1 / 1
1 zdjęcie
1806
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/chleb-low-carb-z-slonecznikiem-migdalami-i-pestkami-dyni
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/chleb-low-carb-z-slonecznikiem-migdalami-i-pestkami-dyni
Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Nasiona
Pestki dyni i ich produkty
Pestki dyni
Pestki dyni łuskane
Nisko-węglowodanowa
Nasiona Słonecznika
Migdały
Chleb
Bułka
55 min
Czas przygotowania
15
Porcja
9
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
3390
Kalorie
226 kcal
Zawiera 226 kalorii na porcję.
9g
Białko/Porcja
18g
Tłuszcze/Porcja
7g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 48.8g
T: 87.4g
W: 49.2g
200 Gram
(200 Gram)
•
1260
84
kcal
B: 40g
T: 104g
W: 41g
B: 3.4g
T: 0.9g
W: 0.8g
B: 35.6g
T: 49.1g
W: 4.7g
B: 9g
T: 21g
W: 14.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 0g
200 Mililiter
(200 Mililiter (200 g))
•
34
2
kcal
B: 2g
T: 2g
W: 2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
9%
Ten przepis pokrywa 9% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 226 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Backofen vorheizen auf 160 °C Umluft oder 180 °C Ober-/ Unterhitze.
2
Dodaj mieszankę wodną do suchych składników (ziaren) i wymieszaj na ciasto.
3
Formę do chleba wyłożyć papierem do pieczenia, włożyć ciasto. Piec chleb w piekarniku przez 45 minut. Po wyjęciu dobrze ostudzić.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
3.32
g
SKŁADNIK
Argentyna
15.13
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
1
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
560
mg
SKŁADNIK
279% RDA
Białko
139.32
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
39.04
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
1.5
g
SKŁADNIK
Bor
801.6
mg
SKŁADNIK
289% RDA
Błonnik
72.31
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
38
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
18.6
g
SKŁADNIK
Capric Acid
1
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
3
g
SKŁADNIK
Chlor
773.68
mg
SKŁADNIK
Chlor
86.4
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
19.41
mg
SKŁADNIK
Chrom
2.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1.2
µg
SKŁADNIK
36% RDA
Cukier
18.14
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
3
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
1
g
SKŁADNIK
Cukry proste
1.4
g
SKŁADNIK
193% RDA
Cynk
19.29
mg
SKŁADNIK
Cysteina
1.31
g
SKŁADNIK
Energia
3534
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
3.42
g
SKŁADNIK
Fitosterol
1105
mg
SKŁADNIK
Fluor
10.03
mg
SKŁADNIK
566% RDA
Fosfor
3965.24
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.24
g
SKŁADNIK
Galaktyka
2
g
SKŁADNIK
Glicyna
4.82
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.21
g
SKŁADNIK
Glutamina
15.3
g
SKŁADNIK
Histydyna
1.81
g
SKŁADNIK
Inuliny
2.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
2.73
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.1
µg
SKŁADNIK
Kalorie
559
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Beta
9
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
50
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
7.75
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
497.5
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
22.96
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
78.15
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
97
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
32.76
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
104.28
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
29.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.11
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
115.37
g
SKŁADNIK
Laktoza
2.04
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
1
g
SKŁADNIK
Leucyna
5.54
g
SKŁADNIK
Lignina
4.35
g
SKŁADNIK
Lizyna
2.54
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
76.02
mg
SKŁADNIK
540% RDA
Magnez
2025.43
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.08
g
SKŁADNIK
Mangan
14.52
mg
SKŁADNIK
Metionina
1.02
g
SKŁADNIK
Miedź
8.26
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
17.5
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Natron
5.3
g
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
4.8
g
SKŁADNIK
Nikel
2.62
mg
SKŁADNIK
Omega 3
11.57
g
SKŁADNIK
Omega 6
100.43
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
6.59
g
SKŁADNIK
Ph
14
µg
SKŁADNIK
Popiół
21.76
g
SKŁADNIK
228% RDA
Potas
4554.31
mg
SKŁADNIK
Prolina
3.02
g
SKŁADNIK
Retinol
10.8
µg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
1.2
g
SKŁADNIK
Sacharoza
11.84
g
SKŁADNIK
258% RDA
Selen
142.14
µg
SKŁADNIK
Seryna
3.63
g
SKŁADNIK
Siarka
370
mg
SKŁADNIK
Skrobia
4.7
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
2.13
g
SKŁADNIK
28% RDA
Sód
561.98
mg
SKŁADNIK
Sól
1267.12
g
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
2
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0.4
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
41.4
mg
SKŁADNIK
Treonina
2.62
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.98
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
2.12
g
SKŁADNIK
378% RDA
Tłuszcz
264.78
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
49.1
g
SKŁADNIK
Valina
3.13
g
SKŁADNIK
127% RDA
Wapń
1015.43
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina A
23.8
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
4.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.06
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
2.27
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
23.79
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
74.82
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.77
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
42
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
673.88
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
13.1
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Witamina D
3.08
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.08
µg
SKŁADNIK
1200% RDA
Witamina E
144.01
mg
SKŁADNIK
1210% RDA
Witamina K
907.41
µg
SKŁADNIK
Woda
231.76
g
SKŁADNIK
43% RDA
Węglowodany
112.32
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
4.7
g
SKŁADNIK
200% RDA
Żelazo
28.03
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
2.04
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 3.32 g | - |
| Argentyna | - | 15.13 g | - |
| Beta-glukany | - | 1 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 560 mg | - |
| Białko | - | 139.32 g | 279% |
| Białko roślinne | - | 39.04 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1.5 g | - |
| Bor | - | 801.6 mg | - |
| Błonnik | - | 72.31 g | 289% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 38 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 18.6 g | - |
| Capric Acid | - | 1 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 3 g | - |
| Chlor | - | 773.68 mg | - |
| Chlor | - | 86.4 mg | - |
| Cholesterol | - | 19.41 mg | - |
| Chrom | - | 2.5 µg | - |
| Cobalt | - | 1.2 µg | - |
| Cukier | - | 18.14 g | 36% |
| Cukier dodany | - | 3 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1 g | - |
| Cukry proste | - | 1.4 g | - |
| Cynk | - | 19.29 mg | 193% |
| Cysteina | - | 1.31 g | - |
| Energia | - | 3534 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 3.42 g | - |
| Fitosterol | - | 1105 mg | - |
| Fluor | - | 10.03 mg | - |
| Fosfor | - | 3965.24 mg | 566% |
| Fruktoza | - | 0.24 g | - |
| Galaktyka | - | 2 g | - |
| Glicyna | - | 4.82 g | - |
| Glukoza | - | 0.21 g | - |
| Glutamina | - | 15.3 g | - |
| Histydyna | - | 1.81 g | - |
| Inuliny | - | 2.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 2.73 g | - |
| Jod | - | 4.1 µg | 3% |
| Kalorie | - | 559 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 9 mg | - |
| Krzemionka | - | 50 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 7.75 g | - |
| Kwas foliowy | - | 497.5 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 22.96 g | - |
| Kwas linolowy | - | 78.15 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 97 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 32.76 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 104.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 29.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 115.37 g | - |
| Laktoza | - | 2.04 g | - |
| Lauric Acid | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 5.54 g | - |
| Lignina | - | 4.35 g | - |
| Lizyna | - | 2.54 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 76.02 mg | - |
| Magnez | - | 2025.43 mg | 540% |
| Maltos | - | 0.08 g | - |
| Mangan | - | 14.52 mg | - |
| Metionina | - | 1.02 g | - |
| Miedź | - | 8.26 mg | - |
| Molybdenum | - | 17.5 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.1 g | - |
| Natron | - | 5.3 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 4.8 g | - |
| Nikel | - | 2.62 mg | - |
| Omega 3 | - | 11.57 g | - |
| Omega 6 | - | 100.43 g | - |
| Palmitic Acid | - | 6.59 g | - |
| Ph | - | 14 µg | - |
| Popiół | - | 21.76 g | - |
| Potas | - | 4554.31 mg | 228% |
| Prolina | - | 3.02 g | - |
| Retinol | - | 10.8 µg | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 1.2 g | - |
| Sacharoza | - | 11.84 g | - |
| Selen | - | 142.14 µg | 258% |
| Seryna | - | 3.63 g | - |
| Siarka | - | 370 mg | - |
| Skrobia | - | 4.7 g | - |
| Stearic Acid | - | 2.13 g | - |
| Sód | - | 561.98 mg | 28% |
| Sól | - | 1267.12 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 2 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0.4 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 41.4 mg | - |
| Treonina | - | 2.62 g | - |
| Tryptofan | - | 0.98 g | - |
| Tyrozyna | - | 2.12 g | - |
| Tłuszcz | - | 264.78 g | 378% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 49.1 g | - |
| Valina | - | 3.13 g | - |
| Wapń | - | 1015.43 mg | 127% |
| Witamina A | - | 23.8 µg | 3% |
| Witamina ARE | - | 2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 4.2 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.06 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 2.27 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 23.79 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 74.82 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.39 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.77 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 42 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 673.88 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 13.1 mg | - |
| Witamina D | - | 3.08 µg | 21% |
| Witamina D3 | - | 0.08 µg | - |
| Witamina E | - | 144.01 mg | 1200% |
| Witamina K | - | 907.41 µg | 1210% |
| Woda | - | 231.76 g | - |
| Węglowodany | - | 112.32 g | 43% |
| Węglowodany, całkowite | - | 4.7 g | - |
| Żelazo | - | 28.03 mg | 200% |
| β-Karoten | - | 2.04 µg | - |
Nie znaleziono składnika
