1 / 1
1 zdjęcie
1891
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/spaghetti-z-kurczakiem-i-mlekiem-kokosowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/spaghetti-z-kurczakiem-i-mlekiem-kokosowym
Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Mleko Kokosowe
Spaghetti
Kurczak
20 min
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
2536
Kalorie
2536 kcal
Zawiera 2536 kalorii na porcję.
53g
Białko/Porcja
239g
Tłuszcze/Porcja
44g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 2.3g
T: 228.9g
W: 2.3g
B: 7.6g
T: 0.7g
W: 34g
B: 0.5g
T: 0.2g
W: 3g
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 2.3g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
96%
Ten przepis pokrywa 96% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 2536 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Zagotuj wodę w garnku i wrzuć makaron i gotuj według opisu na opakowaniu.
2
Przemyjemy piersi kurczaka, pokrojmy je na małe kawałki, doprawmy solą i pieprzem.
Pokrojmy paprykę na paski lub kostkę.
Nagrzejmy trochę oleju na patelni, dodajmy kurczaka i podsmażymy na złoty kolor.
Na koniec dodajmy paprykę i podsmażymy ją chwilę.
3
Na tę samą patelnię do kurczaka dodaj mleko kokosowe. Wszystko razem duś na małym ogniu aż sos trochę zgestnieje, a kurczak będzie miękki.
Gdy makaron będzie ugotowany możesz go dodać do kurzczaka i całość wymieszać lub podać osobno na talerzu, napierw makaron, którego polewamy sosem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.3
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.4
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.25
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
7.15
mg
SKŁADNIK
106% RDA
Białko
53.02
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
42
g
SKŁADNIK
Bor
0.1
mg
SKŁADNIK
38% RDA
Błonnik
9.6
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.2
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1
g
SKŁADNIK
Chlor
2.3
mg
SKŁADNIK
Chlor
184
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
339.55
mg
SKŁADNIK
Chrom
2.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.5
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Cukier
8.2
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.5
g
SKŁADNIK
30% RDA
Cynk
3.02
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.15
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.4
g
SKŁADNIK
Fitosterol
31
mg
SKŁADNIK
Fluor
5
mg
SKŁADNIK
84% RDA
Fosfor
585.39
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.15
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0.03
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.3
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.3
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.18
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.3
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.04
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.55
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
2.1
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.49
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
3.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
108.73
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
92.24
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.57
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
27.68
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.05
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.55
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.25
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
110.35
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Magnez
132.97
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.15
g
SKŁADNIK
Mangan
1.66
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.13
g
SKŁADNIK
Miedź
0.37
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
12.5
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.01
mg
SKŁADNIK
Omega 3
2.44
g
SKŁADNIK
Omega 6
25.21
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.68
g
SKŁADNIK
Popiół
5.41
g
SKŁADNIK
43% RDA
Potas
857.23
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.8
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.15
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.35
g
SKŁADNIK
162% RDA
Selen
88.85
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.4
g
SKŁADNIK
Siarka
75
mg
SKŁADNIK
Skrobia
32.25
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
11% RDA
Sód
227.09
mg
SKŁADNIK
Sól
202.33
g
SKŁADNIK
Treonina
0.25
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.2
g
SKŁADNIK
341% RDA
Tłuszcz
238.79
g
SKŁADNIK
Valina
0.35
g
SKŁADNIK
6% RDA
Wapń
48
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina A
94.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.38
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.38
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
32.8
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
20
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
3.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.69
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
43.08
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
109.59
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina D
0.55
µg
SKŁADNIK
72% RDA
Witamina E
8.62
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Witamina K
18.2
µg
SKŁADNIK
Woda
201.74
g
SKŁADNIK
17% RDA
Węglowodany
43.74
g
SKŁADNIK
26% RDA
Żelazo
3.69
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.75
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.3 g | - |
| Argentyna | - | 0.4 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.25 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.15 mg | - |
| Białko | - | 53.02 g | 106% |
| Białko zwierzęce | - | 42 g | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 9.6 g | 38% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.2 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 2.3 mg | - |
| Chlor | - | 184 mg | - |
| Cholesterol | - | 339.55 mg | - |
| Chrom | - | 2.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 8.2 g | 16% |
| Cukier dodany | - | 0.5 g | - |
| Cynk | - | 3.02 mg | 30% |
| Cysteina | - | 0.15 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.4 g | - |
| Fitosterol | - | 31 mg | - |
| Fluor | - | 5 mg | - |
| Fosfor | - | 585.39 mg | 84% |
| Fruktoza | - | 1.15 g | - |
| Galaktyka | - | 0.03 g | - |
| Glicyna | - | 0.3 g | - |
| Glukoza | - | 1.3 g | - |
| Histydyna | - | 0.18 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.55 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 2.1 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.49 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 3.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 108.73 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 92.24 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.57 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 27.68 g | - |
| Laktoza | - | 0.05 g | - |
| Leucyna | - | 0.55 g | - |
| Lizyna | - | 0.25 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 110.35 mg | - |
| Magnez | - | 132.97 mg | 35% |
| Maltos | - | 0.15 g | - |
| Mangan | - | 1.66 mg | - |
| Metionina | - | 0.13 g | - |
| Miedź | - | 0.37 mg | - |
| Molybdenum | - | 12.5 µg | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 2.44 g | - |
| Omega 6 | - | 25.21 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Popiół | - | 5.41 g | - |
| Potas | - | 857.23 mg | 43% |
| Prolina | - | 0.8 g | - |
| Rafinacja | - | 0.15 g | - |
| Sacharoza | - | 0.35 g | - |
| Selen | - | 88.85 µg | 162% |
| Seryna | - | 0.4 g | - |
| Siarka | - | 75 mg | - |
| Skrobia | - | 32.25 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Sód | - | 227.09 mg | 11% |
| Sól | - | 202.33 g | - |
| Treonina | - | 0.25 g | - |
| Tryptofan | - | 0.1 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 238.79 g | 341% |
| Valina | - | 0.35 g | - |
| Wapń | - | 48 mg | 6% |
| Witamina A | - | 94.6 µg | 12% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.38 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 32.8 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 20 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 3.5 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.69 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 43.08 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 109.59 mg | - |
| Witamina D | - | 0.55 µg | 4% |
| Witamina E | - | 8.62 mg | 72% |
| Witamina K | - | 18.2 µg | 24% |
| Woda | - | 201.74 g | - |
| Węglowodany | - | 43.74 g | 17% |
| Żelazo | - | 3.69 mg | 26% |
| β-Karoten | - | 0.75 µg | - |
Nie znaleziono składnika
