Skip to main content
1 / 1
626 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Lighter curry chicken with green beans and asparagus

1 / Porcja

Przygotowanie przepisu

1
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy curry i gotujemy na parze razem z fasolką przez ok. 20 - 25 minut. Podajemy z ugotowanym ryżem, posypane sezamem.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.05 g 0.05 g
Argentyna 0.13 g 0.13 g
Beta-sitosterol 25.3 mg 25.3 mg
Białko 32.03 g 32.03 g
Białko zwierzęce 21 g 21 g
Błonnik 12.79 g 12.79 g
Błonnik nierozpuszczalne 8.73 g 8.73 g
Błonnik rozpuszczalny 2.96 g 2.96 g
Chlor 35 mg 35 mg
Cholesterol 62.15 mg 62.15 mg
Chrom 1.4 µg 1.4 µg
Cukier 8.48 g 8.48 g
Cynk 2.38 mg 2.38 mg
Cysteina 0.02 g 0.02 g
Fenyloalanina 0.06 g 0.06 g
Fitosterol 56 mg 56 mg
Foliany 66 µg 66 µg
Fosfor 469.85 mg 469.85 mg
Fruktoza 0.08 g 0.08 g
Glicyna 0.06 g 0.06 g
Glukoza 0.08 g 0.08 g
Histydyna 0.03 g 0.03 g
Index glikiemiczny 35 µg 35 µg
Inuliny 0.07 g 0.07 g
Izoleucyna 0.25 g 0.25 g
Karotyna Beta 758 mg 758 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.08 g 0.08 g
Kwas glutaminowy 0.22 g 0.22 g
Kwas linolowy 0.98 g 0.98 g
Kwas oksalowy 0.07 mg 0.07 mg
Kwas oleinowy 7 g 7 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.06 g 9.06 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2.86 g 2.86 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.12 g 0.12 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.37 g 3.37 g
Laktoza 0.05 g 0.05 g
Leucyna 0.57 g 0.57 g
Lignina 0.01 g 0.01 g
Lizyna 0.24 g 0.24 g
Luteina + zeaxantyna 1280 mg 1280 mg
Magnez 170.95 mg 170.95 mg
Mangan 2.19 mg 2.19 mg
Metionina 0.03 g 0.03 g
Miedź 0.37 mg 0.37 mg
Molybdenum 7 µg 7 µg
Omega 3 0.18 g 0.18 g
Omega 6 3.17 g 3.17 g
Palmitic Acid 1.35 g 1.35 g
Popiół 3.33 g 3.33 g
Potas 873.45 mg 873.45 mg
Prolina 0.04 g 0.04 g
Sacharoza 0.57 g 0.57 g
Selen 39.82 µg 39.82 µg
Seryna 0.06 g 0.06 g
Skrobia 53.14 g 53.14 g
Stearic Acid 0.23 g 0.23 g
Sód 89.75 mg 89.75 mg
Sól 0.04 g 0.04 g
Treonina 0.04 g 0.04 g
Tryptofan 0.02 g 0.02 g
Tyrozyna 0.04 g 0.04 g
Tłuszcz 16.69 g 16.69 g
Valina 0.41 g 0.41 g
Wapń 114.2 mg 114.2 mg
Witamina A 70.2 µg 70.2 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.71 mg 0.71 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.45 µg 0.45 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.46 mg 0.46 mg
Witamina B3 (Niacyna) 19.63 mg 19.63 mg
Witamina B4 (Cholina) 10.5 mg 10.5 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 2.56 mg 2.56 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.36 mg 1.36 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.55 mg 0.55 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 84.95 µg 84.95 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 24.15 mg 24.15 mg
Witamina D 0.15 µg 0.15 µg
Witamina D3 0.05 µg 0.05 µg
Witamina E 2.64 mg 2.64 mg
Witamina K 93.05 µg 93.05 µg
Woda 260.69 g 260.69 g
Węglowodany 70.48 g 70.48 g
Żelazo 4.01 mg 4.01 mg