358 wyświetleń

General • Easy

Owsianka z figami

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Owies Gluten Orzechy drzewne Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Siarczyny Histamina Nasiona słonecznika Sezam

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mleko krowie 1,5%

kcal: 117.8

250 x Mililiter

(1 g)

Białko 8.5g Tłuszcze 3.75g Węglowodany 12.5g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

Płatki owsiane

kcal: 194.8

50 x Gram

(1 g)

Białko 5.95g Tłuszcze 3.6g Węglowodany 34.65g

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.55 g

Argentyna 0.75 g

Beta-glukany 4.5 g

Białko 11.9 g

Bor 100 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.7 g

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 13 µg

Cobalt 2 µg

Cukier 1.1 g

Cynk 3.1 mg

Cysty 0.25 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 12 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.22 g

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Kcal 379 kcal

Kj 1586 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas glutaminowy 2.5 g

Kwas oksalowy 40 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.8 g

Lizyna 0.45 g

Luteina + zeaxantyna 180 mg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 32 µg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Popiół 1.7 g

Potas 379 mg

Prolina 0.7 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 170 mg

Skrobia 58.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Valina 0.55 g

Wapń 54 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 32 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 8.2 g

Węglowodany 69.3 g

Żelazo 3.9 mg

Płatki owsiane

Orzechy włoskie

kcal: 101.9

15 x Gram

(1 g)

Białko 2.4g Tłuszcze 9.05g Węglowodany 2.7g

Orzechy włoskie

Składniki mineralne

Alanina 0.56 g

Argentyna 2.28 g

Beta-sitosterol 113 mg

Białko 16 g

Błonnik 6.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.3 g

Chlor 20 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 2.72 mg

Cysteina 0.22 g

Fenyloalanina 0.61 g

Fitosterol 113 mg

Fosfor 332 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 0.65 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 0.6 g

Histydyna 0.34 g

Izoleucyna 0.65 g

Karotyna Beta 9 mg

Kcal 654 kcal

Kj 2738 kJ

Kwas aspartyczny 1.45 g

Kwas glutaminowy 2.96 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.56 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 41.16 g

Leucyna 1.16 g

Lizyna 0.35 g

Luteina + zeaxantyna 9 mg

Magnez 99 mg

Mangan 3.6 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 0.28 mg

Omega 3 9.08 g

Omega 6 38.09 g

Popiół 1.76 g

Potas 474 mg

Prolina 0.57 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 4.9 µg

Seryna 0.75 g

Skrobia 0.3 g

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.53 g

Tryptofan 0.25 g

Tyrozyna 0.36 g

Tłuszcz 60.3 g

Valina 0.75 g

Wapń 87 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.19 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.82 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.73 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3.9 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 98 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.6 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 4.07 g

Węglowodany 18 g

Żelazo 1.8 mg

Orzechy włoskie

Figa suszona

kcal: 47.2

14 x Gram

(1 g)

Białko 0.5g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 10.92g

Figa suszona

Składniki mineralne

Alanina 0.13 g

Argentyna 0.18 g

Białko 3.6 g

Bor 0.6 mg

Błonnik 12.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 9.7 g

Błonnik rozpuszczalny 3.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cukier 58 g

Cynk 0.94 mg

Cysteina 0.03 g

Fenyloalanina 0.15 g

Fosfor 122 mg

Fruktoza 28.5 g

Glicyna 0.12 g

Glukoza 29.5 g

Histydyna 0.07 g

Izoleucyna 0.14 g

Kcal 249 kcal

Kj 1042 kJ

Kwas aspartyczny 0.32 g

Kwas cytrynowy 1.2 mg

Kwas glutaminowy 0.45 g

Kwas malinowy 0.9 g

Kwas oksalowy 1 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.26 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.57 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.22 g

Lizyna 0.16 g

Luteina + zeaxantyna 9 mg

Magnez 78 mg

Mangan 0.38 mg

Metionina 0.03 g

Miedź 0.35 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.08 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 2.8 g

Potas 938 mg

Prolina 0.11 g

Sacharoza 1 g

Selen 0.6 µg

Seryna 0.15 g

Siarka 1 mg

Skrobia 1 g

Sód 44 mg

Sól 0.11 g

Treonina 0.11 g

Tryptofan 0.04 g

Tyrozyna 0.08 g

Tłuszcz 1.2 g

Valina 0.16 g

Wapń 203 mg

Witamina A 13 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.43 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.22 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 9 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.5 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 15.6 µg

Woda 20.6 g

Węglowodany 78 g

Żelazo 3.3 mg

β-Karoten 85 µg

Figa suszona

Nasiona dyni

kcal: 60.3

10 x Gram

(1 g)

Białko 3.56g Tłuszcze 4.91g Węglowodany 0.47g

Nasiona dyni

Składniki mineralne

Alanina 1.3 g

Argentyna 5.3 g

Beta-glukany 1 g

Białko 35.6 g

Białko roślinne 35.6 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 800 mg

Błonnik 6 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Capric Acid 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 80 mg

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 2.5 µg

Cobalt 1.2 µg

Cukier 1.4 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cukry proste 1.4 g

Cynk 5 mg

Cysteina 0.7 g

Energia 2338 kJ

Fenyloalanina 1.6 g

Fitosterol 265 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 1090 mg

Glicyna 2.2 g

Glutamina 5.3 g

Histydyna 0.8 g

Index glikiemiczny 25 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 1.3 g

Jod 2.7 µg

Kalorie 559 kcal

Karotyna Beta 9 mg

Kcal 559 kcal

Kj 2338 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.1 g

Kwas aspartyczny 3.1 g

Kwas glutaminowy 5.5 g

Kwas linolowy 20.7 g

Kwas oleinowy 16 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 8.7 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 21 g

Lauric Acid 1 g

Leucyna 2.5 g

Lignina 0.1 g

Lizyna 1.3 g

Luteina + zeaxantyna 74 mg

Magnez 520 mg

Mangan 4.54 mg

Metionina 0.6 g

Miedź 1.34 mg

Molybdenum 17.5 µg

Myristic Acid 0.1 g

Natron 5.3 g

Nierozpuszczalne błonnik 4.8 g

Nikel 2.6 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 20.8 g

Palmitic Acid 6.5 g

Popiół 4.5 g

Potas 700 mg

Prolina 1.2 g

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Selen 11 µg

Seryna 1.8 g

Siarka 370 mg

Skrobia 3.3 g

Stearic Acid 2.1 g

Sód 10 mg

Sól 0.03 g

Treonina 1.4 g

Tryptofan 0.57 g

Tyrozyna 1.1 g

Tłuszcz 49.1 g

Tłuszcz, całkowity 49.1 g

Valina 1.5 g

Wapń 63 mg

Witamina A 1 µg

Witamina ARE 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.74 mg

Witamina B4 (Cholina) 63.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.39 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 129 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.9 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 40.2 mg

Witamina K 900 µg

Woda 5.2 g

Węglowodany 4.7 g

Węglowodany, całkowite 4.7 g

Żelazo 8.2 mg

Nasiona dyni

522 kcal

Białko 20.91g

Tłuszcze 21.48g

Węglowodany 61.24g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Figi kroimy w drobną kostkę. Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Całość wsypujemy do miski i dodajemy pozostałe składniki.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.51 g	0.51 g
Argentyna	1.28 g	1.28 g
Beta-glukany	2.35 g	2.35 g
Beta-sitosterol	16.95 mg	16.95 mg
Białko	20.91 g	20.91 g
Białko	3.56 g	3.56 g
Białko	3.56 g	3.56 g
Białko roślinne	3.56 g	3.56 g
Białko zwierzęce	0.1 g	0.1 g
Bor	130.08 mg	130.08 mg
Błonnik	9.34 g	9.34 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.72 g	7.72 g
Błonnik rozpuszczalny	4.12 g	4.12 g
Capric Acid	0.1 g	0.1 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.74 g	2.74 g
Chlor	322.6 mg	322.6 mg
Chlor	8.14 mg	8.14 mg
Cholesterol	13.39 mg	13.39 mg
Chrom	7.39 µg	7.39 µg
Cobalt	1.12 µg	1.12 µg
Cukier	21.7 g	21.7 g
Cukier dodany	0.1 g	0.1 g
Cukry alkoholowe	0.1 g	0.1 g
Cukry proste	0.14 g	0.14 g
Cynk	3.52 mg	3.52 mg
Cysteina	0.1 g	0.1 g
Cysty	0.13 g	0.13 g
Energia	233.8 kJ	233.8 kJ
Fenyloalanina	0.55 g	0.55 g
Fitosterol	63.45 mg	63.45 mg
Fluor	12 mg	12 mg
Fosfor	634.88 mg	634.88 mg
Fruktoza	4.06 g	4.06 g
Galaktyka	0.5 g	0.5 g
Glicyna	0.59 g	0.59 g
Glukoza	4.2 g	4.2 g
Glutamina	1.12 g	1.12 g
Histydyna	0.25 g	0.25 g
Index glikiemiczny	80 µg	80 µg
Inuliny	0.26 g	0.26 g
Izoleucyna	0.45 g	0.45 g
Jod	37.77 µg	37.77 µg
Kalorie	55.9 kcal	55.9 kcal
Karotyna Beta	2.25 mg	2.25 mg
Krzemionka	30 mg	30 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	0.57 g	0.57 g
Kwas cytrynowy	0.17 mg	0.17 mg
Kwas glutaminowy	2.3 g	2.3 g
Kwas linolowy	2.07 g	2.07 g
Kwas malinowy	0.13 g	0.13 g
Kwas oksalowy	20.14 mg	20.14 mg
Kwas oleinowy	1.6 g	1.6 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.26 g	5.26 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.91 g	4.91 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.78 g	0.78 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	9.9 g	9.9 g
Laktoza	12.64 g	12.64 g
Lauric Acid	0.1 g	0.1 g
Leucyna	1.73 g	1.73 g
Lignina	0.01 g	0.01 g
Lizyna	1.11 g	1.11 g
Luteina + zeaxantyna	100.01 mg	100.01 mg
Magnez	172.27 mg	172.27 mg
Maltos	0.05 g	0.05 g
Mangan	3.19 mg	3.19 mg
Metionina	0.18 g	0.18 g
Miedź	0.53 mg	0.53 mg
Molybdenum	30.39 µg	30.39 µg
Myristic Acid	0.01 g	0.01 g
Natron	0.53 g	0.53 g
Nierozpuszczalne błonnik	0.48 g	0.48 g
Nikel	0.4 mg	0.4 mg
Omega 3	1.49 g	1.49 g
Omega 6	9.15 g	9.15 g
Palmitic Acid	0.65 g	0.65 g
Popiół	3.7 g	3.7 g
Potas	814.42 mg	814.42 mg
Prolina	0.58 g	0.58 g
Rozpuszczalny błonnik	0.12 g	0.12 g
Sacharoza	1.42 g	1.42 g
Selen	6.52 µg	6.52 µg
Seryna	0.56 g	0.56 g
Siarka	122.14 mg	122.14 mg
Skrobia	29.57 g	29.57 g
Stearic Acid	0.21 g	0.21 g
Sód	122.76 mg	122.76 mg
Sól	0.31 g	0.31 g
Treonina	0.42 g	0.42 g
Tryptofan	0.3 g	0.3 g
Tyrozyna	0.35 g	0.35 g
Tłuszcz	21.48 g	21.48 g
Tłuszcz, całkowity	4.91 g	4.91 g
Valina	0.56 g	0.56 g
Wapń	374.77 mg	374.77 mg
Witamina A	53.62 µg	53.62 µg
Witamina ARE	0.2 µg	0.2 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.42 mg	0.42 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.64 µg	1.64 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.56 mg	0.56 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.35 mg	1.35 mg
Witamina B4 (Cholina)	43.81 mg	43.81 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.53 mg	1.53 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.36 mg	0.36 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.93 mg	1.93 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	57.36 µg	57.36 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.41 mg	4.41 mg
Witamina D	0.92 µg	0.92 µg
Witamina E	5.48 mg	5.48 mg
Witamina K	94.44 µg	94.44 µg
Woda	229.36 g	229.36 g
Węglowodany	61.24 g	61.24 g
Węglowodany, całkowite	0.47 g	0.47 g
Żelazo	3.75 mg	3.75 mg
β-Karoten	11.9 µg	11.9 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Owsianka z figami (bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z borówkami i amarantem

Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)

Owsianka Bounty

Puszyste placuszki z czekoladą

Kakaowa kasza jaglana z bananem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Owsianka z borówkami

Placuszki owsiane z otrębami

Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z orzechami

Owsianka z borówkami

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Truskawkowo-orzechowa owsianka

Owsiankowa miłość

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)

Owsianka z karobem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)

Owsianka czekoladowa

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)

Omlet z pieca na słodko

Owsianka z suszonymi śliwkami

Czekoladowa owsianka z wiśniami

Bułeczki cynamonowe

Ser biały i jogurt grecki z owsianką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Owsianka z figami

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Płatki owsiane

Składniki mineralne

Orzechy włoskie

Składniki mineralne

Figa suszona

Składniki mineralne

Nasiona dyni

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy