	20 g	10 g
Wapń	253.36 mg	126.68 mg
Witamina A	471.58 µg	235.79 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.87 mg	0.44 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.9 µg	1.45 µg
Witamina B12 - dodano	8.8 µg	4.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.41 mg	0.71 mg
Witamina B3 (Niacyna)	23.28 mg	11.64 mg
Witamina B4 (Cholina)	13.22 mg	6.61 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.14 mg	0.07 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.17 mg	1.59 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.08 mg	0.54 mg
Witamina B8 (Inosytol)	6 mg	3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	177.63 µg	88.82 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	105.87 mg	52.93 mg
Witamina D	33.75 µg	16.88 µg
Witamina D3	2.8 µg	1.4 µg
Witamina E	6.65 mg	3.32 mg
Witamina K	200.73 µg	100.37 µg
Woda	845.77 g	422.89 g
Węglowodany	50.72 g	25.36 g
Węglowodany, całkowite	11.2 g	5.6 g
Xylitol	2 g	1 g
Zeaxanthin	4 µg	2 µg
Żelazo	15.36 mg	7.68 mg
β-Karoten	1438 µg	719 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Low Carb pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem

Low Carb indyk z warzywami

Stek Low Carb z czerwoną kapustą

Low Carb Stek z indyka z kalafiorem

Rosty z cukinii i marchewki z serkiem śmietankowym i łososiem

Sałatka ze stekiem wołowym

Kurczak z porem

Kalarepa z szynką z patelni

Kapusta kiszona z marchewką

Sznycel wieprzowy z ziemniakami, groszkiem, marchewką i jogurtem pomarańczowym

Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem

Kurczak w sosie musztardowym

Jajecznica z szynką i cebulą

Quesadilla z kurczakiem i warzywami

Pikantna sałatka ziemniaczana

Kotlet schabowy z ziemniakami i mizerią

Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami

Ryż z musem jabłkowym i cynamonem

Łosoś ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami

Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem

Cukinia z pesto

Pieczone bataty

Zapiekanka z brukselki

Potrawka wołowa z fasolką

Matjes w sosie ziołowym

Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym

Grillowany kurczak limonkowo-kolendrowy z guacamole

Mus z jabłek z cynamonem

Surówka z ogórka kiszonego, papryki i czerwonej cebuli

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Stek wołowy z fasolą Low Carb

Zawiera alergeny

Składniki - 10

Fasola szparagowa

Składniki mineralne

Stek wołowy

Składniki mineralne

Pomidory koktajlowe

Składniki mineralne

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Masło klarowane

Składniki mineralne

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy