1 / 1
1 zdjęcie
1288
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/nasiona-dyni
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/nasiona-dyni
Nasiona dyni
Baza: 100g
Nasiona
603 KCAL
KCAL / 100g
35.6g
Białko
49.1g
Tłuszcze
4.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.3
g
SKŁADNIK
Argentyna
5.3
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
1
g
SKŁADNIK
71% RDA
Białko
35.6
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
35.6
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
1
g
SKŁADNIK
Bor
800
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Błonnik
6
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.8
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
SKŁADNIK
Capric Acid
1
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
80
mg
SKŁADNIK
Chlor
116
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
2.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1.2
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Cukier
1.4
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
1
g
SKŁADNIK
Cukry proste
1.4
g
SKŁADNIK
50% RDA
Cynk
5
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.7
g
SKŁADNIK
Energia
2338
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.6
g
SKŁADNIK
Fitosterol
265
mg
SKŁADNIK
Fluor
10
mg
SKŁADNIK
156% RDA
Fosfor
1090
mg
SKŁADNIK
Glicyna
2.2
g
SKŁADNIK
Glutamina
5.3
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.8
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
1.3
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.7
µg
SKŁADNIK
Kalorie
559
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Beta
9
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
50
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
3.1
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
5.5
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
20.7
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
16
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
16.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
8.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
21
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
1
g
SKŁADNIK
Leucyna
2.5
g
SKŁADNIK
Lignina
0.1
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.3
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
74
mg
SKŁADNIK
139% RDA
Magnez
520
mg
SKŁADNIK
Mangan
4.54
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.6
g
SKŁADNIK
Miedź
1.34
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
17.5
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Natron
5.3
g
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
4.8
g
SKŁADNIK
Nikel
2.6
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
20.8
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
6.5
g
SKŁADNIK
Popiół
4.5
g
SKŁADNIK
35% RDA
Potas
700
mg
SKŁADNIK
Prolina
1.2
g
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
1.2
g
SKŁADNIK
20% RDA
Selen
11
µg
SKŁADNIK
Seryna
1.8
g
SKŁADNIK
Siarka
370
mg
SKŁADNIK
Skrobia
3.3
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
2.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
10
mg
SKŁADNIK
Sól
0.03
g
SKŁADNIK
Treonina
1.4
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.57
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
1.1
g
SKŁADNIK
70% RDA
Tłuszcz
49.1
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
49.1
g
SKŁADNIK
Valina
1.5
g
SKŁADNIK
8% RDA
Wapń
63
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.29
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.74
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
63.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
12
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
129
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.9
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
335% RDA
Witamina E
40.2
mg
SKŁADNIK
1200% RDA
Witamina K
900
µg
SKŁADNIK
Woda
5.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
4.7
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
4.7
g
SKŁADNIK
59% RDA
Żelazo
8.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.3 g | - |
| Argentyna | - | 5.3 g | - |
| Beta-glukany | - | 1 g | - |
| Białko | - | 35.6 g | 71% |
| Białko roślinne | - | 35.6 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 800 mg | - |
| Błonnik | - | 6 g | 24% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.8 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Capric Acid | - | 1 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 80 mg | - |
| Chlor | - | 116 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 2.5 µg | - |
| Cobalt | - | 1.2 µg | - |
| Cukier | - | 1.4 g | 3% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1 g | - |
| Cukry proste | - | 1.4 g | - |
| Cynk | - | 5 mg | 50% |
| Cysteina | - | 0.7 g | - |
| Energia | - | 2338 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 1.6 g | - |
| Fitosterol | - | 265 mg | - |
| Fluor | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 1090 mg | 156% |
| Glicyna | - | 2.2 g | - |
| Glutamina | - | 5.3 g | - |
| Histydyna | - | 0.8 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.3 g | - |
| Jod | - | 2.7 µg | 2% |
| Kalorie | - | 559 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 9 mg | - |
| Krzemionka | - | 50 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 3.1 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 5.5 g | - |
| Kwas linolowy | - | 20.7 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 16 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 16.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 8.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 21 g | - |
| Lauric Acid | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 2.5 g | - |
| Lignina | - | 0.1 g | - |
| Lizyna | - | 1.3 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 74 mg | - |
| Magnez | - | 520 mg | 139% |
| Mangan | - | 4.54 mg | - |
| Metionina | - | 0.6 g | - |
| Miedź | - | 1.34 mg | - |
| Molybdenum | - | 17.5 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.1 g | - |
| Natron | - | 5.3 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 4.8 g | - |
| Nikel | - | 2.6 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 20.8 g | - |
| Palmitic Acid | - | 6.5 g | - |
| Popiół | - | 4.5 g | - |
| Potas | - | 700 mg | 35% |
| Prolina | - | 1.2 g | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 1.2 g | - |
| Selen | - | 11 µg | 20% |
| Seryna | - | 1.8 g | - |
| Siarka | - | 370 mg | - |
| Skrobia | - | 3.3 g | - |
| Stearic Acid | - | 2.1 g | - |
| Sód | - | 10 mg | 1% |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Treonina | - | 1.4 g | - |
| Tryptofan | - | 0.57 g | - |
| Tyrozyna | - | 1.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 49.1 g | 70% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 49.1 g | - |
| Valina | - | 1.5 g | - |
| Wapń | - | 63 mg | 8% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina ARE | - | 2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.74 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 63.1 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 12 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 129 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.9 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 40.2 mg | 335% |
| Witamina K | - | 900 µg | 1200% |
| Woda | - | 5.2 g | - |
| Węglowodany | - | 4.7 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 4.7 g | - |
| Żelazo | - | 8.2 mg | 59% |
Nie znaleziono składnika
