363 wyświetleń

General • Hard

Stek Low Carb z czerwoną kapustą

50 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Kapusta Histamina Salicylany Wołowina Zespół alfa-gal Oliwka Zespół bylica-seler-przyprawy Orzechy Iodine Czarny pieprz Owoce cytrusowe

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Kapusta czerwona, surowa

kcal: 93.6

400 x Gram

(1 g)

Białko 4.4g Tłuszcze 0.8g Węglowodany 17.2g

Kapusta czerwona, surowa

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Białko 0.2 g

Białko 1.1 g

Białko roślinne 1.1 g

Bor 0.12 mg

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 21 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.2 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 3.9 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.2 mg

Fitosterol 12 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 28 mg

Fruktoza 1.5 g

Glukoza 1.8 g

Glutamina 0.1 g

Index glikiemiczny 32 µg

Jod 2.9 µg

Kcal 25 kcal

Kj 105 kJ

Kwas kwinowy 12 g

Kwas malinowy 150 g

Kwas oksalowy 10 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 220 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.24 mg

Miedź 0.02 mg

Molybdenum 0.6 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.07 g

Popiół 0.7 g

Potas 243 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 18 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 34 mg

Witamina A 1 µg

Witamina ARE 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.37 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 23.2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 52.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 280 µg

Woda 89.5 g

Węglowodany 4.3 g

Węglowodany, całkowite 4.3 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 102 µg

Kapusta czerwona, surowa

Wołowina, polędwica

kcal: 231.8

2 x Porcja

(100 g)

Białko 40.2g Tłuszcze 7g Węglowodany 2g

Wołowina, polędwica

Składniki mineralne

Alanina 1200 g

Argentyna 1300 g

Białko 20.1 g

Białko zwierzęce 20.1 g

Błonnik 1 g

Chlor 78 mg

Cholesterol 59 mg

Chrom 2 µg

Cukier 1 g

Cynk 2.93 mg

Cysty 250 g

Fenyloalanina 900 g

Fosfor 212 mg

Glicyna 1000 g

Glutamina 3500 g

Histydyna 700 g

Hydroxyproliny 100 g

Izoleucyna 900 g

Kcal 134 kcal

Kj 562 kJ

Kwas aspartyczny 1800 g

Kwas glutaminowy 3000 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.51 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.68 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.11 g

Leucyna 1600 g

Lizyna 1800 g

Magnez 26 mg

Mangan 0.04 mg

Metionina 500 g

Miedź 0.1 mg

Molybdenum 12 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.08 g

Popiół 1.1 g

Potas 382 mg

Prolina 800 g

Selen 28.4 µg

Seryna 800 g

Sód 52 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 34 mg

Treonina 900 g

Tryptofan 200 g

Tyrozyna 700 g

Tłuszcz 3.5 g

Valina 1000 g

Wapń 4 mg

Witamina A 11 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg

Witamina B3 (Niacyna) 5.54 mg

Witamina B4 (Cholina) 75 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.55 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.25 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.4 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 1.5 µg

Woda 74.1 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 3.1 mg

Wołowina, polędwica

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Liść laurowy

kcal: 8.1

2 x Liść

(1 g)

Białko 0.16g Tłuszcze 0.16g Węglowodany 1.5g

Liść laurowy

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 8 g

Błonnik 26 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.7 mg

Energia 1310 kJ

Fosfor 113 mg

Kalorie 313 kcal

Kcal 313 kcal

Kj 1310 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.64 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.28 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.29 g

Luteina + zeaxantyna 2230 mg

Magnez 120 mg

Mangan 8.16 mg

Miedź 0.42 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 2.1 g

Popiół 3.2 g

Potas 529 mg

Selen 2.8 µg

Skrobia 1 g

Sód 23 mg

Sól 0.06 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 8 g

Tłuszcz, całkowity 8 g

Wapń 834 mg

Witamina A 6185 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.01 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.26 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.74 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 180 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 46.5 mg

Witamina E 8.19 mg

Witamina K 31.2 µg

Woda 5.4 g

Węglowodany 75 g

Węglowodany, całkowite 75 g

Żelazo 43 mg

β-Karoten 3660 µg

Liść laurowy

Gałka muszkatołowa

kcal: 5.4

0.5 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.06g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 0.49g

Gałka muszkatołowa

Składniki mineralne

Białko 5.84 g

Błonnik 20.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.99 g

Cynk 2.15 mg

Fosfor 213 mg

Kcal 525 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.22 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 25.94 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.35 g

Magnez 183 mg

Mangan 2.9 mg

Miedź 1.03 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.33 g

Popiół 3.54 g

Potas 350 mg

Selen 1.6 µg

Sód 16 mg

Tłuszcz 36.31 g

Wapń 184 mg

Witamina A 102 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.29 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 76 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 1 µg

Woda 6.23 g

Węglowodany 49.29 g

Żelazo 3.04 mg

Gałka muszkatołowa

Sól biała

kcal: 0.5

0.5 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.03g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

Pieprz czarny

kcal: 8.3

0.5 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.27g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 1.62g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

Pomarańczowy

kcal: 3

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.74g

Pomarańczowy

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Beta-sitosterol 12 mg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 74.3 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.1 mg

Fitosterol 18 mg

Fosfor 7 mg

Fruktoza 24.6 g

Glukoza 23.5 g

Index glikiemiczny 43 µg

Jod 0.5 µg

Karotyna Beta 200 mg

Kcal 47 kcal

Kempesterol 3 g

Kj 197 kJ

Kwas cytrynowy 0.7 mg

Kwas malinowy 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 120 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 7 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.04 mg

Natron 1 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.3 g

Potas 180 mg

Sacharoza 26.2 g

Selen 0.5 µg

Stigmasterol 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 50 mg

Witamina A 17 µg

Witamina ARE 33 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.9 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 70 µg

Woda 21.5 g

Węglowodany 74.3 g

Węglowodany, całkowite 74.3 g

Żelazo 0.3 mg

Pomarańczowy

441 kcal

Białko 45.22g

Tłuszcze 18.39g

Węglowodany 23.6g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Czerwoną kapustę drobno posiekać, włożyć do garnka, zalać wodą tak, aby była przykryta, i zagotować.

Kapusta czerwona ok. Gotować przez 50 minut.

Jeśli używasz mrożonej czerwonej kapusty, gotuj ją przez ok. 30 minut.

Do czerwonej kapusty dodaj następujące składniki: liście laurowe, cynamon, sól, pieprz i gałkę muszkatołową.

Przekrój pomarańczę na pół, wyciskając sok i dodaj do czerwonej kapusty.

Gotuj na wolnym ogniu przez około 15 minut.

Przepłuż steki pod bieżącą wodą.

Rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek na patelni.

Smaż steki na patelni.

Następnie doprawić na patelni solą i pieprzem.

Podawaj stek z czerwoną kapustą jako dodatek.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	2400 g	1200 g
Alkoholu	0.02 g	0.01 g
Argentyna	2600 g	1300 g
Beta-kryptoksantyna	1.12 µg	0.56 µg
Beta-sitosterol	14.42 mg	7.21 mg
Białko	45.22 g	22.61 g
Białko	0.8 g	0.4 g
Białko	4.56 g	2.28 g
Białko roślinne	4.4 g	2.2 g
Białko zwierzęce	40.2 g	20.1 g
Bor	0.48 mg	0.24 mg
Błonnik	11.94 g	5.97 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.07 g	3.03 g
Błonnik rozpuszczalny	2.46 g	1.23 g
Całkowity alkohol cukrowy	4.03 g	2.01 g
Chlor	240.01 mg	120.01 mg
Chlor	1487.5 mg	743.75 mg
Cholesterol	122.17 mg	61.09 mg
Chrom	4.83 µg	2.42 µg
Cobalt	0.43 µg	0.22 µg
Cukier	18.54 g	9.27 g
Cukier dodany	4.03 g	2.01 g
Cynk	6.79 mg	3.4 mg
Cysty	500 g	250 g
Energia	26.2 kJ	13.1 kJ
Fenyloalanina	1800 g	900 g
Fitosterol	70.18 mg	35.09 mg
Fluor	4.86 mg	2.43 mg
Fosfor	544.71 mg	272.36 mg
Fruktoza	6.25 g	3.13 g
Glicyna	2000 g	1000 g
Glukoza	7.44 g	3.72 g
Glutamina	7000.4 g	3500.2 g
Histydyna	1400 g	700 g
Hydroxyproliny	200 g	100 g
Index glikiemiczny	128.43 µg	64.22 µg
Izoleucyna	1800 g	900 g
Jod	11.64 µg	5.82 µg
Kalorie	6.26 kcal	3.13 kcal
Karotyna Beta	2 mg	1 mg
Kempesterol	0.03 g	0.02 g
Kwas alfa-linolenowy	0.08 g	0.04 g
Kwas aspartyczny	3600 g	1800 g
Kwas cytrynowy	0.01 mg	0.01 mg
Kwas glutaminowy	6000 g	3000 g
Kwas kwinowy	48 g	24 g
Kwas linolowy	0.98 g	0.49 g
Kwas malinowy	600 g	300 g
Kwas oksalowy	40 mg	20 mg
Kwas oleinowy	7 g	3.5 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.15 g	5.07 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.27 g	2.64 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.46 g	0.23 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.75 g	0.88 g
Leucyna	3200 g	1600 g
Lizyna	3600 g	1800 g
Luteina + zeaxantyna	925.8 mg	462.9 mg
Lykopenia	0.01 µg	0.01 µg
Magnez	111.93 mg	55.96 mg
Mangan	1.37 mg	0.69 mg
Metionina	1000 g	500 g
Miedź	0.36 mg	0.18 mg
Molybdenum	26.43 µg	13.22 µg
Natron	0.01 g	0.01 g
Nikel	6 mg	3 mg
Omega 3	0.3 g	0.15 g
Omega 6	1.48 g	0.74 g
Palmitic Acid	1.35 g	0.68 g
Popiół	5.21 g	2.61 g
Potas	1785.41 mg	892.7 mg
Prolina	1600 g	800 g
Sacharoza	2.66 g	1.33 g
Selen	58.93 µg	29.47 µg
Seryna	1600 g	800 g
Siarka	120.03 mg	60.02 mg
Skrobia	0.42 g	0.21 g
Stearic Acid	0.23 g	0.12 g
Stigmasterol	0.01 g	0.01 g
Sód	1148.48 mg	574.24 mg
Sól	2500.46 g	1250.23 g
Tauryn	68 mg	34 mg
Teobromina	0.02 mg	0.01 mg
Treonina	1800 g	900 g
Tryptofan	400 g	200 g
Tyrozyna	1400 g	700 g
Tłuszcz	18.39 g	9.2 g
Tłuszcz, całkowity	0.96 g	0.48 g
Valina	2000 g	1000 g
Wapń	174.93 mg	87.47 mg
Witamina A	151.67 µg	75.84 µg
Witamina ARE	12.33 µg	6.17 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.64 mg	0.32 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.9 µg	1.45 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.77 mg	0.39 mg
Witamina B3 (Niacyna)	11.74 mg	5.87 mg
Witamina B4 (Cholina)	150.25 mg	75.13 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.63 mg	1.32 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.32 mg	0.66 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.01 mg	0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	109.73 µg	54.87 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	214.43 mg	107.22 mg
Witamina D	4.91 µg	2.45 µg
Witamina E	2.59 mg	1.3 mg
Witamina K	1134.45 µg	567.22 µg
Woda	506.92 g	253.46 g
Węglowodany	23.6 g	11.8 g
Węglowodany, całkowite	19.44 g	9.72 g
Żelazo	8.98 mg	4.49 mg
β-Karoten	481.2 µg	240.6 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Stek wołowy z fasolą Low Carb

Kasza jaglana ze szczabem i pomidorami

Burger wołowy

Zupa gulaszowa

Pulpety wołowe z mozzarellą i dipem pomidorowo-paprykowym

Kapusta kiszona z marchewką

Sznycel wieprzowy z ziemniakami, groszkiem, marchewką i jogurtem pomarańczowym

Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem

Pikantna sałatka ziemniaczana

Kotlet schabowy z ziemniakami i mizerią

Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami

Ryż z musem jabłkowym i cynamonem

Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem

Cukinia z pesto

Pieczone bataty

Zapiekanka z brukselki

Potrawka wołowa z fasolką

Matjes w sosie ziołowym

Ziemniaki z kremem ziołowym i sokiem pomidorowym

Grillowany kurczak limonkowo-kolendrowy z guacamole

Mus z jabłek z cynamonem

Surówka z ogórka kiszonego, papryki i czerwonej cebuli

Cynamonowe Oopsies

Kremowa zupa z marchwi

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni

Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb

Low Carb Truskawkowy kwark

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Stek Low Carb z czerwoną kapustą

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Kapusta czerwona, surowa

Składniki mineralne

Wołowina, polędwica

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Liść laurowy

Składniki mineralne

Gałka muszkatołowa

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Pomarańczowy

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy