375 wyświetleń

General • Easy

Płatki owsiane z kiwi i winogron

3 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Kiwi Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Winogrono Salicylany Histamina Siarczyny Pszenica Gluten Mleko Laktoza

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Kiwi

kcal: 48

1 x Sztuka

(75 g)

Białko 0.68g Tłuszcze 0.39g Węglowodany 10.43g

Kiwi

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 0.09 µg

Białko 0.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 7.78 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.1 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 4.35 g

Glukoza 3.6 g

Index glikiemiczny 50 µg

Jod 1 µg

Karotyna Beta 0.05 mg

Kcal 61 kcal

Kj 255 kJ

Kwas cytrynowy 0.8 mg

Kwas foliowy 25 µg

Kwas kwinowy 0.4 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 0.04 mg

Kwas pantotenowy 0.18 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Luteina + zeaxantyna 0.13 mg

Magnez 15 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.13 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 0.89 g

Potas 290 mg

Sacharoza 0.7 g

Selen 0.2 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 0.14 g

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 0.52 g

Tłuszcz, całkowity 0.52 g

Wapń 25 mg

Witamina A 7 µg

Witamina ARE 68 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B4 (Cholina) 7.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.18 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 0.03 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 59 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 37.8 µg

Woda 83.07 g

Węglowodany 13.9 g

Węglowodany, całkowite 13.9 g

Żelazo 0.4 mg

Kiwi

Winogrona

kcal: 44.5

6 x Sztuka

(10 g)

Białko 0.3g Tłuszcze 0.12g Węglowodany 10.56g

Winogrona

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 41 µg

Białko 0.5 g

Błonnik 1.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 16.1 g

Cynk 0.11 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 8.1 g

Glukoza 7.5 g

Index glikiemiczny 46 µg

Kcal 67 kcal

Kj 280 kJ

Kwas foliowy 2 µg

Kwas malinowy 0.35 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Luteina + zeaxantyna 72 mg

Magnez 6 mg

Mangan 0.09 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.06 g

Popiół 0.4 g

Potas 226 mg

Sacharoza 0.5 g

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 17 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.4 mg

Witamina E 0.7 mg

Witamina K 14.6 µg

Woda 81.3 g

Węglowodany 17.6 g

Żelazo 0.3 mg

β-Karoten 33 µg

Winogrona

Płatki orkiszowe

kcal: 155.8

4 x Łyżka

(10 g)

Białko 4.76g Tłuszcze 2.88g Węglowodany 27.72g

Płatki orkiszowe

Składniki mineralne

Białko 11.9 g

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.4 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.2 g

Cynk 3.1 mg

Fosfor 433 mg

Index glikiemiczny 50 µg

Kcal 342 kcal

Kj 1430 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Lizyna 0.4 g

Magnez 129 mg

Mangan 4.19 mg

Miedź 0.55 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 2.8 g

Popiół 1.6 g

Potas 379 mg

Sacharoza 0.9 g

Selen 12 µg

Skrobia 66.9 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tryptofan 0.15 g

Tłuszcz 7.2 g

Wapń 54 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 3 µg

Woda 8 g

Węglowodany 69.3 g

Żelazo 3.9 mg

Płatki orkiszowe

Jogurt naturalny grecki

kcal: 218.3

1 x Opakowanie

(150 g)

Białko 20.25g Tłuszcze 11.25g Węglowodany 9g

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Białko 13.5 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 10 mg

Cukier 4 g

Cynk 0.78 mg

Fosfor 202.5 mg

Kcal 133 kcal

Kj 556 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Laktoza 4 g

Magnez 16.54 mg

Popiół 1.2 g

Potas 211.5 mg

Selen 14.55 µg

Sód 50 mg

Sól 0.13 g

Tłuszcz 7.5 g

Wapń 150 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Woda 78 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.05 mg

Jogurt naturalny grecki

467 kcal

Białko 25.99g

Tłuszcze 14.64g

Węglowodany 57.71g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Kiwi obierz ze skóry, pokrój na kawałki i przełóż do małej miski.

Winogrona umyj, pokrój w paski i przełóż do małej miski.

Dodaj płatki i jogurt.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alkoholu	0.75 g	0.75 g
Beta-kryptoksantyna	24.66 µg	24.66 µg
Białko	25.99 g	25.99 g
Białko	0.68 g	0.68 g
Bor	0.15 mg	0.15 mg
Błonnik	6.74 g	6.74 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.65 g	3.65 g
Błonnik rozpuszczalny	1.59 g	1.59 g
Chlor	0.75 mg	0.75 mg
Cholesterol	16.75 mg	16.75 mg
Chrom	0.75 µg	0.75 µg
Cobalt	0.75 µg	0.75 µg
Cukier	21.98 g	21.98 g
Cukier dodany	0.75 g	0.75 g
Cynk	2.56 mg	2.56 mg
Fluor	0.75 mg	0.75 mg
Fosfor	513.55 mg	513.55 mg
Fruktoza	8.12 g	8.12 g
Glukoza	7.2 g	7.2 g
Index glikiemiczny	85.1 µg	85.1 µg
Jod	0.75 µg	0.75 µg
Karotyna Beta	0.04 mg	0.04 mg
Kwas cytrynowy	0.6 mg	0.6 mg
Kwas foliowy	19.95 µg	19.95 µg
Kwas kwinowy	0.3 g	0.3 g
Kwas malinowy	0.29 g	0.29 g
Kwas oksalowy	0.03 mg	0.03 mg
Kwas pantotenowy	0.14 mg	0.14 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.52 g	4.52 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.38 g	7.38 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.39 g	1.39 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.84 g	1.84 g
Laktoza	6 g	6 g
Lizyna	0.16 g	0.16 g
Luteina + zeaxantyna	43.3 mg	43.3 mg
Magnez	91.26 mg	91.26 mg
Mangan	1.81 mg	1.81 mg
Miedź	0.37 mg	0.37 mg
Molybdenum	0.75 µg	0.75 µg
Nikel	0.75 mg	0.75 mg
Omega 3	0.08 g	0.08 g
Omega 6	1.35 g	1.35 g
Popiół	3.35 g	3.35 g
Potas	821.95 mg	821.95 mg
Sacharoza	1.19 g	1.19 g
Selen	26.78 µg	26.78 µg
Siarka	0.75 mg	0.75 mg
Skrobia	26.87 g	26.87 g
Sód	81.2 mg	81.2 mg
Sól	0.21 g	0.21 g
Teobromina	0.75 mg	0.75 mg
Tryptofan	0.06 g	0.06 g
Tłuszcz	14.64 g	14.64 g
Tłuszcz, całkowity	0.39 g	0.39 g
Wapń	275.55 mg	275.55 mg
Witamina A	47.95 µg	47.95 µg
Witamina ARE	51 µg	51 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.29 mg	0.29 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.85 µg	2.85 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.75 mg	0.75 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.85 mg	0.85 mg
Witamina B4 (Cholina)	5.85 mg	5.85 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.33 mg	1.33 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3 mg	0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	22.52 µg	22.52 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	48.64 mg	48.64 mg
Witamina D	1.15 µg	1.15 µg
Witamina D3	0.75 µg	0.75 µg
Witamina E	1.29 mg	1.29 mg
Witamina K	38.31 µg	38.31 µg
Woda	231.28 g	231.28 g
Węglowodany	57.71 g	57.71 g
Węglowodany, całkowite	10.43 g	10.43 g
Żelazo	2.12 mg	2.12 mg
β-Karoten	19.8 µg	19.8 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Tost z awokado i jajkiem sadzonym

Low Carb Omlet na szpinaku

Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado

Wiśnie z jogurtem

Jeżyny (lżejsza wersja)

Low Carb Naleśniki jagodowe

Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Placuszki bananowe

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Cytrynowy omelet

Bułka z twarożkiem

Placki kukurydziane

Pieczarkowa jajecznica

Omlet malinowy z bananem

Truskawki (wersja lżejsza)

Low Carb Śniadaniowa Zapiekanka

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Placki z kaszy manny

Owsianka pieczona

Pancakes szpinakowe z owocami

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Omlet śniadaniowy z bananem

Omlet jajeczny z jagodami

Naleśnik brokułowy Low Carb

Czereśnie (wersja lżejsza)

Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Placuszki bananowo-szpinakowe

Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Płatki owsiane z kiwi i winogron

Zawiera alergeny

Składniki - 4

Kiwi

Składniki mineralne

Winogrona

Składniki mineralne

Płatki orkiszowe

Składniki mineralne

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy