JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

diets premium

348 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Owsianka Bounty

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Wieprzowina Owies Gluten Miód Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Mleko Laktoza Kokos Siarczyny Soja Orzechy drzewne Orzeszki ziemne

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Smalec

50 x Mililiter

(1 g)

Płatki owsiane

40 x Gram

(1 g)

Miód pszczeli

1 x Łyżka

(25 g)

Mleko krowie 1,5%

2 x Łyżka

(10 g)

Wiórki kokosowe

5 x Gram

(1 g)

Czekolada gorzka

5 x Gram

(1 g)

Przygotowanie przepisu

Płatki gotujemy z erytrolem na wodzie, gdy lekko zgestnieją dodajemy mleczko kokosowe i zwykle mleko. Owsianka już jest gotowa, wystarczy tylko podać z starta czekolada i wiórkami kokosa.

Składniki odżywcze

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.23 g	0.23 g
Alkoholu	0.05 g	0.05 g
Argentyna	0.32 g	0.32 g
Beta-glukany	1.85 g	1.85 g
Beta-sitosterol	0.75 mg	0.75 mg
Betaina	0.03 mg	0.03 mg
Białko	6.64 g	6.64 g
Białko	0.28 g	0.28 g
Bor	40.02 mg	40.02 mg
Błonnik	4.66 g	4.66 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.18 g	3.18 g
Błonnik rozpuszczalny	1.13 g	1.13 g
Capric Acid	0.21 g	0.21 g
Caprylic Acid	0.23 g	0.23 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.3 g	0.3 g
Chlor	8 mg	8 mg
Chlor	68.65 mg	68.65 mg
Cholesterol	49.6 mg	49.6 mg
Chrom	5.24 µg	5.24 µg
Cobalt	0.8 µg	0.8 µg
Cukier	24.28 g	24.28 g
Cukier dodany	0.05 g	0.05 g
Cynk	1.51 mg	1.51 mg
Cysteina	0.01 g	0.01 g
Cysty	0.1 g	0.1 g
Energia	138 kJ	138 kJ
Fenyloalanina	0.24 g	0.24 g
Fitosterol	18.5 mg	18.5 mg
Fluor	5.2 mg	5.2 mg
Fosfor	216.8 mg	216.8 mg
Fruktoza	10.62 g	10.62 g
Galaktyka	0.41 g	0.41 g
Glicyna	0.21 g	0.21 g
Glukoza	9.02 g	9.02 g
Glutamina	0.04 g	0.04 g
Histydyna	0.1 g	0.1 g
Index glikiemiczny	24.1 µg	24.1 µg
Inuliny	0.25 g	0.25 g
Izoleucyna	0.18 g	0.18 g
Jod	3 µg	3 µg
Kalorie	33 kcal	33 kcal
Kcal	746.3 kcal	746.3 kcal
Kj	3123.8 kJ	3123.8 kJ
Krzemionka	20 mg	20 mg
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas aspartyczny	0.03 g	0.03 g
Kwas glutaminowy	1.06 g	1.06 g
Kwas linolowy	0.06 g	0.06 g
Kwas oksalowy	19.25 mg	19.25 mg
Kwas oleinowy	0.21 g	0.21 g
Kwasowość	0.01 g	0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	24.4 g	24.4 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	24.27 g	24.27 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.42 g	0.42 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.91 g	6.91 g
Laktoza	1.46 g	1.46 g
Lauric Acid	1.53 g	1.53 g
Leucyna	0.42 g	0.42 g
Lignina	0.05 g	0.05 g
Lizyna	0.25 g	0.25 g
Luteina + zeaxantyna	72.5 mg	72.5 mg
Magnez	68 mg	68 mg
Maltos	0.05 g	0.05 g
Mangan	1.82 mg	1.82 mg
Metionina	0.08 g	0.08 g
Miedź	0.28 mg	0.28 mg
Molybdenum	13.8 µg	13.8 µg
Myristic Acid	0.53 g	0.53 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.54 g	0.54 g
Omega 6	6.22 g	6.22 g
Palmitic Acid	0.28 g	0.28 g
Popiół	1.64 g	1.64 g
Potas	253.35 mg	253.35 mg
Prolina	0.3 g	0.3 g
Sacharoza	2.93 g	2.93 g
Selen	1.87 µg	1.87 µg
Seryna	0.22 g	0.22 g
Siarka	68 mg	68 mg
Skrobia	23.58 g	23.58 g
Stearic Acid	0.11 g	0.11 g
Sód	14.85 mg	14.85 mg
Sól	0.54 g	0.54 g
Teobromina	40.05 mg	40.05 mg
Treonina	0.15 g	0.15 g
Tryptofan	0.08 g	0.08 g
Tyrozyna	0.15 g	0.15 g
Tłuszcz	58.06 g	58.06 g
Tłuszcz nasycony	2.66 g	2.66 g
Tłuszcz, całkowity	3.16 g	3.16 g
Valina	0.24 g	0.24 g
Wapń	50.1 mg	50.1 mg
Witamina A	4.65 µg	4.65 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.19 mg	0.19 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.59 µg	0.59 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	0.1 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.49 mg	0.49 mg
Witamina B4 (Cholina)	3.58 mg	3.58 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.43 mg	0.43 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08 mg	0.08 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.13 mg	0.13 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.45 µg	15.45 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.07 mg	1.07 mg
Witamina D	0.48 µg	0.48 µg
Witamina D3	0.05 µg	0.05 µg
Witamina E	2.01 mg	2.01 mg
Witamina K	3.98 µg	3.98 µg
Woda	25.6 g	25.6 g
Węglowodany	53.28 g	53.28 g
Węglowodany, całkowite	1.35 g	1.35 g
Żelazo	2.1 mg	2.1 mg
β-Karoten	0.05 µg	0.05 µg