1 / 1
764
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/pestki-dyni
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/pestki-dyni
1 zdjęcie
Pestki dyni
Baza: 100g
Nasiona
582 KCAL
KCAL / 100g
24.5g
Białko
45.8g
Tłuszcze
18g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
1.1
g
Składnik
Argentyna
5.3
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
1
µg
Składnik
Beta-sitosterol
200
mg
Składnik
49% RDA
Białko
24.5
g
Składnik
Białko roślinne
24.5
g
Składnik
Białko zwierzęce
1
g
Składnik
Bor
0.8
mg
Składnik
21% RDA
Błonnik
5.3
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
4.1
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
1
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
0
µg
Składnik
Cobalt
1
µg
Składnik
3% RDA
Cukier
1.4
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
75% RDA
Cynk
7.5
mg
Składnik
Cysteina
0.5
g
Składnik
Fenyloalanina
1.2
g
Składnik
Fitosterol
265
mg
Składnik
Fluor
1
mg
Składnik
167% RDA
Fosfor
1170
mg
Składnik
Fruktoza
0.1
g
Składnik
Galaktyka
1
g
Składnik
Glicyna
1.4
g
Składnik
Glukoza
0.1
g
Składnik
Histydyna
0.65
g
Składnik
Index glikiemiczny
1
µg
Składnik
Inuliny
1
g
Składnik
Izoleucyna
1.05
g
Składnik
Jod
0
µg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.1
g
Składnik
Kwas aspartyczny
2.5
g
Składnik
Kwas foliowy
57
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
4.5
g
Składnik
Kwas linolowy
20.8
g
Składnik
Kwas oksalowy
1
mg
Składnik
Kwas oleinowy
15.5
g
Składnik
Kwas pantotenowy
0.3
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
15.5
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
8.67
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
20.9
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
Leucyna
1.85
g
Składnik
Lignina
1
g
Składnik
Lizyna
1.3
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
0.07
mg
Składnik
Lykopenia
1
µg
Składnik
144% RDA
Magnez
540
mg
Składnik
Maltos
1
g
Składnik
Mangan
4.5
mg
Składnik
Metionina
0.45
g
Składnik
Miedź
1.57
mg
Składnik
Molybdenum
0.03
µg
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Omega 3
0.1
g
Składnik
Omega 6
20.8
g
Składnik
Palmitic Acid
6.5
g
Składnik
Popiół
4.8
g
Składnik
41% RDA
Potas
810
mg
Składnik
Prolina
1
g
Składnik
Sacharoza
1.1
g
Składnik
17% RDA
Selen
9.4
µg
Składnik
Seryna
1.2
g
Składnik
Siarka
1
mg
Składnik
Skrobia
10.5
g
Składnik
Stearic Acid
2.2
g
Składnik
1% RDA
Sód
18
mg
Składnik
Sól
0.05
g
Składnik
Tauryn
1
mg
Składnik
Tokoferol gamma
1
mg
Składnik
Treonina
0.9
g
Składnik
Tryptofan
0.57
g
Składnik
Tyrozyna
0.95
g
Składnik
65% RDA
Tłuszcz
45.8
g
Składnik
Valina
1.1
g
Składnik
5% RDA
Wapń
43
mg
Składnik
5% RDA
Witamina A
38
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.21
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.32
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.7
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
63
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.75
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.1
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
1
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
57
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.9
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
217% RDA
Witamina E
26
mg
Składnik
10% RDA
Witamina K
7.5
µg
Składnik
Woda
4.5
g
Składnik
7% RDA
Węglowodany
18
g
Składnik
107% RDA
Żelazo
15
mg
Składnik
β-Karoten
1
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.1 g | - |
| Argentyna | - | 5.3 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 200 mg | - |
| Białko | - | 24.5 g | 49% |
| Białko roślinne | - | 24.5 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 0.8 mg | - |
| Błonnik | - | 5.3 g | 21% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 1 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Cukier | - | 1.4 g | 3% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 7.5 mg | 75% |
| Cysteina | - | 0.5 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.2 g | - |
| Fitosterol | - | 265 mg | - |
| Fluor | - | 1 mg | - |
| Fosfor | - | 1170 mg | 167% |
| Fruktoza | - | 0.1 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glicyna | - | 1.4 g | - |
| Glukoza | - | 0.1 g | - |
| Histydyna | - | 0.65 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 1 µg | - |
| Inuliny | - | 1 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.05 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.5 g | - |
| Kwas foliowy | - | 57 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 4.5 g | - |
| Kwas linolowy | - | 20.8 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 1 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 15.5 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.3 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 15.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 8.67 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 20.9 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Leucyna | - | 1.85 g | - |
| Lignina | - | 1 g | - |
| Lizyna | - | 1.3 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.07 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 540 mg | 144% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 4.5 mg | - |
| Metionina | - | 0.45 g | - |
| Miedź | - | 1.57 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.03 µg | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 20.8 g | - |
| Palmitic Acid | - | 6.5 g | - |
| Popiół | - | 4.8 g | - |
| Potas | - | 810 mg | 41% |
| Prolina | - | 1 g | - |
| Sacharoza | - | 1.1 g | - |
| Selen | - | 9.4 µg | 17% |
| Seryna | - | 1.2 g | - |
| Siarka | - | 1 mg | - |
| Skrobia | - | 10.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 2.2 g | - |
| Sód | - | 18 mg | 1% |
| Sól | - | 0.05 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 1 mg | - |
| Treonina | - | 0.9 g | - |
| Tryptofan | - | 0.57 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.95 g | - |
| Tłuszcz | - | 45.8 g | 65% |
| Valina | - | 1.1 g | - |
| Wapń | - | 43 mg | 5% |
| Witamina A | - | 38 µg | 5% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.21 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.32 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.7 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 63 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.75 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 57 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.9 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 26 mg | 217% |
| Witamina K | - | 7.5 µg | 10% |
| Woda | - | 4.5 g | - |
| Węglowodany | - | 18 g | 7% |
| Żelazo | - | 15 mg | 107% |
| β-Karoten | - | 1 µg | - |
Nie znaleziono składnika
