1 / 1
1 zdjęcie
1951
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/low-carb-piers-z-kurczaka-na-pedach-bambusa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/low-carb-piers-z-kurczaka-na-pedach-bambusa
Low Carb pierś z kurczaka na pędach bambusa
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Nisko-węglowodanowa
Piersi Z Kurczaka
50 min
Czas przygotowania
2
Porcja
12
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
419
Kalorie
209 kcal
Zawiera 209 kalorii na porcję.
14g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
36g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 24g
T: 1.2g
W: 63g
B: 2.6g
T: 0.3g
W: 5.2g
B: 0.1g
T: 0.9g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
8%
Ten przepis pokrywa 8% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 209 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Paprykę myjemy, oczyszczamy i kroimy w paski.
Imbir umyj i pokrój w małą kostkę. Jeśli nie lubisz imbiru, możesz go pominąć.
Mięso opłucz pod zimną wodą.
Fasolę mung odsączyć na sitku.
Odcedź pędy bambusa przez sito.
2
Na patelni rozgrzej olej kokosowy i podsmaż mięso, doprawiając je solą i pieprzem. Zdjąć mięso z patelni.
Na tej samej patelni podsmażamy teraz krótko paprykę, imbir i koncentrat pomidorowy.
3
Produkt XYZ
4
Teraz do warzyw dodajemy sos Worcestershire, sos sojowy, fasolę mung i pędy bambusa.
Mięso wrzucamy na patelnię i wszystko razem krótko smażymy, żeby wszystko dobrze się podgrzało.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
2.2
µg
SKŁADNIK
56% RDA
Białko
27.77
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.1
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.42
g
SKŁADNIK
75% RDA
Błonnik
18.84
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.24
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.08
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0.27
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.31
g
SKŁADNIK
Chlor
595.9
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
3.4
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Cukier
10.9
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.04
g
SKŁADNIK
21% RDA
Cynk
2.1
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Fosfor
168.31
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.15
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.13
g
SKŁADNIK
Jod
0.05
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
70
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.02
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
0.66
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.03
g
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
0.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.18
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.17
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.07
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.8
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.04
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
0.45
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
3.01
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.44
µg
SKŁADNIK
54% RDA
Magnez
204.26
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.35
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.21
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.07
g
SKŁADNIK
Natron
0.52
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.55
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Popiół
2.79
g
SKŁADNIK
31% RDA
Potas
624.42
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.09
g
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.5
µg
SKŁADNIK
Siarka
1.01
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.95
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
31% RDA
Sód
611.34
mg
SKŁADNIK
Sól
1414.09
g
SKŁADNIK
4% RDA
Tłuszcz
2.54
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.85
g
SKŁADNIK
19% RDA
Wapń
154.37
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina A
33.7
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.05
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.83
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.21
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.67
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
69.75
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
12.3
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.04
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina E
1.24
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Witamina K
44.1
µg
SKŁADNIK
Woda
196.99
g
SKŁADNIK
27% RDA
Węglowodany
71.18
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.12
g
SKŁADNIK
54% RDA
Żelazo
7.59
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.02
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 2.2 µg | - |
| Białko | - | 27.77 g | 56% |
| Białko roślinne | - | 0.1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.42 g | - |
| Błonnik | - | 18.84 g | 75% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.24 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.08 g | - |
| Capric Acid | - | 0.27 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.31 g | - |
| Chlor | - | 595.9 mg | - |
| Chlor | - | 0.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.4 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 10.9 g | 22% |
| Cukier dodany | - | 0.04 g | - |
| Cynk | - | 2.1 mg | 21% |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 168.31 mg | 24% |
| Fruktoza | - | 0.15 g | - |
| Glukoza | - | 0.13 g | - |
| Jod | - | 0.05 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 70 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.02 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 0.66 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.18 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.17 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.8 g | - |
| Laktoza | - | 0.04 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.45 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 3.01 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.44 µg | - |
| Magnez | - | 204.26 mg | 54% |
| Mangan | - | 0.35 mg | - |
| Miedź | - | 0.21 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.07 g | - |
| Natron | - | 0.52 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.55 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.04 g | - |
| Popiół | - | 2.79 g | - |
| Potas | - | 624.42 mg | 31% |
| Sacharoza | - | 0.09 g | - |
| Selen | - | 1.5 µg | 3% |
| Siarka | - | 1.01 mg | - |
| Skrobia | - | 0.95 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Sód | - | 611.34 mg | 31% |
| Sól | - | 1414.09 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.54 g | 4% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.85 g | - |
| Wapń | - | 154.37 mg | 19% |
| Witamina A | - | 33.7 µg | 4% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.05 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.83 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.21 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.67 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 69.75 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 12.3 mg | - |
| Witamina D | - | 0.04 µg | - |
| Witamina E | - | 1.24 mg | 10% |
| Witamina K | - | 44.1 µg | 59% |
| Woda | - | 196.99 g | - |
| Węglowodany | - | 71.18 g | 27% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.12 g | - |
| Żelazo | - | 7.59 mg | 54% |
| β-Karoten | - | 0.02 µg | - |
Nie znaleziono składnika
