367 wyświetleń

General • Medium

Spaghetti warzywne z sosem pomidorowo-tuńczykowym

40 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Cukinia Bakłażan Salicylany Histamina Zespół lateks-owoc Marchew Cebula Pomidor Capsicum Orzechy drzewne Ryby Anisakis Mleko Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti Seler Siarczyny Musztarda Drożdże Oliwka

Składniki - 12

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Cukinia

kcal: 111

1 x Sztuka

(600 g)

Białko 7.2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 19.2g

Cukinia

Składniki mineralne

Białko 1.2 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.3 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 15 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 1200 mg

Magnez 22 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 250 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 0.2 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 34 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 93.82 g

Węglowodany 3.2 g

Żelazo 0.4 mg

Cukinia

Bakłażan

kcal: 91.5

1 x Sztuka

(300 g)

Białko 3.3g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 18.9g

Bakłażan

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Chlor 60 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 33 mg

Fruktoza 1.6 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 25 kcal

Kj 105 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 84 mg

Magnez 16 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.6 g

Potas 305 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 18 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.28 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 22 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 3.5 µg

Woda 92.3 g

Węglowodany 6.3 g

Żelazo 0.6 mg

β-Karoten 14 µg

Bakłażan

Marchew

kcal: 20.3

1 x Sztuka

(50 g)

Białko 0.5g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 4.35g

Marchew

Składniki mineralne

Beta-glukany 1 g

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 1 g

Białko 0.93 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 3.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.7 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.34 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 39 µg

Jod 0.7 µg

Karotyna Beta 8285 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0 g

Kwas cytrynowy 0.05 mg

Kwas foliowy 19 µg

Kwas kwinowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.12 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 256 mg

Lykopenia 0.1 µg

Magnez 16 mg

Mangan 0.19 mg

Miedź 0.1 mg

Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Palmitic Acid 0.03 g

Popiół 1.1 g

Potas 282 mg

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Sacharoza 2 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 1.4 g

Stearic Acid 0.01 g

Sód 82 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.24 g

Wapń 36 mg

Witamina A 1656 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.45 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.51 mg

Witamina K 13.2 µg

Woda 87.2 g

Węglowodany 8.7 g

Węglowodany, całkowite 9.6 g

Żelazo 0.5 mg

Marchew

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Pieprz paprykowy (peperoni)

kcal: 2.5

1 x Sztuka

(10 g)

Białko 0.06g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.51g

Pieprz paprykowy (peperoni)

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 1.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.2 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 20 mg

Kcal 26 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 741 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Popiół 0.6 g

Potas 175 mg

Selen 0.2 µg

Sód 9 mg

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 10 mg

Witamina A 42 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.22 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 143.7 mg

Witamina E 0.37 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92.5 g

Węglowodany 5.1 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 2600 µg

Pieprz paprykowy (peperoni)

Kokos

kcal: 3.7

1 x Gałązka

(1 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.37g Węglowodany 0.05g

Kokos

Składniki mineralne

Alanina 0.25 g

Argentyna 0.64 g

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 4.6 g

Białko roślinne 4.6 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 9 g

Błonnik nierozpuszczalne 6.6 g

Błonnik rozpuszczalny 2.4 g

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.8 mg

Cysteina 0.06 g

Fenyloalanina 0.23 g

Fitosterol 12 mg

Fosfor 94 mg

Fruktoza 1.1 g

Glicyna 0.22 g

Glukoza 1.1 g

Glutamina 0.59 g

Histydyna 0.11 g

Index glikiemiczny 45 µg

Izoleucyna 0.21 g

Jod 1.2 µg

Kcal 375 kcal

Kempesterol 0.8 g

Kj 1569 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas aspartyczny 0.52 g

Kwas glutaminowy 1.06 g

Kwas linolowy 0.5 g

Kwas oleinowy 1.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 32.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Lauric Acid 29.7 g

Leucyna 0.39 g

Lizyna 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 0 mg

Magnez 39 mg

Mangan 1.5 mg

Metionina 0.07 g

Miedź 0.44 mg

Myristic Acid 16.8 g

Natron 35 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.54 g

Palmitic Acid 8.4 g

Popiół 2.1 g

Potas 350 mg

Prolina 0.21 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 4 µg

Seryna 0.24 g

Skrobia 1 g

Stearic Acid 2.5 g

Stigmasterol 1.2 g

Sód 14 mg

Sól 0.1 g

Treonina 0.18 g

Tryptofan 0.05 g

Tyrozyna 0.14 g

Tłuszcz 36.5 g

Tłuszcz, całkowity 36.5 g

Valina 0.28 g

Wapń 20 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.38 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0 mg

Witamina B8 (Inosytol) 12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina E 0.24 mg

Witamina K 380 µg

Woda 43.9 g

Węglowodany 4.8 g

Węglowodany, całkowite 4.8 g

Żelazo 2.3 mg

Kokos

Tuńczyk w sosie własnym

kcal: 148.2

150 x Gram

(1 g)

Białko 31.5g Tłuszcze 1.8g Węglowodany 1.5g

Tuńczyk w sosie własnym

Składniki mineralne

Alanina 1.25 g

Argentyna 1.3 g

Białko 21 g

Bor 1 mg

Błonnik 1 g

Chlor 820 mg

Cholesterol 70 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 1 g

Cynk 0.88 mg

Cysteina 0.2 g

Fenyloalanina 0.95 g

Fluor 1 mg

Fosfor 170 mg

Glicyna 1 g

Histydyna 0.7 g

Hydroxyproliny 1 g

Izoleucyna 1.05 g

Jod 10 µg

Kcal 90 kcal

Kj 377 kJ

Kwas aspartyczny 2 g

Kwas glutaminowy 3 g

Kwasy tłuszczowe 1.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.28 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.31 g

Leucyna 1.8 g

Lizyna 2 g

Magnez 43 mg

Mangan 0.02 mg

Metionina 0.65 g

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 2.5 g

Potas 182 mg

Prolina 0.8 g

Selen 68 µg

Seryna 0.9 g

Siarka 1 mg

Sód 515 mg

Sól 1.29 g

Tauryn 1 mg

Treonina 1 g

Tryptofan 0.25 g

Tyrozyna 0.8 g

Tłuszcz 1.2 g

Tłuszcz, całkowity 1.2 g

Valina 1.15 g

Wapń 13 mg

Witamina A 370 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 2.1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 13.5 mg

Witamina B4 (Cholina) 60 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.25 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 4.5 µg

Witamina E 1.2 mg

Witamina K 1 µg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Węglowodany, całkowite 1 g

Żelazo 1.4 mg

Tuńczyk w sosie własnym

Ser topiony

kcal: 603.6

200 x Gram

(1 g)

Białko 27g Tłuszcze 54g Węglowodany 2.4g

Ser topiony

Składniki mineralne

Białko 13.5 g

Białko zwierzęce 13.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 87 mg

Chrom 0.5 µg

Cukier 1 g

Cynk 2.01 mg

Fosfor 578 mg

Jod 15 µg

Kcal 325 kcal

Kj 1360 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 16.13 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.74 g

Laktoza 1 g

Magnez 16 mg

Mangan 0.05 mg

Miedź 0.02 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.6 g

Popiół 3.3 g

Potas 41 mg

Selen 14 µg

Siarka 220 mg

Sód 841 mg

Sól 2.1 g

Tłuszcz 27 g

Wapń 367 mg

Witamina A 174 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.9 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.04 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina D 0.21 µg

Witamina D3 0.21 µg

Witamina E 0.46 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 55 g

Węglowodany 1.2 g

Żelazo 0.6 mg

Ser topiony

10.

Przecier pomidorowy 30%

kcal: 25.7

1 x Łyżka

(25 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.38g Węglowodany 4.18g

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Białko 5.6 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.99 mg

Fosfor 74 mg

Fruktoza 5.3 g

Glukoza 4.2 g

Karotyna Beta 3500 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 1.05 g

Kwas malinowy 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.17 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.27 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.72 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Lykopenia 21.8 µg

Magnez 51 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 2.1 g

Potas 1072 mg

Sacharoza 0.8 g

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 55 mg

Witamina A 575 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.07 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 28 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 38.1 mg

Witamina E 2.3 mg

Witamina K 5.1 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 16.7 g

Żelazo 1.9 mg

Przecier pomidorowy 30%

11.

Bulion warzywny

kcal: 269.8

2000 x Gram

(1 ml)

Białko 39.4g Tłuszcze 1.8g Węglowodany 24g

Bulion warzywny

Składniki mineralne

Białko 1.97 g

Błonnik 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.54 g

Cynk 0.05 mg

Fosfor 10 mg

Kcal 12.26 kcal

Kj 51.34 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.03 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Popiół 0.3 g

Potas 100 mg

Sód 280 mg

Sól 0.7 g

Tłuszcz 0.09 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 96.5 g

Węglowodany 1.2 g

Żelazo 0.1 mg

Bulion warzywny

12.

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

1472 kcal

Białko 113.91g

Tłuszcze 69.84g

Węglowodany 97.04g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Umyj bakłażana, marchewkę i cukinię i pokrój je w warzywne spaghetti za pomocą spiralnej krajalnicy.

Podgrzej bulion warzywny w garnku.

Dodaj najpierw spaghetti z marchwi do bulionu warzywnego, aż będą prawie ugotowane (al dente).

Następnie dodaj spaghetti z bakłażana i cukinii, aż będą al dente, w zależności od gustu.

Obierz cebulę i pokrój ją w małą kostkę.

Pomyj pomidory i pokrój je w kostkę.

Pomyj paprykę, usuń gniazda nasienne i pokrój w paski.

Pomyj bazylię, oddziel liście i drobno posiekaj.

Odciedz tuńczyk za pomocą sitka.

W garnku rozgrzewamy olej/masło/ghee i krótko podsmażamy cebulę. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy i paprykę.

Smażymy krótko.

Teraz na patelnię dodajemy pokrojone w kostkę pomidory, tuńczyka i serek śmietankowy.

Dodajemy trochę bulionu warzywnego z warzywnego spaghetti, aby uzyskać sos.

Do sosu dodajemy bazylię i doprawiamy solą i pieprzem.

Wybierz warzywa z bulionu warzywnego i umieść je na sitku do odcedzenia.

Podaje spaghetti na talerzu i polaź sosem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	52.88 g	26.44 g
Alkoholu	1.7 g	0.85 g
Argentyna	61.46 g	30.73 g
Beta-glukany	0.5 g	0.25 g
Beta-kryptoksantyna	44.5 µg	22.25 µg
Beta-sitosterol	28.6 mg	14.3 mg
Białko	113.91 g	56.96 g
Białko	33.55 g	16.78 g
Białko roślinne	0.05 g	0.03 g
Białko zwierzęce	27 g	13.5 g
Bor	1.77 mg	0.89 mg
Błonnik	28.77 g	14.39 g
Błonnik nierozpuszczalne	12.07 g	6.03 g
Błonnik rozpuszczalny	9.11 g	4.55 g
Capric Acid	0.07 g	0.04 g
Caprylic Acid	0.08 g	0.04 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.51 g	0.26 g
Chlor	1621.2 mg	810.6 mg
Chlor	301.5 mg	150.75 mg
Cholesterol	309.36 mg	154.68 mg
Chrom	4.2 µg	2.1 µg
Cobalt	3.2 µg	1.6 µg
Cukier	51.96 g	25.98 g
Cukier dodany	1.71 g	0.86 g
Cukry alkoholowe	2.2 g	1.1 g
Cynk	10.04 mg	5.02 mg
Cysteina	8.8 g	4.4 g
Fenyloalanina	52.43 g	26.22 g
Fitosterol	40.02 mg	20.01 mg
Fluor	3.2 mg	1.6 mg
Fosfor	1999.04 mg	999.52 mg
Fruktoza	14.27 g	7.14 g
Galaktyka	1.7 g	0.85 g
Glicyna	44 g	22 g
Glukoza	15.18 g	7.59 g
Glutamina	102.01 g	51.01 g
Histydyna	26.55 g	13.28 g
Hydroxyproliny	3.2 g	1.6 g
Index glikiemiczny	245.05 µg	122.52 µg
Izoleucyna	44.08 g	22.04 g
Jod	47.06 µg	23.53 µg
Karotyna Alpha	171.7 µg	85.85 µg
Karotyna Beta	7040.8 mg	3520.4 mg
Kempesterol	0.86 g	0.43 g
Krzemionka	1.7 mg	0.85 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.14 g	0.07 g
Kwas aspartyczny	156.01 g	78.01 g
Kwas cytrynowy	1.01 mg	0.51 mg
Kwas foliowy	35 µg	17.5 µg
Kwas glutaminowy	252.97 g	126.48 g
Kwas kwinowy	0.01 g	0.01 g
Kwas linolowy	1.29 g	0.65 g
Kwas malinowy	0.3 g	0.15 g
Kwas oksalowy	33.5 mg	16.75 mg
Kwas oleinowy	7.07 g	3.54 g
Kwasowość	0.68 g	0.34 g
Kwasy tłuszczowe	1.8 g	0.9 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	25.12 g	12.56 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	35.12 g	17.56 g
Kwasy tłuszczowe trans	24.45 g	12.23 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.52 g	2.26 g
Laktoza	3.7 g	1.85 g
Lauric Acid	0.3 g	0.15 g
Leucyna	70.7 g	35.35 g
Lizyna	71 g	35.5 g
Luteina	17 µg	8.5 µg
Luteina + zeaxantyna	7900.7 mg	3950.35 mg
Lykopenia	4379.7 µg	2189.85 µg
Magnez	429.34 mg	214.67 mg
Maltos	1.7 g	0.85 g
Mangan	2.37 mg	1.19 mg
Metionina	17.98 g	8.99 g
Miedź	1.1 mg	0.55 mg
Molybdenum	13.2 µg	6.6 µg
Myristic Acid	0.17 g	0.09 g
Natron	0.35 g	0.18 g
Nierozpuszczalne błonnik	1.2 g	0.6 g
Nikel	3.2 mg	1.6 mg
Nitrogeny	23.81 g	11.91 g
Omega 3	0.86 g	0.43 g
Omega 6	3.31 g	1.66 g
Palmitic Acid	1.45 g	0.73 g
Phytoen	5100 µg	2550 µg
Phytofluen	510 µg	255 µg
Polyols	1.7 g	0.85 g
Popiół	24.78 g	12.39 g
Potas	5927.7 mg	2963.85 mg
Prolina	43.7 g	21.85 g
Rozpuszczalny błonnik	0.6 g	0.3 g
Sacharoza	9.03 g	4.52 g
Selen	134.76 µg	67.38 µg
Seryna	52.35 g	26.18 g
Siarka	512.9 mg	256.45 mg
Skrobia	2.92 g	1.46 g
Stearic Acid	0.26 g	0.13 g
Stigmasterol	0.52 g	0.26 g
Sód	8148.54 mg	4074.27 mg
Sól	20.36 g	10.18 g
Tauryn	3.2 mg	1.6 mg
Treonina	44 g	22 g
Tryptofan	17.38 g	8.69 g
Tyrozyna	35.2 g	17.6 g
Tłuszcz	69.84 g	34.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.63 g	1.32 g
Valina	61.23 g	30.62 g
Wapń	1184.95 mg	592.47 mg
Witamina A	2285.95 µg	1142.98 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.38 mg	0.69 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	6.75 µg	3.37 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.27 mg	0.64 mg
Witamina B3 (Niacyna)	29.8 mg	14.9 mg
Witamina B4 (Cholina)	126.61 mg	63.31 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.97 mg	1.49 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.25 mg	1.13 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.5 mg	1.75 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34.12 mg	17.06 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	292.8 µg	146.4 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	148.22 mg	74.11 mg
Witamina D	9.47 µg	4.73 µg
Witamina D3	0.92 µg	0.46 µg
Witamina E	8.4 mg	4.2 mg
Witamina K	66.3 µg	33.15 µg
Woda	3376.15 g	1688.08 g
Węglowodany	97.04 g	48.52 g
Węglowodany, całkowite	12.47 g	6.24 g
Zeaxanthin	8.5 µg	4.25 µg
Żelazo	11.52 mg	5.76 mg
β-Karoten	302 µg	151 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem

Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)

Sałatka Caprese ze szpinakiem

Sałatka włoska z chlebem

Kremowa zupa z marchwi

Muffinki marchewkowe Low Carb

Naleśnik brokułowy Low Carb

Klopsiki drobiowe

Parówki z pomidorem i chlebem

Kurczak z makaronem i mozzarellą

Makaron z kurczakiem i pieczarkami

Pulpeciki z makaronem

Zupa z cukinii Low Carb

Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem

Omlet z papryką

Risotto z kalafiora z sosem z awokado

Low Carb sałatka fitness bez camembertu

Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem

Muffiny z cukinii i migdałów

Makaron z kurczakiem, kurkami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Przypiekany makaron z wieprzowiną i warzywami

Cynamonowe Oopsies

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni

Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb

Low Carb Truskawkowy kwark

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Niskowęglowe naleśniki z wanilią i jogurtem

Low Carb Chili Con Carne z Marchewką

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Spaghetti warzywne z sosem pomidorowo-tuńczykowym

Zawiera alergeny

Składniki - 12

Cukinia

Składniki mineralne

Bakłażan

Składniki mineralne

Marchew

Składniki mineralne

Cebula

Składniki mineralne

Pomidor

Składniki mineralne

Pieprz paprykowy (peperoni)

Składniki mineralne

Kokos

Składniki mineralne

Tuńczyk w sosie własnym

Składniki mineralne

Ser topiony

Składniki mineralne

Przecier pomidorowy 30%

Składniki mineralne

Bulion warzywny

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy