321 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Spaghetti Bolognese

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pomidor Salicylany Histamina Wołowina Pszenica Gluten Mleko Podpuszczka Penicillium roqueforti Rzepak

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Przecier pomidorowy

kcal: 44

150 x Gram

(1 g)

Białko 1.65g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 9g

Przecier pomidorowy

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 1.1 g

Błonnik 0.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.5 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 25 mg

Kcal 24 kcal

Kwas cytrynowy 0.5 mg

Kwas glutaminowy 0.2 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina 120 µg

Lykopenia 10000 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.05 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.5 g

Potas 290 mg

Sód 10 mg

Sól 25 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 10 mg

Witamina A 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 5 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Zeaxanthin 20 µg

Żelazo 0.3 mg

Przecier pomidorowy

Mięso wołowe mielone

kcal: 154.1

150 x Gram

(1 g)

Białko 20.4g Tłuszcze 6.45g Węglowodany 3.6g

Mięso wołowe mielone

Składniki mineralne

Alanina 0.65 g

Argentyna 0.65 g

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 13.6 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 13.6 g

Bor 0.01 mg

Błonnik 0.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 77 mg

Chlor 55 mg

Cholesterol 38 mg

Chrom 2 µg

Cobalt 0.7 µg

Cukier 1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.41 mg

Cysteina 120 g

Cysty 0.15 g

Energia 753 kJ

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 132 mg

Fruktoza 1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.55 g

Glukoza 1 g

Glutamina 1.2 g

Histydyna 0.35 g

Hydroxyproliny 0.1 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.55 g

Jod 2 µg

Kalorie 180 kcal

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 180 kcal

Kempesterol 3 g

Kj 753 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.9 g

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.95 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.25 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.6 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.05 g

Lizyna 1.1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 16 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.3 g

Miedź 0.05 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 0 mg

Nitrogeny 2.2 g

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.9 g

Potas 242 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 8 µg

Sacharoza 1 g

Selen 12.6 µg

Seryna 0.4 g

Siarka 210 mg

Skrobia 1 g

Stigmasterol 2 g

Sód 53 mg

Sól 0.13 g

Tauryn 35 mg

Tokoferol gamma 0.3 mg

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 4.3 g

Tłuszcz, całkowity 4.3 g

Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c 0.15 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 1.7 g

Tłuszcze jednonienasycone 20:1 0.01 g

Tłuszcze nasycone 10:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 12:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 14:0 0.3 g

Tłuszcze nasycone 16:0 0.9 g

Tłuszcze nasycone 18:0 0.5 g

Tłuszcze nasycone 4:0 0.01 g

Tłuszcze nasycone 6:0 0 g

Tłuszcze nasycone 8:0 0 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 0.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6 0.02 g

Valina 0.6 g

Wapń 3 mg

Witamina A 27 µg

Witamina ARE 9 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.89 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 65 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1.8 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina D 0.38 µg

Witamina D3 0.38 µg

Witamina E 0.68 mg

Witamina K 1.3 µg

Woda 78.6 g

Węglowodany 2.4 g

Węglowodany, całkowite 2.4 g

Żelazo 1.5 mg

Mięso wołowe mielone

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

kcal: 82.4

50 x Gram

(1 g)

Białko 3.5g Tłuszcze 1.6g Węglowodany 13.5g

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 7 g

Błonnik 5.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.8 g

Cynk 1.2 mg

Fosfor 128 mg

Kcal 144 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.5 g

Luteina 150 µg

Magnez 45 mg

Mangan 1.41 mg

Miedź 0.15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 1.4 g

Popiół 0.8 g

Potas 180 mg

Selen 25 µg

Skrobia 25 g

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 15 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 1.5 µg

Woda 10 g

Węglowodany 27 g

Żelazo 1.8 mg

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Ser goudowy

kcal: 47.8

15 x Gram

(1 g)

Białko 4.19g Tłuszcze 3.44g Węglowodany 0.02g

Ser goudowy

Składniki mineralne

Białko 27.9 g

Białko zwierzęce 27.9 g

Błonnik 1 g

Chlor 1100 mg

Cholesterol 71 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 4.18 mg

Fosfor 516 mg

Kcal 356 kcal

Kj 1490 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 13.69 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.62 g

Laktoza 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 15 mg

Magnez 31 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.57 g

Popiół 3.5 g

Potas 83 mg

Selen 15 µg

Sód 898 mg

Sól 2.24 g

Tłuszcz 22.9 g

Tłuszcz, całkowity 22.9 g

Wapń 807 mg

Witamina A 276 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.39 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina D 0.24 µg

Witamina D3 0.24 µg

Witamina E 0.38 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 41.46 g

Węglowodany 0.1 g

Węglowodany, całkowite 0.1 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 20 µg

Ser goudowy

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 90.8

1 x Łyżka

(10 ml)

Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

419 kcal

Białko 29.84g

Tłuszcze 21.64g

Węglowodany 26.22g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Mięso mielone doprawiamy wybranymi przyprawami, na rozgrzanym oleju smażymy mięso, po usmażeniu dodajemy passate pomidorową lub gotowy sos bolognese. W międzyczasie gotujemy makaron spaghetti (może być pełnoziarnisty). Na talerze wykładamy ugotowany makron, mięso z sosem i posypujemy serem żółtym

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.98 g	0.98 g
Argentyna	0.98 g	0.98 g
Beta-glukany	1.5 g	1.5 g
Beta-kryptoksantyna	31.5 µg	31.5 µg
Beta-sitosterol	50 mg	50 mg
Białko	29.84 g	29.84 g
Białko	24.59 g	24.59 g
Białko	20.4 g	20.4 g
Białko roślinne	1.5 g	1.5 g
Białko zwierzęce	24.59 g	24.59 g
Bor	0.02 mg	0.02 mg
Błonnik	4.3 g	4.3 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.15 g	3.15 g
Błonnik rozpuszczalny	2.4 g	2.4 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.5 g	1.5 g
Chlor	280.5 mg	280.5 mg
Chlor	82.5 mg	82.5 mg
Cholesterol	69.75 mg	69.75 mg
Chrom	3 µg	3 µg
Cobalt	1.05 µg	1.05 µg
Cukier	8.77 g	8.77 g
Cukier dodany	1.5 g	1.5 g
Cynk	5 mg	5 mg
Cysteina	180 g	180 g
Cysty	0.23 g	0.23 g
Energia	1129.5 kJ	1129.5 kJ
Fenyloalanina	0.68 g	0.68 g
Fitosterol	92.5 mg	92.5 mg
Fluor	0.02 mg	0.02 mg
Fosfor	376.9 mg	376.9 mg
Fruktoza	1.5 g	1.5 g
Galaktyka	1.5 g	1.5 g
Glicyna	0.83 g	0.83 g
Glukoza	1.5 g	1.5 g
Glutamina	1.8 g	1.8 g
Histydyna	0.53 g	0.53 g
Hydroxyproliny	0.15 g	0.15 g
Index glikiemiczny	1.5 µg	1.5 µg
Inuliny	1.5 g	1.5 g
Izoleucyna	0.83 g	0.83 g
Jod	3 µg	3 µg
Kalorie	270 kcal	270 kcal
Karotyna Beta	15 mg	15 mg
Kempesterol	4.5 g	4.5 g
Krzemionka	1.5 mg	1.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	1 g	1 g
Kwas aspartyczny	1.35 g	1.35 g
Kwas cytrynowy	0.75 mg	0.75 mg
Kwas erukowy	0.03 g	0.03 g
Kwas glutaminowy	2.55 g	2.55 g
Kwas linolowy	1.86 g	1.86 g
Kwas malinowy	0.15 g	0.15 g
Kwas oleinowy	6.08 g	6.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.54 g	10.54 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.11 g	5.11 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.92 g	0.92 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.66 g	4.66 g
Laktoza	1.52 g	1.52 g
Leucyna	1.58 g	1.58 g
Lizyna	1.65 g	1.65 g
Luteina	255 µg	255 µg
Luteina + zeaxantyna	17.25 mg	17.25 mg
Lykopenia	15000 µg	15000 µg
Magnez	66.15 mg	66.15 mg
Maltos	1.5 g	1.5 g
Mangan	0.91 mg	0.91 mg
Metionina	0.45 g	0.45 g
Miedź	0.25 mg	0.25 mg
Molybdenum	18 µg	18 µg
Nikel	0 mg	0 mg
Nitrogeny	3.3 g	3.3 g
Omega 3	1.11 g	1.11 g
Omega 6	2.93 g	2.93 g
Popiół	3.13 g	3.13 g
Potas	900.45 mg	900.45 mg
Prolina	0.75 g	0.75 g
Retinol	12 µg	12 µg
Sacharoza	1.5 g	1.5 g
Selen	33.65 µg	33.65 µg
Seryna	0.6 g	0.6 g
Siarka	315 mg	315 mg
Skrobia	14 g	14 g
Stigmasterol	3 g	3 g
Sód	231.3 mg	231.3 mg
Sól	38.15 g	38.15 g
Tauryn	52.5 mg	52.5 mg
Tokoferol gamma	0.45 mg	0.45 mg
Treonina	0.75 g	0.75 g
Tryptofan	0.23 g	0.23 g
Tyrozyna	0.53 g	0.53 g
Tłuszcz	21.64 g	21.64 g
Tłuszcz, całkowity	9.89 g	9.89 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c	0.23 g	0.23 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	8.63 g	8.63 g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 10:0	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 12:0	0.02 g	0.02 g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.45 g	0.45 g
Tłuszcze nasycone 16:0	1.73 g	1.73 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.86 g	0.86 g
Tłuszcze nasycone 4:0	0.01 g	0.01 g
Tłuszcze nasycone 6:0	0 g	0 g
Tłuszcze nasycone 8:0	0 g	0 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	2.01 g	2.01 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6	0.02 g	0.02 g
Valina	0.9 g	0.9 g
Wapń	148.05 mg	148.05 mg
Witamina A	126.9 µg	126.9 µg
Witamina ARE	13.5 µg	13.5 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.19 mg	0.19 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.6 µg	1.6 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.33 mg	0.33 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.87 mg	6.87 mg
Witamina B4 (Cholina)	99.75 mg	99.75 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.57 mg	0.57 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.48 mg	0.48 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.7 mg	2.7 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	23.75 µg	23.75 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	22.5 mg	22.5 mg
Witamina D	0.61 µg	0.61 µg
Witamina D3	0.61 µg	0.61 µg
Witamina E	4.89 mg	4.89 mg
Witamina K	17.71 µg	17.71 µg
Woda	267.22 g	267.22 g
Węglowodany	26.22 g	26.22 g
Węglowodany, całkowite	3.62 g	3.62 g
Zeaxanthin	30 µg	30 µg
Żelazo	3.71 mg	3.71 mg
β-Karoten	3 µg	3 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Makaron w sosie jogurtowym

Spaghetti z indyka

Makaron z serem

Makaron z fasolką i pomidorami

Makaron z pesto

Makaron z pesto (bezglutenowy)

Makaron z tuńczykiem

Makaron z gorgonzolą

Spaghetti z pomidorami

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

Sałatka z kuskusem

Makaron ze szpinakiem i łososiem

Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.

Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)

Makaron z kurczakiem i brokułem

Kanapki z pesto (lżejsza wersja)

Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami

Kanapki z pesto

Cukinia z pesto

Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)

Pizza bezglutenowa z salami

Mini pizzerki

Tortilla z kurczakiem i mozzarellą

Risotto z groszkiem i grzybami

Sałatka cezara

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Spaghetti Bolognese

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Przecier pomidorowy

Składniki mineralne

Mięso wołowe mielone

Składniki mineralne

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Ser goudowy

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy