General • Easy
Brownie z fasolki
10 /
Porcji
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Fasolkę konserwową odsączamy z zalewy.Kolejno wszystkie składniki oprócz migdałów miksujemy na gładką masę . Migdały drobno siekamy i wsypujemy do gotowej masy.Wylewamy do formy a ciasto wyłożonej papierem i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok 25-30minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.01 g | 0 g |
| Argentyna | 0.02 g | 0 g |
| Beta-glukany | 0 g | 0 g |
| Beta-kryptoksantyna | 34.4 µg | 3.44 µg |
| Betaina | 0.01 mg | 0 mg |
| Białko | 58.13 g | 5.81 g |
| Białko roślinne | 7.28 g | 0.73 g |
| Białko zwierzęce | 0.4 g | 0.04 g |
| Bor | 0.01 mg | 0 mg |
| Błonnik | 26.72 g | 2.67 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 16.34 g | 1.63 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.28 g | 0.53 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.41 g | 0.04 g |
| Chlor | 560.8 mg | 56.08 mg |
| Chlor | 160 mg | 16 mg |
| Cholesterol | 640.4 mg | 64.04 mg |
| Chrom | 4 µg | 0.4 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 1336.02 g | 133.6 g |
| Cukier dodany | 0.01 g | 0 g |
| Cynk | 10.6 mg | 1.06 mg |
| Cysteina | 0 g | 0 g |
| Fenyloalanina | 0.01 g | 0 g |
| Fitosterol | 1.2 mg | 0.12 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 1490.38 mg | 149.04 mg |
| Fruktoza | 685.28 g | 68.53 g |
| Glicyna | 0.01 g | 0 g |
| Glukoza | 593.15 g | 59.32 g |
| Glutamina | 0.05 g | 0.01 g |
| Histydyna | 0.01 g | 0 g |
| Index glikiemiczny | 979.51 µg | 97.95 µg |
| Izoleucyna | 0.01 g | 0 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kcal | 5852.55 kcal | 585.26 kcal |
| Kj | 23040.88 kJ | 2304.09 kJ |
| Krzemionka | 0 mg | 0 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 0.02 g | 0 g |
| Kwas glutaminowy | 0.05 g | 0.01 g |
| Kwas linolowy | 0.11 g | 0.01 g |
| Kwas oksalowy | 0.05 mg | 0.01 mg |
| Kwas oleinowy | 0.31 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.52 g | 0.05 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 11.07 g | 1.11 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 27.49 g | 2.75 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.12 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.85 g | 0.29 g |
| Laktoza | 0.04 g | 0 g |
| Leucyna | 0.02 g | 0 g |
| Lizyna | 0.01 g | 0 g |
| Luteina + zeaxantyna | 653.62 mg | 65.36 mg |
| Lykopenia | 1.72 µg | 0.17 µg |
| Magnez | 678.83 mg | 67.88 mg |
| Mangan | 1.57 mg | 0.16 mg |
| Metionina | 0 g | 0 g |
| Miedź | 3.1 mg | 0.31 mg |
| Molybdenum | 12 µg | 1.2 µg |
| Natron | 0.01 g | 0 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.28 g | 0.03 g |
| Omega 6 | 2.71 g | 0.27 g |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0 g |
| Popiół | 15.41 g | 1.54 g |
| Potas | 3005.15 mg | 300.52 mg |
| Prolina | 0.01 g | 0 g |
| Retinol | 467.84 µg | 46.78 µg |
| Sacharoza | 39.44 g | 3.94 g |
| Selen | 58.54 µg | 5.85 µg |
| Seryna | 0.01 g | 0 g |
| Siarka | 88 mg | 8.8 mg |
| Skrobia | 2.21 g | 0.22 g |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0 g |
| Sód | 838.58 mg | 83.86 mg |
| Sól | 1061.08 g | 106.11 g |
| Teobromina | 800 mg | 80 mg |
| Tokoferol beta | 0 mg | 0 mg |
| Tokoferol gamma | 0.01 mg | 0 mg |
| Treonina | 0.01 g | 0 g |
| Tryptofan | 0 g | 0 g |
| Tyrozyna | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 45.44 g | 4.54 g |
| Valina | 0.01 g | 0 g |
| Wapń | 482.49 mg | 48.25 mg |
| Witamina A | 468.65 µg | 46.86 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.64 mg | 0.06 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.76 µg | 0.28 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.93 mg | 0.19 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 5.67 mg | 0.57 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 506.2 mg | 50.62 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.12 mg | 0.01 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.34 mg | 0.13 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.5 mg | 0.25 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 248.9 µg | 24.89 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 98.86 mg | 9.89 mg |
| Witamina D | 3.01 µg | 0.3 µg |
| Witamina D3 | 2.92 µg | 0.29 µg |
| Witamina E | 2.01 mg | 0.2 mg |
| Witamina K | 12.27 µg | 1.23 µg |
| Woda | 730 g | 73 g |
| Węglowodany | 1405.42 g | 140.54 g |
| Żelazo | 30.81 mg | 3.08 mg |
| β-Karoten | 0 µg | 0 µg |
