365 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Tosty bez chleba

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Grzyby Jaja Drób Azotyny Szynka Pszenica Gluten Mleko Drożdże Iodine

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Pieczarki świeże

kcal: 74.4

300 x Gram

(1 g)

Białko 8.1g Tłuszcze 1.2g Węglowodany 7.8g

Pieczarki świeże

Składniki mineralne

Białko 2.7 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Chlor 37 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.98 g

Cynk 0.47 mg

Fosfor 165 mg

Fruktoza 0.94 g

Glukoza 0.94 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 22 kcal

Kj 92 kJ

Kwas foliowy 17 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.23 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.4 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.21 g

Popiół 0.8 g

Potas 289 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 9.3 µg

Siarka 34 mg

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.6 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.81 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5 mg

Witamina D 1.94 µg

Witamina E 0.11 mg

Witamina K 3.6 µg

Woda 91.8 g

Węglowodany 2.6 g

Żelazo 0.9 mg

Pieczarki świeże

Woda

kcal: 12.8

75 x Mililiter

(1 g)

Białko 0.75g Tłuszcze 0.75g Węglowodany 0.75g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

Całe jaja kurze (S)

kcal: 60.1

1 x Sztuka

(43 g)

Białko 5.38g Tłuszcze 4.17g Węglowodany 0.26g

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 170 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Fosfor 204 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Luteina + zeaxantyna 380 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Tłuszcz 9.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 294 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75.8 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

Całe jaja kurze (S)

Szynka z indyka

kcal: 41.6

50 x Gram

(1 g)

Białko 8.55g Tłuszcze 0.8g Węglowodany 0.05g

Szynka z indyka

Składniki mineralne

Białko 17.1 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 17.1 g

Błonnik 1 g

Chlor 950 mg

Cholesterol 58 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 1.54 mg

Energia 86 kJ

Fosfor 206 mg

Kj 360 kJ

Kwas foliowy 2 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.73 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.36 g

Luteina + zeaxantyna 5 mg

Magnez 32 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.33 g

Popiół 2.2 g

Potas 387 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 20 µg

Sód 612 mg

Sól 1.53 g

Tłuszcz 1.6 g

Wapń 3 mg

Witamina A 13 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.85 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.28 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.39 mg

Witamina D 0.08 µg

Witamina D3 0.08 µg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 2 µg

Woda 79 g

Węglowodany 0.1 g

Żelazo 0.6 mg

Szynka z indyka

Mąka pszenna pełnoziarnista

kcal: 169.4

50 x Gram

(1 g)

Białko 7.05g Tłuszcze 1.15g Węglowodany 32.7g

Mąka pszenna pełnoziarnista

Składniki mineralne

Białko 14.1 g

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.9 mg

Fosfor 346 mg

Kcal 339 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.1 g

Luteina 220 µg

Magnez 138 mg

Mangan 3.8 mg

Miedź 0.37 mg

Omega 3 0.06 g

Omega 6 0.98 g

Popiół 1.8 g

Potas 363 mg

Selen 70.7 µg

Skrobia 62.5 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 2.3 g

Wapń 34 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.45 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.44 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 44 µg

Witamina E 1.5 mg

Witamina K 1.9 µg

Woda 10.7 g

Węglowodany 65.4 g

Żelazo 3.9 mg

Mąka pszenna pełnoziarnista

Ser mozzarella

kcal: 118.7

40 x Gram

(1 g)

Białko 8.87g Tłuszcze 8.86g Węglowodany 0.88g

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Białko 22.17 g

Białko zwierzęce 22.17 g

Błonnik 1 g

Chlor 500 mg

Cholesterol 79 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 1 g

Cynk 2.2 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 354 mg

Jod 20 µg

Kcal 300 kcal

Kj 1256 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 13 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Laktoza 1 g

Magnez 26 mg

Mangan 0.01 mg

Miedź 0.03 mg

Molybdenum 10 µg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.8 g

Popiół 5.69 g

Potas 85 mg

Selen 17 µg

Siarka 200 mg

Sód 300 mg

Sól 0.75 g

Tłuszcz 22.14 g

Tłuszcz, całkowity 22.14 g

Wapń 505 mg

Witamina A 100 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina D 2 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 2 µg

Woda 50 g

Węglowodany 2.2 g

Węglowodany, całkowite 2.2 g

Żelazo 0.44 mg

Ser mozzarella

Drożdże piekarskie świeże

kcal: 6.1

5 x Gram

(1 g)

Białko 0.57g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 0.73g

Drożdże piekarskie świeże

Składniki mineralne

Białko 11.3 g

Błonnik 7.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.18 g

Błonnik rozpuszczalny 2.22 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.3 g

Cynk 3.17 mg

Fosfor 416 mg

Kcal 115 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.8 g

Magnez 30 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.32 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.75 g

Popiół 3.8 g

Potas 490 mg

Selen 10.5 µg

Sód 26 mg

Sól 0.07 g

Tłuszcz 2 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.4 mg

Witamina B3 (Niacyna) 12.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 5.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.42 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 380 µg

Woda 70 g

Węglowodany 14.5 g

Żelazo 1.6 mg

Drożdże piekarskie świeże

Sól biała

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

483 kcal

Białko 39.28g

Tłuszcze 17.04g

Węglowodany 43.18g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Drożdże rozpuścić w ciepłej wodzie, dodać mąkę i dobrze wymieszać, dodać jajko i trochę soli. Ciasto ma być luźne. Wymieszać dokladnie i odstawić na 15-20 minut. W opiekaczu do tostów wykładamy żółty ser na spód, na serze układamy warzywa, a całość zalewamy ciastem. Pieczemy przez 10-15minut.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna	8.6 µg	8.6 µg
Białko	39.28 g	39.28 g
Białko	8.87 g	8.87 g
Białko roślinne	0.5 g	0.5 g
Białko zwierzęce	17.42 g	17.42 g
Błonnik	11.81 g	11.81 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.76 g	6.76 g
Błonnik rozpuszczalny	2.96 g	2.96 g
Chlor	659.1 mg	659.1 mg
Chlor	1271.01 mg	1271.01 mg
Cholesterol	218.95 mg	218.95 mg
Chrom	0.2 µg	0.2 µg
Cobalt	0.2 µg	0.2 µg
Cukier	7.63 g	7.63 g
Cukier dodany	0.5 g	0.5 g
Cynk	5.43 mg	5.43 mg
Energia	43 kJ	43 kJ
Fluor	4.02 mg	4.02 mg
Fosfor	1021.2 mg	1021.2 mg
Fruktoza	2.82 g	2.82 g
Glukoza	2.82 g	2.82 g
Index glikiemiczny	45 µg	45 µg
Jod	8 µg	8 µg
Kwas foliowy	52 µg	52 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.9 g	4.9 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.17 g	7.17 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.24 g	3.24 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.17 g	2.17 g
Laktoza	0.4 g	0.4 g
Luteina	110 µg	110 µg
Luteina + zeaxantyna	165.9 mg	165.9 mg
Lykopenia	0.43 µg	0.43 µg
Magnez	140.98 mg	140.98 mg
Mangan	2.11 mg	2.11 mg
Miedź	1.48 mg	1.48 mg
Molybdenum	4 µg	4 µg
Omega 3	0.2 g	0.2 g
Omega 6	1.95 g	1.95 g
Ph	5.25 µg	5.25 µg
Popiół	8.09 g	8.09 g
Potas	1357.92 mg	1357.92 mg
Retinol	116.96 µg	116.96 µg
Sacharoza	0.35 g	0.35 g
Selen	93.79 µg	93.79 µg
Siarka	182 mg	182 mg
Skrobia	31.25 g	31.25 g
Sód	897.62 mg	897.62 mg
Sól	1002.03 g	1002.03 g
Tłuszcz	17.04 g	17.04 g
Tłuszcz, całkowity	8.86 g	8.86 g
Wapń	275.3 mg	275.3 mg
Witamina A	169.46 µg	169.46 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.39 mg	0.39 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.69 µg	4.69 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	2.31 mg	2.31 mg
Witamina B3 (Niacyna)	21.67 mg	21.67 mg
Witamina B4 (Cholina)	126.42 mg	126.42 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	4.94 mg	4.94 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.67 mg	0.67 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	66.41 µg	66.41 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	15 mg	15 mg
Witamina D	7.39 µg	7.39 µg
Witamina D3	0.77 µg	0.77 µg
Witamina E	1.48 mg	1.48 mg
Witamina K	13.68 µg	13.68 µg
Woda	451.34 g	451.34 g
Węglowodany	43.18 g	43.18 g
Węglowodany, całkowite	0.88 g	0.88 g
Żelazo	6.16 mg	6.16 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Sałatka z rukolą

Omlet warzywny ze szczypiorkiem

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Pancakes szpinakowe z owocami

Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami

Fritata z papryką i cukinią

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Kanapka z hummusem i sałatką

Omlet z pieczarkami i warzywami

Kasza jaglana z warzywami

Sałatka z mango

Sałatka z jajkiem i rzodkiewką

Makaron z brokułem

Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Jajecznica z warzywami

Wafle ryżowe z hummusem

Jajecznica ze szpinakiem

Kanapka z pastą z awokado

Spring rolls z warzywami

Twaróg z rzodkiewką i chlebem

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

Jajecznica z pomidorami

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Placki z cukinii

Surówka z marchwi i jabłek

Kanapka z pastą z jajek i awokado

Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Jajecznica z brokułami

Omlet z brokułem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Tosty bez chleba

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Pieczarki świeże

Składniki mineralne

Woda

Składniki mineralne

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Szynka z indyka

Składniki mineralne

Mąka pszenna pełnoziarnista

Składniki mineralne

Ser mozzarella

Składniki mineralne

Drożdże piekarskie świeże

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy