1 / 1
896
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/wolowina-poledwica
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/wolowina-poledwica
1 zdjęcie
Wołowina, polędwica
Baza: 100g
Wołowina
116 KCAL
KCAL / 100g
20.1g
Białko
3.5g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
1200
g
Składnik
Argentyna
1300
g
Składnik
40% RDA
Białko
20.1
g
Składnik
Białko zwierzęce
20.1
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
78
mg
Składnik
Cholesterol
59
mg
Składnik
Chrom
2
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
1
g
Składnik
29% RDA
Cynk
2.93
mg
Składnik
Cysty
250
g
Składnik
Fenyloalanina
900
g
Składnik
30% RDA
Fosfor
212
mg
Składnik
Glicyna
1000
g
Składnik
Glutamina
3500
g
Składnik
Histydyna
700
g
Składnik
Hydroxyproliny
100
g
Składnik
Izoleucyna
900
g
Składnik
Kwas aspartyczny
1800
g
Składnik
Kwas glutaminowy
3000
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.51
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.68
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.15
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.11
g
Składnik
Leucyna
1600
g
Składnik
Lizyna
1800
g
Składnik
7% RDA
Magnez
26
mg
Składnik
Mangan
0.04
mg
Składnik
Metionina
500
g
Składnik
Miedź
0.1
mg
Składnik
Molybdenum
12
µg
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.08
g
Składnik
Popiół
1.1
g
Składnik
19% RDA
Potas
382
mg
Składnik
Prolina
800
g
Składnik
52% RDA
Selen
28.4
µg
Składnik
Seryna
800
g
Składnik
3% RDA
Sód
52
mg
Składnik
Sól
0.13
g
Składnik
Tauryn
34
mg
Składnik
Treonina
900
g
Składnik
Tryptofan
200
g
Składnik
Tyrozyna
700
g
Składnik
5% RDA
Tłuszcz
3.5
g
Składnik
Valina
1000
g
Składnik
1% RDA
Wapń
4
mg
Składnik
1% RDA
Witamina A
11
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.11
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.4
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
5.54
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
75
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.55
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.25
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
6
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
3% RDA
Witamina D
0.4
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
Składnik
2% RDA
Witamina K
1.5
µg
Składnik
Woda
74.1
g
Składnik
Węglowodany
1
g
Składnik
22% RDA
Żelazo
3.1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1200 g | - |
| Argentyna | - | 1300 g | - |
| Białko | - | 20.1 g | 40% |
| Białko zwierzęce | - | 20.1 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 78 mg | - |
| Cholesterol | - | 59 mg | - |
| Chrom | - | 2 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 2.93 mg | 29% |
| Cysty | - | 250 g | - |
| Fenyloalanina | - | 900 g | - |
| Fosfor | - | 212 mg | 30% |
| Glicyna | - | 1000 g | - |
| Glutamina | - | 3500 g | - |
| Histydyna | - | 700 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 100 g | - |
| Izoleucyna | - | 900 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 1800 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3000 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.51 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.68 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.11 g | - |
| Leucyna | - | 1600 g | - |
| Lizyna | - | 1800 g | - |
| Magnez | - | 26 mg | 7% |
| Mangan | - | 0.04 mg | - |
| Metionina | - | 500 g | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Molybdenum | - | 12 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 1.1 g | - |
| Potas | - | 382 mg | 19% |
| Prolina | - | 800 g | - |
| Selen | - | 28.4 µg | 52% |
| Seryna | - | 800 g | - |
| Sód | - | 52 mg | 3% |
| Sól | - | 0.13 g | - |
| Tauryn | - | 34 mg | - |
| Treonina | - | 900 g | - |
| Tryptofan | - | 200 g | - |
| Tyrozyna | - | 700 g | - |
| Tłuszcz | - | 3.5 g | 5% |
| Valina | - | 1000 g | - |
| Wapń | - | 4 mg | 1% |
| Witamina A | - | 11 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 5.54 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 75 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.55 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 6 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.4 µg | 3% |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 1.5 µg | 2% |
| Woda | - | 74.1 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 3.1 mg | 22% |
Nie znaleziono składnika
