1 / 1
1 zdjęcie
1505
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/chleb-keto-z-maki-migdalowej
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/chleb-keto-z-maki-migdalowej
Chleb Keto z mąki migdałowej
Flours & Corn Meal
Mąka Migdałowa
Chleb
Bułka
45 min
Czas przygotowania
10
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1670
Kalorie
167 kcal
Zawiera 167 kalorii na porcję.
6g
Białko/Porcja
14g
Tłuszcze/Porcja
3g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 32.1g
T: 75g
W: 32.1g
B: 25.5g
T: 19.8g
W: 1.2g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
6%
Ten przepis pokrywa 6% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 167 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Mąkę, sól oraz proszek do pieczenia wymieszaj w jednej misce.
2
Oddziel białka od żółtek. Bij białka w szklanym naczyniu na sztywno. Wystarczy 3 minuty mikserem.
3
Dodaj żółtka oraz roztopione masło (ciepłe, ale nie gorące) do miski z mąką. W przypadku nietolerancji laktozy, możesz użyć oleju kokosowego. Wymieszaj całość, np. za pomocą miksera na małych obrotach.
4
Na koniec delikatnie wmieszaj ubite białka. Ciasto przełóż do niesmarowanej formy do pieczenia.
5
Piecz 30 minut w piekarniku nagrzanym do 170 stopni.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.22
g
SKŁADNIK
Argentyna
1.63
g
SKŁADNIK
116% RDA
Białko
58.13
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
2.04
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
25.5
g
SKŁADNIK
94% RDA
Błonnik
23.57
g
SKŁADNIK
Chlor
380.4
mg
SKŁADNIK
Chlor
59.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
884.78
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Cukier
12.05
g
SKŁADNIK
74% RDA
Cynk
7.44
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.61
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.22
g
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
198% RDA
Fosfor
1384.87
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
2.04
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.82
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.75
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.61
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
1.43
g
SKŁADNIK
8% RDA
Jod
12
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.08
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
2.45
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
66
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
3.26
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
2.45
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
8.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
71.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
44.39
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
3.63
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
22.31
g
SKŁADNIK
Laktoza
2.4
g
SKŁADNIK
Leucyna
2.24
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.84
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.82
mg
SKŁADNIK
115% RDA
Magnez
431.95
mg
SKŁADNIK
Mangan
3.81
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.82
g
SKŁADNIK
Miedź
22.03
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.28
g
SKŁADNIK
Omega 6
21.76
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
4.49
g
SKŁADNIK
Popiół
13.93
g
SKŁADNIK
69% RDA
Potas
1385.91
mg
SKŁADNIK
Prolina
1.02
g
SKŁADNIK
Retinol
1006.8
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
2.04
g
SKŁADNIK
122% RDA
Selen
66.83
µg
SKŁADNIK
Seryna
1.63
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.43
g
SKŁADNIK
59% RDA
Sód
1173.39
mg
SKŁADNIK
Sól
2220.76
g
SKŁADNIK
Treonina
1.02
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.41
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
1.02
g
SKŁADNIK
206% RDA
Tłuszcz
144.31
g
SKŁADNIK
Valina
1.43
g
SKŁADNIK
116% RDA
Wapń
930.37
mg
SKŁADNIK
130% RDA
Witamina A
1039.2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.49
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.36
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
2.67
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
5.63
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
597.72
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.86
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.46
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
163.68
µg
SKŁADNIK
30% RDA
Witamina D
4.54
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
4.54
µg
SKŁADNIK
350% RDA
Witamina E
42
mg
SKŁADNIK
1478% RDA
Witamina K
1108.81
µg
SKŁADNIK
Woda
171.33
g
SKŁADNIK
13% RDA
Węglowodany
34.62
g
SKŁADNIK
65% RDA
Żelazo
9.07
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
272.04
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.22 g | - |
| Argentyna | - | 1.63 g | - |
| Białko | - | 58.13 g | 116% |
| Białko roślinne | - | 2.04 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 25.5 g | - |
| Błonnik | - | 23.57 g | 94% |
| Chlor | - | 380.4 mg | - |
| Chlor | - | 59.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 884.78 mg | - |
| Cukier | - | 12.05 g | 24% |
| Cynk | - | 7.44 mg | 74% |
| Cysteina | - | 0.61 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.22 g | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 1384.87 mg | 198% |
| Fruktoza | - | 2.04 g | - |
| Glicyna | - | 0.82 g | - |
| Glukoza | - | 0.75 g | - |
| Histydyna | - | 0.61 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.43 g | - |
| Jod | - | 12 µg | 8% |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.45 g | - |
| Kwas foliowy | - | 66 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3.26 g | - |
| Kwas linolowy | - | 2.45 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 8.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 71.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 44.39 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 3.63 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 22.31 g | - |
| Laktoza | - | 2.4 g | - |
| Leucyna | - | 2.24 g | - |
| Lizyna | - | 1.84 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.82 mg | - |
| Magnez | - | 431.95 mg | 115% |
| Mangan | - | 3.81 mg | - |
| Metionina | - | 0.82 g | - |
| Miedź | - | 22.03 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.28 g | - |
| Omega 6 | - | 21.76 g | - |
| Palmitic Acid | - | 4.49 g | - |
| Popiół | - | 13.93 g | - |
| Potas | - | 1385.91 mg | 69% |
| Prolina | - | 1.02 g | - |
| Retinol | - | 1006.8 µg | - |
| Sacharoza | - | 2.04 g | - |
| Selen | - | 66.83 µg | 122% |
| Seryna | - | 1.63 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.43 g | - |
| Sód | - | 1173.39 mg | 59% |
| Sól | - | 2220.76 g | - |
| Treonina | - | 1.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0.41 g | - |
| Tyrozyna | - | 1.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 144.31 g | 206% |
| Valina | - | 1.43 g | - |
| Wapń | - | 930.37 mg | 116% |
| Witamina A | - | 1039.2 µg | 130% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.49 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.36 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 2.67 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 5.63 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 597.72 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 2.86 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 163.68 µg | - |
| Witamina D | - | 4.54 µg | 30% |
| Witamina D3 | - | 4.54 µg | - |
| Witamina E | - | 42 mg | 350% |
| Witamina K | - | 1108.81 µg | 1478% |
| Woda | - | 171.33 g | - |
| Węglowodany | - | 34.62 g | 13% |
| Żelazo | - | 9.07 mg | 65% |
| β-Karoten | - | 272.04 µg | - |
Nie znaleziono składnika
