373 wyświetleń

General • Medium

Spaghetti z indyka

25 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Drób Laktoza Zespół alfa-gal Pszenica Gluten Cebula Czosnek Pomidor Salicylany Histamina Zespół lateks-owoc Oliwka Iodine Czarny pieprz Seler Musztarda Zespół bylica-seler-przyprawy Orzechy drzewne

Składniki - 10

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mięso mielone z indyka

kcal: 620.8

400 x Gram

(1 g)

Białko 72g Tłuszcze 35.2g Węglowodany 4g

Mięso mielone z indyka

Składniki mineralne

Białko 18 g

Białko zwierzęce 18 g

Błonnik 1 g

Chlor 110 mg

Cholesterol 134 mg

Cukier 1 g

Cynk 1.68 mg

Fosfor 207 mg

Glutamina 3.8 g

Kcal 189 kcal

Kj 791 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 11.83 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 8.51 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.93 g

Laktoza 0.9 g

Lizyna 1.6 g

Magnez 25 mg

Mangan 0.15 mg

Metionina 0.5 g

Miedź 0.09 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 4.4 g

Popiół 1.2 g

Potas 342 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 32.8 µg

Sód 157 mg

Sól 0.39 g

Tauryn 300 mg

Tłuszcz 8.8 g

Tłuszcz, całkowity 8.8 g

Wapń 42 mg

Witamina A 98 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.52 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.91 mg

Witamina B4 (Cholina) 75 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.39 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 9 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.2 mg

Witamina D 1.52 µg

Witamina E 2.37 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 71.5 g

Węglowodany 1 g

Węglowodany, całkowite 1 g

Żelazo 2.1 mg

Mięso mielone z indyka

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

kcal: 164.8

2 x Porcja

(50 g)

Białko 7g Tłuszcze 3.2g Węglowodany 27g

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Białko 7 g

Błonnik 5.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.8 g

Cynk 1.2 mg

Fosfor 128 mg

Kcal 144 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.5 g

Luteina 150 µg

Magnez 45 mg

Mangan 1.41 mg

Miedź 0.15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 1.4 g

Popiół 0.8 g

Potas 180 mg

Selen 25 µg

Skrobia 25 g

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 15 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 1.5 µg

Woda 10 g

Węglowodany 27 g

Żelazo 1.8 mg

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Czosnek

kcal: 16.1

2 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.64g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 3.26g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Pokrojone pomidory w puszce

kcal: 79.2

1 x Puszka

(400 g)

Białko 3.6g Tłuszcze 0.8g Węglowodany 14.4g

Pokrojone pomidory w puszce

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Azotan 10 mg

Białko 0.9 g

Bor 10 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 1.3 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas malinowy 50 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 120 mg

Lykopenia 9.3 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1.5 µg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phytoen 2.2 µg

Phytofluen 1.8 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20.7 mg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 2.4 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 0.5 µg

Pokrojone pomidory w puszce

Oliwa z oliwek

kcal: 180.2

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 19.92g Węglowodany 0.04g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Sól biała

kcal: 0.9

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 0.05g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

Pieprz czarny

kcal: 1

3 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.03g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.19g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

Zioła prowansalskie

kcal: 7.1

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.15g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 1.29g

Zioła prowansalskie

Składniki mineralne

Białko 7.7 g

Błonnik 40.8 g

Cukier 2 g

Kcal 320 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Magnez 180 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Popiół 3.1 g

Potas 1500 mg

Sód 120 mg

Tłuszcz 7.7 g

Wapń 1200 mg

Witamina A 1500 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg

Witamina K 1200 µg

Woda 7 g

Węglowodany 64.7 g

Żelazo 12 mg

Zioła prowansalskie

10.

Kokos

kcal: 3.7

1 x Garść

(1 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 0.37g Węglowodany 0.05g

Kokos

Składniki mineralne

Alanina 0.25 g

Argentyna 0.64 g

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 4.6 g

Białko roślinne 4.6 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 9 g

Błonnik nierozpuszczalne 6.6 g

Błonnik rozpuszczalny 2.4 g

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.8 mg

Cysteina 0.06 g

Fenyloalanina 0.23 g

Fitosterol 12 mg

Fosfor 94 mg

Fruktoza 1.1 g

Glicyna 0.22 g

Glukoza 1.1 g

Glutamina 0.59 g

Histydyna 0.11 g

Index glikiemiczny 45 µg

Izoleucyna 0.21 g

Jod 1.2 µg

Kcal 375 kcal

Kempesterol 0.8 g

Kj 1569 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas aspartyczny 0.52 g

Kwas glutaminowy 1.06 g

Kwas linolowy 0.5 g

Kwas oleinowy 1.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 32.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Lauric Acid 29.7 g

Leucyna 0.39 g

Lizyna 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 0 mg

Magnez 39 mg

Mangan 1.5 mg

Metionina 0.07 g

Miedź 0.44 mg

Myristic Acid 16.8 g

Natron 35 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.54 g

Palmitic Acid 8.4 g

Popiół 2.1 g

Potas 350 mg

Prolina 0.21 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 4 µg

Seryna 0.24 g

Skrobia 1 g

Stearic Acid 2.5 g

Stigmasterol 1.2 g

Sód 14 mg

Sól 0.1 g

Treonina 0.18 g

Tryptofan 0.05 g

Tyrozyna 0.14 g

Tłuszcz 36.5 g

Tłuszcz, całkowity 36.5 g

Valina 0.28 g

Wapń 20 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.38 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0 mg

Witamina B8 (Inosytol) 12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina E 0.24 mg

Witamina K 380 µg

Woda 43.9 g

Węglowodany 4.8 g

Węglowodany, całkowite 4.8 g

Żelazo 2.3 mg

Kokos

1146 kcal

Białko 85.59g

Tłuszcze 59.92g

Węglowodany 66.09g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Obierz cebulę i czosnek.

Pokrój cebulą i czosnek w kostkę,

Rozgrzej patelnie.

Gdy będzie już gorąca, dodaj odrobinę oleju i przypiec cebulę.

Po 1-2 minutach dodaj mięso i piecz aż skruszeje.

Dodaj czosnek, pomidory, zioła, sól i pieprz i zmniejsz ogień do minimum.

Ugotuj makaron według przepisu na opakowaniu.

Teraz możesz stopniowo doprawiać według własnych upodobań sos spaghetti.

Gdy makaron będzie al dente przecedź, wyłóż na talerz i polej mięsem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0 g	0 g
Alkoholu	4 g	2 g
Argentyna	0.07 g	0.03 g
Azotan	40 mg	20 mg
Beta-sitosterol	28.7 mg	14.35 mg
Białko	85.59 g	42.8 g
Białko	72.05 g	36.03 g
Białko roślinne	0.05 g	0.03 g
Białko zwierzęce	72 g	36 g
Bor	40 mg	20 mg
Błonnik	18.74 g	9.37 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.85 g	4.43 g
Błonnik rozpuszczalny	4.75 g	2.38 g
Capric Acid	0.07 g	0.04 g
Caprylic Acid	0.08 g	0.04 g
Całkowity alkohol cukrowy	4.01 g	2.01 g
Chlor	466.7 mg	233.35 mg
Chlor	3096.2 mg	1548.1 mg
Cholesterol	543.01 mg	271.51 mg
Chrom	2 µg	1 µg
Cobalt	0.4 µg	0.2 µg
Cukier	22.78 g	11.39 g
Cukier dodany	4.01 g	2.01 g
Cynk	9.49 mg	4.74 mg
Cysteina	0 g	0 g
Fenyloalanina	0 g	0 g
Fitosterol	44.12 mg	22.06 mg
Fluor	0.05 mg	0.03 mg
Fosfor	1081.11 mg	540.56 mg
Fruktoza	6.89 g	3.45 g
Galaktyka	0.4 g	0.2 g
Glicyna	0 g	0 g
Glukoza	8.3 g	4.15 g
Glutamina	15.21 g	7.6 g
Histydyna	0 g	0 g
Index glikiemiczny	28.95 µg	14.48 µg
Inuliny	1.2 g	0.6 g
Izoleucyna	0 g	0 g
Jod	2.01 µg	1.01 µg
Kempesterol	0.01 g	0.01 g
Kwas alfa-linolenowy	0.15 g	0.08 g
Kwas aspartyczny	0.01 g	0.01 g
Kwas cytrynowy	1200 mg	600 mg
Kwas foliowy	60 µg	30 µg
Kwas glutaminowy	0.16 g	0.08 g
Kwas linolowy	1.96 g	0.98 g
Kwas malinowy	200 g	100 g
Kwas oksalowy	20 mg	10 mg
Kwas oleinowy	14.01 g	7.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	62.32 g	31.16 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	38.14 g	19.07 g
Kwasy tłuszczowe trans	5.7 g	2.85 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	23.94 g	11.97 g
Laktoza	7.6 g	3.8 g
Lauric Acid	0.3 g	0.15 g
Leucyna	0 g	0 g
Lizyna	6.43 g	3.22 g
Luteina	167 µg	83.5 µg
Luteina + zeaxantyna	480 mg	240 mg
Lykopenia	37.2 µg	18.6 µg
Magnez	215.7 mg	107.85 mg
Maltos	4 g	2 g
Mangan	2.76 mg	1.38 mg
Metionina	2 g	1 g
Miedź	0.9 mg	0.45 mg
Molybdenum	6 µg	3 µg
Myristic Acid	0.17 g	0.09 g
Natron	0.35 g	0.18 g
Omega 3	2.26 g	1.13 g
Omega 6	21.49 g	10.75 g
Palmitic Acid	2.78 g	1.39 g
Phytoen	8.8 µg	4.4 µg
Phytofluen	7.2 µg	3.6 µg
Popiół	8.86 g	4.43 g
Potas	3002.29 mg	1501.14 mg
Prolina	0 g	0 g
Sacharoza	5.02 g	2.51 g
Selen	159.76 µg	79.88 µg
Seryna	0 g	0 g
Siarka	57 mg	28.5 mg
Skrobia	30.54 g	15.27 g
Stearic Acid	0.49 g	0.25 g
Stigmasterol	0.01 g	0.01 g
Sód	2617.8 mg	1308.9 mg
Sól	5001.67 g	2500.84 g
Tauryn	1200 mg	600 mg
Treonina	0 g	0 g
Tryptofan	0 g	0 g
Tyrozyna	0 g	0 g
Tłuszcz	59.92 g	29.96 g
Tłuszcz, całkowity	35.57 g	17.79 g
Valina	0 g	0 g
Wapń	303.38 mg	151.69 mg
Witamina A	850.28 µg	425.14 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.08 mg	0.54 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.28 µg	1.14 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.34 mg	0.67 mg
Witamina B3 (Niacyna)	25.58 mg	12.79 mg
Witamina B4 (Cholina)	300.12 mg	150.06 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.23 mg	0.12 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.76 mg	1.38 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0 mg	0 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.12 mg	0.06 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	79.15 µg	39.57 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	99.18 mg	49.59 mg
Witamina D	6.38 µg	3.19 µg
Witamina E	17.08 mg	8.54 mg
Witamina K	53.36 µg	26.68 µg
Woda	831.81 g	415.91 g
Węglowodany	66.09 g	33.05 g
Węglowodany, całkowite	4.05 g	2.03 g
Zeaxanthin	8.5 µg	4.25 µg
Żelazo	13.09 mg	6.55 mg
β-Karoten	2 µg	1 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Spaghetti pomidorowo-bazyliowe ze szpinakiem i kurczakiem

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Makaron w sosie jogurtowym

Makaron z serem

Spaghetti Bolognese

Makaron z fasolką i pomidorami

Makaron z pesto

Makaron z pesto (bezglutenowy)

Makaron z tuńczykiem

Makaron z gorgonzolą

Spaghetti z pomidorami

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

Leczo

Makaron ze szpinakiem i łososiem

Kasza gryczana z piersią z indyka i warzywami na patelnię

Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.

Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)

Makaron z kurczakiem i brokułem

Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem

Pieczony indyk

Low Carb indyk z warzywami

Indyk curry

Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym

Ragout z indyka i grzybów

Kanapki z pesto (lżejsza wersja)

Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Spaghetti z indyka

Zawiera alergeny

Składniki - 10

Mięso mielone z indyka

Składniki mineralne

Makaron spaghetti pełnoziarnisty

Składniki mineralne

Cebula

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Pokrojone pomidory w puszce

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Zioła prowansalskie

Składniki mineralne

Kokos

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy