372 wyświetleń

General • Easy

Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

5 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Owies Gluten Owoce cytrusowe Witamina C (kwas askorbinowy) Mleko Laktoza Kiwi Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Salicylany Cynamon

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Płatki owsiane

kcal: 194.8

5 x Łyżka

(10 g)

Białko 5.95g Tłuszcze 3.6g Węglowodany 34.65g

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.55 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Białko 11.9 g

Bor 100 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.7 g

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 13 µg

Cobalt 2 µg

Cukier 1.1 g

Cynk 3.1 mg

Cysty 0.25 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 12 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Kcal 379 kcal

Kj 1586 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas oksalowy 40 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.8 g

Lizyna 0.45 g

Luteina + zeaxantyna 180 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 32 µg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.7 g

Potas 379 mg

Prolina 0.7 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 170 mg

Skrobia 58.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.55 g

Wapń 54 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 32 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 8.2 g

Węglowodany 69.3 g

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane

Sok pomarańczowy

kcal: 25.7

60 x Mililiter

(1 ml)

Białko 0.36g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 5.94g

Sok pomarańczowy

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 116 µg

Białko 0.6 g

Błonnik 0.1 g

Chlor 3 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 8.4 g

Cynk 0.04 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.3 g

Karotyna Beta 36 mg

Kcal 45 kcal

Kj 189 kJ

Kwas foliowy 30 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 12 mg

Magnez 11 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.02 mg

Omega 3 0 g

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 175 mg

Sacharoza 2.2 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 8 mg

Witamina A 13 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 43.1 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 88.3 g

Węglowodany 9.9 g

Żelazo 0.4 mg

Sok pomarańczowy

Jogurt naturalny grecki

kcal: 218.3

1 x Opakowanie

(150 g)

Białko 20.25g Tłuszcze 11.25g Węglowodany 9g

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Białko 13.5 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 10 mg

Cukier 4 g

Cynk 0.78 mg

Fosfor 202.5 mg

Kcal 133 kcal

Kj 556 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Laktoza 4 g

Magnez 16.54 mg

Popiół 1.2 g

Potas 211.5 mg

Selen 14.55 µg

Sód 50 mg

Sól 0.13 g

Tłuszcz 7.5 g

Wapń 150 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Woda 78 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.05 mg

Jogurt naturalny grecki

Mandarynki

kcal: 31.9

1 x Sztuka

(65 g)

Białko 0.39g Tłuszcze 0.13g Węglowodany 7.28g

Mandarynki

Składniki mineralne

Alanina 15 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 20 g

Białko 0.6 g

Bor 100 mg

Błonnik 1.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.2 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 10.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.07 mg

Cysteina 1 g

Energia 222 kJ

Fenyloalanina 10 g

Fluor 1 mg

Fosfor 18 mg

Fruktoza 1.9 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 10 g

Glukoza 1.6 g

Histydyna 5 g

Index glikiemiczny 47 µg

Izoleucyna 10 g

Jod 1 µg

Kalorie 53 kcal

Karotyna Beta 150 mg

Kcal 53 kcal

Kj 222 kJ

Kwas aspartyczny 30 g

Kwas cytrynowy 0.7 mg

Kwas glutaminowy 40 g

Kwas kwinowy 0.02 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 1 g

Leucyna 20 g

Lizyna 20 g

Luteina + zeaxantyna 130 mg

Magnez 17 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.04 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.05 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.4 g

Potas 189 mg

Prolina 10 g

Sacharoza 7.1 g

Selen 0.1 µg

Seryna 15 g

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Treonina 10 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 5 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 15 g

Wapń 37 mg

Witamina A 16 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B4 (Cholina) 8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 16 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 30.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 85.2 g

Węglowodany 11.2 g

Węglowodany, całkowite 11.2 g

Żelazo 0.3 mg

Mandarynki

Kiwi

kcal: 48

1 x Sztuka

(75 g)

Białko 0.68g Tłuszcze 0.39g Węglowodany 10.43g

Kiwi

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 0.09 µg

Białko 0.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 7.78 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.1 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 4.35 g

Glukoza 3.6 g

Index glikiemiczny 50 µg

Jod 1 µg

Karotyna Beta 0.05 mg

Kcal 61 kcal

Kj 255 kJ

Kwas cytrynowy 0.8 mg

Kwas foliowy 25 µg

Kwas kwinowy 0.4 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 0.04 mg

Kwas pantotenowy 0.18 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Luteina + zeaxantyna 0.13 mg

Magnez 15 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.13 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 0.89 g

Potas 290 mg

Sacharoza 0.7 g

Selen 0.2 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 0.14 g

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 0.52 g

Tłuszcz, całkowity 0.52 g

Wapń 25 mg

Witamina A 7 µg

Witamina ARE 68 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B4 (Cholina) 7.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.18 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 0.03 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 59 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 37.8 µg

Woda 83.07 g

Węglowodany 13.9 g

Węglowodany, całkowite 13.9 g

Żelazo 0.4 mg

Kiwi

Sok z cytryny

kcal: 1.3

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.29g

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 14 µg

Białko 0.8 g

Bor 0.17 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.3 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1.6 mg

Fosfor 22 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.5 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 3 mg

Kcal 39 kcal

Kj 163 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 5.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.7 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasowość 5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 9 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 0.3 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.39 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.2 µg

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 90.31 g

Węglowodany 9.5 g

Żelazo 0.6 mg

Sok z cytryny

Cynamon 2

kcal: 2.7

1 x Szczypta

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g

Cynamon 2

Składniki mineralne

Białko 3.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g

Błonnik rozpuszczalny 26.5 g

Chlor 220 mg

Cholesterol 1 mg

Cholina 23.5 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 55.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 61 mg

Jod 5 µg

Karotyna Beta 112 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 56 mg

Mangan 17.5 mg

Miedź 0.34 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 26 g

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Selen 3.1 µg

Sód 10 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 1230 mg

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 500 µg

Woda 9 g

Węglowodany 56 g

Żelazo 38 mg

Cynamon 2

523 kcal

Białko 27.69g

Tłuszcze 15.47g

Węglowodany 68.15g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Wymieszaj płatki owsiane z sokiem pomarańczowym, sokiem z cytryny i jogurtem.

Umyj owoce, pokrój je na kawałki wielkości kęsa i wymieszaj z płatkami owsianymi.

Posypać cynamonem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	10.03 g	10.03 g
Alkoholu	1.43 g	1.43 g
Argentyna	13.38 g	13.38 g
Beta-glukany	2.25 g	2.25 g
Beta-kryptoksantyna	70.08 µg	70.08 µg
Białko	27.69 g	27.69 g
Białko	1.07 g	1.07 g
Bor	115.16 mg	115.16 mg
Błonnik	8.42 g	8.42 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.73 g	4.73 g
Błonnik rozpuszczalny	2.14 g	2.14 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.68 g	0.68 g
Chlor	60.61 mg	60.61 mg
Chlor	3.5 mg	3.5 mg
Cholesterol	17.54 mg	17.54 mg
Cholina	0.24 mg	0.24 mg
Chrom	7.39 µg	7.39 µg
Cobalt	1.82 µg	1.82 µg
Cukier	24.87 g	24.87 g
Cukier dodany	1.44 g	1.44 g
Cynk	2.89 mg	2.89 mg
Cysteina	0.65 g	0.65 g
Cysty	0.13 g	0.13 g
Energia	144.3 kJ	144.3 kJ
Fenyloalanina	6.78 g	6.78 g
Fitosterol	20 mg	20 mg
Fluor	7.45 mg	7.45 mg
Fosfor	565.62 mg	565.62 mg
Fruktoza	6.06 g	6.06 g
Galaktyka	1.15 g	1.15 g
Glicyna	6.75 g	6.75 g
Glukoza	5.25 g	5.25 g
Histydyna	3.36 g	3.36 g
Index glikiemiczny	68.05 µg	68.05 µg
Inuliny	0.25 g	0.25 g
Izoleucyna	6.7 g	6.7 g
Jod	1.46 µg	1.46 µg
Kalorie	34.45 kcal	34.45 kcal
Karotyna Beta	120.35 mg	120.35 mg
Krzemionka	25.03 mg	25.03 mg
Kwas aspartyczny	19.5 g	19.5 g
Kwas cytrynowy	1.23 mg	1.23 mg
Kwas foliowy	36.81 µg	36.81 µg
Kwas glutaminowy	27.25 g	27.25 g
Kwas kwinowy	0.31 g	0.31 g
Kwas malinowy	0.17 g	0.17 g
Kwas oksalowy	20.09 mg	20.09 mg
Kwas pantotenowy	0.14 mg	0.14 mg
Kwasowość	0.15 g	0.15 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.83 g	4.83 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.5 g	7.5 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.54 g	2.54 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.15 g	2.15 g
Laktoza	7.15 g	7.15 g
Leucyna	13.4 g	13.4 g
Lizyna	13.23 g	13.23 g
Luteina + zeaxantyna	182.35 mg	182.35 mg
Lykopenia	0.03 µg	0.03 µg
Magnez	119.04 mg	119.04 mg
Maltos	0.7 g	0.7 g
Mangan	2.41 mg	2.41 mg
Metionina	3.34 g	3.34 g
Miedź	0.43 mg	0.43 mg
Molybdenum	17.41 µg	17.41 µg
Natron	0.26 g	0.26 g
Nikel	1.45 mg	1.45 mg
Omega 3	0.1 g	0.1 g
Omega 6	1.42 g	1.42 g
Popiół	3.81 g	3.81 g
Potas	960.16 mg	960.16 mg
Prolina	6.85 g	6.85 g
Sacharoza	6.93 g	6.93 g
Selen	23.44 µg	23.44 µg
Seryna	10 g	10 g
Siarka	95.5 mg	95.5 mg
Skrobia	29.23 g	29.23 g
Sód	82.6 mg	82.6 mg
Sól	0.21 g	0.21 g
Teobromina	0.75 mg	0.75 mg
Treonina	6.68 g	6.68 g
Tryptofan	3.33 g	3.33 g
Tyrozyna	3.43 g	3.43 g
Tłuszcz	15.47 g	15.47 g
Tłuszcz, całkowity	0.52 g	0.52 g
Valina	10.03 g	10.03 g
Wapń	313.1 mg	313.1 mg
Witamina A	64.63 µg	64.63 µg
Witamina ARE	51.3 µg	51.3 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.41 mg	0.41 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.64 µg	3.64 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.78 mg	0.78 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.14 mg	1.14 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.29 mg	11.29 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.46 mg	1.46 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.37 mg	0.37 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.15 mg	0.15 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	55.31 µg	55.31 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	92.92 mg	92.92 mg
Witamina D	1.94 µg	1.94 µg
Witamina D3	0.78 µg	0.78 µg
Witamina E	1.27 mg	1.27 mg
Witamina K	34.78 µg	34.78 µg
Woda	294.56 g	294.56 g
Węglowodany	68.15 g	68.15 g
Węglowodany, całkowite	17.71 g	17.71 g
Żelazo	3.17 mg	3.17 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jaglanka z figami

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

Sałatka z brokułem i jajkiem

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Pudding chia z ananasem

Fit ogórkowa

Mega naleśniki ze skyrem

Zupa gulaszowa

Dietetyczna fasolka po bretońsku

Koktajl z awokado i banana

Jogurtowy koktajl z mango

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

Sałatka z kalafiora z gruszkami

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

Makaron z serem

Kanapki z awokado i jajkiem

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Burrito

Fit Pomidorowa

Hummus czekoladowy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Parówki z chlebem

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

Jajecznica z pomidorami

Puszyste placuszki z czekoladą

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Sok pomarańczowy

Składniki mineralne

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Mandarynki

Składniki mineralne

Kiwi

Składniki mineralne

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Cynamon 2

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy