377 wyświetleń

General • Easy

Potrawka wołowa z fasolką

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Wołowina Rośliny strączkowe Siarczyny Kukurydza Pomidor Zespół lateks-owoc Żyto Gluten Pszenica Rzepak Czosnek Papryka chili Capsicum

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mięso wołowe mielone

kcal: 102.7

100 x Gram

(1 g)

Białko 13.6g Tłuszcze 4.3g Węglowodany 2.4g

Mięso wołowe mielone

Składniki mineralne

Alanina 0.65 g

Argentyna 0.65 g

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 13.6 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 13.6 g

Bor 0.01 mg

Błonnik 0.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 77 mg

Chlor 55 mg

Cholesterol 38 mg

Chrom 2 µg

Cobalt 0.7 µg

Cukier 1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.41 mg

Cysteina 120 g

Cysty 0.15 g

Energia 753 kJ

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 132 mg

Fruktoza 1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.55 g

Glukoza 1 g

Glutamina 1.2 g

Histydyna 0.35 g

Hydroxyproliny 0.1 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.55 g

Jod 2 µg

Kalorie 180 kcal

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 180 kcal

Kempesterol 3 g

Kj 753 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.9 g

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.95 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.25 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.6 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.05 g

Lizyna 1.1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 16 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.3 g

Miedź 0.05 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 0 mg

Nitrogeny 2.2 g

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.9 g

Potas 242 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 8 µg

Sacharoza 1 g

Selen 12.6 µg

Seryna 0.4 g

Siarka 210 mg

Skrobia 1 g

Stigmasterol 2 g

Sód 53 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 35 mg

Tokoferol gamma 0.3 mg

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 4.3 g

Tłuszcz, całkowity 4.3 g

Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c 0.15 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 1.7 g

Tłuszcze jednonienasycone 20:1 0.01 g

Tłuszcze nasycone 10:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 12:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 14:0 0.3 g

Tłuszcze nasycone 16:0 0.9 g

Tłuszcze nasycone 18:0 0.5 g

Tłuszcze nasycone 4:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 6:0 0 g

Tłuszcze nasycone 8:0 0 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 0.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6 0.02 g

Valina 0.6 g

Wapń 3 mg

Witamina A 27 µg

Witamina ARE 9 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.89 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 65 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.8 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina D 0.38 µg

Witamina D3 0.38 µg

Witamina E 0.68 mg

Witamina K 1.3 µg

Woda 78.6 g

Węglowodany 2.4 g

Węglowodany, całkowite 2.4 g

Żelazo 1.5 mg

Mięso wołowe mielone

Czerwona fasola w puszkach

kcal: 221.2

0.25 x Sztuka

(255 g)

Białko 13.66g Tłuszcze 0.78g Węglowodany 39.88g

Czerwona fasola w puszkach

Składniki mineralne

Białko 21.42 g

Błonnik 5.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 120 mg

Kcal 316 kcal

Kj 1320 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 40 mg

Mangan 0.3 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.4 g

Popiół 3 g

Potas 400 mg

Selen 1.5 µg

Skrobia 50 g

Sód 240 mg

Sól 0.6 g

Tłuszcz 1.23 g

Wapń 30 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina K 2 µg

Woda 10 g

Węglowodany 62.55 g

Żelazo 2.5 mg

Czerwona fasola w puszkach

Konserwowana kukurydza

kcal: 116.8

0.25 x Sztuka

(400 g)

Białko 2.9g Tłuszcze 1.2g Węglowodany 23.6g

Konserwowana kukurydza

Składniki mineralne

Białko 2.9 g

Błonnik 3.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Chlor 420 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.5 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 79 mg

Fruktoza 1.1 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 55 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.53 g

Luteina + zeaxantyna 640 mg

Magnez 23 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 6 0.5 g

Popiół 0.7 g

Potas 220 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.6 µg

Skrobia 15.8 g

Sód 270 mg

Sól 0.68 g

Tłuszcz 1.2 g

Wapń 4 mg

Witamina A 35 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 24 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina E 0.46 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 71.3 g

Węglowodany 23.6 g

Żelazo 0.5 mg

Konserwowana kukurydza

Pomidory w puszce

kcal: 19.8

0.25 x Sztuka

(400 g)

Białko 0.9g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 3.6g

Pomidory w puszce

Składniki mineralne

Białko 0.9 g

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.3 g

Glukoza 1.2 g

Kcal 18 kcal

Kj 75.31 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Lykopenia 2.7 µg

Magnez 8 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 4.3 µg

Woda 93.5 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 0.65 µg

Pomidory w puszce

Jasny chleb żytni

kcal: 89.7

1 x Kromka Chleba

(35 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.46g Węglowodany 19.99g

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Alanina 100 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 150 g

Beta-glukany 0.8 g

Betaina 50 mg

Białko 4 g

Bor 200 mg

Błonnik 4.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.1 g

Chlor 700 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 2.5 g

Cukier dodany 0.5 g

Cynk 0.77 mg

Cysty 60 g

Fenyloalanina 120 g

Fitosterol 25 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 68 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 110 g

Glukoza 0.5 g

Glutamina 400 g

Histydyna 60 g

Hydroxyproliny 10 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 90 g

Jod 2.5 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 150 g

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas glutaminowy 800 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 20 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasowość 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.55 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 200 g

Lignina 0.3 g

Lizyna 100 g

Luteina 50 µg

Magnez 19 mg

Mangan 0.52 mg

Metionina 50 g

Miedź 0.07 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 1.6 g

Potas 115 mg

Prolina 250 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 5.2 µg

Seryna 140 g

Skrobia 52 g

Sód 455 mg

Sól 1.14 g

Tauryn 2 mg

Treonina 90 g

Tryptofan 40 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 120 g

Wapń 14 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.01 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 35 g

Węglowodany 57.1 g

Zeaxanthin 10 µg

Żelazo 0.8 mg

Jasny chleb żytni

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 90.8

10 x Gram

(1 ml)

Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Czosnek

kcal: 8.1

1 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Mielona papryka chili

kcal: 4.1

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.12g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 0.53g

Mielona papryka chili

Składniki mineralne

Białko 12.43 g

Błonnik 33.9 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 5.3 g

Cynk 2.48 mg

Fosfor 293 mg

Kcal 314 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 9.8 g

Luteina + zeaxantyna 0.9 mg

Magnez 152 mg

Omega 3 2.2 g

Omega 6 7.6 g

Popiół 7.6 g

Potas 2014 mg

Sód 78 mg

Tłuszcz 17.1 g

Wapń 148 mg

Witamina A 2081 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.42 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.87 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.7 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 2.45 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7.2 mg

Witamina E 29.83 mg

Witamina K 80.3 µg

Woda 8.8 g

Węglowodany 53.07 g

Żelazo 7.2 mg

β-Karoten 25.6 µg

Mielona papryka chili

653 kcal

Białko 33g

Tłuszcze 17.14g

Węglowodany 91.73g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Na patelni rozgrzewamy olej, szklimy zmiażdżony czosnek i podsmażamy mięso.

Gdy mięso będzie przyrumienione dodajemy kukurydzę i fasolkę, a następnie smażymy przez kolejne ok. 5 minut, ciągle mieszając.

Doprawiamy chilli i ulubionymi przyprawami.

Podajemy z chlebem.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	35.65 g	35.65 g
Alkoholu	0.35 g	0.35 g
Argentyna	53.18 g	53.18 g
Beta-glukany	1.28 g	1.28 g
Beta-kryptoksantyna	1 µg	1 µg
Beta-sitosterol	45 mg	45 mg
Betaina	17.5 mg	17.5 mg
Białko	33 g	33 g
Białko	13.6 g	13.6 g
Białko	13.6 g	13.6 g
Białko roślinne	1 g	1 g
Białko zwierzęce	13.6 g	13.6 g
Bor	70.01 mg	70.01 mg
Błonnik	10.94 g	10.94 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.99 g	7.99 g
Błonnik rozpuszczalny	3.52 g	3.52 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.04 g	1.04 g
Chlor	77 mg	77 mg
Chlor	720 mg	720 mg
Cholesterol	41.15 mg	41.15 mg
Chrom	3.75 µg	3.75 µg
Cobalt	0.88 µg	0.88 µg
Cukier	9.82 g	9.82 g
Cukier dodany	1.18 g	1.18 g
Cynk	4.15 mg	4.15 mg
Cysteina	120 g	120 g
Cysty	21.15 g	21.15 g
Energia	753 kJ	753 kJ
Fenyloalanina	42.45 g	42.45 g
Fitosterol	93.75 mg	93.75 mg
Fluor	3.51 mg	3.51 mg
Fosfor	342.88 mg	342.88 mg
Fruktoza	3.53 g	3.53 g
Galaktyka	1 g	1 g
Glicyna	39.05 g	39.05 g
Glukoza	3.6 g	3.6 g
Glutamina	141.2 g	141.2 g
Histydyna	21.35 g	21.35 g
Hydroxyproliny	3.6 g	3.6 g
Index glikiemiczny	75 µg	75 µg
Inuliny	1.67 g	1.67 g
Izoleucyna	32.05 g	32.05 g
Jod	2.88 µg	2.88 µg
Kalorie	180 kcal	180 kcal
Karotyna Beta	220.35 mg	220.35 mg
Kempesterol	3 g	3 g
Krzemionka	4.5 mg	4.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	1 g	1 g
Kwas aspartyczny	53.4 g	53.4 g
Kwas cytrynowy	17.5 mg	17.5 mg
Kwas erukowy	0.03 g	0.03 g
Kwas glutaminowy	281.58 g	281.58 g
Kwas kwinowy	1.75 g	1.75 g
Kwas linolowy	1.86 g	1.86 g
Kwas malinowy	7 g	7 g
Kwas oksalowy	5.25 mg	5.25 mg
Kwas oleinowy	6.08 g	6.08 g
Kwasowość	1.58 g	1.58 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.62 g	8.62 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.29 g	4.29 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.95 g	1.95 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.73 g	4.73 g
Laktoza	1.04 g	1.04 g
Leucyna	71.05 g	71.05 g
Lignina	0.11 g	0.11 g
Lizyna	36.12 g	36.12 g
Luteina	17.5 µg	17.5 µg
Luteina + zeaxantyna	650.01 mg	650.01 mg
Lykopenia	2.7 µg	2.7 µg
Magnez	81.92 mg	81.92 mg
Maltos	1 g	1 g
Mangan	0.64 mg	0.64 mg
Metionina	17.8 g	17.8 g
Miedź	0.31 mg	0.31 mg
Molybdenum	16.2 µg	16.2 µg
Nikel	5.25 mg	5.25 mg
Nitrogeny	2.2 g	2.2 g
Omega 3	1.11 g	1.11 g
Omega 6	3.15 g	3.15 g
Popiół	4.83 g	4.83 g
Potas	1079.39 mg	1079.39 mg
Prolina	88 g	88 g
Retinol	8 µg	8 µg
Sacharoza	3.96 g	3.96 g
Selen	16.69 µg	16.69 µg
Seryna	49.4 g	49.4 g
Siarka	213 mg	213 mg
Skrobia	68.43 g	68.43 g
Stigmasterol	2 g	2 g
Sód	644.98 mg	644.98 mg
Sól	1.71 g	1.71 g
Tauryn	35.7 mg	35.7 mg
Tokoferol gamma	0.3 mg	0.3 mg
Treonina	32 g	32 g
Tryptofan	14.15 g	14.15 g
Tyrozyna	28.35 g	28.35 g
Tłuszcz	17.14 g	17.14 g
Tłuszcz, całkowity	4.3 g	4.3 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c	0.15 g	0.15 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	7.78 g	7.78 g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 10:0	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 12:0	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.3 g	0.3 g
Tłuszcze nasycone 16:0	1.28 g	1.28 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.61 g	0.61 g
Tłuszcze nasycone 4:0	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 6:0	0 g	0 g
Tłuszcze nasycone 8:0	0 g	0 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.96 g	1.96 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6	0.02 g	0.02 g
Valina	42.6 g	42.6 g
Wapń	50.56 mg	50.56 mg
Witamina A	190.16 µg	190.16 µg
Witamina ARE	9 µg	9 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.29 mg	0.29 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.89 µg	0.89 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.31 mg	0.31 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.58 mg	6.58 mg
Witamina B4 (Cholina)	69.2 mg	69.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.47 mg	0.47 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.65 mg	0.65 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.98 mg	1.98 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	69.16 µg	69.16 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	26.26 mg	26.26 mg
Witamina D	0.47 µg	0.47 µg
Witamina D3	0.38 µg	0.38 µg
Witamina E	5.62 mg	5.62 mg
Witamina K	15.56 µg	15.56 µg
Woda	265.15 g	265.15 g
Węglowodany	91.73 g	91.73 g
Węglowodany, całkowite	2.4 g	2.4 g
Zeaxanthin	3.5 µg	3.5 µg
Żelazo	4.53 mg	4.53 mg
β-Karoten	0.91 µg	0.91 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kurczak słodko-kwaśny

Pierś z indyka i warzywami na patelnię

Pikantna sałatka ziemniaczana

Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym

Patelnia z kiełkami azjatyckimi, ryżem i polędwicą wieprzową

Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem

Gulasz wołowy z brązowym ryżem

Stek mielony z ryżem w sosie grzybowym

Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Mięso mielone z ziemniakami i cukinią

Faszerowana pierś z kurczaka ze szpinakiem

Wegańskie chilli sin carne

Makaron po tajsku z kurczakiem

Kokosowe Spaghetti z kurczakiem

Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym

Zupa tajska

Kurczak z brokułami

Kapusta kiszona z marchewką

Nuggetsy z łososia

Sznycel wieprzowy z ziemniakami, groszkiem, marchewką i jogurtem pomarańczowym

Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem

Kurczak curry

Indyk curry

Stek wołowy z fasolą Low Carb

Kotlet schabowy z ziemniakami i mizerią

Polędwiczki wieprzowe z warzywami

Przypiekany makaron z wieprzowiną i warzywami

Stek Low Carb z czerwoną kapustą

Ryż z kurczakiem i brokułem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Potrawka wołowa z fasolką

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Mięso wołowe mielone

Składniki mineralne

Czerwona fasola w puszkach

Składniki mineralne

Konserwowana kukurydza

Składniki mineralne

Pomidory w puszce

Składniki mineralne

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Mielona papryka chili

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy